Is deacair duine a aimsiú nár fhulaing pian droma ag pointe éigin ina shaol, nach ea? Uaireanta nuair a dhúisíonn tú ar maidin, bíonn do dhroim righin. Uaireanta eile, bíonn tú ag spréachadh do dhroim agus tú ag ardú rud éigin trom. Mar sin féin, is rud an-chráite é pian droma . Mar sin inniu, labhraímis faoi phian droma, cad iad na cóireálacha atá ar fáil dó, agus cad is gá dúinn a bheith ar an eolas faoi.
Conas is féidir leis an dochtúir cúis seo a aimsiú?
Nuair a fheiceann tú dochtúir le haghaidh pian droma, is é an chéad rud a dhéanfaidh sé nó sí ná scrúdú críochnúil a dhéanamh ort. Déanfaidh siad scrúdú ar do dhroim chun a fheiceáil cé chomh fada is féidir leat é a lúbadh, conas atá matáin do dhroma ag obair, agus an bhfuil aon fhadhbanna le do néaróga. Uaireanta, féadfaidh siad tástálacha fola agus fuail a dhéanamh freisin chun a chinntiú nach bhfuil aon riochtaí eile ann (amhail clocha duáin nó ionfhabhtuithe).
De ghnáth, cuirfidh dochtúir tástálacha speisialta thú má bhíonn pian leanúnach ort, má bhíonn do dhroim ag cur isteach ort áit éigin, má bhíonn pian ort in éineacht le fiabhras, nó má bhíonn comharthaí néareolaíocha ort amhail griofadach i do lámha agus i do chosa.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach mbíonn comhghaol díreach i gcónaí idir torthaí na dtuarascálacha tástála seo agus an pian a bhraitheann tú. Ciallaíonn sé seo nach bhfeicfidh tú difríocht shuntasach ar an scanadh, ach go bhféadfadh pian mór a bheith ort fós. Mar sin ná bíodh imní ort.
| Tástáil | Cad atá á lorg agat sa chás seo? |
|---|---|
| X-gha | Seiceáil le haghaidh bristeadh dromlaigh nó fadhb eile. |
| scanadh MRI nó CT | Seiceáil le haghaidh dioscaí herniated agus damáiste matáin. |
| Leictreamhiogram (EMG) | Aithin an damáiste beacht do na néaróga agus na matáin. |
Cóireálacha simplí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile
I gcás sprain nó stráinse matáin bheag, is é an chéad rud le déanamh ná scíth a ligean ar feadh lae nó dhó .
- Don chéad 24-72 uair an chloig: Cuir pacáiste oighir ar an limistéar ina bhfuil an pian agus an at. Cabhróidh sé seo le hata a laghdú.
- Tar éis dhá nó trí lá: Nuair a bheidh an at imithe, is dea-smaoineamh teas ( eochaircheap téimh ) a chur i bhfeidhm ar an limistéar. Cabhróidh sé seo leis na matáin agus na fíocháin a scíth a ligean agus pian a laghdú.
- Péinmhaolaitheoirí: Is féidir leat leigheas ar nós acetaminophen, aspirin, nó ibuprofen a iarraidh ar dhochtúir.
- Seasamh codlata: Má bhíonn pian droma leanúnach ort, codail ar thocht beagán níos daingne. Má chodlaíonn tú ar do thaobh, cuir piliúr idir do ghlúine. Má chodlaíonn tú ar do dhroim, is féidir le piliúr a chur faoi do ghlúine faoiseamh mór a thabhairt do do dhroim.
Bímis cúramach faoi staidiúir freisin.
Tá sé an-tábhachtach a bheith aireach ar do sheasamh i rith an lae.
- Suigh suas díreach: Agus tú i do shuí i gcathaoir, suigh chomh díreach agus is féidir. Laghdóidh sé seo an brú ar do dhroim.
- Athraigh do sheasamh go minic: Ná fan sa seasamh céanna rófhada. Éirigh suas agus siúil timpeall gach 20-30 nóiméad, ag síneadh do choirp beagán.
- Agus tú ag obair ar an talamh: Agus tú ag garraíodóireacht nó ag scuabadh an tí, oibrigh le glúin amháin ar an talamh. Nó oibrigh agus tú i do shuí.
Tá aclaíocht agus teiripe fhisiciúil an-tábhachtach!
San am atá thart, dúradh le daoine fanacht sa leaba agus scíth a ligean le haghaidh pian droma. Ach anois deir dochtúirí gur féidir leis sin níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh. Is féidir le fanacht sa leaba moill a chur ar an téarnamh agus fadhbanna nua a chruthú.
Dá bhrí sin, is fearr tosú le gníomhaíochtaí simplí cosúil le siúl tar éis cúpla lá. Ansin is féidir leat filleadh de réir a chéile ar do ghnáthleibhéal aclaíochta.
Cobhsaíonn neartú matáin an bhoilg agus an droma timpeall an dromlaigh an dromlach. Tá cleachtaí cosúil le Pilates iontach chuige seo. Is bealach iontach é teiripe uisceach chun pian droma a mhaolú. Tacaíonn an t-uisce le do mheáchan, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca aclaíocht a dhéanamh. Is féidir le yoga cabhrú leat a bheith níos solúbtha agus níos láidre, agus is féidir leis cabhrú leat strus agus pian a laghdú freisin.
Teiripe fhisiciúilIs cóireáil an-éifeachtach í an Teiripe Fhisiciúil (FT) chuige seo freisin. Déanfaidh teiripeoir fisiciúil plean cóireála a phleanáil atá oiriúnaithe do do riocht.
| Cineál cóireála | Samplaí |
|---|---|
| Teiripe Fhisiciúil Éighníomhach - Cad a dhéanann an teiripeoir | |
| Teiripí láimhe | Suathaireacht matáin, ullmhú comhpháirteach. |
| Eile | Teas/oighear, spreagadh leictreach, ultrafhuaime. |
| Teiripe Fhisiciúil Ghníomhach - Rudaí Ba Chóir Duit a Dhéanamh Tú Féin | |
| Cleachtadh | Cleachtaí síneadh, cleachtaí neartú matáin, agus cleachtaí faoisimh pian. |
Cógais agus cóireálacha eile
Mura féidir an pian a rialú le faoisimh pian rialta, féadfaidh do dhochtúir faoisimh pian níos láidre nó scíth a ligean matáin a fhorordú. Mar sin féin, is féidir le cuid de na cógais seo codladh a chur ort. Tá seans níos mó ann freisin go mbeidh faoisimh pian óipióideacha ina gcúis le andúil. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach na cógais seo a ghlacadh i gcónaí díreach mar a deir do dhochtúir leat, agus ar feadh ré do chóireála amháin .
Uaireanta, úsáidtear cógais ar nós frithdhúlagráin agus instealltaí stéaróideacha chun pian néaróg a chóireáil. Cé go dtugann na hinstealltaí seo faoiseamh sealadach, is féidir leo cabhrú le cúis an phian a aithint agus teiripe fhisiciúil a dhéanamh níos éasca.
Is í an obráid an rogha dheireanach
An chuid is mó den am, ní bhíonn obráid ag teastáil le haghaidh pian droma. Úsáidtear é mar rogha dheireanach. Ní bhreithnítear obráid ach amháin má shíneann diosca sa dromlach amach agus má phionósann sé néaróg, amhail “Diosca Herniated”, nó má tá riocht tromchúiseach eile sa dromlach. Tá “Diskectomy”, “Laminectomy” agus “Spinal fusion” i measc na bpríomhchineálacha obráide a dhéantar i gcásanna den sórt sin. Míneoidh do dhochtúir é seo duit go mion.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is an-choitianta pian droma, mar sin ná bíodh eagla ort gan ghá.
- Ar dtús, bain triail as cóireálacha simplí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile (scíth, oighear/teas).
- Is féidir le fanacht sa leaba an fhadhb a dhéanamh níos measa. Tosaigh le gníomhaíochtaí simplí cosúil le siúl a luaithe is féidir.
- Is féidir le staidiúir cheart a choinneáil agus na cleachtaí cearta a dhéanamh cosc a chur ar athfhillteach pian droma.
- Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula n-úsáideann tú aon chógas. Ná húsáid cógais daoine eile choíche.
- Má tá an pian dian, mura maolaíonn sé laistigh de chúpla lá, má tá do chosa ag griofadach/lag, nó má tá deacracht agat do chuid fual/feces a rialú, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach nó téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis