An bhfuil an cineál seo pian i do chnámha? D’fhéadfadh sé a bheith ina bhriseadh struis!

Tá a fhios agat, uaireanta nuair a imrímid spóirt, nuair a dhéanaimid obair dhian, nó nuair a thagann muid abhaile ón obair, tosaímid ag mothú pian aisteach inár gcos nó inár lámh, ceart? An bhfuil an chuma ar an scéal go bhfuil an pian sin ag dul in olcas agus in olcas, agus nach cosúil go n-imíonn sé riamh? Más ea, beidh an rud a inseoidh mé duit an-tábhachtach duit. Inniu, beimid ag caint faoi riocht ar a dtugtar briste struis .

Cad is bristeadh struis ann?

Go simplí, is scoilt bheag i do chnámh é bristeadh struis. Is bristeadh cnámh é seo, rud a chiallaíonn go mbriseann cnámh. Ach ní bristeadh mór é a bhriseann ina dhá leath. Mar a thugann an t-ainm le fios, tarlaíonn an riocht seo nuair a bhíonn cnámh faoi strus iomarcach thar thréimhse fhada ama.

Uaireanta tugann dochtúirí ‘gortuithe ró-úsáide’ orthu seo. An dtuigeann tú? Ciallaíonn sé sin go dtarlaíonn siad den chuid is mó nuair a úsáideann tú an chuid chéanna de do chorp arís agus arís eile, ag déanamh an chineáil chéanna gníomhaíochta. B’fhéidir gur chuala tú ‘briseadh líneach gruaige’ orthu freisin. Tá sé sin amhlaidh toisc go bhfuil scoilt bheag sa chnámh, cosúil le snáithe gruaige ar do cheann.

Cá háit a dtarlaíonn bristeacha struis is minice?

De ghnáth, tarlaíonn na bristeacha struis seo i gcnámha an choirp a iompraíonn meáchan , go háirithe i do chorp íochtarach. Is iad seo na cnámha a iompraíonn meáchan do choirp ar fad nuair a sheasann tú agus a shiúlann tú. Is coitianta iad i:

• An chuid íochtarach de do chos: is é sin, cnámh na shine (`tibia`) agus an cnámh tanaí ar an taobh eile (`fibula`).
• I do chosa: go háirithe an rúitín agus an tsáil, agus na cnámha a nascann do bharraicíní (meiteatarsail).
• I do sháil: Is é sin, sa chnámh ar a dtugtar an `calcaneus`.

Seo iad na háiteanna is coitianta. Cé go bhfuil sé annamh, is féidir le bristeacha struis tarlú in áiteanna eile freisin. Mar shampla:

• Do chúl íochtarach (dromlach lumbar).
• Sna cromáin.
• Ar na lámha agus na caol na láimhe.

Cé chomh coitianta is atá na bristeacha struis seo?

Déanta na fírinne, is gortuithe an-choitianta iad seo i measc lúthchleasaithe agus iad siúd a dhéanann obair fhisiciúil dhian. De réir saineolaithe, is ionann bristeacha struis agus thart ar 20% de na gortuithe go léir a bhaineann le spóirt. Mar sin, samhlaigh cé chomh coitianta is atá siad.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le bristeadh struis? Cad a bhraitheann tú?

Is iad seo a leanas príomh-airíonna briste struis:

• Pian: Seo an rud is mó. Tosaíonn an pian nuair a dhéanann tú gníomhaíocht choirp agus méadaíonn sé de réir a chéile.
• Pian nach maolaíonn tar éis scor den ghníomhaíocht: Uaireanta is féidir leis an bpian leanúint ar aghaidh fiú tar éis scor den obair.
• Mothú pian fiú agus tú i do scíth:D’fhéadfadh daoine áirithe níos mó pian a mhothú agus iad ina gcodladh nó fiú ina seasamh.
• Tairisceanas: B’fhéidir go mbraitheann tú pian mór fiú nuair a dhéanann tú teagmháil go réidh leis an gcnámh atá buailte.
• At: D’fhéadfadh an limistéar ina dtarlaíonn an pian at freisin.

I gcás fhormhór na ndaoine, maolaíonn an pian tar éis dóibh stop a chur le cleachtadh. Mar sin féin, ag brath ar an áit a bhfuil an bristeadh struis, d’fhéadfadh go mbraithfeá pian an t-am ar fad. Ós rud é go dtarlaíonn na pianta seo den chuid is mó sna cosa agus sna troithe, is gnách go mbíonn an pian níos measa agus tú ag siúl, i do sheasamh, nó ag cur meáchain ar an gcnámh atá buailte.

Is minic a bhraithfidh tú go bhfuil an pian suite go háitiúil, gar don suíomh briste. Mar shampla, má tá briste struis i do chos, d'fhéadfadh go mbeadh pian sa chos ar fad, ach is é an limistéar timpeall an chnámh damáistithe a bheidh an ceann is pianmhaire agus d'fhéadfadh sé a bheith ró-phianmhar le teagmháil a dhéanamh leis.

Cén fáth a dtarlaíonn na bristeacha struis seo?

Is minic a thugtar gortuithe ró-úsáide , nó gortuithe de bharr ró-úsáide, ar bhristeacha struis. Go simplí, tarlaíonn siad nuair a bhíonn cnámh faoi strus iomarcach thar thréimhse fhada ama agus nach mbíonn dóthain ama aici chun téarnamh tar éis gníomhaíochta coirp. De ghnáth ní tharlaíonn bristeacha struis go tobann. Forbraíonn siad de réir a chéile. Is féidir leo tarlú nuair a leanann tú ar aghaidh ag déanamh an chineáil chéanna gluaiseachta (mar shampla, agus tú ag traenáil do spórt nó ag déanamh an chineáil chéanna oibre an lá ar fad ag an obair).

Tosaíonn sé mar athlasadh ar dhromchla cnámh. Tugann dochtúirí ‘imoibriú struis’ air. Tá sé cosúil le cnámh a bheith brúite ón taobh istigh. Mura leigheasann an t-imoibriú struis sin, agus má leanann brú ar an limistéar sin, is féidir leis an gcnámh scoilteadh agus briste struis a fhorbairt. Le himeacht ama, is féidir leis an riocht cosúil le bruitíneach sin scaipeadh go domhain isteach sa chnámh, ag lagú an chnámh go dtí go mbrisfidh sé sa deireadh. Sin nuair a athraíonn imoibriú struis ina bhriste struis.

Seo a leanas roinnt cúiseanna coitianta le bristeacha struis:

• Leanúint ar aghaidh ag cleachtadh gan scíth leordhóthanach.
• Ag tosú spórt nó gníomhaíocht choirp nua gan oiliúint, treoir nó trealamh cuí. Samhlaigh, má thosaíonn tú ag rith mílte gach lá go tobann, nó má thosaíonn tú ag siúl arís agus á dhéanamh go leanúnach gan aon scíth, b’fhéidir nach mbeidh cnámha do chosa in ann déileáil leis an strus nua.
• Méadú tobann ar do leibhéal gníomhaíochta (méadú tobann ar aclaíocht, oiliúint nó gníomhaíocht choirp eile).
• An dromchla ar a ndéanann tú traenáil nó ar a n-oibríonn tú a athrú (e.g., duine a ritheann ar rian faoi dhíon a thosaíonn ag rith ar an mbóthar, nó a bhogann go post difriúil ina n-oibríonn siad ar dhromchla crua cosúil le coincréit).
• Is ionann obair nó traenáil gan an trealamh ceart agus rith gan bhróga.
• Speisialtóireacht a dhéanamh i spórt amháin ag aois óg. Imríonn roinnt páistí óga an spórt céanna i rith na bliana, gan aon sosanna a ghlacadh eatarthu. Tá seans níos mó ann go bhforbróidh na páistí seo bristeacha struis ná páistí a imríonn réimse spóirt.

Cé atá i mbaol níos airde bristeadh struis a fhorbairt?

Tá lúthchleasaithe a imríonn spóirt a chuireann go leor brú ar an gcorp íochtarach i mbaol níos airde na coinníollacha seo a fhorbairt. Áirítear leo seo:

• Rith (rith fad-achair agus lúthchleasaíocht)
• Cispheil
• Leadóg
• Gleacaíocht (is féidir le gleacaíocht bristeacha struis a fhorbairt sna lámha agus sna caol na láimhe freisin)
• Damhsa

Ina theannta sin, is féidir le coinníollacha sláinte áirithe an baol bristeacha struis a fhorbairt a mhéadú:

• Oistéapóróis: Fágann sé seo go mbíonn cnámha lag. Tugann dochtúirí 'briseadh easnaimh' ar na bristeacha a eascraíonn as an riocht seo uaireanta.
• Bunions: Dífhoirmiú an ladhar mhóir.
• Cosa áirse arda.
• Cosa cothroma.
• Easnamh vitimín D.
• Róthrom nó murtall.
• Neamhoird itheacháin.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis ar bhriseadh struis?

Déanfaidh dochtúir diagnóis ar bhriseadh struis go príomha trí scrúdú fisiceach . Féadfaidh siad tástálacha íomháithe a úsáid freisin chun an diagnóis a dheimhniú agus pictiúir den bhriseadh a thógáil.

Déanfaidh an dochtúir scrúdú ar an limistéar ina bhfuil pian ort. Bí cinnte go gcuirfidh tú síos ar a raibh á dhéanamh agat nuair a mhothaigh tú an pian den chéad uair agus ar na hairíonna eile.

D’fhéadfadh an dochtúir iarraidh ort seasamh ar chos amháin agus ansin ar an gcos eile, nó léim beagán. Cabhróidh sé seo leis a thuiscint cá bhféadfadh bristeadh struis a bheith agat agus cé mhéad a théann sé i bhfeidhm ar do ghnáthghluaiseachtaí.

Cad iad na tástálacha a chabhraíonn le diagnóis?

D’fhéadfadh do dhochtúir na tástálacha seo a úsáid chun pictiúir de do chnámha a thógáil:

• X-ghathanna: Ach cuimhnigh, uaireanta ní bhíonn briste struis le feiceáil go soiléir ar X-gha má tá sé nua.
• MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh - MRI): Is minic a fheictear bristeacha struis go soiléir leis seo, fiú scoilteanna beaga sa chnámh.
• Scanadh CT (Tomografaíocht Ríomhairithe - scanadh CT): Is féidir pictiúir mhionsonraithe den chnámh a thógáil leis seo freisin.
• Scanadh cnámh an choirp iomláin:Is tástáil speisialta í seo a chuidíonn le réimsí fadhbanna sna cnámha a aimsiú.

Conas a dhéantar cóireáil ar bhristeacha struis?

Molfaidh do dhochtúir cóireáil bunaithe ar shuíomh an bhriste agus ar dhéine do chuid comharthaí. Is iad seo a leanas na cóireálacha is coitianta:

• Scíth: Seo an rud is tábhachtaí. Ba chóir duit scor de ghníomhaíocht choirp – go háirithe an spórt nó an ghníomhaíocht ba chúis leis an mbriseadh.
• Oighriú: Cuir oighear nó pacáiste fuar ar an gcnámh gortaithe. Fill an pacáiste oighir i dtuáille tanaí chun teagmháil dhíreach leis an gcraiceann a chosc. Inseoidh do dhochtúir duit cé chomh fada is ceart an t-oighear a chur i bhfeidhm agus cé mhéad uair sa lá is ceart é a chur i bhfeidhm.
• Faoiseamh pian: Is féidir le drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) thar an gcuntar (e.g., ibuprofen) agus acetaminophen (e.g., Panadol) cabhrú le pian agus at a laghdú. Féadfaidh do dhochtúir paiste lidocaine a mholadh freisin chun an limistéar timpeall an bhriste a mhaolú. Cuimhnigh, ná glac faoiseamh pian ar feadh níos mó ná 10 lá gan comhairle leighis.
• Ag ardú do ghortú: Déan iarracht an cnámh gortaithe a choinneáil os cionn leibhéal do chroí a oiread agus is féidir. Mar shampla, má tá an bristeadh struis i do chos nó i do chos, is féidir leat do chos a scíth a ligean ar chluasán agus tú i do luí.
• Comhbhrú: Cuidíonn sé seo le hata a laghdú trí shreabhadh fola chuig an gcnámh gortaithe a laghdú. Cuir bindealán comhbhrúite i bhfeidhm nó fill timpeall an bhriste.
• Gan gluaiseacht: B’fhéidir go mbeidh ort plástar Pháras (teilgean), buatais nó bróg speisialta, a chaitheamh chun an gortú a thacú agus brú air a laghdú.
• Bacaí: D’fhéadfadh do dhochtúir bacaí a úsáid chun meáchan a laghdú ar an gcnámh gortaithe.

An bhfuil gá le obráid i gcás briste struis?

Ní bhíonn obráid ag teastáil ó fhormhór na ndaoine le haghaidh briste struis. Féadfaidh do dhochtúir obráid a mholadh mura bhfuil an briste ag cneasú i gceart nó má tá comharthaí an-dian ort. Uaireanta, d’fhéadfadh go mbeadh obráid ag teastáil má tá an briste i gcnámh a bhfuil seans níos mó ann go mbeidh deacrachtaí eile mar thoradh air (amhail an comhpháirteach cromáin).

Déanfaidh máinlia obráid ar a dtugtar 'daingniú inmheánach' . Sa obráid seo, cuirfidh siad bioráin, scriúnna nó plátaí miotail isteach chun do chnámh a choinneáil le chéile go dtí go leigheasfaidh sé. Míneoidh do dhochtúir agus do mháinlia duit cad atá le súil leis agus cá fhad a thógfaidh sé le leigheas.

Cé chomh tapa agus a bheidh mé i bhfeabhas tar éis na cóireála?

Tosóidh tú ag mothú níos fearr a luaithe a stopfaidh tú ag cur brú ar an gcnámh gortaithe agus a thosóidh tú ag cóireáil na hairíonna.Mar sin féin, fiú má bhraitheann tú níos fearr, ná lean ar aghaidh ag traenáil, ag aclaíocht ná ag obair go dtí go ndeir do dhochtúir leat. Tógfaidh sé cúpla seachtain ar a laghad do do chnámh leigheas agus is féidir leat filleadh ar ghníomhaíocht choirp. Má thosaíonn tú ag aclaíocht ró-luath, féadfaidh an briste teacht ar ais nó dul in olcas.

Conas is féidir leat briseadh struis a chosc?

Is féidir le na céimeanna seo cabhrú le briseadh struis a chosc:

• Stop ag aclaíocht nó ag traenáil a luaithe a bhraitheann tú pian. Ná "imir trí phian riamh".
• Téigh suas roimh ghníomhaíocht choirp agus fuaraigh síos ina diaidh.
• Bain úsáid as trealamh cuí do gach spórt agus gníomhaíocht choirp (e.g., péire bróga maithe).
• Ba chóir duit plean aiste bia agus aclaíochta sláintiúil a leanúint.
• Téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe a bhraitheann tú pian nó comharthaí eile.

Cá fhad a thógann sé chun téarnamh ó bhriseadh struis?

Beidh ar fhormhór na ndaoine scíth a ligean ar feadh cúpla seachtain ar a laghad tar éis dóibh briste struis a fhulaingt, agus b’fhéidir go mbeidh orthu spóirt agus gníomhaíochtaí fisiciúla eile a sheachaint ar feadh roinnt míonna.

Chomh fada agus a bhraitheann tú pian, bíonn an cnámh fós lag sa limistéar sin agus féadfaidh sé briseadh arís san áit chéanna. De ghnáth tógann sé thart ar 6 go 8 seachtaine ar bhriseadh struis leigheas. Stop na gníomhaíochtaí a ba chúis leis an mbriseadh struis go dtí go leigheasann sé.

Inseoidh an dochtúir duit cé chomh fada is gá duit scíth a ligean ó spóirt agus aclaíocht.

Conas a thabharfaidh mé aire dom féin tar éis briste struis?

Ná lean ar aghaidh le gníomhaíocht choirp go dtí go ndeir do dhochtúir leat. Má chuireann tú brú ar do chnámh arís sula mbíonn am aige leigheas, is mó an seans go ngortófar thú arís.

• Fiafraigh de do dhochtúir cathain a bheidh sé sábháilte do leibhéal gníomhaíochta a mhéadú arís.
• Labhair le dochtúir sula dtosaíonn tú ar chlár aclaíochta nua nó sula nglacann tú le post a éilíonn leibhéal níos airde gníomhaíochta coirp ná mar is gnách leat.
• Más reathaí thú, caith bróga reatha atá oiriúnach go maith. Ba chóir duit do bhróga reatha a athrú gach 300 míle (thart ar 480 ciliméadar).
• Bain triail as gníomhaíochtaí ísealtionchair (e.g. snámh, rothaíocht).

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe a thugann tú faoi deara aon chomharthaí nua, amhail pian nó at. Fiú mura bhfuil bristeadh struis ort, is féidir le do dhochtúir scrúdú a dhéanamh ar do ghortú agus cóireáil a mholadh chun deacrachtaí níos tromchúisí a chosc.

Éist le do chorp má bhraitheann tú pian le linn agus i ndiaidh gníomhaíochta coirp. Is é an pian an chéad chomhartha go gcaithfidh tú stopadh agus scíth a ligean.Trí stad a chur le gníomhaíocht choirp agus dul i gcomhairle le dochtúir a luaithe a bhraitheann tú pian agus comharthaí eile, is féidir leat cosc ​​a chur ar bhriseadh struis forbairt.

An gá dom dul chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ATU) ?

Má bhí timpiste (tráma) agat, téigh chuig an seomra éigeandála láithreach.

Má cheapann tú go bhfuil cnámh briste agat, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir. Téigh chuig an seomra éigeandála má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort:

• Pian an-dian.
• Mura féidir leat cuid de do chorp a bhogadh.
• Má tá cuma neamhghnách ar chuid den chorp nó má tá an chuma air go bhfuil sí bogtha as áit.
• Más féidir leat do chnámh a fheiceáil trí do chraiceann.
• At.
• Má thagann bruitíní nua chun cinn in éineacht leis na hairíonna seo.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Seo roinnt ceisteanna maithe:

• An bhfuil bristeadh struis nó gortú eile orm?
• Cén cineál cóireála atá ag teastáil uaim?
• An mbeidh obráid ag teastáil uaim?
• Cé chomh fada ba chóir dom spóirt nó gníomhaíocht choirp a sheachaint?
• Conas ba chóir dom mo leibhéal gníomhaíochta a mhéadú de réir a chéile nuair a bheidh sé sábháilte tosú ag traenáil arís?

An féidir leat siúl le bristeadh struis? An leigheasfaidh sé leis féin?

B’fhéidir go mbeidh tú in ann siúl go gnáth le bristeadh struis nó nach mbeidh. Braitheann sé ar an gcnámh atá briste agus cé chomh déine is atá do chuid comharthaí. Inseoidh do dhochtúir duit cé na cineálacha gluaiseachtaí atá sábháilte go dtí go mbeidh tú cneasaithe. Ná rith, ná léim, ná déan aclaíocht, ná déan aon ghníomhaíocht fhisiciúil dhian gan labhairt le do dhochtúir.

Ba chóir do dhochtúir gach bristeadh struis a dhiagnóisiú agus a chóireáil. Cé gurb iad scíth agus am le leigheas na cóireálacha is coitianta, ba chóir do dhochtúir fós scrúdú agus diagnóis a dhéanamh ar do ghortú sula bhfillfidh tú ar spóirt nó ar ghníomhaíochtaí fisiciúla eile.

Má bhíonn comharthaí briste struis ort, téigh i gcomhairle le dochtúir. Dá luaithe a gheobhaidh tú diagnóis, is ea is luaithe a thosóidh do chnámh ag cneasú. Míneoidh do dhochtúir cén fáth ar tharla an briste struis agus conas díobhálacha amach anseo a chosc.

Ar deireadh, an teachtaireacht is tábhachtaí (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Tá bristeacha struis ar cheann de na gortuithe is coitianta i measc lúthchleasaithe agus daoine atá gníomhach go fisiciúil. Is léir go mbraitheann tú brónach nuair a thuigtear duit gur chuir do spórt is fearr leat, nó fiú do ghnáthamh traenála, leis an ngortú seo. Mar sin féin, ná déan deifir le do phróiseas téarnaimh. Teastaíonn am ó do chnámha agus ó do chorp le leigheas.

Téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe a bhraitheann tú aon chomharthaí briste struis. Is féidir leis nó léi do ghortú a dhiagnóisiú agus cóireáil a mholadh a chuirfidh ar ais ar an bpáirc, ar an gcúirt nó ar an mbóthar imeartha thú go tapa agus go sábháilte. Is é an rud is tábhachtaí ná éisteacht le do chorp.

Briseadh Struis , Briseadh Cnámh, Gortuithe Spóirt, Pian Coise, Pian Cosa, Gortú Ró-Úsáide, Sláinte Cnámh