An Briste Struis Calcaneal is cúis le do phian sála? Labhraimis faoi!

An bhfuil aithne agat ar an bpian géar sin i do sháil a thagann nuair a éiríonn tú as an leaba ar maidin? Nó an mbíonn pian dochreidte i do sháil agat agus tú ag siúl nó ag rith achar gearr? Uaireanta ceapaimid nach bhfuil ann ach pian sála. Ach ní bhíonn gach pian sála simplí. Inniu beimid ag caint faoi fhadhb a bhaineann leis an gcnámh sála a d’fhéadfadh a bheith an-mhíchompordach, ach is féidir a leigheas má dhéantar í a chóireáil i gceart, eadhon `(Briste Struis Calcaneal)`.

Cad é seo (Briste Struis Calcaneal)?

Go simplí, is scoilt bheag sa chnámh i do sháil é "Briste Struis Calcaneal", ar a dtugaimid "Calcaneus" go míochaine. Samhlaigh, nuair a iompraíonn tú ualach trom nó nuair a bhíonn tú faoin gcineál céanna brú ar feadh i bhfad, gur féidir scoilteanna beaga cosúil le snáithíní a fhoirmiú sa chnámh seo. Tá sé cosúil le scríobadh beag ar bhalla. Ní rud é seo a tharlaíonn go léir ag an am céanna le timpiste mhór, ach rud a fhorbraíonn go mall le himeacht ama . Sin é an fáth nach dtugann daoine áirithe aird air ar dtús.

Cad é an difríocht idir Briseadh Struis Calcaneal agus bristeadh sála gnáth?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Mar sin, an bhfuil sé seo cosúil le cos briste gnáth?” Tá difríocht bheag ann i ndáiríre. Is scoilt bheag lag sa chnámh é “Briste Struis”, mar a luaigh mé. Is minic a bhíonn siad seo mar thoradh ar strus leanúnach.

Ach, uaireanta, i dtimpiste mhór, mar shampla má thiteann tú áit éigin, nó rud éigin cosúil le timpiste gluaisteáin, is féidir leis an gcnámh sála briseadh go han-dona go tobann. Uaireanta is féidir leis fiú riochtaí tromchúiseacha a chur faoi deara cosúil le '(Briste Cumaisc)' áit a mbíonn píosaí cnámh ag gobadh amach tríd an gcraiceann. Mar sin, laistigh den chatagóir mhór '(Briste Calcaneal)', tá fo-chatagóir shonrach ann ar a dtugtar '(Briste Struis). An dtuigeann tú?

Cé is dóichí a fhorbróidh é seo (Briste Struis Calcaneal)?

Cé is dóichí a fhorbróidh an `(Briste Struis Calcaneal)` seo? Feicfimid.

Is gnách go mbíonn sé níos coitianta i measc fir idir 30 agus 50 bliain d'aois. Chomh maith leis sin, bíonn riosca níos airde ag daoine a imríonn spóirt a bhaineann le gluaiseachtaí athchleachtacha. Smaoinigh ar dhaoine a imríonn spóirt ar nós:

• Daoine a imríonn cispheil
• Daoine a dhéanann damhsa (Ag damhsa)
• Rith fad-achair
• Imreoirí sacair
• Daoine a dhéanann lúthchleasaíocht (‘spóirt rian agus páirce’)

Tarlaíonn sé seo toisc go mbíonn an tsáil faoi bhrú leanúnach, arís agus arís eile sna spóirt seo. Samhlaigh an méid brú a chuirfeadh duine a ritheann mílte sa lá ar a shála.

Ní hamháin sin, tá roinnt cúiseanna eile ann a mhéadaíonn an riosca seo.

• Dóibh siúd a bhfuil nósanna itheacháin neamhshláintiúla acu (‘Neamhord itheacháin’): Mar nuair nach bhfaigheann an corp na cothaithigh atá de dhíth air, go háirithe cailciam, lagaíonn na cnámha.
• Dóibh siúd a úsáideann tobac nó a ólann alcól go barraíocht: Níl na nósanna seo go maith do shláinte na gcnámh ach an oiread.
• Dóibh siúd a oibríonn le hiarracht fhisiciúil throm(Mar shampla, daoine a dhéanann obair throm cosúil le tógáil) Is féidir an riocht seo tarlú.
• Dóibh siúd a mhéadaíonn déine a gcleachtaidh go tobann: Samhlaigh, mura ndearna tú aclaíocht le míonna anuas agus ansin go tobann tosaíonn tú ag rith ar feadh uaireanta an chloig sa lá, b’fhéidir nach mbeadh do chnámh sála in ann déileáil leis.

An riocht coitianta é Briste Struis Calcaneal?

Níl an riocht seo ar a dtugtar ‘(Briste Struis Calcaneal)’ chomh coitianta sin i ndáiríre. Ní tharlaíonn ach thart ar 2% de na bristeacha go léir inár gcorp ar fad sa chos. Díobh sin, bíonn tionchar ag leath acu ar chnámh na sáile (‘Calcaneus’). Ciallaíonn sé sin gur féidir é a mheas mar rud an-annamh. Mar sin féin, cé go bhfuil sé annamh, má tá na hairíonna seo ort, tá sé an-tábhachtach aire a thabhairt dó.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis an riocht seo?

Bhuel, conas a aithnímid é seo? Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?

Is é an príomh-shíomptóim pian dian sa tsáil . D’fhéadfadh an pian seo a bheith deacair duit siúl le do sháil ar an talamh. D’fhéadfadh an pian seo breathnú mar seo:

• Ní bhraitheann tú an pian ach in aon áit amháin sa tsáil (cosúil le snáthaid a bheith sáite).
• Méadaíonn an pian nuair a shíntear an chos.
• Dá mhéad ama a sheasann tú, is ea is mó an pian a bheidh ort . D’fhéadfadh an pian a bheith níos measa tráthnóna ná ar maidin.
• Éiríonn an pian dofhulaingthe agus tú ag déanamh gníomhaíochtaí cosúil le rith nó léimneach.

Tá roinnt tréithe eile ann, féach an bhfuil siad seo agat freisin:

• D’fhéadfadh an tsáil a bheith gorm, amhail is dá mbeadh brúite .
• D’fhéadfadh an craiceann ar an tsáil a bheith dearg agus beagán te .
• B’fhéidir go bhfuil sé ata .
• D’fhéadfadh sé go mbraithfeadh sé pianmhar nuair a dhéantar teagmháil leis nó nuair a bhrúnn tú air (‘Tairgthe nó te don teagmháil’).

Má tá rud éigin mar seo ort, ná déan neamhaird de, ag smaoineamh, "Is dócha gur sprain amháin atá ann." Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a fháil, gan dabht.

Cén fáth a dtarlaíonn sé seo (Briste Struis Calcaneal)?

Is é an phríomhchúis leis seo an brú leanúnach ar chnámh na sáile agus gan dóthain scíthe a fháil don chnámh chun leigheas ón mbrú sin . Go simplí, tarlaíonn sé seo toisc nach bhfaigheann do chorp, go háirithe cnámh na sáile, dóthain ama le leigheas le linn na ngníomhaíochtaí a dhéanann tú.

Samhlaigh, má bhíonn tú i do reathaí an t-am ar fad, nó má mhéadaíonn tú déine do chleachtadh agus fad reatha go tobann, ní féidir leis an gcnámh sála an brú nua a láimhseáil. Is é sin le rá, ní féidir leis an gcnámh a rá, "Ó, tabhair sos dom, ní féidir liom an brú seo a láimhseáil," agus mar sin forbraíonn sé na scoilteanna beaga seo. Tá sé cosúil le meaisín a bhriseann síos nuair a bhíonn sé ag obair ar feadh i bhfad.

Conas a dhéanann dochtúirí Briseadh Struis Calcaneal a dhiagnóisiú?

Mar sin, nuair a théann tú chuig dochtúir le pian sála mar seo, conas a bheidh a fhios agat an "Briste Struis Calcaneal" atá ann i ndáiríre?

Ar dtús, cuirfidh an dochtúir ceist ort faoi do chuid comharthaí. Ansin déanfaidh sé scrúdú cúramach ar do chos agus do rúitín. Féadfaidh sé iarraidh ort do bharraicíní a luascadh, braistint i do bhonn a sheiceáil, agus iarracht a dhéanamh suíomh cruinn an phian a aimsiú.

Ina dhiaidh sin, is dócha go n-iarrfar ort roinnt tástálacha ‘íomháithe’ a dhéanamh, amhail:

• X-ghathanna: Is iad seo na tástálacha is coitianta a úsáidtear chun bristeacha a aimsiú. Úsáideann siad dáileog íseal, shábháilte radaíochta chun pictiúir shoiléire de do chnámha a thógáil. Mar sin féin, uaireanta ní bhíonn bristeadh struis le feiceáil ar X-gha ar dtús.
• Scananna CT nó MRIanna: Déantar na tástálacha seo mura bhfuil X-gha soiléir, nó más gá duit méid cruinn an ghortú a fháil amach. Is féidir leo seo pictiúir níos mionsonraithe a thógáil de do chos, go háirithe na cnámha agus na fíocháin bhoga. Cuidíonn sé seo le do dhochtúir a chinneadh cé chomh fada agus atá an gortú scaipthe agus cé chomh tromchúiseach is atá sé.

Conas a dhéantar cóireáil air seo?

Conas a dhéileálann tú le "Briste Struis Calcaneal"? Is é an rud is fearr le déanamh ná meáchan a iompar ar an tsáil a laghdú nó a sheachaint ar feadh ceithre go hocht seachtaine . Seo an chóireáil uimhir a haon.

D’fhéadfadh do dhochtúir rudaí cosúil le:

• Bróg speisialta (`buatais`)
• Plástar ('teilgean')
• Splint chun cabhrú leis an gcos a choinneáil ina háit

Ciallaíonn sé seo go bhfanann an cnámh san áit chéanna go dtí go leigheasann sé, agus go bhfaigheann sé scíth.

Má bhíonn pian ann, féadfaidh an dochtúir faoisimh pian amhail “NSAIDanna” (drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha) (e.g. Ibuprofen, Diclofenac) nó faoisimh pian eile a fhorordú. Mar sin féin, níor cheart iad seo a ghlacadh ach amháin de réir threoracha dochtúra.

Is féidir le go leor daoine briste struis calcaneal a leigheas gan obráid leis na cóireálacha simplí seo. Is annamh a bhíonn gá le obráid, agus ní bhíonn gá leis ach amháin má tá an briste an-dian.

Le linn na tréimhse téarnaimh, tá sé an-tábhachtach scíth a ligean mar atá forordaithe ag an dochtúir agus gan meáchan a chur ar an gcos.

Cé chomh luath agus a bheidh mé in ann feidhmiú go gnáth arís?

B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, "Tar éis na cóireála, cé chomh luath agus a bheidh mé in ann rith agus léim arís agus feidhmiú de ghnáth?"

De ghnáth is féidir leat siúl agus filleadh ar ghníomhaíochtaí gnáth tar éis thart ar ocht seachtaine . Mar sin féin, ag brath ar dhéine an bhriste, d’fhéadfadh go dtógfadh an t-am téarnaimh beagán níos faide. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé suas le trí mhí ar roinnt daoine chun téarnamh go hiomlán.

Is féidir leis an gcuid is mó daoine filleadh ar a ngníomhaíochtaí agus spóirt gnáth laistigh de 12 sheachtain . Mar sin féin, ba chóir é seo a dhéanamh le cead an dochtúra agus de réir a chéile. Má théann tú ar ais go tobann ag rith agus ag léimneach ar an seanbhealach céanna, d’fhéadfá a bheith gortaithe arís.

Cad ba cheart dúinn a dhéanamh chun cosc ​​a chur ar rud mar seo tarlú arís?

Ceart go leor, tar éis ‘(Briste Struis Calcaneal)’ mar seo, cad ba cheart dúinn a dhéanamh chun cosc ​​a chur ar rud mar seo tarlú arís? Seo roinnt leideanna:

• Seachain úsáid alcóil agus tobac. Níl siad seo go maith do shláinte na gcnámh agus cuireann siad moill ar an bpróiseas cneasaithe freisin.
• Mar a mholann do dhochtúir, faigh dóthain cailciam agus vitimín D ó bhianna chun do chnámha a neartú . Is féidir leat forlíonta a ghlacadh freisin más gá.
• Uaireanta bíonn botúin bheaga againn sa chaoi a siúlaimid nó sa chaoi a gcuirimid ár gcosa i riocht mícheart (‘meicnic chos mhíchuí’). Má mholann do dhochtúir é, is féidir iad seo a cheartú trí theiripe fhisiciúil . Múinfidh teiripeoir fisiciúil duit conas siúl i gceart agus conas aclaíocht a dhéanamh.
• Bain úsáid as iontrálacha sála stuáilte chun maolú breise a sholáthar, cosúil le tocht, do do shála. Tá siad seo thar a bheith úsáideach agus tú ag imirt spóirt.
• Tabhair aire do do bhróga. Caith bróga maithe, tacúla agus stuáilte. Ná caith bróga seanchaite.
• Agus tú ag aclaíocht, ná méadaigh an déine go tobann. Méadaigh de réir a chéile.
• Déan téamh suas go maith roimh aclaíocht agus fuaraigh síos tar éis aclaíochta.

Cad a tharlaíonn má bhíonn Briseadh Struis Calcaneal agat?

Má tá ‘(Briste Struis Calcaneal)’ ort, ná bíodh imní ort. De ghnáth, leigheasfaidh sé laistigh de chúpla mí . Le linn na tréimhse cneasaithe, beidh ort ‘teilgean’ nó ‘cleithín’ a chaitheamh agus gan meáchan a chur ar do sháil.

Tar éis na cóireála, b’fhéidir go mbeadh teiripe fhisiciúil ag teastáil uait chun neart do chos a mhéadú, solúbthacht a mhéadú, agus an cineál seo díobhála a chosc ó tharla arís.

Is é an rud is tábhachtaí ná, má cheapann tú go bhfuil ‘(Briste Struis Calcaneal)’ ort, gur cheart duit comhairle agus cóireáil leighis a lorg go cinnte . Mura ndéantar cóireáil orthu, is féidir leis na scoilteanna beaga seo dul in olcas agus ‘briseadh suntasach cnámh’ a chruthú. Má tharlaíonn sé sin, beidh an t-am cneasaithe níos faide, agus b’fhéidir go mbeidh ‘máinliacht’ ag teastáil uait fiú. Mar sin, ná fan go dtí go maolaíonn an pian, ach téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir.

Cad ba cheart dom a iarraidh ar an dochtúir?

Má cheapann tú go bhfuil “Briste Struis Calcaneal” ort, nó má dúirt do dhochtúir leat go bhfuil ceann agat cheana féin, is féidir leat roinnt ceisteanna mar seo a chur ort féin:

• Cad é an fachtóir ba thábhachtaí a chuir orm an `(Briste Struis Calcaneal)` seo a fhorbairt?
• Cad iad na cóireálacha atá ar fáil don seo gan obráid?
• Cad iad na roghanna atá agam chun an pian a bhainistiú go dtí go leigheasfaidh sé seo?
• Cad ba cheart dom a dhéanamh chun "briseadh struis" mar seo a sheachaint arís?
• An bhfuil teiripe fhisiciúil oiriúnach dom chun an baol bristeacha a laghdú?
• Conas ba chóir dom filleadh ar mo ghnáthghníomhaíochtaí (e.g. spóirt)?

Difríocht idir (Fasciitis Plantar) agus (Briste Struis Calcaneal)

Rud eile, riocht eile a mheascann go leor daoine le pian sála ná “Plantar Fasciitis” . Cé go mbíonn pian sála mar thoradh ar an dá riocht seo, is dhá rud difriúla iad seo.

Is athlasadh nó díobháil é fasciitis plantar don bhanda tiubh fíocháin (ar a dtugtar an fascia plantar) ar bhun do chos, a ritheann ó do sháil go dtí do bharraicíní. Is gnách go mbíonn pian géar ort nuair a éiríonn tú ar maidin agus nuair a thógann tú na chéad chúpla céim.

Ach is scoilt i gcnámh na sáile é "Briste Struis Calcaneal".

Mar sin tá sé tábhachtach an dá cheann seo a aithint agus a chóireáil go beacht, mar d’fhéadfadh na modhanna cóireála a bheith beagán difriúil.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Mar sin, is scoilt bheag sa chnámh sála an `(Briste Struis Calcaneal)` a labhraíomar faoi inniu. Is minic a tharlaíonn sé nuair a bhíonn tú ag aclaíocht go leanúnach nó nuair a mhéadaíonn tú do leibhéal gníomhaíochta go tobann. Má lorgaíonn tú comhairle agus cóireáil leighis tráthúil, is féidir leat tuilleadh damáiste do do chnámh sála a chosc.

De ghnáth bíonn an tsáil le scíth a ligean, teilgean nó teanntán a úsáid más gá, agus meáchan a sheachaint ar feadh ceithre go hocht seachtaine. Bíonn téarnamh iomlán ag formhór na ndaoine ón riocht seo i gceann thart ar thrí mhí.

Má bhíonn pian leanúnach sa tsáil ort, is ciallmhar dul i gcomhairle le dochtúir chun a fháil amach go díreach cad atá cearr gan neamhaird a dhéanamh air.

Briseadh Struis Calcaneal , pian sála, briste, briste struis, gortuithe coise, gortuithe spóirt, Calcaneus, pian sála, briste coise