An bhfuil ceisteanna agat faoin "fhíochán bog" i do chorp? Labhraimis go simplí!

An bhfuil an focal "fíochán bog" cloiste agat riamh? B'fhéidir ó dhochtúir, nó b'fhéidir gur léigh tú áit éigin é. Is ainm coitianta é a úsáideann dochtúirí i ndáiríre chun tagairt a dhéanamh do na codanna boga dár gcorp nach bhfuil crua, cosúil le cnámha. Mar sin, labhraimis faoi na fíocháin bhoga seo ar bhealach beagán níos mine agus ar bhealach simplí inniu, ceart go leor?

Cad é an fíochán bog seo?

Go simplí, is iad na codanna 'boga' dár gcorp a thimpeallaíonn rudaí cosúil le cnámha agus orgáin inmheánacha eile fíochán bog . Cé nach mbaineann siad seo le haon cheann de na ceithre chineál fíocháin (i.e. fíochán '(Eipiteiliach)', fíochán '(Nascach)', fíochán '(Matán)', fíochán '(Néarógach)'), úsáideann dochtúirí agus daoine neamhfhoirmiúla araon an téarma seo. Áirítear leis na fíocháin bhoga seo ar fud ár gcorp den chuid is mó:

• Craiceann (ar a dtugtar an eipideirm freisin): Seo an chéad líne chosanta a scarann ​​ár gcorp ón domhan lasmuigh. Cuidíonn sé freisin le teocht an choirp a rialáil agus rudaí cosúil le tadhall agus pian a bhrath.
• Saill fho-chraicneach: Stórálann an ciseal saille seo faoin gcraiceann fuinneamh agus cuireann sé éifeacht mhaolúcháin ar fáil, rud a chabhraíonn leis na fíocháin istigh a chosaint ó bhrúidí beaga agus titimí.
• Fascia: Seans gur focal nua é seo duit. Is sraith tanaí fíocháin é a chabhraíonn lenár matáin, saill agus fíocháin eile a dheighilt agus a eagrú. Tá sé cosúil le píosa páipéir fillte a dheighiltíonn míreanna.
• Matáin: Cuidíonn na matáin seo le go leor próiseas eile taobh istigh dár gcorp, amhail ár gcorp a bhogadh, ár gcroí a bhualadh, agus bia a dhíleá.
• Fíochán nascach bog timpeall na n-alt: Mar shampla, ligaments a nascann cnámha lena chéile agus tendóin a nascann matáin le cnámha. Tá siad seo an-tábhachtach chun go bhfeidhmeoidh hailt i gceart.

Cad é an difríocht idir fíochán crua agus fíochán bog?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, cad is fíochán crua ann? Is iad na cnámha inár gcorp den chuid is mó fíochán crua. Tá dhá phríomhbhealach ann ina bhfoirmítear an fíochán crua seo:

• Ossification: Is é seo an próiseas trína n-úsáideann ár gcorp cailciam agus cineál speisialta cille ar a dtugtar fibroblasts chun cnámha a thógáil. De ghnáth is próiseas sláintiúil, gnáth é seo. Mar sin féin, i gcásanna neamhchoitianta, mar gheall ar ghalair áirithe, is féidir leis seo dul amú, rud a chiallaíonn go bhfuil fíochán bog i láthair san áit cheart dó a bheith.
• Cailciú: Is é seo carnadh cailciam i bhfíocháin a bhíonn bog de ghnáth. Uaireanta is féidir leis seo a bheith gnáth, ach is féidir leis tarlú le go leor galair freisin. Mar shampla, taiscí cailciam i soithigh fola de réir mar a théann muid in aois.

Cén tseirbhís a sholáthraíonn fíocháin bhoga dár gcorp?

Déanann gach cineál fíocháin bhog inár gcorp feidhm shonrach. Féachfaimid ar cad iad:

• Craiceann:Mar a luadh cheana, is é an craiceann an phríomhsciath a chosnaíonn ár gcorp. Cuireann sé cosc ​​ar shubstaintí díobhálacha dul isteach sa chorp. Cuidíonn sé freisin le teocht an choirp a rialáil, an corp a fhuarú trí allas, agus cuidíonn sé le teas a choinneáil trí ghruaig a chur suas sa fhuacht. Is iad foircinn néaróg an chraicinn a ligeann dúinn rudaí cosúil le teas, fuacht, tadhall agus pian a mhothú.
• Saill fho-chraicneach: Stórálann sé seo fuinneamh den chuid is mó. Stóráiltear an fuinneamh breise a fhaighimid ón mbia a itheann muid mar shaill agus úsáidtear é nuair is gá. Feidhmíonn sé freisin mar mhaolán don chorp, rud a laghdaíonn damáiste d’orgáin inmheánacha ó thitim agus ó bhrúid.
• Fascia: Seo é an rud a scarann ​​fíocháin éagsúla, amhail matán agus saill, agus a thugann cruth agus struchtúr dóibh. Is mar gheall ar na teorainneacha seo a fheidhmíonn ár gcodanna coirp i gceart.
• Matáin: Tá roinnt cineálacha matán ann, agus feidhm dhifriúil ag gach ceann acu. Bogann roinnt matán rudaí taobh istigh den chorp, mar shampla, fuil a phumpáil tríd an gcroí. Cuidíonn cineálacha eile matán linn codanna dár gcorp nó an corp ar fad a bhogadh.
• Fíochán nascach bog: Ceanglaíonn ligaments cnámha lena chéile, rud a choinníonn hailt cobhsaí. Ceanglaíonn tendons matáin le cnámha. Sin é an fáth a mbogann cnámha nuair a chrapadh matáin, rud a ligeann dúinn bogadh.

An rud céanna fíochán nascach agus fíochán bog?

Anois, b’fhéidir go bhfuil ceist eile agat. An ionann ‘fíochán bog’ agus ‘fíochán nascach’? Go deimhin, níor cheart na focail seo a mheascadh lena chéile. Tá rud éigin i bpáirt acu araon. Mar go bhfuil ligaments agus tendons bog agus baineann siad leis an gcatagóir fíochán nascach. Mar sin féin, má ghlacaimid le cnámha, tá siad crua, ach baineann siad leis an gcatagóir fíochán nascach.

Mura bhfuil tú cinnte faoi rud éigin, ná bíodh leisce ort ceist a chur ar do dhochtúir. Tá sé an-tábhachtach go mbeadh tú ar an eolas faoi do shláinte.

Mar sin, mura bhfuil tú cinnte cathain a bhíonn duine, go háirithe do dhochtúir, ag caint faoi fhíochán bog nó fíochán nascach, ná bíodh eagla ort ceist a chur, ceart go leor?

Cad is gortuithe fíocháin bhog ann?

Tugann dochtúirí ‘gortuithe fíocháin bhog’ ar na gortuithe seo chun idirdhealú a dhéanamh idir iad agus bristeacha (cnámha briste). B’fhéidir go raibh ceann de na gortuithe seo ort. Samhlaigh, mar shampla, go ndéanann tú do chos a spraineadh agus tú ag imirt, nó go dtiteann tú agus go stróicfidh tú do chraiceann nó do mhatán. Is gortuithe fíocháin bhog iad seo go léir. Seo cúpla sampla:

• Gortuithe cartlaige (e.g., meiniscis stróicthe sa ghlúin)
• Gearradh craicinn, scríobadh agus bruitíní
• Gortuithe inmheánacha amhail greimeanna ainmhithe, snáthaidí agus créachta piléar
• Bruite matáin (deirimid matáin brúite)
• Sraitheanna agus cuimilt matáin (deirimid ligaments stróicthe agus matáin stróicthe freisin)
• Gortuithe brú/créachta leapa (tarlaíonn siad i ndaoine a fhanann sa suíomh céanna ar feadh i bhfad)
• Sprains (gortuithe do na ligaments)
• Réabadh ligaments nó tendón

Cuimhnigh , toisc gur téarma ginearálta é fíochán bog, gur féidir leis tagairt a dhéanamh do go leor cineálacha fíocháin agus díobhálacha dóibh. Mar sin, mura bhfuil tú cinnte cén cineál díobhála fíocháin bhog atá á phlé ag dochtúir, ná déan fiú trioblóid é a mhíniú. Is féidir le tuiscint ar an riocht difríocht mhór a dhéanamh i do chóireáil agus i do théarnamh.

An bhfuil coinníollacha eile ann a théann i bhfeidhm ar fhíocháin bhoga?

Chomh maith le gortuithe, tá galair eile ann a théann i bhfeidhm ar fhíocháin bhoga. Is féidir leo seo tarlú gan díobháil. Seo a leanas roinnt samplaí:

• Riochtaí athlastacha ainsealacha (a chuireann athlasadh, pian comhpháirteach agus pian matáin faoi deara) amhail fibromyalgia agus airtríteas réamatóideach
• Ionfhabhtuithe (ionfhabhtuithe an chraicinn agus na matán de bharr baictéir, víris, srl.)
• Coinníollacha de bharr comhbhrú néaróg, amhail Siondróm Tollán Carpal (ina mbíonn néaróg sa chaol na láimhe comhbhrúite, rud a fhágann go bhfuil pian agus numbness sa lámh)
• Athlasadh agus/nó pian sna hailt, amhail bursitis (at na sac beag ar a dtugtar bursae in aice leis na hailt)
• Siadaí , atá ina siadaí neamhurchóideacha (neamhurchóideacha) agus ailseacha (ailseacha).

Cad iad na hairíonna coitianta a bhaineann le fadhb fíocháin bhog?

Nuair a bhíonn fadhb ann leis na fíocháin bhoga, féadfaidh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a bheith le feiceáil:

• Brúidiú nó b'fhéidir fuiliú (mar shampla má ghearrann tú)
• Éagobhsaíocht mheicniúil (rud a chiallaíonn lámh, cos, nó comhpháirteach ag bogadh go tobann, ag imeacht as smacht, nó ag mothú go bhfuil sé "ag glasáil." Mar shampla, glúin ag mothú go bhfuil sé "ag léim")
• Péine, tinneas , nó tairisceana
• Dolúbthacht , deacracht lúbadh nó síneadh
• At

Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort, ná déan neamhaird orthu. Is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le dochtúir, go háirithe má thagann siad chun cinn i ndiaidh díobhála nó mura bhfeabhsaíonn siad tar éis cúpla lá.

Cad iad na tástálacha a dhéantar chun fadhbanna fíocháin bhoga a bhrath?

Is minic a dhéantar diagnóis ar ghortuithe nó galair fíocháin bhoga trí scrúdú fisiceach agus scananna íomháithe . Cuirfidh do dhochtúir ceist ort faoi do chuid comharthaí agus déanfaidh sé/sí braistint ar an limistéar ina bhfuil an díobháil.

Ansin, X-ghathanna nó scanadh tomagrafaíochta ríomhairithe (CT)Tá tástálacha mar seo thar a bheith tábhachtach mar is féidir leo aon damáiste do na cnámha a chur as an áireamh. Samhlaigh gur thit tú agus gur ghortaigh tú do chos. Is féidir le X-gha a thaispeáint an bhfuil an cnámh briste. Mura bhfuil aon fhadhb leis na cnámha, is minic a bhíonn an fhadhb sna fíocháin bhoga timpeall orthu.

Chomh maith leis sin, is féidir le scananna íomháithe eile, amhail Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh (MRI) , cabhrú le coinníollacha fíocháin bhoga (amhail ligaments stróicthe nó damáiste do loingeas) a aithint níos soiléire. Uaireanta is féidir tástálacha saotharlainne eile, amhail tástálacha fola, a dhéanamh freisin (mar shampla, chun a sheiceáil le haghaidh ionfhabhtaithe). Is é do dhochtúir an duine is fearr le labhairt leis faoi seo. Is féidir leis nó léi a mhíniú cad iad na tástálacha is gá a dhéanamh agus conas is féidir leo cabhrú.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh gortuithe fíocháin bhoga?

Tá roinnt bealaí éagsúla ann chun gortuithe fíocháin bhoga a chóireáil. Ceann de na cinn is tábhachtaí agus is bunúsaí díobh seo ná modh RICE . Tá sé éasca cuimhneamh air mar go bhfuil sé comhdhéanta de cheithre litir Bhéarla:

• R - Scíth: Tugann scíth a ligean do limistéar gortaithe am dó leigheas. Ciallaíonn sé seo úsáid an limistéir sin a laghdú.
• I - Oighear: Cabhróidh sé le hata agus pian a laghdú má chuireann tú oighear (fillte in éadach tanaí) ar limistéar gortaithe nó ata. Ná cuir i bhfeidhm é ar feadh níos mó ná 15-20 nóiméad ag an am.
• C - Comhbhrú: Trí an chréacht a chomhbhrú go réidh, cosúil le bindealán leaisteach, tugann sé tacaíocht don fhíochán, rialaíonn sé at, agus cuidíonn sé leis leigheas. Mar sin féin, ná comhbhrúigh ró-dhian, mar is féidir leis seo sreabhadh fola a ghearradh amach.
• E - Airde: Is féidir le hardú an chuid den chorp atá gortaithe (e.g., cos, lámh) os cionn an chroí cabhrú le hata a laghdú. Is féidir leat piliúr a chur air freisin.

Cuimhnigh, is minic gurb é an modh RICE an chéad chéim i gcóireáil gortú fíocháin bhog: Scíth, Oighear, Comhbhrú, Ardú!

Chomh maith leis an modh RICE, d’fhéadfadh cóireálacha eile cabhrú freisin, ag brath ar an ngortú. Áirítear orthu seo:

• Cógais: Is féidir le faoisimh pian (amhail paraicéiteamól) agus drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) (amhail ibuprofen, diclofenac) cabhrú le pian agus/nó at a laghdú. Tá cuid díobh seo ar fáil thar an gcuntar (OTC). Mar sin féin, is fearr labhairt le do dhochtúir faoi cibé an bhfuil aon chógas ceart duit, ar cheart duit é a ghlacadh, agus cé chomh fada ba chóir duit é a ghlacadh.
• Máinliacht: I gcásanna tromchúiseacha, amhail nuair a bhíonn ligaments nó tendóin stróicthe go hiomlán, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun an díobháil a dheisiú.
• Teiripe fhisiciúil nó teiripe saothair:Cuidíonn na cóireálacha seo le codanna coirp gortaithe a neartú, solúbthacht a mhéadú, agus cabhrú leat gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh in ainneoin gortuithe nó teorainneacha. Sna modhanna seo, gheobhaidh tú comhairle agus cleachtaí saineolacha ó ghairmithe leighis (teiripeoirí fisiciúla).
• Leigheas comhlántach: Is féidir roinnt gortuithe fíocháin bhoga a chóireáil le leigheas comhlántach freisin. Mar shampla, is féidir suathaireacht theiripeach a úsáid chun pian agus stráin sna matáin a chóireáil. Mar sin féin, is dea-smaoineamh i gcónaí labhairt le dochtúir sula ndéanann tú iarracht ar aon rud mar seo.

Cóireáil riochtaí fíocháin bhog

Is féidir go mbeadh cóireálacha an-difriúla ag teastáil i gcás gortuithe fíocháin bhoga i gcomparáid le gortuithe eile. Braitheann an chóireáil go mór ar an gcúis bhunúsach (mar shampla, má tá cógas difriúil ag teastáil le haghaidh airtríteas, má tá antaibheathaigh ag teastáil le haghaidh ionfhabhtaithe). Mar sin féin, is féidir le fachtóirí eile, amhail do stair leighis, ról a imirt freisin. Is féidir le do dhochtúir comhairle a chur ort maidir leis na roghanna cóireála is fearr le haghaidh fadhbanna fíocháin bhoga.

Conas a choinnímid ár bhfíocháin bhoga sláintiúil?

Tá go leor de na rudaí céanna a dhéanaimid chun ár gcorp ar fad a choinneáil sláintiúil chun leasa ár bhfíochán bog freisin. Áirítear leo seo:

• Ith aiste bia cothrom. Soláthraíonn glasraí, torthaí agus bianna cothaitheacha cothú ceart do na fíocháin bhoga. Cuidíonn bianna saibhir i bpróitéin le fás agus deisiú matáin.
• Coinnigh meáchan sláintiúil a oireann duit. Cuireann róthrom brú neamhriachtanach ar na hailt agus na ligaments, rud a mhéadaíonn an baol díobhála.
• Fan gníomhach go fisiciúil. Is féidir le haclaíocht rialta cabhrú le neart agus solúbthacht na bhfíochán bog a mhéadú. Chomh maith leis sin, cuimhnigh téamh suas roimh aclaíocht agus fuarú síos ina dhiaidh.
• Ná déan ró-iarracht ort féin. Go háirithe má tá gortú fíocháin bhoga ort nó má tá tú nua i gcúrsaí aclaíochta, ná brúigh tú féin ró-chrua tríd an bpian. Is féidir leis sin an gortú a dhéanamh níos measa. Éist le do chorp.
• Ná cuir moill ar chóireáil leighis. Má cheapann tú go bhfuil gortú fíocháin bhog ort, mura dtéann sé i bhfeabhas tar éis cúpla lá de chóireáil bhaile cosúil le RICE, nó má tá an pian dian, téigh i gcomhairle le dochtúir. Is féidir le cóireáil a fháil go luath cabhrú leat leigheas níos tapúla agus deacrachtaí fadtéarmacha a chosc.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Is focal an-simplí é an focal 'fíochán bog' nuair a thagraíonn sé do fhíochán a úsáideann tú chun do shrón a ghlanadh. Ach nuair a thagraíonn muid do chuid dár gcorp, is féidir go mbeadh sé beagáinín mearbhall a thuiscint cad is brí leis an bhfocal seo go díreach. Cúis amháin leis seo ná nach téarma míochaine foirmiúil é fíochán bog. Is téarma cineálach é.

Samhlaigh gur rolladh tú do rúitín agus tú ag céimniú de chosán, nó go bhfuil pian leanúnach i do ghlúin nó i do chaol na láimhe. Níl aon chnámh briste ann, ach deir an dochtúir gur gortú fíocháin bhog atá ann. D’fhéadfadh sé a lán rudaí a chiallaíonn fós - bíodh sé ina ghortú ligament, fadhb tendón, stráinseadh matáin, nó rud éigin eile.

Mar sin, má tá aon cheist agat, nó mura dtuigeann tú go díreach cad é an fhadhb, inis do do dhochtúir cinnte. Is cuid dá chúram é a chur in iúl duit cad atá ag tarlú do do chorp. Ná bíodh eagla ort ceist a chur, agus míniú a thabhairt. Ansin is féidir leat cur leis an bpróiseas cneasaithe.

` Fíochán Bog, Fíochán Bog, Fíochán Coirp, Gortuithe Fíochán Bog, Matáin, Ligaments, Teannáin