An bhfuil tú ag glacadh frithdhúlagráin le haghaidh dúlagair? Más ea, is dócha go bhfuil a fhios agat go bhféadfadh na chéad chúpla lá, b'fhéidir fiú seachtainí, de bheith ag glacadh an chógais seo a bheith beagáinín deacair. D'fhéadfadh fo-iarsmaí cosúil le meadhrán, masmas, agus bosa allais a bheith ort. Ós rud é go dtógfaidh sé tamall ar an gcógas seo oibriú, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, "An bhfuil aon phointe ann an cógas seo a ghlacadh tar éis fulaingt ar feadh míosa?"
Tabhair roinnt ama dó an leigheas ceart a aimsiú.
Ar an gcéad dul síos, cuimhnigh go mbeidh tú cinnte níos fearr . Caithfidh tú tamall a thabhairt dó. Oibríonn frithdhúlagráin cosúil le planda a phlandáil. Tógann sé tamall air fás, fás agus bláthú, nach ea? Sin mar atá sé. Bíonn tionchar ag na drugaí seo ar na néar-tharchuradóirí inár n-inchinn agus tógann sé tamall orthu a gcothromaíocht a athbhunú.
Go ginearálta, mura mbraitheann tú aon athruithe dearfacha i do ghiúmar tar éis 6 go 8 seachtaine, is dócha nach é an cógas ceart duit é. Ach ná bíodh imní ort. Is gnách go maith é seo.
Fuair staidéar mór amach nach mbíonn faoiseamh iomlán ó na hairíonna laistigh de cheithre mhí ach ag 30% de dhaoine a bhfuil dúlagar orthu a thugtar cógas dóibh ar dtús.
Ciallaíonn sé sin nach bhfaighidh 70 as 100 duine an chéad chógas i gceart. Ach ní chiallaíonn sin nach mbeidh feabhas orthu. Beidh feabhas ar thart ar 20% díobh nuair a aistríonn siad go frithdhúlagrán eile, nó nuair a chuireann siad rud éigin cosúil le teiripe cainte leis. Nuair a aistríonn an chuid eile go cógas eile, beidh níos mó ná 70% de dhaoine leigheasta go hiomlán óna ndúlagar sa deireadh.
Mar sin, is é an rud is tábhachtaí ná gan éirí as ró-thapa . Tá sé tábhachtach fanacht i dteagmháil le do dhochtúir, labhairt faoi do chuid mothúchán, agus aon athruithe riachtanacha a dhéanamh.
An tábhacht a bhaineann le labhairt le speisialtóir
Is minic gurb é ár ndochtúir teaghlaigh (GP) an chéad duine a fhorordaíonn frithdhúlagrán dúinn. Níl aon locht air sin. Ach uaireanta, is féidir le labhairt le síciatraí a bhfuil eolas domhain aige ar chógais éagsúla, a ndáileoga agus a fo-iarsmaí difríocht mhór a dhéanamh.
Cén fáth go bhfuil síciatraí tábhachtach?
- An Dáileog Cheart a Chinneadh: Uaireanta ní hé an cógas atá á ghlacadh agat an fhadhb, ach an dáileog. Féadfaidh dochtúirí tú a thosú go cúramach ar dháileog níos ísle. Tugtar "dáileog íseal" air seo. Is féidir le síciatraí measúnú cruinn a dhéanamh ar do riocht agus an dáileog cheart a thabhairt duit. Uaireanta, is féidir an fhadhb a réiteach trí an dáileog a mhéadú beagán.
- Ag sainaithint coinníollacha eile:Is fearr is féidir le síciatraí diagnóis a dhéanamh ar cibé an bhfuil riochtaí ort amhail imní nó neamhord scaoill mar aon le dúlagar.
- Roghanna eile a chur ar fáil: Mura n-oibríonn cógas amháin, is féidir leis cinntí a dhéanamh faoi cén cógas atá le tabhairt ina dhiaidh sin, cibé acu dhá chógas a thabhairt le chéile, nó cibé acu ‘Teiripe Cainte’ a chur leis.
Féach an bhfuil fadhbanna eile ann a chuireann isteach ar an gcógas.
Uaireanta, is féidir gur mar gheall ar fhadhb eile atá ann nach n-oibríonn frithdhúlagrán.
| riocht bunúsach féideartha | Conas a théann an leigheas i bhfeidhm |
|---|---|
| Neamhord Imní/Scaoill | Is féidir le roinnt frithdhúlagráin méadú beag a chur ar imní nuair a thosaíonn tú ag glacadh leo den chéad uair. I gcás fhormhór na ndaoine, imíonn sé seo laistigh de chúpla lá, ach i gcás daoine eile, féadfaidh sé leanúint ar aghaidh. Sa chás sin, beidh ort an dúlagar agus an imní a chóireáil ag an am céanna. |
| Neamhord Dépholach | B’fhéidir nach bhfuil dúlagar ort i ndáiríre, ach Neamhord Dépholach. Is riocht é seo ina mbíonn tú ag malartú idir staideanna dúlagair mhóra agus staideanna mania mhóra. Má thugann tú frithdhúlagrán do dhuine mar seo, is féidir leis na hairíonna mania sin a spreagadh go tobann. Is fearr cineál difriúil cógais dóibh. |
Mar sin, má thosaíonn tú ag mothú an-imníoch nó eaglach tar éis duit tosú ar do chógas, nó má bhraitheann tú ró-shásta nó róghníomhach go tobann, inis do do dhochtúir láithreach .
Tabhair aire do do nósanna agus do ghiúmar freisin.
Uaireanta, is féidir go mbraitheann cógas atá ag obair go maith ar feadh i bhfad amhail is go bhfuil sé ag dul in olcas de réir a chéile. Tugann daoine áirithe "caochadh Prozac" air seo. Ach an chuid is mó den am, ní hé an cógas atá á chúis, ach rud éigin eile inár stíl mhaireachtála.
- Úsáid alcóil nó drugaí:Is dúlagrán é alcól. Ciallaíonn sé sin go méadaíonn sé an dúlagar. Má ólann tú alcól agus tú ag glacadh frithdhúlagráin, is féidir leis cur isteach go mór ar éifeachtacht an chógais.
- Strus sa saol: Is féidir le fadhbanna ag an obair, fadhbanna teaghlaigh, agus deacrachtaí airgeadais ár leibhéil struis a mhéadú. Ansin, b’fhéidir go mbraithfimid nach bhfuil an cógas ag obair.
- Dáileog neamhleor: Le himeacht ama, b'fhéidir nach mbeidh do chorp in ann an dáileog a fhulaingt.
Ag amanna mar seo, iarrann daoine áirithe méadú ar a gcógas. Ach do go leor daoine, tugann cúpla mí de theiripe comhrá neart mór dóibh chun an tréimhse dheacair seo a shárú.
Smaoinigh ar theiripe cainte.
Léirigh staidéir go soiléir gurb é teiripe comhrá, mar aon le cógas, an bealach is fearr chun dúlagar a shárú.
Baineann sé seo le labhairt faoi do chuid fadhbanna le comhairleoir nó síciatraí oilte. Ní cosúil le bheith ag caint le cara amháin atá sé. Múineann sé duit do phatrúin smaointeoireachta a aithint, déileáil le fadhbanna an tsaoil ar bhealach difriúil, agus caidrimh a neartú. Is dhá chóireáil den sórt sin iad 'Teiripe Chognaíoch (CBT)' agus 'Síciteiripe Idirphearsanta (IPT)' a bhfuil sé cruthaithe go heolaíoch go bhfuil siad éifeachtach.
Roghnaigh an modh cóireála is fearr a oireann duit.
Sa deireadh thiar, is é do thoil an rud is tábhachtaí.
- D’fhéadfadh daoine áirithe a rá, “Ní féidir liom leigheas a ghlacadh ar chor ar bith.”
- D’fhéadfadh duine eile a rá, “Ní maith liom labhairt faoi mo chuid fadhbanna le strainséir.”
Ag amanna mar seo, bíonn an cinneadh soiléir. Ach má bhíonn comharthaí ort atá chomh dian sin nach féidir leat ithe ná codladh i gceart, is gnách go molann dochtúirí duit cógas a thosú.
Cuimhnigh, is saincheist an-chasta í an dúlagar. Bíonn tionchar ag tosca géiniteacha agus bitheolaíocha uirthi, chomh maith le himeachtaí saoil. Ní féidir linn ár ngéinte a athrú ag an am céanna. Ach is féidir linn foghlaim conas déileáil le fadhbanna an tsaoil. Uaireanta, nuair a chabhraíonn cógas le do ghiúmar feabhas beag a chur air, faigheann tú mothú nua dóchais agus fuinnimh. Tosaíonn sé sin ag athrú do chaidrimh, do phost, agus do dhearcadh iomlán ar an saol.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tógann sé roinnt seachtainí ar fhrithdhúlagrán oibriú, mar sin bí foighneach .
- Mura bhfuil aon fheabhsú ann tar éis 6-8 seachtaine, ná bíodh imní ort agus labhair le do dhochtúir . Is gnách é seo.
- B’fhéidir go mbeadh ort cógais a athrú, an dáileog a athrú, nó teiripe comhrá a thosú.
- Inis do do dhochtúir gach rud a bhraitheann tú (fo-iarsmaí, athruithe giúmar) gan é a cheilt .
- Seachain úsáid alcóil agus drugaí go hiomlán mar go gcuireann siad isteach ar éifeachtacht na gcógas.
- B’fhéidir go mbeadh an turas chun téarnaimh ón dúlagar fada, ach leis an gcóireáil cheart, is féidir leat téarnamh cinnte.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis