Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi chnámh an radais sa lámh

Cé mhéad oibre a dhéanaimid lenár lámha gach lá? Scríobhaimid rud éigin, itheann muid, ardaímid rud éigin trom, croithimid lámha le duine éigin. Chuige seo go léir, ní mór do na cnámha inár lámha, is é sin, na cnámha, a bheith sláintiúil. Mar sin, i do lámh, ón uillinn go dtí an caol na láimhe (tugaimid an forearm air seo), tá dhá phríomhchnámh ann. Ceann acu is ea an ga. Inniu beimid ag caint faoin gcnámh an-tábhachtach seo, an ga, nach smaoiníonn go leor daoine air go mór.

Go simplí, cad é Radius?

Is é an ga ceann den dá chnámh atá i gcuid íochtarach do láimhe. Tugtar an ulna ar an gceann eile. Ritheann cnámh an ga feadh thaobh d’ordóige. Cuidíonn an cnámh seo leat casadh, lúbadh, agus, i mbeagán focal , do lámh agus do chaol na láimhe a bhogadh de réir mar is gá duit.

Ní hamháin sin, ach feidhmíonn cnámh an radais mar thaca freisin do go leor matán, teannán, ligaments agus soithigh fola tábhachtacha inár lámh. Ciallaíonn sé sin go gcabhraíonn cnámh an radais leis na rudaí seo go léir ceangal agus oibriú le chéile.

Samhlaigh, dá mbrisfeá do chnámh radais trí thimpiste (an rud a thugtar briste air i dtéarmaí leighis), go mb’fhéidir go mbeadh ort obráid a dhéanamh. Ina dhiaidh sin, beidh ort teiripe fhisiciúil a fháil chun neart agus gluaiseacht a fháil ar ais i do lámh.

Cad iad na príomhsheirbhísí a sholáthraíonn cnámh an radais dár gcorp?

Déanann an cnámh beag seo go leor oibre dár gcorp. Feicfimid cad iad na príomhrudaí.

• Gluaiseacht na láimhe agus na caol na láimhe : Tá sé seo riachtanach chun an chuid íochtarach de do lámh agus do chaol na láimhe a lúbadh agus a rothlú in aon treo. Smaoinigh ar an gcaoi a gcasann tú do chaol na láimhe nuair a chuireann tú eochair isteach agus nuair a osclaíonn tú doras. Is í an chnámh ga croílár na gluaiseachta sin.
• Coinneáil matáin: Coinníonn an cnámh seo na seacht bpríomh-matán inár lámh.
• Cobhsaíocht a sholáthar: Cuidíonn sé seo le cobhsaíocht agus neart a sholáthar do do lámh, do chaol na láimhe agus do réamhlámh ar fad.

Mar sin, cá bhfuil an cnámh radais seo suite go díreach?

Sín do lámh díreach amach os do chomhair agus cas do bhos síos. De na dhá chnámh ar bhun do láimhe, tá an ga ar thaobh an ordóige. Ar an taobh eile, taobh an mhéir bhig, tá an ulna. Nuair a chasann tú do bhos suas, bíonn an dá chnámh seo beagnach comhthreomhar lena chéile.

Coinníollacha agus fadhbanna coitianta a théann i bhfeidhm ar an gcnámh radais

Cosúil le haon chnámh eile, is féidir leis an gcnámh radais a bheith seans maith go mbeidh fadhbanna agus gortuithe éagsúla ann. Féachfaimid ar na cinn is tábhachtaí.

1. Briseadh Ga

Seo an fhadhb is coitianta leis an gcnámh radais. Sa leigheas, tugtar briste air seo. Tá roinnt príomhchúiseanna leis seo:

• Timpistí agus spóirt á n-imirt
• Timpistí gluaisteán
• Titim (go háirithe ag bualadh na talún)

Feicfimid cad iad na hairíonna a bhíonn ann nuair a bhriseann cnámh.

Tá roinnt príomhbhealaí ann inar féidir an ga a bhriseadh. Ainmnítear iad seo bunaithe ar an áit agus an chaoi a dtarlaíonn an bristeadh.

• Briseadh Colles: caol na láimheBriseadh cnámh in aice leis an láimh, rud a chuireann an chuid briste as a riocht siar. Tarlaíonn sé seo go minic nuair a thiteann tú agus do lámh ar an talamh.
• Briseadh Smith: Is é seo a mhalairt de bhriseadh Collis. Anseo, díláithrítear an chuid briste ar aghaidh.
• Briseadh maide glas: Is gnách é seo i measc leanaí óga. Tugtar seo air nuair a bhriseann an cnámh ar thaobh amháin seachas scaradh go hiomlán ina dhá phíosa, cosúil le maide adhmaid amh a bhriseann ar thaobh amháin agus a lúbtar ar an taobh eile.

2. Oistéapóróis

Go simplí, is é seo tanú na gcnámh . Fágann an riocht seo go mbíonn cnámha lag agus níos dóchúla go mbrisfidh siad, fiú leis an timpiste is lú, nó fiú gan aon chúis ar bith. Ní fhaigheann go leor daoine amach go bhfuil oistéapóróis orthu ach amháin tar éis dóibh cnámh a bhriseadh.

Tá an riocht seo i mbaol go háirithe do mhná agus do dhaoine os cionn 65 bliain d'aois. Má tá aon imní ort, is féidir leat labhairt le do dhochtúir agus tástáil dlús cnámh a fháil.

3. Uillinn Banaltraí

Is gortú coitianta é seo a fheictear i measc leanaí an-óga . Tugann daoine áirithe "uillinn tarraingthe" air freisin. Is é seo nuair a scoilteann an cnámh rada in aice le hailt uillinn an linbh go páirteach. Tarlaíonn sé seo níos éasca toisc go bhfuil na ligaments i leanaí óga níos scaoilte ná iad siúd i measc daoine fásta.

Samhlaigh dá dtarraingeofá leanbh beag de láimh agus dá mbrúfá trasna na sráide é nó í, nó dá dtógfá suas é le do dhá lámh le himirt, d’fhéadfadh rud éigin mar seo tarlú. Dá bhrí sin, ba chóir duit gan tarraingt ró-chrua ar lámha leanaí beaga.

Conas a dhéanann tú scrúdú ar an gcnámh radius?

Tá bealaí éagsúla ann chun sláinte do chnámh radais a sheiceáil.

• Tástáil Dlúis Cnámh (scanadh DEXA): Tomhaiseann sé seo cé chomh láidir is atá do chnámha. Tá sé seo an-tábhachtach chun oistéapóróis a dhiagnóisiú.
• X-ghathanna: Seo an tástáil is bunúsaí chun a dhearbhú an bhfuil cnámh briste.
• Scanadh MRI nó CT: Uaireanta, féadfaidh do dhochtúir na tástálacha seo a mholadh chun a fháil amach an bhfuil damáiste déanta do na fíocháin bhoga timpeall an chnámh, amhail matáin agus tendóin.

Cad iad na cóireálacha?

Ní gá cóireáil a dhéanamh ar an gcnámh radais ach amháin má bhíonn bristeadh, timpiste nó riocht cosúil le oistéapóróis ann.

• Cóireáil le haghaidh cnámh briste: Athraíonn an chóireáil ag brath ar an gcineál briste. Uaireanta is féidir teilgean nó splint a úsáid chun an lámh a chur ar neamhghluaiseacht agus ligean di leigheas. Mar sin féin, má tá na blúirí cnámh rófhada óna chéile, d’fhéadfadh go mbeadh gá le obráid chun sreanga nó plátaí a chur ina n-áit chun an cnámh a chur ar ais ina áit.
• Cóireáil oistéapóróise:Chuige seo, molfaidh an dochtúir aclaíocht, forlíonta vitimín agus mianraí (go háirithe cailciam agus vitimín D), agus roinnt cógas.

Conas a choinníonn tú do chnámh radais sláintiúil?

Tá sé tábhachtach do chnámha a choinneáil láidir do do shláinte iomlán. Seo roinnt rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat.

• Ith aiste bia cothrom: Cuir bianna atá saibhir i cailciam agus vitimín D (bainne, iógart, cáis, iasc beag, glasraí glasa) le do aiste bia.
• Déan aclaíocht go rialta: Cuidíonn rudaí cosúil le cleachtaí meáchain agus siúl le cnámha a neartú.
• Lean réamhchúraimí sábháilteachta:
• Caith crios sábhála i gcónaí agus tú ag marcaíocht i bhfeithicil.
• Caith an trealamh sábháilteachta riachtanach agus tú ag imirt spóirt.
• Bí ar an eolas faoi ghuaiseacha féideartha sa bhaile (earraí scaipthe ar an urlár, dromchlaí sleamhain).
• Ná dreap ar chathaoireacha ná ar bhoird chun rudaí a bhaint amach. Bain úsáid as dréimire oiriúnach chuige seo.
• Lean comhairle leighis: Má bhíonn deacracht agat siúl nó má tá ardriosca titime ort, bain úsáid as gléas, amhail bata, a mholann do dhochtúir.

Is cuid riachtanach agus an-tábhachtach dár ngníomhaíochtaí laethúla ár gcnámh rada, mar sin is orainne atá an fhreagracht aire a thabhairt dá shláinte.