Nuair a thosaíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat, b’fhéidir go mbraitheann tú beagáinín mífhoighneach, ceart? B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, ‘Cathain a gheobhaimid tástáil dhearfach?’ Is gnách sin. I bhformhór na gcásanna, is féidir le lánúin shláintiúil, gan aon rialú breithe , a bhíonn le chéile go rialta, a bheith ag súil le bheith torrach laistigh de bhliain. Ach inniu beimid ag caint faoi roinnt rudaí tábhachtacha a chaithfidh a bheith ar eolas agat agus tú ag tosú ar an turas seo. Trí na leideanna seo a leanúint, is féidir leat do dheiseanna a mhéadú chun do bhrionglóid a bhaint amach go luath.
Cá fhad a thógann sé de ghnáth?
Deir dochtúirí go mbeidh thart ar 50% de lánúineacha a dhéanann iarracht a bheith torrach laistigh de 6 mhí ar an meán. Agus go mbeidh idir 70% agus 80% torrach laistigh de bhliain . Mar sin, ná bíodh imní ort má tá tamall caite. Ach tá rudaí ann is féidir libh beirt a dhéanamh chun an tréimhse seo a ghiorrú agus do dheiseanna a mhéadú go mbeidh sibh i do thuismitheoir níos luaithe.
Go háirithe do fhir chéile: Smaoinigh ar do shláinte freisin
Ní théann go leor fear, go háirithe fir óga, chuig an dochtúir go minic mar go mbíonn siad ag smaoineamh, "Cad atá cearr liom?" Ach is é fírinne an scéil go bhfuil nasc mór idir do shláinte ghinearálta agus do shláinte atáirgthe . Mar sin, is féidir le roinnt ama a thógáil chun aire a thabhairt do do shláinte a bheith ina chabhair mhór ar do thuras chun leanbh a bheith agat.
Léirigh taighde go bhfuil baint ag aiste bia sláintiúil, aclaíocht rialta , meáchan sláintiúil, codladh maith, agus bainistíocht struis le cáilíocht seamhain. Mar sin, labhair le do dhochtúir faoi seo. Is féidir leis nó léi cabhrú leat a thuiscint cad iad na hathruithe is gá duit a dhéanamh chun fanacht sláintiúil agus an bhfuil aon fhadhbanna ann a d'fhéadfadh a bheith ag cur bac ort leanbh a bheith agat.
Go háirithe don bhean chéile: Aithnigh comharthaí do choirp
Go simplí, tarlaíonn toircheas nuair a bhuaileann ubh agus speirm le chéile. Mar sin is é an sprioc atá againn ná go mbuailfidh an dá cheann seo le chéile ag an am céanna agus san áit chéanna. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit a bheith ar an eolas faoin am a scaoiltear ubh ó d’ubhagáin, is é sin, am an “ubhagáin” . Is féidir leat do dheiseanna a bheith torrach a uasmhéadú trí ghnéas a bheith agat le linn an ama sin.
Má tá do thimthriall míosta rialta (idir 26 agus 32 lá), is féidir leat gnéas a bheith agat idir an 8ú agus an 19ú lá tar éis do thréimhse chun na torthaí is éifeachtaí a fháil. Ach má tá do thimthriall neamhrialta, is féidir go mbeadh sé deacair an lá cruinn a aithint trí fhéachaint ar an bhféilire. Ach ná bíodh imní ort, tabharfaidh do chorp comharthaí duit faoi seo.
| Modhanna chun am an ovulation a aithint | |
|---|---|
| Modh | Cur síos |
| Múcas Ceirbheacsach | De réir mar a thagann an t-ubhsceitheadh, méadaíonn méid an urscaoilte faighne. Éiríonn sé an-tanaí, leaisteach agus trédhearcach. Tá cuma gealán uibhe amha air. Tabhair aird ar an athrú seo. |
| Teocht Bonnchoirp (BBT) | Seo teocht do choirp nuair a bhíonn tú i do shuaimhneas go hiomlán. Tar éis ovulation, ardaíonn do theocht thart ar 0.6 céim Fahrenheit. Mar sin féin, is é an t-am is fearr le bheith torrach ná dhá nó trí lá roimh an ardú teochta seo . Trí an teocht seo a thógáil sula n-éiríonn tú as an leaba ar maidin ar feadh cúpla mí agus í a thaifeadadh, is féidir leat smaoineamh a fháil ar cathain is dócha go mbeidh ovulation agat i do chéad timthriall eile. |
| Trealamh Réamhaisnéise Ubhsúcháin | Is trealamh tástála iad seo ar féidir leat a cheannach i gcógaslanna. Déanann siad leibhéil na hormóin i do fhual a thomhas agus tugann siad comhartha duit cúpla lá roimh uibheachtú. Is modh níos cruinne é seo. Má tá aon imní ort, labhair le do dhochtúir faoi na torthaí. |
Don bheirt: Cén bealach is fearr le gnéas a bheith agat?
Nuair a bheidh tuairim agat faoi do fhuinneog thorthúil, bíodh gnéas agat go rialta le linn na tréimhse sin. Molann dochtúirí gnéas a bheith agat gach dara lá, ag tosú cúpla lá roimh an ubhagán agus ag leanúint ar aghaidh cúpla lá roimh an ubhagán . Ní laghdóidh gnéas a bheith agat níos minice ná sin an seans go mbeidh tú torrach, ach tugann roinnt staidéar le fios gur féidir leis líon sperm fir a ísliú beagán.
Ceapann daoine áirithe má sheasann tú i riocht áirithe, nó má choinníonn tú do chosa suas tar éis gnéis, go bhfuil seans níos mó ann go mbeidh tú torrach. Ach níl aon fhírinne leighis leis sin. Is snámhóirí an-tapa iad speirm . Is féidir leo taisteal chuig na feadáin fallopian i chomh beag le dhá nóiméad tar éis gnéis.
Bí cúramach faoi na hathruithe stíl mhaireachtála seo freisin.
Fir chéile: Tabhair aird ar theocht na magairlí
An duine thú a ghlacann folcadáin the nó saunas go rialta? Más ea, is dea-smaoineamh é na nósanna seo a laghdú agus tú ag iarraidh a bheith torrach .
Is é an chúis atá leis sin ná go bhfuil na magairlí suite ag teocht atá roinnt céimeanna níos ísle ná an chuid eile den chorp . Sin í an teocht idéalach le haghaidh táirgeadh sperm. Mar sin, is féidir le haon rud a théann na magairlí dul i bhfeidhm ar tháirgeadh sperm. Ní smaoineamh maith é oibriú le ríomhaire glúine te ar do ghlúin ach an oiread. Is é oibriú ar dheasc an bealach is sábháilte. Níl aon ghá le smaoineamh an iomarca ar bhoscaí ná ar bhrístí, is féidir leat cibé rud atá compordach duit a chaitheamh.
Chun na mná céile: Bí cúramach faoi mheáchan do choirp.
Má tá tú róthrom, is féidir le beagán meáchain a chailleadh do sheansanna a mhéadú go mbeidh tú torrach. Is féidir le róthrom timthriallta míosta neamhrialta a chur faoi deara agus fiú stop a chur le huibheachtú . Is féidir le fiú méid beag meáchain a chailleadh cabhrú le do thorthúlacht a fheabhsú agus rioscaí sláinte a laghdú le linn toirchis.
Chomh maith leis sin, ** Meáchan Coirp keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukelir keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukelir keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruFiú má bhíonn tú torrach, is féidir gur cúis é le breith roimh am agus meáchan breithe íseal.
Labhair le do dhochtúir faoi na cógais atá á nglacadh agat.
Tá sé seo thar a bheith tábhachtach . Sula dtosaíonn tú ag iarraidh a bheith torrach, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi aon chógais atá á nglacadh agat . Is féidir le roinnt cógas difear a dhéanamh do thorthúlacht nó don toircheas sa todhchaí. Mar shampla, b’fhéidir go mbeadh ar fhir a ghlacann testosterone stop a chur leis. Caithfidh mná a bheith cúramach freisin faoi chógais a ghlacann siad le haghaidh galair faireogacha, titimeas, agus riochtaí sláinte meabhrach.
Mura bhfuil tú ag úsáid piollairí rialaithe breithe, ná bíodh imní ort. Fiú má tá tú á nglacadh le blianta, ullmhóidh do chorp le bheith torrach a luaithe a stopfaidh tú. Níl aon ghá fanacht ar feadh tréimhse ama ar leith.
Agus mura bhfuil tú tosaithe ag glacadh forlíonadh aigéad fólach go fóill, seo é an t-am. Tá sé léirithe go gcoisceann aigéad fólach a ghlacadh go laethúil lochtanna breithe, ach tá sé léirithe freisin go gcabhraíonn sé le torthúlacht a mhéadú.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is freagracht chomhroinnte í leanbh a bheith agat. Tá sláinte an dá pháirtí chomh tábhachtach céanna.
- Bí ar an eolas faoi do thréimhse thorthúil (ubhsceitheadh), ach ná bíodh strus rómhór ort féin faoi.
- Is leor gnéas a bheith agat gach dara lá le linn na tréimhse torthúla.
- Coinnigh meáchan sláintiúil, ith aiste bia maith, agus déan aclaíocht.
- Seachain nósanna a chuireann róthéamh ar magairlí do fhear céile (folcadh in uisce te, ríomhaire glúine a chur ar do ghlúin).
- Sula ndéanann tú iarracht leanbh a bheith agat, tá sé an-tábhachtach do bhean chéile tosú ag glacadh aigéad fólach.
- Níos tábhachtaí fós: Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi aon chógais a ghlacann sibh beirt, agus faoi aon fhadhbanna sláinte eile.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis