An fhírinne faoi ól thar fóir - labhraimis faoi!

Is dócha gur chuala tú trácht ar a lán alcóil a ól le do chairde. Uaireanta, is féidir leat an cineál seo ruda a fheiceáil ag cóisirí agus imeachtaí. Ach tá ainm speisialta air seo, agus is é sin "Rangú Óil" . Mar sin inniu beimid ag caint faoi cad is "Rangú Óil" ann, cén fáth a dtéann daoine i muinín air, agus cad iad na hiarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith aige. Tá sé seo an-tábhachtach duit féin agus do do chairde.

Cad is "Rangú Óil" ann?

Go simplí, tagraíonn "Rangú Óil" do mhéid mór alcóil a ól i mbeagán ama.

Le bheith beacht, sainmhíníonn dochtúirí é mar seo a leanas:

• I gcás fear , 5 aonad alcóil nó níos mó a ól laistigh de chúpla uair an chloig.
• Más bean thú, is ionann é agus 4 aonad alcóil nó níos mó a ól laistigh de thréimhse ama freisin.

Meastar é seo má d’ól tú alcól ar an mbealach seo uair amháin ar a laghad le dhá sheachtain anuas .

Samhlaigh gur ól do chara thart ar chúig bheoir as a chéile ag cóisir. D’fhéadfadh sé sin a bheith ina chás “Rangú Óil”.

Tá riocht ann freisin ar a dtugtar "ól róthrom". Ciallaíonn sé seo trí eachtra nó níos mó de róól laistigh de dhá sheachtain.

Anois is dócha go bhfuil tuairim éigin agat faoi cad atá i gceist leis seo ar fad.

Cén fáth a mbíonn daoine, go háirithe daoine óga, ag dul i muinín "Rangú Óil"?

D’fhéadfadh roinnt cúiseanna a bheith leis seo. Féachfaimid ar na cinn is mó.

• Fógraíocht agus dearcthaí sóisialta :

Cuireann siopaí deochanna meisciúla, beáir agus cuideachtaí deochanna meisciúla na rudaí seo i láthair ar bhealach an-tarraingteach agus spraíúil. Déanann siad iad a normalú i gceol agus i scannáin freisin. Mar sin, ceapann daoine áirithe gur rud "fionnuar" é seo.

• Brú Piaraí:

Seo an phríomhchúis a mbíonn tionchar aige go minic, go háirithe ar pháistí óga scoile agus ar pháistí a théann chuig an gcampas. Nuair a bhíonn a gcairde go léir ag ól, smaoiníonn siad, "Ólaimis freisin." Bíonn eagla ar roinnt daoine freisin, má deir siad "ní hea", go ndéanfar iad a dhíbirt nó go measfar gur "baba" iad. Samhlaigh, tosaíonn Nimal ag ól gach lá ag cóisirí mar gheall ar bhrú a chairde, agus tar éis tamaill bíonn sé ina nós dó freisin.

• Fiosracht:

Bíonn daoine áirithe i mbaol alcól a thriail as fiosracht, mar shampla, "Cad a tharlaíonn nuair a ólann tú é seo? Cén fáth a thaitníonn sé chomh mór sin le daoine?" Ceapann siad go mbraithfidh siad go hiontach agus go sláintiúil dá bharr. Ach ní smaoiníonn siad mórán ar na fo-iarsmaí eile, is iad sin tinneas agus póit.

• I iarracht strus a laghdú:

Ceapann daoine áirithe go gcuirfidh ól alcóil dearmad orthu faoi strus scrúduithe, fadhbanna teaghlaigh agus brón ar feadh tamaill. Ach i ndáiríre, ní dhéanann alcól ach na fadhbanna sin a dhéanamh níos casta agus fadhbanna nua a chruthú. Ní réiteach ar strus meabhrach é alcól.

• Ag iarraidh mothú mar dhuine fásta:

Feiceann daoine óga, go háirithe, alcól a ól mar rud "do dhaoine fásta." Mar sin bíonn siad i mbaol é a dhéanamh le go mbreathnóidh siad cosúil le daoine fásta agus le go ndéanfaidh siad rudaí a dhéanann daoine fásta.

Cad iad na rioscaí sláinte a bhaineann le ró-ól?

Ní smaoiníonn go leor daoine mórán ar na gnéithe diúltacha a bhaineann le halcól a ól. Cé go smaoiníonn siad ar am "spraoi" a bheith acu, ní chuireann siad mórán suime sa phian, san urlacan agus sa mheadhrán a leanann.

Is dócha go bhfuil a fhios agat ó thaithí gur féidir le barraíocht óil fadhbanna tiúchana, cailliúint cuimhne, agus luascáin giúmar a chruthú, rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil. Mar sin féin, tá rioscaí níos tromchúisí agus níos fadtéarmacha ag baint le ragús óil.

1. Nimhiú Alcóil

Seo an iarmhairt is contúirtí agus is b'fhéidir an iarmhairt is bagraí don bheatha de bharr "Rangú Óil". Nuair a ólann duine an iomarca alcóil i dtréimhse ghearr ama, ní féidir lena gcorp déileáil leis an méid alcóil a thugtar dóibh. Seo an uair a fhorbraíonn siad riocht ar a dtugtar nimhiú alcóil .

Mar thoradh air sin, cuirtear isteach ar fhrithghníomhartha neamhdheonacha (próisis neamhdheonacha) a tharlaíonn go nádúrtha inár gcorp agus atá riachtanach le haghaidh marthanais. Mar shampla:

• Análú
• Buille croí
• An "reflex gag" sa scornach (is é seo an mheicníocht chosanta a chabhraíonn linn bia a dhíbirt go huathoibríoch as an scornach má thachtaíonn nó má urlaimid)

Samhlaigh, má dhéanann duine urlacan agus iad an-ólta agus gan aithne, mura bhfuil an "reflex tobac" ag obair i gceart, is féidir leis an urlacan dul ar ais isteach sa traicé agus tachtadh, rud a fhágann bás.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le nimhiú alcóil?

• Breathnú an-mearbhall agus corraithe
• A bheith an-deacair dúiseacht, gan freagairt do chaint
• Urlacan leanúnach
• D’fhéadfadh taomanna tarlú .
• Análú atá an-tapa (níos lú ná 8 n-uaire sa nóiméad) nó neamhrialta (níos mó ná 10 soicind idir análacha)
• Teocht an-íseal coirp (mothaíonn sé fuar don teagmháil)
• Éiríonn an craiceann bán, le tint gorm nó liath.

Má cheapann tú go bhfuil aon cheann de na hairíonna seo ort féin nó ar chara, glaoigh ar Sheirbhís Otharchairr 1990 gan mhoill, nó tabhair chuig an ospidéal is gaire iad láithreach. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chás beatha nó báis!

2. Breithiúnas lagaithe

Cuireann "Rangú Óil" isteach go hiomlán ar chumas duine idirdhealú a dhéanamh idir ceart agus mícheart, agus tuiscint a fháil ar mhaith agus olc. Mar sin, bíonn siad i mbaol rudaí contúirteacha agus amaideacha a dhéanamh nach ndéanfaidís choíche nuair a bhíonn siad gan alcól.

• Tiomáint faoi thionchar an óil: Ní hamháin gur féidir leis seo do shaol a chailleadh, ach saol daoine neamhchiontacha freisin. Is féidir leis do cheadúnas a chailleadh, ach do shaol chomh maith.
• Tiomáint faoi Mheisc: Ní hamháin go bhfuil sé deacair tiomáint, ach tá sé deacair siúl i gceart freisin nuair atá tú ar meisce. Méadaíonn sé seo an baol timpistí ar an mbóthar. Gach bliain, faigheann coisithe ar meisce bás i dtimpistí tráchta.
• Iompraíochtaí contúirteacha eile: Nuair nach mbíonn daoine in ann rogha a dhéanamh idir ceart agus mícheart, téann daoine áirithe i muinín gnéis neamhchosanta . Méadaíonn sé seo an baol galair ghnéas-tarchurtha (GTDanna) a tholgadh, amhail VEID/SEIF, sifilis, agus gonorrhea, agus toircheas gan phleanáil . Méadaíonn sé freisin an baol dul i ngleic le troideanna agus páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí mídhleathacha.

3. Éifeachtaí ar shláinte choirp

Is rud é "ól rómhór" a théann i bhfeidhm ar bheagnach gach orgán inár gcorp.

• Róthrom agus Brú Fola Ard: Fuair ​​staidéir amach go bhfuil daoine a ólann go minic le linn a mblianta scoile níos dóchúla a bheith róthrom agus galair neamh-thógálacha cosúil le brú fola ard a fhulaingt faoi aois 24. Smaoinigh go bhfuil thart ar 150 calraí i mbeoir tipiciúil. Má ólann tú 4-5 bheoir in aon oíche amháin, ciallaíonn sé sin go bhfuil tú ag cur níos mó calraí le do chorp ná mar a gheofá ó phláta ríse.
• Damáiste ae: Is é tomhaltas leanúnach alcóil an rud is díobhálaí don ae, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le coinníollacha contúirteacha cosúil le cioróis.
• Galar croí: Bíonn tionchar aige seo ar fheidhm an chroí freisin.

4. Éifeachtaí ar shláinte mheabhrach

Bíonn tionchar mór ag ól go leor ní hamháin ar an gcorp, ach ar an intinn chomh maith.

• Deacrachtaí foghlama: Bíonn deacracht ag daoine a ólann go minic feidhmiú ar scoil agus ar an gcampas. Is mó an seans go dteipfidh orthu i scrúduithe agus fiú go bhfágfaidh siad an scoil.
• Fadhbanna codlata:Cuireann alcól isteach ar phatrúin codlata. Nuair nach bhfaigheann tú dóthain codlata san oíche, d’fhéadfá a bheith codlatach, gan a bheith in ann díriú, agus mall an lá dár gcionn. Is féidir leis seo a bheith deacair d’obair bhaile a dhéanamh.
• Neamhoird mheabhrach: Is féidir le ól rómhór riochtaí sláinte meabhrach cosúil le dúlagar agus imní a chur faoi deara i roinnt daoine freisin.
• Lagú ar chaidrimh shóisialta: D’fhéadfadh athruithe a bheith le feiceáil ina n-iompar i gcás duine a ólann go rómhór alcól. D’fhéadfadh siad a bheith níos feargaí nuair a ólann siad, nuair a throideann siad le daoine eile, agus nuair a tharraingíonn siad siar ó chairde. D’fhéadfadh teannas teacht ar chaidrimh leis an teaghlach freisin.

5. Alcólacht

Seo an toradh fadtéarmach is contúirtí. Léirigh roinnt staidéar go mbíonn comharthaí alcólachta ag daoine a bhíonn ag gabháil d’ól rómhór (is é sin, iad siúd a ólann trí huaire nó níos mó i dtréimhse coicíse). Is féidir leo a bheith spleách ar alcól de réir a chéile.

Má tá an fhadhb seo agamsa nó ag cara liom, cá bhfaighidh mé cabhair?

Má tá tú féin nó duine ar bith a bhfuil aithne agat air ag streachailt le ró-ól, ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh. Ní ortsa atá an locht. Is féidir leat é a shárú. Is é an rud is tábhachtaí ná cabhair a fháil a luaithe is féidir.

• Labhair le duine fásta iontaofa: Is céim iontach í seo ar dtús. Más féidir leat labhairt le do thuismitheoirí , tá sin iontach. Nó, labhair le duine a bhfuil muinín agat as, mar shampla do dhochtúir, comhairleoir scoile, múinteoir, sagart, aintín, nó uncail . Éistfidh siad leat agus treoróidh siad thú chuig an gcabhair atá uait.
• Labhair le cara iontaofa nó le siblín níos sine: Uaireanta bíonn sé níos fusa labhairt le duine de d'aois féin. Ach ní mór duit duine a roghnú a chabhróidh leat i ndáiríre agus a thuigeann tú.
• Comhairleoireacht: Is féidir leat cabhair a lorg ó chomhairleoir gairmiúil chun na cúiseanna bunúsacha (amhail strus, fadhbanna teaghlaigh) atá ag cur le d’úsáid alcóil a aithint agus réitigh a fháil orthu. Tá na seirbhísí seo ar fáil trí chlinicí síciatracha in ospidéil rialtais.
• Grúpaí Tacaíochta: Tá grúpaí tacaíochta ann inar féidir leat teacht le chéile chun labhairt agus eispéiris a roinnt le daoine eile a bhfuil fadhbanna comhchosúla acu. Tugann sé sin ort mothú nach bhfuil tú i d'aonar.
• Tacaíocht Ar Líne: Is féidir leat faisnéis agus seirbhísí tacaíochta a bhaineann leis seo a fháil ar líne freisin. Mar shampla, is eagraíocht aitheanta go hidirnáisiúnta í `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)`. Chomh maith leis sin, is féidir leat eagraíochtaí agus uimhreacha gutháin a aimsiú a sholáthraíonn cabhair chuige seo i Srí Lanca. (Mar shampla, is é 1926 uimhir theileafóin an National Institute of Mental Health)

Cuimhnigh, ní comhartha laige é cabhair a iarraidh, is comhartha neart é. Tá an ceart agat do shaol a chur ar ais ar an mbóthar ceart.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Ní cluiche é "ól rómhór", is rud é a bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith aige.

• Seachain an iomarca alcóil a ól i dtréimhse ghearr ama. Bíodh a fhios agat do theorainneacha.
• Ná géill do bhrú piaraí. Ná bíodh eagla ort "ní hea" a rá. Tuigfidh fíorchairde thú.
• Is bagrach don bheatha é nimhiú alcóil. Bí ar an eolas faoi na hairíonna agus iarr aire leighis láithreach má cheapann tú go bhfuil sé ar dhuine.
• Má tá tú féin nó duine ar bith a bhfuil aithne agat air ag streachailt leis seo, iarr cabhair. Níl tú i d'aonar.

Tá súil agam go mbeidh an fhaisnéis seo úsáideach duit. Tuig luach do shaoil ​​agus déan iarracht a bheith sláintiúil agus sona.

Alcól, Ól Iomarcach, Rás Óil, Daoine Óga, Rioscaí Sláinte, Nimhiú Alcóil, Cabhair a Fháil