Táimid uile tar éis duine a ghortú ag pointe éigin inár saol, nach ea? Uaireanta tarlaíonn sé gan aon rún, nó b'fhéidir go mbíonn aiféala ort faoi rud a dúirt tú nó a rinne tú i lár an aonaigh. Nuair a thuigfidh tú gur bhris do chuid focal nó gníomhartha muinín duine nó gur chuir siad pian orthu, is é an chéim cheart leithscéal ó chroí a ghabháil. D'fhéadfadh sé go mbeadh cuma bheag air, ach tá sé riachtanach do do shuaimhneas intinne féin agus chun caidrimh shláintiúla, mharthanacha a chothabháil.
Cathain ba chóir duit leithscéal a ghabháil.
Féachfaimid ar na cásanna coitianta ina bhfuil sé dodhéanta leithscéal a ghabháil. Ná bíodh leisce ort ná moill a chur ort nuair a thagann na cásanna seo chun cinn:
- Nuair a ghortaíonn tú, a dhéanann tú magadh, a maslú, a bhéicfidh tú air nó a léiríonn tú easurraim do dhuine . Má rinne tú trácht gan machnamh a chuir isteach ar chara nó má chaill tú do mheon agus má bhéic tú, tá leithscéal riachtanach.
- Nuair a bhriseann tú nó a chailleann tú sealúchais duine éigin trí thimpiste . Cibé acu ar iasacht tú peann agus gur chaill tú é nó ar thit rud dá gcuid trí thimpiste, tá sé ríthábhachtach a rá, "Tá brón orm, ba mise a bhí ciontach."
- Nuair a dhéileálann tú go héagórach le duine nó nuair a ghníomhaíonn tú go cruálach . Uaireanta, bíonn strus nó brú seachtrach ag cur greann orainn. Má thuigtear duit gur éagórach a bhí tú, tá sé ríthábhachtach cuntasacht a ghlacadh as an iompar sin.
- Nuair a dhéanann tú botún d’aon ghnó . Áirítear leis seo bréaga a insint, ráflaí a scaipeadh, tuairimí maslacha a phostáil ar líne, nó gealltanas nó riail a bhriseadh d’aon ghnó. Is cúis le dochar mór iad na gníomhartha seo.
- Nuair a theipeann ort gealltanas a chomhlíonadh . Mar shampla, má bhris tú gealltanas nó mura raibh tú i láthair nuair a bhíothas ag súil leat, léiríonn glacadh freagrachta ionracas.
Déanann sé difríocht shuntasach "Tá brón orm" a rá sna chuimhneacháin seo, mar léiríonn sé go bhfuil tú sásta freagracht a ghlacadh as do ghníomhartha.
An bhfuil sé deacair leithscéal a ghabháil? Cén fáth?
Ní furasta rud nach bhfuil tú bródúil as a admháil. Uaireanta smaoinímid, "Ligfidh mé orm nár tharla sé," nó "Is dócha go bhfuil dearmad déanta ag an duine eile." Mar sin féin, is beagnach i gcónaí gurb é leithscéal a ghabháil an bealach is fearr chun cinn .
Is minic gurb é an príomhbhacainn ár n -ego . Is féidir go mbraitheann sé cosúil le buille don bhród nuair a admhaíonn tú "Bhí mé mícheart". Creideann cuid acu go gcuireann leithscéal leo cuma lag orthu, ach is míthuiscint í sin. I ndáiríre, tógann sé neart agus umhlaíocht ollmhór chun botún a admháil. Eagla eile is ea nach maithfeadh an duine eile duit, nó go bhféadfadh an scéal dul in olcas. Mar sin féin, ní dhéanann sé ach rudaí a dhéanamh níos measa san fhadtréimhse má cheiltíonn tú do bhotún.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le leithscéal a ghabháil?
Nuair a ghabhann tú leithscéal ó chroí, bíonn na héifeachtaí dearfacha domhain:
- Cuidíonn sé le caidrimh a thógáil agus a chothabháil: Léiríonn leithscéal a ghabháil go bhfuil meas agat ar mhothúcháin an duine eile. Cuidíonn sé le muinín briste a atógáil . Cosúil le gloine briste a dheisiú, is féidir an nasc a dheisiú, fiú má tá cuma beagán difriúil air ná mar a bhí roimhe.
- Cruthaíonn sé d’ionracas: Léiríonn admháil do bhotúin d’ ionracas — do mhacántacht agus do charachtar morálta. Tuilleann sé seo níos mó meas ó dhaoine eile duit go nádúrtha.
- Tugann sé suaimhneas intinne: Is ualach trom é ciontacht a iompar. Éadromaíonn leithscéal an t-ualach sin, ag soláthar faoisimh mheabhrach duit féin agus don duine eile araon. Tá sé seo an-tairbheach do do Shláinte Mheabhrach , ag laghdú aiféala agus ag feabhsú cáilíocht codlata.
- Leagann sé sampla dearfach síos: Trí bhreathnú ort, foghlaimíonn daoine eile conas leithscéal a ghabháil chomh maith. Bíonn tú i do mhúnla ról do do leanaí agus dóibh siúd atá níos óige ná tusa.
- Cuidíonn sé le réiteach coinbhleachta : Má théann tú i ngleic le fadhb bheag le leithscéal, cuireann sé cosc air fás ina hargóint ollmhór dhíobhálach.
Go simplí, ní chiallaíonn leithscéal a ghabháil go bhfuil tú "ag cailleadh". Ciallaíonn sé go bhfuil tú ag cur luach níos mó ar an gcaidreamh agus ar mhothúcháin an duine eile ná ar d'ego féin. Sin fíorchineáltas daonna.
Conas leithscéal a ghabháil go héifeachtach?
Tá sé chomh tábhachtach a fhios a bheith agat *conas* leithscéal a ghabháil agus é a dhéanamh. Ba chóir go mbeadh na céimeanna seo a leanas san áireamh i leithscéal fíor, ó chroí:
1. Aiféala ó chroí a chur in iúl: Abair go soiléir, "Tá brón orm as an méid a dúirt/a rinne mé." Admhaigh an botún, fiú mura raibh sé d'aon ghnó.
- Sampla: "A Nimal, tá brón orm as bheith ag béicíl ort an lá cheana. Tá a fhios agam gur ghortaigh sé thú. Gabh mo leithscéal, le do thoil."
2. Glac freagracht iomlán gan leithscéalta a dhéanamh: Má úsáidtear frásaí mar "Tá brón orm, ach chuir tú fearg orm" cuirtear an leithscéal ar neamhní.
- Drochshampla: "Tá brón orm, ach níor cheart duit a bheith tar éis mé a spreagadh." Seachain é seo! Ní dhéanann sé ach níos mó coimhlinte a spreagadh.
- Dea-shampla: "Tá a fhios agam nár cheart dom a bheith tar éis labhairt ar an mbealach sin. Níl aon leithscéal ann, agus ba mise féin a bhí ciontach go hiomlán."
3. Taispeáin comhbhá: Aithnigh an tionchar a bhí ag do ghníomh ar an duine eile.
- Sampla: "Tuigeann mé gur chuir mo scéal grinn isteach go mór ort. Ní raibh mé ag smaoineamh, agus tá brón orm."
4. Tiomnaigh don athrú: Cinntigh dóibh go ndéanfaidh tú iarracht gan an t-iompar a athdhéanamh.
- Sampla: "Beidh mé i bhfad níos aireach ar mo chuid focal amach anseo. Geallaim go ndéanfaidh mé níos fearr."
5. Coinnigh gonta é: Téigh díreach go dtí an pointe. Ní gá duit míniú fada, lom. Is í an macántacht an eochair.
Seachain na botúin choitianta seo agus tú ag gabháil leithscéil!
- “Tá brón orm má mhothaigh tú ar an mbealach sin”: Is minic a aistríonn an frása seo an milleán, rud a thugann le fios nach bhfuil tú ag admháil locht, ach ina ionad sin go bhfuil an duine eile ag smaoineamh an iomarca nó ag bheith ró-íogair.
- Leithscéalta a dhéanamh le “ach…”: Ní leithscéal é a rá “Tá brón orm, ach ba tusa a chuir fearg orm”; is cúiseamh é.
- Ag brú ar mhaithiúnas: Nuair a bheidh leithscéal gabhtha agat, tabhair am don duine eile é a phróiseáil. Ná cuir iallach orthu trí rá, “Ceart go leor, ceart go leor, an féidir leat stop a chur le bheith feargach anois?”
- Leithscéalta neamh-ó chroí nó róbatach: Mura bhfuil sé i gceist agat ón gcroí, tuigfidh an duine eile é. Féach sna súile dóibh agus gabh leithscéal ó chroí.
An ndéantar gach rud a shocrú láithreach i ndiaidh leithscéal a ghabháil?
Braitheann sé seo i ndáiríre ar an gcás, ar dhéine an bhotúin, agus ar chineál an chaidrimh atá agaibh . Uaireanta, d’fhéadfadh rudaí a réiteach an nóiméad a deir tú “Tá brón orm,” agus d’fhéadfadh an duine eile maithiúnas a thabhairt duit láithreach. Is coitianta é seo le míthuiscintí beaga.
Mar sin féin, is minic a thógann sé tamall ar an ngortú, an fhearg agus an díomá dul i léig . Is gnách go hiomlán é seo. Tógann sé tamall ar an damáiste a dhéantar de bharr botúin thromchúiseacha nó muiníne briste a leigheas. B’fhéidir go mbeidh ort spás a thabhairt dóibh agus ligean dóibh suí lena gcuid mothúchán. Má ghabh tú leithscéal ó chroí, is féidir leat suaimhneas a fháil agus a fhios agat gur rinne tú do chuid chun rudaí a chur ina gceart.
Uaireanta, ní fhéadfaidh caidreamh filleadh ar an gcaoi a raibh sé roimhe, go háirithe má rinneadh damáiste mór don mhuinín. Mar sin féin, is féidir le leithscéal a ghabháil cosc a chur ar an scéal dul in olcas níos mó agus is féidir leis faoiseamh inmheánach a thabhairt duit.
Cad ba cheart duit a dhéanamh má ghabhann duine leithscéal leat?
Nuair a ghabhann duine leithscéal leat, b’fhéidir go mbeidh tú réidh le maithiúnas a thabhairt dóibh agus bogadh ar aghaidh láithreach. Is freagra iontach é sin, mar go laghdaíonn sé an t-ualach ar do chroí féin.
Mar sin féin, uaireanta, b’fhéidir nach mbraithfeá réidh le filleadh ar an ngnáth-ghar leis an duine sin láithreach.Is gnách sin freisin, go háirithe má gortaíodh go domhain thú nó má bhíonn patrún ag an duine sin maidir le gortú a dhéanamh ort arís agus arís eile.
Má bhíonn duine ag déanamh dochair duit i gcónaí, ag gabháil leithscéil, agus ansin ag déanamh an botún céanna arís, b’fhéidir go gcinnfidh tú nach mian leat am a chaitheamh leo a thuilleadh. Is é sin do rogha féin, agus níl aon locht air. Tá an ceart agat do leas féin a chosaint.
Nuair a ghabhann duine leithscéal nó nuair a ghlacann tú leithscéal, ní chiallaíonn sé sin go n-aontaíonn tú lena ngníomhartha. Ina theannta sin, níl oibleagáid ort a bheith gar do dhuine díreach toisc gur ghabh siad leithscéal. Is féidir leat glacadh lena leithscéal agus tú ag cinneadh an bhfuil nó nach bhfuil tú ag bogadh ar aghaidh sa chaidreamh. Is éard atá i gceist le maithiúnas ná an meáchan i do chroí féin a scaoileadh chun síocháin a aimsiú, ní faoi bhotún an duine eile a chosaint. Uaireanta, fiú tar éis maithiúnas a thabhairt, is féidir le hachar a choinneáil a bheith níos fearr do do shláinte mheabhrach.
Mar sin, cad iad na ceachtanna is tábhachtaí a bhaineann leis seo?
Ón bplé a rinneamar, is féidir leat a fheiceáil cé chomh ríthábhachtach is atá an gníomh leithscéil a ghabháil i ndáiríre. Coinnímis na pointí seo i gcuimhne:
- Ní laige í leithscéal a ghabháil; is comhartha neart agus daonnachta í: Teastaíonn croí mór agus umhlaíocht uait chun do lochtanna a admháil agus maithiúnas a iarraidh.
- Neartaíonn leithscéalta ó chroí caidrimh: Tá siad riachtanach chun muinín a atógáil agus cairdeas agus naisc teaghlaigh a chaomhnú.
- Ná déan leithscéalta; glac freagracht: Glac úinéireacht iomlán ar do ghníomhartha. Gabh leithscéal gan an focal "ach".
- Tuig mothúcháin an duine eile (Léirigh Comhbhá ): Smaoinigh ar an gcaoi a raibh tionchar ag do ghníomhartha orthu agus cuir an tuiscint sin in iúl.
- Bí foighneach tar éis leithscéal a ghabháil: Tabhair an t-am atá ag teastáil ón duine eile le go dtiocfaidh siad chucu féin. Ná cuir brú orthu.
- Tugann maithiúnas suaimhneas intinne duit: Tá sé cosúil le hualach trom a ligean uaidh—is bronntanas é a thugann tú duit féin.
Is dhá scileanna ríthábhachtacha iad leithscéal a ghabháil agus maithiúnas a thabhairt do do (shláinte mheabhrach) agus do do naisc shóisialta araon. Trí na scileanna seo a chleachtadh, cabhróidh sé leatsa agus leo siúd mórthimpeall ort maireachtáil níos sona agus níos comhchuí. Dá bhrí sin, ná bíodh eagla ort leithscéal a ghabháil nuair a dhéanann tú botún, agus déan iarracht leithscéalta a ghlacadh le croí oscailte nuair a thairgtear duit iad.
Maithiúnas, Leithscéal, Aiféala, Botún, Caidrimh, Cairdeas, Sláinte Mheabhrach
