Agus tú ag druidim le cúpla mí deiridh do thoirchis , an raibh tú riamh den tuairim go raibh do bhróga maidine ag teannadh tráthnóna? Nó go raibh do chosa agus do rúitíní ag éirí beagáinín mór agus ata? Ná bíodh imní ort, is eispéireas an-choitianta é seo a bhíonn ag go leor máithreacha le linn toirchis. Is é an carnadh sreabhán seo i gceantair cosúil le do chosa, rúitíní, lámha, agus uaireanta d’aghaidh an rud a thugtar ‘éidéime’ air go míochaine. I bhformhór na gcásanna, níl aon chúis imní ann faoi seo.
Cén fáth a dtarlaíonn sé seo le linn toirchis?
Tá roinnt príomhchúiseanna leis seo. Smaoinigh air, de réir mar a fhásann do leanbh, fásann do bhroinn freisin. Cuireann an bhroinn seo brú ar na féitheacha móra a iompraíonn fuil ó do chosa ar ais go dtí do chroí. Tá sé cosúil le céim a chur ar phíobán uisce agus moillíonn an t-uisce síos. Is é a tharlaíonn ná go gcuirtear bac ar an sreabhadh fola, agus sceitheann an sreabhán sna soithigh fola sin isteach sna fíocháin máguaird. Sin mar a tharlaíonn at in áiteanna cosúil le do chosa agus do rúitíní.
Ina theannta sin, bíonn athruithe móra ar hormóin do choirp le linn toirchis. Méadaíonn na hormóin seo claonadh an choirp sreabhán a choinneáil freisin. Is féidir leis seo at a chur faoi deara freisin.
Níl aon ghá a bheith buartha faoin at gnáth seo (éidéime fiseolaíoch ). Imeoidh sé beagnach go hiomlán laistigh de chúpla seachtain tar éis breith an linbh.
Ach is annamh a tharlaíonn sé go mbíonn an at seo ina chomhartha ar riocht cosúil le téachtán fola nó riocht tromchúiseach ar a dtugtar preeclampsia. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach tuiscint éigin a bheith agat ar at.
Rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh chun at a laghdú
Tá cúpla rud simplí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun an míchompord a eascraíonn as an at seo a laghdú.
- Scíth a ligean, coinnigh do chosa ardaithe: Seachain seasamh ar feadh tréimhsí fada ama agus siúl timpeall ar feadh tréimhsí fada ama. Más féidir, suí síos agus glac scíth agus tú ag obair. Is é an rud is tábhachtaí ná do chosa a choinneáil ardaithe. Má tá tú i do shuí i gcathaoir, faigh cathaoir eile agus cuir do chosa uirthi. Agus tú i do luí sa leaba, coinnigh piliúr amháin nó dhó faoi do chosa. Cabhróidh sé seo leis an sreabhán i do chosa bogadh ar ais i dtreo do choirp .
- Aclaíocht éadrom: Ná fan i riocht amháin rófhada. Is féidir le rudaí simplí cosúil le siúlóidí gearra a dhéanamh i rith an lae, do rúitíní a rothlú agus tú i do shuí, agus do bharraicíní a lúbadh cabhrú le at a chosc. Is féidir fiú snámh gearr i linn snámha a bheith an-tairbheach. Ach labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon réimeas aclaíochta.Ná déan dearmad.
- Ól neart uisce: B’fhéidir go gceapfadh daoine áirithe go gcuirfeadh níos mó at ort má ólann tú níos mó uisce agus tú hiodráitithe cheana féin. Ach is é a mhalairt atá fíor i ndáiríre. Nuair a ólann tú go leor uisce, seolann do chorp comhartha nach gá dó sreabhán breise a choinneáil. Mar sin déan iarracht 8-10 ngloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae.
- Úsáid Stocaí Comhbhrúite: Níl siad seo cosúil le stocaí rialta. Cuireann na stocaí seo brú ar do chosa agus cuireann siad cosc ar shreabhán carnadh sna fíocháin. Fiafraigh de do dhochtúir faoi seo agus roghnaigh an ceann ceart duit. Chun na torthaí is fearr a fháil, tá sé tábhachtach iad a chur ort ar maidin, sula mbíonn do chosa ag at. Seachain stocaí nó brístí rialta a chaitheamh atá daingean timpeall do rúitíní, mar is féidir leo sreabhadh fola a shrianadh.
- Suathaireacht go réidh: Is féidir le suathaireacht réidh do chosa ón mbun aníos (i dtreo an chroí) cabhrú leis an sreabhán carntha seo a bhaint. Is féidir le do chosa a bheith sáithithe i mbáisín uisce te le beagán salainn Epsom cabhrú freisin le pian a eascraíonn as at a mhaolú.
- Bí cúramach faoi d’aiste bia: Coinnigh meáchan sláintiúil. Ní mholann dochtúirí meáchan a chailleadh le linn toirchis, ach ba chóir duit aon mhéadú meáchain neamhriachtanach a rialú. Is féidir le bianna ard i salann agus carbaihiodráití (stáirsí) at a mhéadú. Mar sin, labhair le do dhochtúir faoi seo chomh maith.
Má bhíonn na hairíonna seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach!
Cé gur gnáthrud é at an chuid is mó den am, uaireanta is féidir gur comhartha riocht tromchúiseach é. Mar sin, coinnigh súil ghéar ar na hairíonna seo a leanas.
| Comharthaí rabhaidh le faire amach dóibh | |
|---|---|
| Saintréith | Cur síos |
| At tobann | At tobann , dian, go háirithe san aghaidh agus sna lámha. |
| Tinneas cinn dian | Tinneas cinn dian leanúnach nach bhfaigheann faoiseamh fiú le faoiseamh pian simplí. |
| Athruithe radhairc | Radharc doiléir, poncanna a fheiceáil lasmuigh, nó radharc doiléir eile. |
| Deacracht análaithe | Giorracht tobann anála nó pian cófra. |
| Difríocht cos amháin | Bíonn cos amháin níos ata, níos dearga, níos pianmhaire, agus mothaíonn sí te faoin teagmháil ná an ceann eile (d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ar théachtán fola). |
| Athruithe craicinn | Má tá an craiceann ag an limistéar ata dearg, le boilgeoga, agus pianmhar don teagmháil. |
| Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna thuas i láthair mar aon le at, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach amhail preeclampsia, mar sin ná cuir am amú agus glaoigh ar do dhochtúir láithreach nó téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire. | |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is coitianta at na gcosa (éidéime) le linn toirchis, agus i bhformhór na gcásanna ní riocht díobhálach é.
- Is féidir le leigheasanna simplí ar nós scíth a ligean, do chosa a ardú, aclaíocht éadrom a dhéanamh, agus neart uisce a ól cabhrú leis an míchompord seo a laghdú.
- Má thagann an at go tobann, go háirithe san aghaidh agus sna lámha, agus má bhíonn comharthaí cosúil le tinneas cinn dian, athruithe radhairc, nó deacracht análaithe ag gabháil leis, is éigeandáil í. Iarr aire leighis láithreach.
- Má tá aon imní ort faoi do at nó faoi aon fhadhb sláinte eile, ná déan neamhaird de. Labhair le do dhochtúir i gcónaí le haghaidh comhairle.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis