Deirimid agus ceapaimid go léir gur cheart do thuismitheoirí bás a fháil roimh a bpáistí. Ach ní bhíonn an saol i gcónaí mar a cheapann muid "ba cheart". Uaireanta, ar bhealach gan choinne, caithfidh tuismitheoirí aghaidh a thabhairt ar phian dochreidte a linbh féin a chailleadh. Is pian é nach féidir a chur in iúl i bhfocail.
Cad é an brón a bhaineann le leanbh a chailleadh?
Is turas fada deacair é cailliúint linbh. Is dócha gur chuala tú faoi na céimeanna bróin. Ach is é fírinne an scéil, cé go bhfuil na céimeanna seo coitianta, nach ndéanann gach duine brón ar an mbealach céanna. Tá sé thar a bheith difriúil nuair a bhíonn tú ag brón ar son linbh.
B’fhéidir nach mbeidh ach cúpla ceann de na frithghníomhartha seo agat. B’fhéidir go dtiocfaidh na céimeanna seo as ord. Bíonn an méid ama a chaitheann gach duine i ngach céim difriúil. Uaireanta b’fhéidir go mbeidh an chéim chéanna agat arís agus arís eile.
Is iad na cúig chéim den bhrón a phléitear go coitianta ná:
1. Séanadh
2. Fearg
3. Margaíocht
4. Dúlagar
5. Glacadh
Anois, labhraímis faoi gach ceann de na céimeanna seo beagán níos mine.
1. Séanadh
Is minic gurb í seo an chéad chéim den bhrón. Is í bealach d’ inchinne í chun tú a chosaint ó turraing mhór. Baineann sé le smaoineamh, "Níor tharla sin," nó ligean ort nach mbraitheann tú an rud atá á mhothú agat féin.
| Conas a bhraitheann tú istigh | Conas a fhéachann sé lasmuigh |
|---|---|
| Mothú gan mothú (cosúil le numbness) | Moill oibre |
| Mearbhall, neamhábaltacht díriú | Ag scipeáil rudaí |
| Turraing mhór | Ag dearmad rudaí |
| Mothú mar a bheadh gach rud "dúnta" | Aird a tharraingt trí bheith ag gabháil do rudaí eile |
| - | Ag rá le daoine eile "Táim ceart go leor" |
2. Fearg
Is féidir an fhearg seo a dhíriú ar aon duine, ar rud ar bith. Is féidir í a dhíriú ort féin, ar Dhia, ar na dochtúirí, nó ar aon duine a mhothaíonn tú atá freagrach as an mbás seo. Uaireanta is féidir an fhearg seo a chosaint. Ach ní dhéanfaidh fearg ach na daoine atá ceaptha cabhrú leat a choimhthiú.
| Conas a bhraitheann tú istigh | Conas a fhéachann sé lasmuigh |
|---|---|
| Fearg mhór, buile | Ag labhairt go searbhasach |
| Fuath, fearg | I gcónaí ag smaoineamh go diúltach |
| Easpa foighne | Feargach i gcónaí |
| Náire | A bheith ionsaitheach nó dul i ngleic |
| Mothú as smacht | Méadú ar úsáid alcóil nó drugaí |
Ag amanna mar seo, is iad na bealaí is fearr chun na mothúcháin dhian seo a bhainistiú ná aclaíocht a dhéanamh, nascadh le daoine eile, agus teiripe a lorg.
3. Margaíocht
Ní bhaineann sé seo i gcónaí le margadh a dhéanamh le Dia. Is minic gurb é seo an t-am chun iarracht a dhéanamh bunús na tragóide atá romhat a aimsiú. B’fhéidir go gcuirfidh tú ceisteanna ort féin mar, "Cén fáth ar tharla sé seo dúinn?" "Cén choir ar tugadh an pionós seo dom?" Agus b’fhéidir go mbraithfidh tú mothú láidir ciontachta agus tú ag cuardach cúise. B’fhéidir go líonfaidh smaointe mar, "Dá ndéanfainn é sin an uair sin..." agus "Dá ndéanfainn é seo..." d’intinn.
4. Dúlagar
Ag an gcéim seo a thosaíonn tú ag mothú tromchúis iomlán na heachtra, pian an chaillteanais, an díomá, agus an brón mór. Tá sé seo níos doimhne ná an gnáthbhrón.
Cuimhnigh, is dhá rud difriúla iad dúlagar a bhaineann le brón agus dúlagar cliniciúil. Mar sin féin, is féidir le dúlagar a bhaineann le brón dul i méid go dian agus dul chun cinn ina dhúlagar cliniciúil. Mura bhfuil tú in ann déileáil leis, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle.
Seo a leanas roinnt comharthaí coitianta is féidir a fheiceáil ag an gcéim seo:
- Ag caoineadh go minic
- Athruithe codlata (gan codladh nó an iomarca codlata)
- Athruithe ar nósanna itheacháin (anorexia nó ró-ithe)
- Cailliúint spéise in idirghníomhaíochtaí sóisialta
- Cailliúint spreagtha le haghaidh aon rud
- Úsáid drugaí nó alcóil méadaithe
5. Glacadh
Seo an chéim ina bhféadann d’intinn an caillteanas seo a phróiseáil faoi dheireadh agus tosú ag bogadh ar aghaidh. B’fhéidir go mbraithfeá mothúcháin eile fós (brón, fearg), ach ag an gcéim seo tá tú tagtha ar réiteach éigin, ar chomhaontú.
Ní chiallaíonn glacadh nach mbraitheann tú brónach, nó go ndéanann tú dearmad ar do leanbh. Ciallaíonn sé nach ndéanann tú troid i gcoinne na réaltachta a thuilleadh, nach seachnaíonn tú í a thuilleadh, ach go dtosaíonn tú ag maireachtáil léi.
Conas a dhéileálann tú le brón?
Níl aon bhealach ceart amháin ann chun déileáil le brón. Is cúis mhór pian é cailliúint linbh, mar sin ní féidir le duine ar bith a thuar cén sórt bróin a bheidh ort. Mar sin féin, tá roinnt bealaí chun déileáil le brón níos sláintiúla ná a chéile.
Cleachtais neamhshláintiúla le seachaint
- Tomhaltas iomarcach alcóil nó úsáid drugaí.
- Tiomáint faoi thionchar an óil.
- Caiteachas neamhrialaithe (caiteachas éigeantach).
- Iompar gnéasach contúirteach.
- Iarracht a dhéanamh daoine eile a rialú nó a bheith maslach.
- Carnadh.
- Féinghortú agus smaointe féinmharaithe.Má bhíonn na smaointe seo agat, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach nó lig isteach tú féin in Aonad Cóireála Éigeandála (ATU) an ospidéil.
Leideanna chun déileáil le brón ar bhealach sláintiúil
- Lig duit féin na mothúcháin go léir a bhraitheann tú a mhothú. Fiú má tá na mothúcháin sin contrártha, fiú má cheapann tú, "Nílim ag iarraidh an mothúchán seo a bheith agam," lig dóibh go léir a bheith. Sin cuid den phróiseas.
- Coinnigh dialann. Is féidir le scríobh síos do chuid mothúchán a bheith ina chabhair mhór chun iad a thuiscint agus a scaoileadh saor.
- Ná cuir fráma ama ar do bhrón. Ná cuir iallach ort féin a rá, "Caithfidh mé dul thar seo anois." Tógann sé tamall le leigheas.
- Faigh bealach chun cuimhneamh ar do leanbh a fuair bás. Mar shampla, d’fhéadfá traidisiún a chruthú, amhail déirc a thabhairt ar lá breithe an linbh nó rud éigin a thaitin leis/léi a dhéanamh.
- Bain úsáid as do chóras tacaíochta. Ciallaíonn sé sin do theaghlach, do chairde, do ghrúpaí reiligiúnacha, nó do ghrúpaí tacaíochta bróin. Ná déan iarracht an t-ualach seo a iompar leat féin.
- Iarr cabhair ghairmiúil. Mura gcabhraíonn na modhanna sláintiúla seo, agus má bhraitheann tú go bhfuil tú ag dul i muinín meicníochtaí déileála neamhshláintiúla, smaoinigh ar theiripe bróin a lorg. Tá sé tábhachtach comhairleoir cáilithe nó síciatraí a fheiceáil atá speisialaithe i mbrón.
Saol tar éis cailliúint linbh
Deirtear go "leigheasann am gach créacht," ach níl sin fíor go hiomlán maidir le brón. Is cuma cé mhéad a "ghlacann" tú leis an gcaillteanas, beidh tú i gcónaí ag maireachtáil le pian cailliúint do linbh. Ó am go ham, beidh brón, pian an chaillteanais agus éadóchas ort.
Ach, leigheasfaidh am do bhrón. De réir mar a thosaíonn tú ag leigheas, beidh an pian níos lú déine agus níos lú uafásach. Déanfaidh tú oiriúnú do bhealach nua maireachtála. Bogfaidh do shaol ar aghaidh. Idir an dá linn, beidh cuimhne do linbh i gcónaí in áit speisialta i do chroí.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is turas an-phearsanta agus aonair é brón faoi chailliúint linbh. Níl aon bhealach "ceart" ná "mícheart" ann chun déileáil leis.
- Ní ord socraithe iad céimeanna an bhróin. Is freagairtí coitianta iad.
- Lig duit féin gach mothúchán a bhraitheann tú (brón, fearg, ciontacht) a mhothú gan bhreithiúnas.
- Iarr tacaíocht ó do theaghlach, ó do chairde, agus ó ghrúpaí tacaíochta más gá. Ná bí ag fulaingt i d'aonar.
- Má bhíonn deacracht agat déileáil le do bhrón nó má tá smaointe agat go ndéanfá dochar duit féin, iarr cabhair ghairmiúil ó do dhochtúir nó ó chomhairleoir sláinte meabhrach láithreach.
- Is féidir le cuimhneamh ar do leanbh le grá a bheith ina chuid álainn den phróiseas cneasaithe.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis