An é sesamoiditis is cúis le pian sála? Labhraimis faoi seo go simplí!

An duine thú a bhíonn ag obair ar do chosa, ag rith, ag léimneach, nó ag damhsa go minic? Is dócha go bhfuil tú eolach ar an bpian maol , pianmhar a bhraitheann tú i mbonn do chosa, go háirithe faoi do ladhar mór. Ach cad a tharlóidh má mhéadaíonn an pian seo de réir a chéile agus sa deireadh má éiríonn sé chomh dian sin nach féidir leat siúl fiú? D’fhéadfadh sé a bheith ina riocht ar a dtugtar sesamoiditis, a tharlaíonn de bharr brú iomarcach ar bhoinn do chosa. Labhraimis faoi seo go mion inniu.

Cad is Sesamoidíteas ann?

Go simplí, tá formhór na gcnámha inár gcorp ceangailte lena chéile. Ach tá cineál speisialta cnámh ann ar a dtugtar "sesamoid", nach nascann le cnámha eile. Ina áit sin, tá siad ceangailte le teannáin nó leabaithe i matáin. Is féidir leat na cnámha sesamoid seo a fheiceáil inár lámha, inár nglúine agus inár gcosa.

Is cineál tendonitis é sesamoiditis i ndáiríre. Is éard atá i gceist le tendonitis ná nuair a bhíonn teannán athlasadh, gortú agus pianmhar. Tarlaíonn sesamoiditis nuair a bhíonn na teannáin timpeall an dá chnámh sesamoid ag bun ár gcosa, faoi alt na ladhar mór, athlasadh. Is é an riocht seo is cúis leis an bpian.

Cén fáth a dtarlaíonn an cás seo?

Ní riocht tobann é sesamoidíteas. De ghnáth, tarlaíonn sé mar gheall ar ró-úsáid na dteannán i mbonn na coise thar thréimhse fhada ama. Sin é an fáth go bhfuil an riocht seo coitianta i measc damhsóirí, reathaithe agus lúthchleasaithe eile. Tá sé seo amhlaidh toisc go gcuireann na gníomhaíochtaí seo brú leanúnach ar bhonn na coise agus ar an limistéar faoin ladhar mór.

Ina theannta sin, d’fhéadfadh riochtaí agus nósanna fisiciúla áirithe an baol go bhforbrófar an galar seo a mhéadú.

• Cosa cothroma: Ós rud é nach bhfuil áirse sa chos, braitear brú go díreach ar bhonn na coise.
• Áirsí arda a bheith acu: Cuireann sé seo níos mó brú ar na cnámha sesame freisin.
• Cos ag casadh isteach agus tú ag siúl.
• Ag caitheamh sála arda go rialta: Cuireann sé seo meáchan an choirp go díreach ar aghaidh na boinn.
• Riochtaí airtríteacha amhail Gúta: Is cineál airtríteas é an gúta a tharlaíonn de bharr taisceadh criostail aigéad úrach sna hailt mar gheall ar tháirgeadh iomarcach aigéad úrach an choirp. Is minice a théann sé seo i bhfeidhm ar alt na ladhar mór, agus is féidir gur fo-iarmhairt de shesamoidíteas é freisin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?

Is é an príomh-shíomptóm agus an comhartha is soiléire ná pian i mbonn na coise, go háirithe faoi alt na ladhar móire.D’fhéadfadh an pian seo méadú de réir a chéile agus sa deireadh éirí chomh dian sin nach féidir siúl. Mar sin féin, má bhíonn bristeadh struis sa chnámh sesame ag gabháil leis an at teannán seo, d’fhéadfadh an pian tarlú go tobann.

Tá roinnt comharthaí coitianta eile liostaithe sa tábla thíos.

Conas a aimsíonn tú é seo, a Dhochtúir?

Nuair a théann tú chuig dochtúir agus na hairíonna seo ort, is é an chéad rud a dhéanfaidh sé nó sí ná scrúdú a dhéanamh ar do chos. Déanfaidh sé nó sí seiceáil le haghaidh pian, at, agus rudaí eile. Féadfaidh sé nó sí an t-alt i do ladhar mór a bhogadh le feiceáil an méadaíonn an pian.

Ós rud é go bhfuil riochtaí eile ann a d’fhéadfadh na hairíonna céanna a chur faoi deara (mar shampla, ladhar na coise nó cineálacha áirithe airtríteas), féadfaidh do dhochtúir roinnt tástálacha a ordú chun cabhrú le hidirdhealú a dhéanamh eatarthu. Is féidir leis na tástálacha seo cabhrú freisin a chinneadh an bhfuil bristeadh sna cnámha sesameoid.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Braitheann an modh cóireála ar chúis do riocht, a dhéine, agus cibé an bhfuil riochtaí eile ort, amhail briste.

• Scíth: Seo an rud is tábhachtaí. Cibé cúis atá leis, is dócha go n-inseoidh do dhochtúir duit do chos gortaithe a scíth a ligean ar feadh tamaill, gan aon bhrú a chur uirthi. Má bhí tú ag déanamh rud éigin cosúil le damhsa nó rith a ba chúis leis an riocht seo, b’fhéidir go mbeadh ort sos níos faide a ghlacadh ón ngníomhaíocht sin.
• Péinmhothúcháin (NSAIDanna):Chun pian agus at a laghdú, féadfaidh do dhochtúir drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) cosúil le ibuprofen a fhorordú.
• Oighear agus Ardú: Is féidir le hardú do chos agus oighear a chur ort cabhrú le at a laghdú. Ach cuimhnigh, ná cuir oighear go díreach ar an gcraiceann choíche. Bain úsáid as pacáiste oighir nó fill é i dtuáille.
• Srianadh gluaiseachta: Chun gluaiseacht na ladhar móire a theorannú agus scíth a ligean do na teannáin, d’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh go gcuirfí téip ar an ladhar mór. Má tá an riocht tromchúiseach, b’fhéidir go mbeadh ort teanntán gearr inbhainte briste cos a chaitheamh ar feadh 4-6 seachtaine.
• Instealltaí stéaróideacha: I gcásanna tromchúiseacha, féadfaidh do dhochtúir instealladh stéaróideach a thabhairt duit go díreach isteach sa fhíochán gortaithe chun pian agus at a laghdú go tapa.
• Teiripe fhisiciúil: Le linn an leighis, féadfar teiripe fhisiciúil a mholadh chun gluaiseacht sa chos a athbhunú agus teiripe fíocháin bhog chun feidhm na fíochán bog a athbhunú.
• Máinliacht: Ní dhéantar máinliacht ach amháin i gcásanna an-ainsealacha nach bhfuil aon chóireáil eile tar éis cabhrú leo. Baineann sé seo le ceann de na dhá chnámh sesameoid a bhaint i mbonn na coise chun an pian a mhaolú.

Cá fhad a thógann sé le leigheas?

Athraíonn an t-am a thógann sé seo go mór ó dhuine go duine. Braitheann sé ar fhachtóirí ar nós déine an riocht, an chúis, srl. Cé gur féidir le riocht beag réiteach i gceann cúpla lá, d’fhéadfadh sé roinnt míonna a thógáil le réiteach a fháil ar chás tromchúiseach.

Ach cuimhnigh, má thosaíonn tú ar do sheanghníomhaíochtaí ró-luath sula mbeidh tú cneasaithe go hiomlán, d’fhéadfá gortú buan a fháil. Mar sin éist le do dhochtúir, éist le do chorp, agus tabhair an t-am duit féin atá uait chun cneasú go hiomlán.