An bhfuil do ghualainn ag pianadh freisin? An mbraitheann sé righin? D’fhéadfadh sé gur airtríteas gualainne atá ann!

An mbíonn sé deacair ort uaireanta do ghuaillí a ardú? An mbíonn pian agus righneas i do ghuaillí ort agus tú i mbun tascanna laethúla? Má tá tú eolach ar na rudaí seo, b'fhéidir go bhfuil airtríteas gualainne ort. Labhraimis faoi seo go mion, go han-simplí.

Cad is Airtríteas Gualainn ann?

Go simplí, is athlasadh i gcomhpháirt do ghualainn é airtríteas gualainne. Is é seo an rud is cúis le pian agus righneas i do ghualainn. Bíonn tionchar aige den chuid is mó ar an gcomhpháirt liathróide agus soicéad i do ghualainn. Tugann dochtúirí an comhpháirt glenohumeral air seo. Smaoinigh air ar an mbealach seo: luíonn an comhpháirt liathróide agus soicéad ag barr chnámh do láimhe uachtair (an humerus) isteach i soicéad cupáin agus soicéad i do lanna gualainne (an scapula).

Le himeacht ama, bíonn cailliúint cartlaige mar thoradh ar an airtríteas seo sa ghualainn. An bhfuil a fhios agat cad is cartlaig ann? Is fíochán bog, mín é a chlúdaíonn liathróid chnámh na láimhe uachtair agus soicéad chnámh na gualainne araon. Is é an cartlaig seo a ligeann dár ndromchlaí cnámh bogadh go réidh taobh istigh den alt gan cuimilt i gcoinne a chéile. Feidhmíonn sé freisin mar mhaolán a chosnaíonn na cnámha ó bhrú nuair a dhéanaimid rud éigin.

Anois samhlaigh cad a tharlaíonn nuair a shroicheann tú céimeanna deiridh airtríteas na gualainne. Nuair a chaitheann an cartlaig chosanta sin go léir, tosaíonn na cnámha sa chomhpháirt ghualainn ag cuimilt i gcoinne a chéile. Is féidir le spúir chnámh , nó spúir chnámh nua, foirmiú. Is féidir leo seo cur isteach ar ghnáthghluaiseacht an chomhpháirt, agus uaireanta is féidir leis na spúir seo briseadh amach agus snámh timpeall taobh istigh den chomhpháirt.

Cad iad na céimeanna a bhaineann le airtríteas gualainne?

Tá ceithre phríomhchéim ann d’airtríteas gualainne. Féachfaimid ar cad iad:

• Céim 1 (céim luath): Seo í an chéad chéim . Tosaíonn do chartlaig ag bogú beagán, ach ní thaispeánann tú aon chomharthaí móra. Uaireanta tugtar an 'chéim amhrasach' air seo.
• Céim 2 (Éadrom): Seo í an chéim éadrom . Ag an bpointe seo, tosaíonn cuimilt bheag ag foirmiú sa cartlaig. D’fhéadfadh pian agus righneas a bheith ort nuair a bhogann tú do ghualainn.
• Céim 3 (Measartha): Seo í an chéim mheasartha . Tá an cartilage níos laige agus tá sé ag tosú ag teacht as ina phíosaí. Bíonn pian leanúnach ann agus an ghualainn á bogadh, agus bíonn righneas ann agus tú i do sheasamh tar éis duit a bheith i do shuí ar feadh i bhfad.
• Céim 4 (An Chéim Deiridh): Seo í an chéim dheireanach . Faoin am seo, bíonn an cartlaig caite go hiomlán, rud a nochtann dromchla na cnámh. D’fhéadfadh pian, at agus righneas mór a bheith ann, cibé acu a bhogtar an ghualainn nó nach mbogtar.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le airtríteas gualainne?

Is féidir le hairíonna airtríteas gualainne a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Uaireanta ní bhíonn na hairíonna chomh dian leis an damáiste don cartlaig. Mar sin féin, tá roinnt comharthaí coitianta ann a fheictear:

• Pian gualainne: Seo an comhartha is coitianta . Ar dtús, b'fhéidir nach mbraithfeá é ach nuair a bhíonn tú ag déanamh rud éigin. Ach le himeacht ama, is féidir leis an bpian tarlú ag am ar bith, bíodh tú ag bogadh do láimhe nó ná bíodh.
• Dolúbthacht agus raon gluaiseachta laghdaithe: D’fhéadfadh do ghualainn a bheith righin agus d’fhéadfadh raon gluaiseachta agus gluaiseachta laghdaithe a bheith i do lámh. D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair tascanna laethúla a dhéanamh cosúil le tú féin a ní nó gléasadh. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann do lámh a ardú díreach suas nó í a rothlú amach.
• Fuaim chliceáil nó phléasctha sa chomhpháirt ghualainn: Is é an caitheamh ar an gcartán agus an míneacht a chailleann dromchla an chomhpháirtigh is cúis leis an bhfuaim seo. Is féidir pian a bheith ag gabháil leis an bhfuaim seo nó is féidir pian a bheith as láthair.
• Insomnia: Tá sé an-deacair codladh i riocht compordach. Is féidir le fiú gluaiseacht bheag den ghualainn pian a chur faoi deara, rud a d’fhéadfadh easpa codlata a bheith mar thoradh air.

Mar sin, cén chaoi a mothaíonn sé nuair a fhorbraíonn tú airtríteas sa ghualainn?

D’fhéadfadh go mbeadh réimse pian gualainne ort, ó phian éadrom go pian dian, agus righneas. De ghnáth, tagann an pian seo ó thaobh na gualainne, cosúil le pian domhain ag teacht ó dhoimhneacht an ailt. Le himeacht ama, d’fhéadfá a thabhairt faoi deara go laghdaítear raon gluaiseachta do ailt ghualainn.

Cén fáth a bhforbraíonn airtríteas sa ghualainn seo? Cad iad na cúiseanna leis?

Tá roinnt cúiseanna féideartha ann le airtríteas gualainne. Féachfaimid ar cad iad:

• Airtríteas Osteoarthritis: Seo an cineál airtríteas is coitianta . Go simplí, is galar é a fhorbraíonn le haois agus le caitheamh agus cuimilt ar na hailt. Sa chás seo, bogann an cartán, scoilteann sé, briseann sé síos, caitheann sé amach, agus imíonn sé go hiomlán sa deireadh.
• Artrapathy cufa rothlaithe: Tarlaíonn an cineál seo airtríteas nuair a bhíonn an cufa rothlaithe, córas matán agus tendón sa ghualainn, stróicthe go dona, rud a fhágann go gcuireann liathróid chnámh na láimhe uachtair (ceann an humerus) i gcoinne cnámha eile.
• Airtríteas réamatóideach agus cineálacha eile airtríteas athlastach: Is galair uath-imdhíonacha iad seo. Ciallaíonn sé seo go ndéanann córas cosanta do choirp féin ionsaí ar do fhíocháin shláintiúla. Is féidir leis seo athlasadh líneáil na n-alt agus damáiste don cartlaig a chur faoi deara.
• Tráma don ghualainn: Is féidir le haon chineál díobhála do na cnámha i do ghualainn – mar shampla, dí-áitiú, bristeadh, nó buille crua – damáiste a dhéanamh do dhromchla an loingeáin. Le himeacht ama, is féidir leis seo airtríteas a bheith mar thoradh air.
• Neacróis avascular: An riocht seoTugtar osteonecrosis ar oistéineacróis freisin. Is é seo nuair a ghearrtar an soláthar fola chuig 'liathróid' do ghualainn, rud a fhágann go bhfaigheann an cnámh bás. Is féidir leis seo tarlú má ghearrtar an soláthar fola chuig an gcnámh, mar gheall ar ghortú nó tinneas (nó fiú mar gheall ar chógais áirithe).

Cé atá níos dóchúla é seo a fhorbairt?

I measc na ndaoine a bhfuil seans níos mó acu airtríteas gualainn a fhorbairt tá:

• Do dhaoine os cionn 50 bliain d'aois. Mar go lagaíonn cartlaig go nádúrtha de réir mar a théann muid in aois.
• Do dhaoine atá murtallach . Mar nuair a mhéadaíonn meáchan coirp, bíonn níos mó brú ar na hailt.
• Má bhí an riocht seo ar dhuine sa teaghlach roimhe seo, is é sin, duine a bhfuil gaol géiniteach aige .

Conas a aithníonn dochtúir é seo?

Déanfaidh do dhochtúir scrúdú fisiceach ar do ghualainn ar dtús. Ciallaíonn sé seo go ndéanfaidh sé seiceáil ar do raon gluaiseachta, ar do neart, agus ar na réimsí pianta. Fiafróidh siad freisin faoi do stair leighis san am atá thart agus faoi do chomharthaí reatha.

Ina dhiaidh sin, féadfaidh dochtúir tástálacha íomháithe mar seo a dhéanamh freisin:

• X-gha Gualainn: Is féidir le X-gha riocht na gcnámha i do ghualainn a sheiceáil, cibé an bhfuil aon chúngú ar an alt, nó an bhfuil aon spúir chnámh ann. Cé nach léiríonn sé seo an cartlaig go díreach, is féidir leis smaoineamh a thabhairt ar chaitheamh agus cuimilt an chartlaig.
• Scanadh CT: Soláthraíonn an tástáil seo radharc tríthoiseach níos mionsonraithe ar chnámha an chomhpháirtigh ghualainn ná mar a dhéanann X-gha. Is minic a dhéantar é seo agus obráid á phleanáil.
• Scanadh MRI: Is féidir leis seo breathnú níos géire ar na fíocháin bhoga timpeall ar chomhpháirt do ghualainn, amhail cartlaig, teannáin agus matáin. Féadfaidh do dhochtúir é seo a ordú chun riocht teannáin do rothlaitheora a sheiceáil.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Tá roghanna ann chun airtríteas gualainn a chóireáil, lena n-áirítear leigheasanna baile, athruithe ar stíl mhaireachtála, cógais agus máinliacht.

Sa bhaile agus trí athruithe ar stíl mhaireachtála

De ghnáth, tosaíonn cóireáil le haghaidh airtríteas gualainne le cóireálacha neamh-mháinliachta agus athruithe ar stíl mhaireachtála is féidir leat a dhéanamh sa bhaile. Is féidir leis na modhanna seo cabhrú le do ghualainn a choinneáil ag gluaiseacht agus pian a laghdú. Áirítear leo seo:

• Athruithe ar ghníomhaíocht agus ar stíl mhaireachtála: Ba chóir go mbeadh pian mar threoir agat . Laghdaigh nó cuir stop go sealadach le gníomhaíochtaí laethúla (mar shampla, meáchain a ardú, rud éigin a shroicheadh ​​​​os do chionn) nó spóirt a chuireann pian gualainn faoi deara.
• Oighear agus teas: Cuir oighear (fillte in éadach ar feadh thart ar 15-20 nóiméad) nó teas tais (cosúil le buidéal uisce te) i bhfeidhm chun at agus pian a laghdú – roghnaigh cibé acu is fearr duit.
• Cleachtaí gualainn:Is féidir le cleachtaí síneadh agus neartaithe cabhrú leat raon gluaiseachta do ghualainn a fheabhsú nó a choinneáil. Féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig teiripeoir fisiceach freisin. Múinfidh sé nó sí cleachtaí duit atá oiriúnach duit.

Cógais

Is féidir le cógais pian a mhaolú agus athlasadh a laghdú. I measc na roghanna coitianta tá:

• Cógais thar an gcuntar: Chun faoiseamh gearrthéarmach pian a fháil, tá acetaminophen (e.g., Panadol®, Tylenol®) nó drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) amhail ibuprofen (e.g., Brufen®, Advil®, Motrin®) nó naproxen ceart go leor. Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáideann tú iad seo.
• Instealltaí corticosteroid: Is cógas é cortisone a laghdaíonn athlasadh sa chomhpháirt agus a thugann faoiseamh tapa ó phian. Déanann dochtúir an cógas seo a instealladh go díreach i gcuas comhpháirteach do ghualainn. Féadfaidh an faoiseamh maireachtáil ar feadh roinnt míonna.

Máinliacht

Mura bhfaigheann tú faoiseamh ó do phian le cóireálacha eile, agus má tá d’airtríteas ag dul in olcas agus má tá sé deacair gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh, b’fhéidir gur mhaith leat obráid a mheas. I measc na roghanna máinliachta coitianta tá:

• Athsholáthar gualainne: Sa nós imeachta seo, baintear an cnámh breoite as alt do ghualainn ag an máinlia agus cuirtear cinn nua ina áit ag baint úsáide as ionchlannáin phlaisteacha agus miotail. Is féidir leis seo pian a laghdú go mór agus feidhm na gualainne a fheabhsú.
• Díbhríodóireacht ghualainn artrascópach: Sa nós imeachta seo, déanann an máinlia roinnt gearrthacha beaga i do ghualainn agus cuireann sé ceamara beag agus ionstraimí speisialta trína chéile chun an t-alt a ghlanadh, ag baint píosaí scaoilte de chartlaig damáiste agus spúir chnámh. De ghnáth déantar é seo i gcéimeanna luatha airtríteas.

D’fhéadfadh do mháinlia na príomhchineálacha máinliachta seo a athrú ag brath ar chineál, suíomh agus déine d’airtríteas. D’fhéadfadh tionchar a bheith ag do stíl mhaireachtála, do stair sláinte agus do chuid sainroghanna air seo freisin.

An féidir airtríteas gualainne a chosc?

Cé nach féidir é a chosc go hiomlán, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an baol a bhaineann le airtríteas gualainn a fhorbairt a laghdú:

• Seachain úsáid táirgí tobac, lena n-áirítear galú .
• Déan iarracht aiste bia sláintiúil a leanúint, amhail an aiste bia Meánmhara (saibhir i nglasraí, torthaí, pischineálaigh, cnónna agus ola olóige).
• Coinnigh meáchan sláintiúil a oireann duit.
• Gníomhaíocht choirp ísealtionchair, gan ualach a iomparMar shampla, gabh páirt i ngníomhaíochtaí cosúil le snámh agus siúl.
• Laghdaigh an baol gortuithe comhpháirteacha trí ghníomhaíochtaí áirithe a sheachaint nó a theorannú. Bí thar a bheith cúramach agus tú ag déanamh oibre a chuireann brú athchleachtach ar do ghuaillí.

An féidir é seo a leigheas go hiomlán?

Le bheith ionraic, níl aon leigheas ann faoi láthair ar airtríteas gualainne. Ós rud é nach féidir cartlaig caite a athsholáthar, is féidir cinn nua a chruthú. Mar sin féin, tá go leor bealaí ann chun do phian a laghdú agus do shaol a dhéanamh níos éasca. Is féidir leat oighear, teas agus aclaíocht a úsáid chun do ghualainn a choinneáil suaimhneach agus compordach. Is féidir leat gníomhaíochtaí a chuireann pian ort a theorannú nó a stopadh freisin. Mura gcabhraíonn na bearta simplí seo le do phian, labhair le do dhochtúir faoi chógais nó roghanna máinliachta.

Má tá airtríteas i mo ghualainn, cad is féidir liom a bheith ag súil leis?

Braitheann na torthaí a gheobhaidh tú ar rudaí cosúil le d’aois, cé chomh gníomhach is atá tú, na cineálacha agus an raon gluaiseachta a dhéanann tú le do lámh agus do ghualainn, agus cá háit, cé chomh dian agus cé chomh tromchúiseach is atá airtríteas do ghualainn.

Ós rud é go bhfuil gach duine agus gach cás gualainne difriúil, is fearr a fhiafraí de do dhochtúir cad iad na torthaí is féidir leat a bheith ag súil leo agus labhairt faoi na roghanna cóireála go léir.

Is féidir le airtríteas gualainne a bheith pianmhar agus tionchar a imirt ar cháilíocht do shaoil. Ach, ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú maireachtáil leis an bpian díreach toisc nach bhfuil leigheas air . Is é an chéad chéim chun a fháil amach go díreach cad is cúis le do phian gualainne agus plean cóireála a fhorbairt a fhéadfaidh faoiseamh a thabhairt do do chuid comharthaí ar an mbealach is fearr ná dul i gcomhairle le do dhochtúir. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat bealaí a aimsiú chun níos mó ama a chaitheamh ag déanamh na rudaí is breá leat agus an méid ama a chaitheann tú ag mothú righin agus míchompordach a laghdú.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh...

Ceart go leor, mar sin táimid tar éis labhairt go leor faoi airtríteas gualainne. Is é an rud is tábhachtaí ná, má tá pian gualainne, righneas nó deacracht agat do ghualainn a bhogadh, ná déan neamhaird de. Ceapann daoine áirithe, "Is dócha gur sprain atá ann," nó " Is rud é a tharlaíonn nuair a théann tú in aois." Ach tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir chun an chúis a aimsiú.

• Cuimhnigh, má aithníonn tú é go luath , is féidir leat foghlaim conas pian a laghdú, gníomhaíochtaí áirithe a sheachaint, agus tuilleadh damáiste don cartilage a laghdú.
• Tá go leor roghanna cóireála ann, mar sin ná caill dóchas . Cabhróidh do dhochtúir leat an chóireáil cheart a roghnú duit.
• Labhair go hoscailte le do dhochtúir, cuir aon cheisteanna atá agat, agus inis dóibh cad iad do chuid ionchais.
• Tá sé an-tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil a chaitheamh, cleachtaí atá cairdiúil do na guaillí a dhéanamh, agus na treoracha a thugtar a leanúint.

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, iarr comhairle leighis. Guím sláinte mhaith ar gach duine!

`Airtríteas gualainne, pian gualainne, athlasadh comhpháirteach, cartilage, osteoarthritis, airtríteas réamatóideach, obráid gualainne