Samhlaigh go bhfuil tú ag imirt criceid le do chairde, nó ag rith i ndiaidh an bhus. Cad a tharlódh dá mbraithfeá pian géar go tobann i gcúl do chos, i limistéar do lao, amhail is dá mbeadh duine éigin tar éis cic a thabhairt duit? Nó cad a tharlódh dá gcloisfeá fuaim "clic" agus go bhfuil an pian chomh dian sin nach féidir leat do chos a bhogadh? Is é seo an rud a thugann go leor daoine "lao rollta" air. I dtéarmaí leighis, tugtar matán lao stróicthe air seo. Ós rud é gur riocht an-choitianta é seo, labhraímis faoi i dtéarmaí simplí.
Cad is brí leis seo, "tá an ghruaig ag casadh"?
Go simplí, tá dhá mhatán i gcúl ár gcosa, faoin nglúin. Is iad seo a thugtar matáin na lao orthu. I dtéarmaí leighis, tugtar matáin gastrocnemius agus soleus orthu. Is iad na matáin seo a thugann neart dár gcosa nuair a shiúlann, a ritheann agus a léimeann muid.
Smaoinigh ar bhanda rubair. Cad a tharlaíonn má tharraingíonn tú ró-chrua air? Bristear é, ceart? Ar an gcaoi chéanna, nuair a dhéanaimid rud éigin tobann agus foréigneach, síntear na snáithíní matáin mín sna matáin seo thar a dteorainneacha. Ansin is féidir leis na snáithíní sin stróiceadh. Is féidir leis an stróiceadh seo a bheith beag, nó is féidir leis an matán a stróiceadh go hiomlán. Is é seo a thugtar matán lao stróicthe air .
Cad iad na hairíonna a bhaineann le breith anabaí?
Nuair a tharlaíonn an riocht seo, d’fhéadfadh comharthaí difriúla a bheith ag gach duine. Mar sin féin, tá roinnt comharthaí coitianta le feiceáil. Chun tuiscint níos éasca a fháil, cuirfidh mé iad seo i dtábla mar seo.
| Siomptóim | An chaoi a mothaíonn sé |
|---|---|
| Pian tobann, géar | Pian tobann, dian, amhail is dá mbeadh duine éigin tar éis cic a thabhairt duit sa groin nó sháithiú a thabhairt duit le scian. |
| Ag cloisteáil fuaime "toc" nó "thump" | Is féidir leat fuaim na feola ag stróiceadh a chloisteáil nuair a bhíonn sí bruite. |
| At agus bruising | Tosóidh an limistéar ina dtarlaíonn an pian ag at. Tar éis cúpla uair an chloig, d’fhéadfadh bruising gorm/corcra teacht chun cinn. |
| Neamhábaltacht na cosa a úsáid | Éiríonn sé deacair meáchan a chur ar an gcos. Éiríonn sé dodhéanta tú féin a ardú ar do bharraicíní. Bíonn sé deacair siúl freisin. |
| Mothú cnapáin nó groove sa fheoil | Uaireanta, nuair a dhéanann tú teagmháil leis an gcuid stróicthe den fheoil, d’fhéadfadh sé go mbraithfeadh sé cosúil le poll. |
Cé atá i mbaol is mó?
Cé gur féidir leis seo tarlú d’aon duine, tá an riosca beagán níos airde i gcás daoine áirithe.
- Do lúthchleasaithe: Go háirithe dóibh siúd a imríonn spóirt a éilíonn orthu rith, léimneach agus athrú treo go tobann. Mar shampla, spóirt cosúil le cispheil, peil, leadóg agus cricead.
- Dóibh siúd os cionn 40 bliain d'aois: De réir mar a théann muid in aois, cailleann ár matáin solúbthacht, rud a fhágann go bhfuil siad níos dóchúla a stróiceadh fiú le tionchar beag.
- Dóibh siúd a dhéanann aclaíocht gan téamh suas i gceart: Nuair a thosaíonn tú ag aclaíocht dhian go tobann, is féidir leis na cineálacha seo gortuithe tarlú mura bhfuil do matáin réidh dó.
- Dóibh siúd a raibh gortú glúine orthu roimhe seo: Má thosaíonn tú ag aclaíocht arís tar éis gortú roimhe seo agus sula mbíonn sé cneasaithe go hiomlán, is mó an seans go ndéanfaidh tú é a stróiceadh arís.
Conas a dhéanann dochtúir diagnóis ar seo go díreach?
Má bhíonn na hairíonna seo ort, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir . Fiafróidh an dochtúir díot conas a tharla sé agus cad a bhraitheann tú. Ansin scrúdóidh siad do chos. Déanfaidh siad braiteadh le haghaidh at agus pian.
An chuid is mó den am, is féidir leis an tástáil seo diagnóis a dhéanamh ar sprain. Mar sin féin, uaireanta is féidir na hairíonna seo a mheascadh le riochtaí tromchúiseacha eile. Mar shampla, riochtaí cosúil le "réabadh teannán Achilles" (réabadh an teannáin ag barr na sála) nó "Trombóis Fhéitheach Dhomhain - DVT" (téachtán fola i bhféith sa chos).
Mar sin, má tá aon amhras ar an dochtúir, féadfaidh sé tú a atreorú le haghaidh tástálacha breise.
- Scanadh ultrafhuaime Doppler: Is féidir leis seo cabhrú le measúnú níos fearr a dhéanamh ar dhamáiste fíocháin agus ar shreabhadh fola.
- Scanadh MRI: Ligeann sé seo duit gach rud a fheiceáil go han-soiléir, lena n-áirítear matáin agus tendóin.
Cad iad na cóireálacha is fearr? Rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile
Tá modh garchabhrach an-tábhachtach ann ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile nuair a bhíonn gortú mar seo ort. Tugtar cóireáil RICE air seo. Seasann na ceithre litir RICE do cheithre chéim.
| Céimeanna (RICE) | Cad atá le déanamh |
|---|---|
| R - An chuid eile | Stop gach gníomhaíocht a bhí á déanamh agat. Ná siúil ná ná rith tríd an bpian. Tabhair scíth iomlán do do chos. Bain úsáid as maidí má tá gá leis. |
| I - Oighear | Cuir oighear ar an limistéar pianmhar. Fill roinnt ciúbanna oighir i gclúdach agus cuir i bhfeidhm iad ar feadh 15-20 nóiméad. Déan é seo gach dhá uair an chloig. Ná cuir oighear go díreach ar an gcraiceann choíche. |
| C - Comhbhrú | Chun at a laghdú, fill an limistéar pianmhar go docht le rud éigin cosúil le bindealán crepe. Ach ná fill chomh daingean sin é go ngearrann sé sreabhadh fola. |
| E - Airde | Aon uair is féidir, coinnigh do chosa ardaithe os cionn leibhéal do chroí. Laghdóidh sé seo at. |
Cuimhnigh go cinnte: Ná déan na rudaí seo mura ndeir dochtúir leat!
- Teas a chur i bhfeidhm ar an limistéar pianmhar (buidéil uisce te, bálsaí)
- Suathaireacht a dhéanamh ar an limistéar giniúna
- Ag siúl nó ag aclaíocht le pian
Cathain a bhíonn gá le cóireáil leighis?
Chomh maith le cóireáil RICE, féadfaidh do dhochtúir cóireálacha eile a mholadh ag brath ar dhéine an ghortaithe. Féadfaidh siad buatais nó teilgean a mholadh chun an chos a chur ar neamhghluaiseacht.
Tar éis don phian agus don at tosaigh maolú, neartaigh an matán agus athbhunaigh an solúbthacht.Atreorú chuig teiripe fisiciúil. Tá sé seo an-tábhachtach.
Má tá an teannán stróicthe go hiomlán, má tá go leor fuilithe inmheánaigh ann, nó má tá lúthchleasaí óg ag iarraidh filleadh ar an imirt go tapa, d’fhéadfadh go mbeadh gá le obráid uaireanta.
Ar cheart dom dul chuig an dochtúir?
Sea. Fiú má cheapann tú nach bhfuil ann ach pian beag, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir. Go háirithe má tá na hairíonna seo a leanas ort, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.
- Mura féidir leat tú féin a ardú ar do bharraicíní.
- Mura féidir leat siúl le do chosa ar an talamh agus meáchan a iompar orthu.
- Má bhíonn pian dian leanúnach ann nach féidir a fhulaingt.
- Má tá at suntasach nó bruising tromchúiseach i limistéar na coise nó an rúitín.
- Más deacair an rúitín nó an glúin a chasadh.
Conas is féidir linn cosc a chur ar rud mar seo tarlú arís?
Nuair a bhíonn an cineál seo gortuithe ort, tá seans ard ann go dtarlóidh sé arís. Dá bhrí sin, tá cosc an-tábhachtach.
- Téigh suas go maith: Déan téamh suas dinimiciúil ar feadh 10 nóiméad ar a laghad sula ndéanann tú aon aclaíocht nó spórt.
- Neartaigh do chuid matáin chnámh: Iarr ar theiripeoir fisiceach cleachtaí a neartaíonn do chuid matáin chnámh.
- Déan i gceart é: Bain úsáid as teicníc cheart agus tú ag imirt.
- Tabhair sos duit féin: Glac laethanta saor ó aclaíocht agus tabhair sos do do matáin.
- Caith bróga maithe: Caith péire bróga a oireann go maith do do chosa agus a thugann tacaíocht.
Is féidir leis an riocht seo a bheith an-phianmhar. Is féidir leis cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla freisin. Dá bhrí sin, iarr comhairle leighis a luaithe a cheapann tú go bhfuil comharthaí ort. Le cóireáil chuí agus scíth chuí, is féidir leat téarnamh go tapa.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gortú do na matáin ar chúl na coise é stráin sna hamstrings. Is coitianta é i measc lúthchleasaithe agus an phobail i gcoitinne araon.
- Is iad na príomh-airíonna pian tobann, at, agus neamhábaltacht an chos a úsáid.
- Tosaigh cóireáil RICE (Scíth, Oighear, Comhbhrú, Ardú) a luaithe a tharlaíonn an gortú.
- Má tá an pian dian nó mura féidir leat siúl, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte.
- Nuair a bheidh an gortú cneasaithe, tá sé tábhachtach céimeanna a leanúint chun cosc a chur ar athiompú. Ná déan deifir ar ais chuig aclaíocht.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis