An mbíonn pian mór i do chromáin le linn toirchis ort freisin? (Mífheidhmiú Symphysis Pubis - SPD) Labhraimis faoi seo!

Is eispéireas iontach é an toircheas do go leor máithreacha, ach uaireanta is féidir leis a bheith beagáinín míchompordach agus pianmhar. An mbraitheann tú pian i do bholg íochtarach freisin, go háirithe sa tosaigh, áit a mbuaileann an dá chnámh cromáin le chéile? An méadaíonn an pian seo nuair a shiúlann tú, a dhreapann tú staighrí, nó a éiríonn tú as an leaba? Más ea, d'fhéadfadh riocht a bheith ort ar a dtugtar 'Symphysis Pubis Dysfunction' nó '(SPD)' go hachomair. Ná bíodh imní ort, is rud é seo a tharlaíonn do go leor daoine, agus imíonn sé de ghnáth tar éis duit do leanbh a bheith agat. Labhraimis faoi seo níos mine.

Cad é an Mífheidhm Simfíse Pubis (SPD) seo?

Go simplí, tagraíonn 'Mífheidhmiú Simfíse Puibí' nó '(SPD)' do phian agus míchompord i do bholg íochtarach, go háirithe an t-alt ina mbuaileann an dá chnámh pubach le chéile os do chomhair . Tugtar '(Simfíse Puibí)' ar an alt seo. Is píosa beag cartlaige é seo a nascann an dá chnámh. Is é a phríomhfheidhm ná do pheilbheas ar fad a choinneáil cobhsaí. Cuidíonn sé freisin le turraingí a ionsú le linn gníomhaíochtaí cosúil le rith agus léimneach. Coinníonn na ligaments timpeall an ailt seo an dá chnámh cromáin ina n-áit.

Ach cé mhéad athrú a tharlaíonn ar ár gcorp le linn toirchis, ceart? De réir mar a fhásann do leanbh taobh istigh de do bhroinn, tagann an-bhrú ar an alt cromáin seo freisin. Ní hamháin sin, ach le linn toirchis, táirgeann ár gcorp hormón ar a dtugtar "Relaxin". Fágann an hormón seo go scaoileann na ligaments timpeall do chuid hailt beagán agus go mbíonn siad níos solúbtha. Is rud maith é seo i ndáiríre, mar go gcabhraíonn an scaoileadh seo le do alt cromáin leathnú i gceart de réir mar a thagann tú níos gaire do bhreith do linbh.

Mar sin féin, má éiríonn an ligament seo ró-scaoilte, bíonn an comhpháirteach cromáin beagáinín éagobhsaí. Ciallaíonn sé sin go dtosaíonn cnámha na cromáin ag bogadh beagán níos mó ná mar is gnách. Tugtar “galar diosca dromlaigh” air seo. Cúis eile leis seo ná an meáchan breise atá á chur ar do chorp leis an leanbh. Nuair a thagann seo go léir le chéile, tagann an pian sin.

Uaireanta tugann dochtúirí “Pian sa Chrios Peilbheach” (PGP) ar an riocht seo. Ciallaíonn sé sin pian sa chrios cromáin. Mar níl an pian seo teoranta don alt tosaigh sin, ach is féidir é a bhraitheann ar fud limistéar an chromáin ar fad.

Cé chomh coitianta is atá SPD?

Tá an riocht seo ar a dtugtar “(SPD)” níos coitianta i measc máithreacha torracha ná mar a cheapfá. Deirtear go mbíonn an míchompord seo ag thart ar aon duine as gach ceathrar bean torracha . Mar sin, má bhraitheann tú rud éigin mar seo, bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d'aonar.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le SPD?

Féadfaidh an pian a bhraitheann tú a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Athraíonn sé freisin ag brath ar mheáchan an linbh agus an brú a chuireann sé ar do chromáin. Is minic, de réir mar a thagann tú níos gaire don bhreith, go méadaíonn meáchan an linbh, agus mar sin is féidir leis an bpian dul i méid.

Cén sórt pian atá ann?

B’fhéidir go mbraithfeá rudaí mar seo:

• Míchompord nó pian beag i tosaigh an bolg íochtaraigh.
• Do chrománMothaíonn sé scaoilte, amhail is dá mba rud é go bhfuil sé á chroitheadh.
• Pian tobann, géar i tosaigh nó i gcúl an chromáin, amhail is dá mba bhuail tintreach é.
• Numbness, dó, sáthadh, nó pian géar i limistéar na cromáin.
• Pian leanúnach a leathnaíonn go dtí an bolg íochtarach, an droim, an groin, an perineum, agus na pluide.

Rudaí a mhéadaíonn pian

Is féidir leis an bpian seo dul in olcas de bharr gníomhaíochtaí laethúla áirithe. Ní féidir linn cuid de na rudaí seo a sheachaint.

• Agus tú ag siúl
• Agus tú ag lúbadh ar aghaidh nó i do shuí díreach
• Agus tú ag dul suas nó síos staighre
• Agus mé ag casadh agus ag caitheamh sa leaba
• Nuair a éiríonn tú as an leaba
• Agus tú ag dul isteach i bhfeithicil nó ag dul amach aisti
• Agus tú i do sheasamh ar chos amháin nó ag ardú cos amháin
• Agus mé ag éirí as cathaoir
• Agus do chosa nó do pluide á scaipeadh óna chéile (mar shampla, agus tú ag dul amach as carr)

Comharthaí eile seachas pian

Chomh maith le pian, d’fhéadfadh comharthaí eile tarlú.

• D’fhéadfadh deacracht a bheith ann le fual nó le defecatú .
• B’fhéidir go mbraitheann tú an-tuirseach gan chúis ar bith.
• B’fhéidir go gcloisfeá fuaim “clic” nó “bainne bainne” ó do chromán.

Tionchar ar shláinte mheabhrach

Is féidir leis an bpian agus an míchompord seo difear a dhéanamh do do shláinte mheabhrach freisin. Is gnách go mbraitheann tú brónach agus imníoch nuair nach féidir leat do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh nó nuair a bhíonn deacracht agat saol gnáth a chaitheamh. Is féidir leis seo cur le dúlagar iar-bhreithe uaireanta. Mar sin, má bhíonn comharthaí dúlagair ort le linn toirchis nó tar éis leanbh a bheith agat, tá sé tábhachtach labhairt le dochtúir .

Nach bhfuil siúl go maith do SPD?

Is gnách go mbíonn buntáistí na siúl níos tábhachtaí ná na rioscaí. Mar sin féin, is féidir go mbeadh siúl beagáinín deacair do dhuine a bhfuil SPD air. Má bhíonn pian dochreidte ort agus tú ag siúl , nó má éiríonn do chuid comharthaí níos measa, b'fhéidir go mbeadh ort a bheith níos cúramach faoi cé chomh minic a shiúlann tú, cá siúlann tú, nó na bróga a chaitheann tú. Is dea-smaoineamh é labhairt le do dhochtúir faoi seo.

Cad iad na cúiseanna le SPD?

Mar a luadh cheana, le linn toirchis, táirgeann do chorp hormón ar a dtugtar “Relaxin.” Fágann sé seo go scaoileann na ligaments san alt a nascann cnámha do chromáin chlé agus dheas. Is féidir an hormón seo a tháirgeadh chomh luath le 10 seachtaine isteach i do thoircheas.

Nuair a scaoileann na ligaments, ceadaítear don alt bogadh beagán níos mó. Is é an ghluaiseacht bhreise seo a ligeann do na cnámha cromáin scaradh de réir mar a thagann an leanbh i dtreo breithe, rud a fhágann go bhféadfaidh an leanbh teacht amach.

Is iad na hathruithe seo a fhágann gur féidir breith a thabhairt tríd an vagina. Ach uaireanta is féidir leis an alt seo a bheith ró-éagobhsaí, nó is féidir leis bogadh ar bhealaí nár cheart dó. Ina theannta sin, cuireann an meáchan breise a chuireann tú ar do chromáin níos mó brú ar na hailt. Is cúis le SPD é seo go léir le chéile.

Cé atá i mbaol níos airde SPD a fhorbairt?

Má tá tú ag iompar clainne, is dóichí go mbeidh pian agat sa simfís phoiblí. Is féidir leis an bpian seo tarlú le linn toirchis, le linn saothair, agus fiú tar éis don leanbh a bheith breithe.

Ach ní gá duit a bheith torrach chun an pian seo a fháil.

• Is féidir le timpistí spóirt cromáin briste nó dí-áitithe a chur faoi deara.
• Le himeacht ama, is féidir leis an cartilage sa chomhpháirt seo caitheamh amach (tugtar “Oistéairtríteas” air seo), rud a laghdaíonn an tacaíocht a thugtar do chnámha na cromáin.
• Is féidir leis an alt seo damáiste a dhéanamh freisin de bharr ionfhabhtuithe agus riochtaí athlastacha (e.g., Osteitis Pubis).

Má tá fadhb droma agat cheana féin nó má bhí gortú cromáin agat , tá baol níos airde ann go bhforbróidh tú SPD.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le SPD?

De ghnáth, ní bhíonn deacrachtaí tromchúiseacha mar thoradh ar SPD. Mar sin féin, is féidir leis a bheith an-phianmhar, go háirithe le linn toirchis agus sna seachtainí tar éis breithe. Is féidir leis difear a dhéanamh do cháilíocht do shaoil ​​agus cosc ​​a chur ort na rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh. I measc cuid de na deacrachtaí a d'fhéadfadh tarlú le SPD tá:

• Deacracht seasamh, siúl, nó gníomhaíochtaí fisiciúla eile a dhéanamh.
• Pian le linn caidreamh collaí.
• Airtríteas i do chomhpháirteach simfíse pubach.
• Mothú brónach, imníoch nó dúlagarach faoi na teorainneacha de bharr SPD.

Conas a bheidh a fhios agat go cinnte an bhfuil SPD ort? (Diagnóis)

Tá roinnt bealaí ann do do dhochtúir a chinneadh an bhfuil `(Mífheidhm Symphysis Pubis)` ort.

• Déanfar seiceáil ar do stair leighis féachaint an bhfuil tú ag iompar clainne nó an raibh timpiste agat a d’fhéadfadh damáiste a dhéanamh don simfís phoiblí.
• Déanfar scrúdú fisiciúil chun pian agus at a sheiceáil. Féadfaidh an dochtúir seiceáil freisin cé chomh héasca is féidir leat do chromáin agus do dhroim a bhogadh.
• Féadfar scrúdú breise a dhéanamh ar do chomhpháirt cromáin le tástálacha íomháithe amhail ultrafhuaime, scanadh CT, nó X-gha. Má tá tú ag iompar clainne, ordóidh do dhochtúir tástálacha íomháithe atá sábháilte duit féin agus do do leanbh.

Conas a dhéantar SPD a chóireáil le linn toirchis?

Is dócha go n-imeoidh an pian cromáin seo atá ort go hiomlán laistigh de chúpla mí tar éis duit do leanbh a bhreith.Nuair a stopann do chorp ag táirgeadh an hormóin `(Relaxin)`, teannaíonn na ligaments arís, rud a laghdaíonn raon gluaiseachta an chomhpháirtigh. Go dtí sin, is féidir le do dhochtúir cabhrú leat do phian a bhainistiú agus an brú ar an gcomhpháirt `(Pubic Symphysis)` a laghdú. Seo roinnt roghanna:

• Ag glacadh faoisimh pian agus drugaí frith-athlastacha (NSAIDanna - drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha) (ar chomhairle dochtúra amháin, go háirithe má tá tú ag iompar clainne).
• Ag caitheamh bróga compordacha, dea-mhaolú .
• Dea-staidiúir a choinneáil agus tú i do sheasamh agus i do shuí. Ciallaíonn sé sin do ghuaillí a choinneáil siar agus do dhroim díreach.
• Seachain suí ar feadh tréimhsí fada ama .
• Pacáistí oighir a chur i bhfeidhm ar limistéar na cromáin.
• Ag codladh le piliúr idir do ghlúine .
• Crios tacaíochta toirchis a chaitheamh chun cabhrú leis na cromáin a chobhsú.
• Agus tú ag dul amach as an gcarr , brúigh do chosa le chéile .
• Bain triail as rudaí cosúil le acupuntura, teiripe suathaireachta, cúram chiropractic, nó teiripe fhisiciúil chun pian a laghdú agus soghluaisteacht a fheabhsú.

D’fhéadfadh do dhochtúir cleachtaí agus síneadh a mholadh chun cabhrú le do chromáin a chosaint agus a chobhsú. D’fhéadfadh cleachtaí urláir pelvic a bheith san áireamh leis seo. Cuimhnigh, d’fhéadfadh aclaíocht le linn toirchis a bheith difriúil ó na cleachtaí a mholann do dhochtúir tar éis toirchis. Is fearr cleachtaí a chuireann níos lú struis ar do chuid hailt, amhail snámh, ná rothaíocht nó cleachtaí meáchain-iompartha.

Tá sé tábhachtach freisin foghlaim conas bogadh go sábháilte. Nuair a bhíonn pian ort, is gnách go mbeadh fonn ort bogadh ar bhealach difriúil chun faoiseamh a thabhairt dó. Ach nuair a dhéanann tú amhlaidh, b’fhéidir go bhfuil tú ag cur strus neamhriachtanach ar hailt eile gan fiú a bheith ar an eolas faoi. Mar shampla, ní mór duit foghlaim conas mála trom a ardú ón urlár, leanbh beag a phiocadh suas, nó lúbadh síos. Is féidir le rudaí cosúil le casadh agus casadh do choirp ró-thapa rudaí a dhéanamh níos measa. Is féidir le do dhochtúir treoir a thabhairt duit maidir le bealaí chun pian a laghdú gan damáiste a dhéanamh d’ailt eile.

Cén seasamh codlata is fearr do dhuine le SPD?

Má tá SPD ort, is fearr codladh ar do thaobh le piliúr idir do ghlúine agus do chosa íochtaracha .

An bhfuil scíth leapa ag teastáil le haghaidh SPD?

Ní bhíonn gá le scíth leapa de ghnáth le haghaidh SPD. Is féidir leis an gcuid is mó daoine a bpian a rialú go dtí nach mbíonn gá le scíth leapa.

An féidir SPD a chosc?

B’fhéidir nach mbeidh sé indéanta pian cromáin a chosc go hiomlán le linn toirchis. Ach is féidir leat do limistéar cromáin a chosaint ó ghortú. Is féidir leis na leideanna seo cabhrú le do riosca SPD a laghdú:

• Caith bróga compordacha a thugann tacaíocht mhaith do do chosa.Seachain bróga gan tacaíocht a chaitheamh, amhail flip-flops.
• Coinnigh meáchan sláintiúil i rith an toirchis. Mura bhfuil tú cinnte cad is meáchan sláintiúil ann, cuir ceist ar do dhochtúir.
• Éist le do chorp . Má tá rud éigin ag cur isteach ort, stop leis. Ná brúigh ró-chrua ort féin.
• Bí aireach ar do sheasamh agus ar ghluaiseachtaí do choirp . Seachain gluaiseachtaí casta tobann nó gluaiseachtaí a chuireann brú ar do chromáin, amhail squats.

Cad is féidir leat a bheith ag súil leis má tá SPD agat?

Athraíonn pian SPD ó dhuine go duine. Cé gur féidir leis a bheith an-mhíchompordach le linn toirchis, tuairiscíonn go leor daoine go maolaíonn an pian laistigh de chúpla mí tar éis breithe . Má leanann an pian tar éis breithe, téigh i gcomhairle le dochtúir le feiceáil an bhfuil rudaí eile ag cruthú do mhíchompord. Idir an dá linn, oibrigh le do sholáthraí cúraim réamhbhreithe chun bealaí a aimsiú chun an pian a bhainistiú ionas nach gcuireann sé isteach ar do shaol laethúil.

An gciallaíonn SPD go bhfuil saothair ar tí tarlú?

Ní chiallaíonn sé go bhfuil an saothar ag druidim leat nó go bhfuil dul chun cinn á dhéanamh má bhíonn ‘(SPD)’ nó ‘Pian sa Chrios Peilbheach’ (PGP) ort. Bí ar an eolas faoi na comharthaí fíor go bhfuil an saothar ag druidim leat.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Má tá do phian cromáin ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, bí cinnte do dhochtúir a chur ar an eolas . Má bhíonn deacracht agat le gluaiseachtaí gnáth cosúil le siúl, dreapadh staighrí, nó dul isteach agus amach as an gcarr, d'fhéadfadh gurb é do shimféis phúbach is cúis leis. Ach tá bealaí ann chun an pian seo a bhainistiú. Labhróidh do dhochtúir leat faoi na bealaí is fearr chun an míchompord seo a bhainistiú ionas gur féidir leat bogadh timpeall níos fearr le linn an chuid eile de do thoircheas.

Ní neamhghnách pian cromáin a bheith agat le linn toirchis. Ach má tá sé chomh dian sin nach féidir leat gluaiseachtaí meáchain a dhéanamh cosúil le siúl, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar Mhífheidhmiú Symphysis Pubis (SPD). Is é an dea-scéal ná go n-imíonn sé seo de ghnáth laistigh de chúpla seachtain tar éis breithe. Ach ní dhéanann sé do staid reatha níos éasca ar chor ar bith. Má tá do phian cromáin ag cur bac ort bogadh timpeall de ghnáth nó má tá míchompord mór ort, labhair le do sholáthraí cúraim réamhbhreithe. Tá rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh chun pian cromáin a bhainistiú le linn toirchis.

Ar deireadh, cuimhnigh ar seo (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, mar sin tá tuiscint níos fearr agat anois ar a bhfuil á phlé againn (Mífheidhmiú Simphysis Pubis - SPD). Seo roinnt rudaí tábhachtacha le cuimhneamh:

• Is riocht é SPD a bhíonn ag go leor daoine le linn toirchis. Níl tú i d'aonar.
• Is é an phríomhchúis leis seo ná éagobhsaíocht an chomhpháirteach cromáin mar gheall ar hormóin toirchis agus meáchan an linbh..
• Má tá an pian dian, d’fhéadfadh rudaí cosúil le siúl agus dreapadh staighrí a bheith deacair .
• Is minic a mhaolaíonn an pian seo tar éis breith an linbh .
• Tá bealaí éagsúla ann chun pian a rialú (ceartú staidiúir, aclaíocht, criosanna tacaíochta, faoisimh pian de réir mar a fhorordaíonn dochtúir).
• Má tá pian dofhulaingthe ort, nó má bhíonn deacracht agat gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte . Ná bíodh eagla ort ná náire ort.

Tá súil againn go gcuideoidh an fhaisnéis seo leat do thoircheas a dhéanamh chomh compordach agus is féidir!

` SPD, Toircheas, Péine Cromáin, Mífheidhmiú Simfíse Pubais, Péine Crios Peilbheach, Sláinte Toirchis, Breith Luí