Labhraimis faoi "Micrea-ionsaitheacht": Mí-úsáid bhriathartha caolchúiseach

An ndúirt duine riamh, "Ó, níl cuma duine ón gceantar sin ort..."? Nó an ndúirt tú duine riamh, "Tá tú chomh hálainn cé go bhfuil tú dubh"? B'fhéidir gur dhúirt tú, "Tá cuma chomh bán ort" mar go labhraíonn tú Béarla go maith. Nuair a chloiseann tú na rudaí seo, b'fhéidir go ngáireálann tú, ach nach mbraitheann tú beagáinín míchompordach, beagán gortaithe áit éigin i do chroí? Sin iad na rudaí a dhéanaimid gan a bheith ar an eolas faoi, a chruthaíonn fearg, brón agus éiginnteacht go seimh i gcroílár an duine atá ag éisteacht linn, rud a thugaimid `(Micrea-ionsaitheacht ION )` air.

Is ábhar an-chasta é seo. Mar níl sé i gceist ag formhór na ndaoine a dhéanann na rudaí seo daoine eile a ghortú. Ach is féidir leis an damáiste a dhéanann siad a bheith ollmhór. De réir an ollamh síceolaíochta Darrell Wing Soo in Ollscoil Columbia, "Tá claontacht áirithe againn go neamhfhiosach faoi rudaí cosúil le cine, inscne agus claonadh gnéasach. Mar sin tá an cumas againn go léir gníomhú ar bhealaí a ghortaíonn daoine eile agus a dhéanann idirdhealú ina gcoinne."

Cad go díreach is micrea-ionsaitheacht ann?

Go simplí, is ciapadh caolchúiseach, fiú neamhbheartaithe, é seo a dhíríonn ar chine, reiligiún, caste, inscne, míchumas duine, nó aon ghrúpa mionlaigh lena mbaineann siad, trí fhocail, iompar, nó ár dtimpeallacht. Cé nach mbeadh sé seo chomh soiléir le maslaí díreacha, seolann sé an teachtaireacht chuig an duine eile "níl tú cosúil linne, tá tú difriúil," "tá tú níos lú."

Tá siad seo chomh coitianta sin gur dócha gur bhain tú taithí chomhchosúil amach. Agus b’fhéidir gur dhein tú rud éigin cosúil leis seo gan fiú a bheith ar an eolas faoi. Smaoinigh ar na samplaí seo.

Cad a dhéanfá dá dtarlódh rud éigin mar seo duit?

Nuair a tharlaíonn rud mar seo, bíonn an pian, an fhearg agus an míchompord a thagann chun cuimhne thar a bheith mór. Ag an am sin , ba chóir duit smaoineamh ar do shláinte mheabhrach ar dtús.

1. Tuig do chuid mothúchán: Tá sé ceart go leor brón nó fearg a bheith ort. Ní leatsa atá an locht. Ná coinnigh na mothúcháin sin i bhfolach.

2. Labhair le daoine iontaofa: Labhair le cairde a bhfuil rudaí cosúil leatsa tar éis dul trí. Nuair a bhraitheann tú "Is mise an t-aon duine amháin," is féidir go mbeadh sé compordach a fhios a bheith agat go bhfuil daoine eile ag dul tríd an rud céanna. Beidh a fhios agat nach bhfuil tú i d'aonar.

3. Freagair láithreach (más gá amháin): Uaireanta, is féidir leis an duine an rud a dúradh a “dhí-armáil” agus a chur ina luí orthu cé chomh gortaitheach is atá sé.

• Má deir duine éigin, "Is Tamailis thú, ach labhraíonn tú Siolóinis go maith," is féidir leat gáire a dhéanamh agus a rá, "Is Siolóinis thú freisin, ach labhraíonn tú Siolóinis go maith." Ansin tuigfidh an duine sin cé chomh corr is atá an ráiteas sin.

4. Smaoinigh ar an gcomhthéacs: Más duine é an duine a bhfuil tú ag caint leis a bhfuil cúram ort faoi agus má bhraitheann tú compordach ag caint faoi, labhair faoi níos déanaí. B’fhéidir go mbeadh sé deacair a rá, “Bhraith mé beagáinín brónach nuair a dúirt tú sin,” ach cuirfidh sé do chuid mothúchán in iúl.

5. Níl sé mícheart fanacht ciúin: Má dhéanaimid iarracht gach rud a fhreagairt an t-am ar fad, is féidir leis níos mó dúlagair a chur orainn. Dá bhrí sin, tá sé ceart go leor má shocraíonn tú fanacht ciúin ag an am sin ar mhaithe le do shuaimhneas intinne féin. Ní laige ar do thaobh é. Is féidir leat smaoineamh air níos déanaí agus labhairt amach níos déanaí más gá duit.

Cad a tharlaíonn má fheiceann tú rud mar seo ag tarlú do dhuine eile?

Má fheiceann tú duine eile á bhulaíocht ar an mbealach seo, bí i do chomhghuaillí maith.

• Tacaigh leis an íospartach: Téigh suas chuig an duine agus fiafraigh, "An bhfuil tú ceart go leor?" (An bhfuil tú ceart go leor?). Is bealach iontach é chun a rá leis an duine, "Níl an rud a dúirt siad ceart."
• Ná labhair thar ceann an íospartaigh, labhair leo: Ná déan iarracht labhairt thar ceann an duine trí rá, "Caithfidh an duine seo a bheith ag smaoineamh ar an mbealach seo." Is féidir gur cineál eile de "( Micri-ionsaitheacht )" é sin. Ina áit sin, labhair thar ceann tú féin trí rá, "Sílim gur ghortaigh an rud a dúirt tú a gcuid mothúchán."

Cad a tharlódh dá dtarlódh rud éigin mar seo gan a fhios agat?

Seo an rud is deacra le glacadh leis. Smaoiníonn go leor againn, "Ní dhéanfainn é sin choíche." Ach níl sin fíor. Tógadh muid uile i sochaí inar coinníollaíodh sinn chun smaoineamh nach bhfuilimid maith go leor. Ní dhéanann sé drochdhuine díot díreach toisc gur dheineas tú rud mar sin. Ciallaíonn sé go bhfuil tú mar chuid den tsochaí sin.

Má deir duine éigin leat, "Ghoill an rud a dúirt tú mo chuid mothúchán," ná bí ag cosaint an scéil láithreach.

• In ionad iarracht a dhéanamh tú féin a cheartú trí rá, "Ó, ní raibh sé i gceist agam é ar an mbealach sin," sos ar feadh nóiméid.
• Éist. Déan iarracht tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil an duine ag mothú.
• Gabh leithscéal. In ionad a rá, "Tá brón orm gur mhothaigh tú ar an mbealach sin," gabh leithscéal ó chroí trí rá, "Tá brón orm gur ghortaigh an rud a dúirt mé do chuid mothúchán. Ní raibh sé i gceist agam. Beidh mé níos cúramach faoi sin amach anseo."
• Más mian leis an duine labhairt, fiafraigh díobh cad is gá dóibh a dhéanamh chun na botúin chéanna a sheachaint sa todhchaí. Is próiseas foghlama é seo.

Déanaimid botúin uile. Is é an rud is tábhachtaí ná glacadh leis an mbotún, foghlaim uaidh, agus iarracht a dhéanamh a bheith i do dhuine níos fearr agus níos measúla. Más mian leat labhairt faoi seo tuilleadh, is féidir go mbeadh sé an-chabhrach labhairt le comhairleoir sláinte meabhrach nó le do dhochtúir .