A bheil do phàiste a’ stamadh nuair a bhios e no i a’ bruidhinn? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn stamadh!

An do mhothaich thu a-riamh, no an do thachair e dhut, nuair a bhios tu a’ bruidhinn, gu bheil faclan a’ dol an sàs gu h-obann, no gu bheil thu a’ cumail ort ag ràdh an aon litir no facal? Aig amannan faodaidh seo a bhith ann bho leanabas, agus uaireannan faodaidh e tachairt cuideachd às deidh dhut fàs suas. Mar sin an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun stamadh seo, no ann an teirmean meidigeach, ‘(Stamadh)’. Na gabh dragh, is e seo rudeigin a thachras do mhòran dhaoine, agus faodar a leigheas gu tric.

Dè dìreach a th’ ann an stamadh?

Gu sìmplidh, 's e bacadh a th' ann an stadadh ann an ruitheam nam faclan a bhios sinn a' bruidhinn, is e sin, rèidhlean na cainnte. Anns an seo, chan eil faclan a' tighinn a-mach mar a tha sinn an dùil. Dh'fhaodadh gu bheil fuaimean neo-riatanach ann, stadan neo-riatanach ann am meadhan fhaclan, no duilgheadasan eile le rèidhlean na cainnte.

Tha grunn phrìomh sheòrsaichean de stamadh ann:

• Staidearachd leasachaidh / eas-òrdugh fileantachd a thòisicheas ann an cloinn: Is e seo an seòrsa as cumanta. Tha e air adhbhrachadh le atharrachadh beag anns an dòigh anns a bheil an eanchainn a’ leasachadh rè leanabachd . ’S e sin, ’s e eas-òrdugh neuro-leasachaidh a th’ ann. Mar as trice faodaidh e tòiseachadh eadar aois dà agus seachd.
• Stadaireachd leantainneach: Tha seo a’ ciallachadh gu bheil stadaireachd a thòisich ann an leanabachd a’ leantainn gu bhith na leanabh.
• Stutteradh fhaighinn: 'S e seo nuair a thòisicheas stuttadh às dèidh milleadh eanchainn, an dàrna cuid air sgàth tinneas no leòn cinn.

'S e staid a th' ann an stamag a bheir buaidh air rèidhlean cainnte (eas-òrdugh fileantachd). Mar as trice bidh iad sin a' tuiteam a-steach don roinn nas fharsainge de bhacaidhean cainnte.

Cò air a bheil an suidheachadh seo a’ toirt a’ bhuaidh as motha?

Faodaidh stamadh tachairt do dhuine sam bith. Ach, tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil balaich ceithir tursan nas dualtaiche an suidheachadh a leasachadh na nigheanan. Faodaidh nàdar an tinneis atharrachadh le aois.

• Stàgaireachd ann an leanabachd: Bidh seo cha mhòr an-còmhnaidh a’ tòiseachadh ann an leanabachd. Faodaidh e tòiseachadh cho tràth ri 2 bhliadhna a dh'aois, ach uaireannan faodaidh e a bhith cho fadalach ri 7 bliadhna a dh'aois. Mar as trice bidh e a’ tòiseachadh timcheall air 3 bliadhna a dh'aois. Bidh mu 95% de chloinn a’ nochdadh comharran stàgaireachd mus ruig iad 4 bliadhna a dh'aois.
• Stùcaireachd a mhaireas gu bhith na h-inbheach: Ged is e seo suidheachadh a bheir buaidh air inbhich, mar as trice bidh e a’ tòiseachadh ann an leanabachd.
• Stùdadh nas fhaide air adhart: Faodaidh seo tachairt aig aois sam bith, gu h-àraidh às dèidh tubaistean no tinneasan a dh’ adhbharaicheas milleadh eanchainn.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Bidh stamadh a thòisicheas ann an leanabachd a’ toirt buaidh air eadar 1% agus 2.4% de chloinn. Tha sin a’ ciallachadh gum faodadh an suidheachadh a bhith aig aon no dhà a-mach à gach 100 leanabh. Tha stamadh a mhaireas gu bhith na inbheach beagan nas ainneimhe, a’ toirt buaidh air eadar 0.3% agus 1% de dh’inbhich. Tha fiosrachadh rannsachaidh cuibhrichte fhathast air cho cumanta sa tha stamadh a leasaicheas nas fhaide air adhart nam beatha.

Dè na comharran a th’ ann an stamadh?

Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn, bidh mòran fhèithean nar n-aghaidh, beul, amhaich, ciste agus stamag ceangailte ri chèile agus feumaidh iad obrachadh còmhla. Bidh neach a bhios a’ stamadh a’ faighinn eòlas air gluasadan neo-riaghlaichte no spasms anns na fèithean sin a chleachdar airson bruidhinn.

Gus am bi dotair comasach air stamadh a dhearbhadh, feumaidh co-dhiù aon de na seachd prìomh chomharran gu h-ìosal a bhith an làthair:

• Ath-aithris fhuaimean no lidean: Bidh seo tric a’ tachairt aig toiseach facail. Mar eisimpleir, nuair a chanas tu “mama,” canaidh tu “a-a-a-mama.” Thèid an fhuaim no an lide ath-aithris gus an tèid am facal gu lèir a ràdh.
• A’ leudachadh lidean no fuaimean sònraichte: Tha seo a’ toirt a-steach a bhith steigte air fuaim no lide sònraichte agus ga leudachadh seach a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn. Mar eisimpleir, “Ss
• Stad ann am meadhan facail: Stad airson ùine mhòr aig àm neo-riatanach fhad 's a tha thu a' bruidhinn.
• Bacadh: Nuair a bhios tu a’ bruidhinn, bidh stad cunbhalach ann, an dàrna cuid ann an tost no le fuaim mar “um…” no “ah…”. Canar “Bacadh” ris an seo oir tha coltas gu bheil rudeigin a’ cur bacadh air na faclan.
• Ath-chur fhaclan: Nuair a bhios tu a’ stamag nuair a dh’ fheuchas tu ri aon fhacal no abairt a ràdh, bidh thu a’ cleachdadh facal no abairt eile gus a sheachnadh.
• Cus cuideam: A’ bruidhinn le cus cuideam no cuideam air pàirt de fhacal no air an fhacal gu lèir.
• Ath-aithris fhaclan aon-lide: Ath-aithris fhaclan air an dèanamh suas de aon fhuaim, leithid “mi”, “tha”, agus “sin”.

Comharraidhean eile co-cheangailte ri stamadh

Dh’fhaodadh gum bi daoine leis a’ chumha seo cuideachd a’ faighinn eòlas air:

• Cur-thairis spasma: Air sgàth gluasadan fèithe a dh’ adhbharaicheas stuttering, faodaidh na spasma “sgaoileadh” gu pàirtean eile den aghaidh, amhach, guailnean agus gàirdeanan.
• Gluasadan no suidheachaidhean neo-àbhaisteach a bhios a’ meudachadh le stamadh: Is e aon rud a chithear am measg dhaoine a bhios a’ stamadh giùlan sònraichte a nochdas nuair a bhios iad a’ stamadh. Mar eisimpleir, priobadh sùla neo-àbhaisteach, a’ coimhead air falbh, a’ crùbadh, agus a’ teannachadh an dòrn.
• Mar a bheir do staid inntinn buaidh air comharraidhean:Faodaidh comharran stamair a bhith nas miosa nuair a tha thu sgìth, air bhioran, iomagaineach no fo chuideam. Faodaidh e tachairt cuideachd nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu chuspairean ùra, iom-fhillte. Ach, faodaidh comharran lùghdachadh cuideachd nuair a tha thu socair agus aig do shocair.
• Gun stadadh rè ghnìomhachdan gutha eile: Gu iongantach, mar as trice chan eil stadadh a’ tachairt rè ghnìomhachdan sònraichte. Mar eisimpleir, is dòcha nach bi thu a’ stadadh nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri do pheataichean, a’ leughadh leabhair a-mach, no a’ seinn.
• A’ cur ri duilgheadasan slàinte inntinn eile: Faodaidh stamadh faireachdainnean frustrachais, nàire agus diùideachd adhbhrachadh. Tha daoine a bhios a’ stamadh nas dualtaiche tinneasan slàinte inntinn leithid iomagain no trom-inntinn a bhith aca.

Dè na h-adhbharan airson stamadh?

Chan eil eòlaichean fhathast a’ tuigsinn gu h-iomlan carson a tha stamadh a’ tachairt. Ach, tha beagan rudan ann a tha iad a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh cur ris:

• Eachdraidh teaghlaich : Ma bhios càirdean den chiad ìre, leithid do mhàthair, d’ athair, no do pheathraichean is do bhràithrean, a’ stamagachadh, tha thu trì tursan nas dualtaiche stamagachadh.
• Gintinneachd : Thathas a’ smaoineachadh gum faodadh atharrachaidhean sònraichte ( mùthaidhean ) anns na ginean againn ( DNA ) cur ri stamadh. Tha e coltach cuideachd gum faod ginean buaidh a thoirt air co-dhiù a bhios an suidheachadh a’ fàs nas fheàrr thar ùine no a’ falbh gu tur.
• Atharrachaidhean ann an structar na h-eanchainn: Chaidh a lorg gu bheil atharrachaidhean sònraichte ann an raointean sònraichte den eanchainn aig daoine a bhios a’ stamadh. Is iad sin gu tric na pàirtean den eanchainn a bhios a’ cumail smachd air na fèithean a chuidicheas sinn gus bruidhinn, no a bhios a’ co-òrdanachadh fèithean.

Ciamar a dh’aithnicheas tu stamag?

Nuair a bhios dotair a’ dèanamh breithneachadh air stamadh, faighnichidh e an toiseach mu na comharraidhean co-cheangailte ris a’ chumha. A bharrachd air an sin, faighnichidh e mu eachdraidh do shlàinte (no eachdraidh slàinte do phàiste), cuin a thòisich na comharraidhean, agus dè na h-amannan den latha a bhios iad mar as trice a’ tachairt.

Ma tha stamag aig do phàiste, is e lighiche-chloinne do phàiste a bhios ga dhearbhadh gu tric. Bidh seo a’ tachairt nuair a mhothaicheas tu comharraidhean agus nuair a dh’innseas tu don dotair mun deidhinn, no nuair a mhothaicheas an dotair na comharraidhean nuair a bheir thu do phàiste airson sgrùdadh àbhaisteach.

Tha mòran dhaoine a bhios a’ stamadh nuair a bhios iad nan inbhich air a bhith air an dearbhadh leis a’ chumha seo bho leanabas. Ach, ann an cùisean ainneamh, is dòcha gum bi daoine ann a bhios a’ stamadh nuair a bhios iad nan inbhich ach nach deach a dhearbhadh gu foirmeil leis nuair a bha iad nan clann.

Mar as trice chan eil feum air deuchainnean meidigeach sònraichte gus stamadh a dhearbhadh ann an leanabachd no stamadh a mhaireas gu bhith na leanabh.

Stuttering fhaighinn

Ma thòisicheas inbheach gu h-obann air stamag, tha e coltach gun tèid deuchainn a dhèanamh orra. Faodaidh stamag mar seo a bhith na chomharradh air suidheachadh ris an canar aphasia uaireannan. Am measg nan adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson aphasia tha leòn eanchainn traumatach (TBI), stròcan , agus tumhair eanchainn (a’ gabhail a-steach aillse ).

Am measg nan deuchainnean a ghabhas dèanamh aig an àm seo tha:

• Sganaidhean CT (sganaidhean CT – Sganaidhean tomagrafaireachd coimpiutaichte)
• Sganaidhean MRI (sganaidhean MRI – sganaidhean ìomhaighean ath-shonnrachaidh magnetach)
• Sganaidhean PET (sganaidhean tomagrafaireachd sgaoilidh positron)

Dh’fhaodadh rudan mar seo a bhith air an gabhail a-steach.

Ciamar a thèid stamadh a làimhseachadh?

Is e leigheas-cainnte am prìomh làimhseachadh airson gach seòrsa stamaidh. Airson clann òga, tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh diofar ghnìomhachdan a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh comharran stamaidh mean air mhean agus mu dheireadh a’ dol à bith gu tur. Tha na gnìomhan agus na dòighean a thathas a’ cleachdadh ann an leigheas-cainnte air an dearbhadh leis an t-seòrsa stamaidh, na comharraidhean, agus cho dona ‘s a tha an stamaidh. Faodaidh àireamh nan seiseanan làimhseachaidh agus fad gach seisein buaidh a thoirt air seo cuideachd.

Chan eilear a’ cleachdadh cungaidhean-leighis gu cumanta airson stamadh a làimhseachadh gu dìreach. Ach, faodar cungaidhean-leighis a chleachdadh gus tinneasan slàinte inntinn a làimhseachadh, leithid iomagain no trom-inntinn, a dh’ fhaodadh a bhith còmhla ri stamadh agus stamadh a dhèanamh nas miosa. Tha cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn agus cungaidhean an-aghaidh iomagain nan eisimpleirean de chungaidhean-leighis a thathas a’ cleachdadh san dòigh seo.

Duilgheadasan/fo-bhuaidhean làimhseachaidh

Tha duilgheadasan agus fo-bhuaidhean leigheasan airson stamadh an urra ris an dòigh làimhseachaidh agus factaran eile. Mar as trice chan eil leigheas-cainnte ag adhbhrachadh chunnartan, duilgheadasan no fo-bhuaidhean sam bith. Faodaidh fo-bhuaidhean no duilgheadasan bho chungaidh-leigheis tachairt, ged a tha iad tearc.

Faodaidh an dotair agad barrachd innse dhut mu na duilgheadasan agus na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann, a bharrachd air dòighean a mhìneachadh airson an seachnadh no na buaidhean aca a lughdachadh.

An gabh casg a chur air stamadh?

Is e stamadh a chaidh fhaighinn an aon seòrsa stamadh a ghabhas casg. Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air cunnart tinneasan leithid stròc no leòn eanchainn traumatach (TBI) a lùghdachadh, no dìon an aghaidh nan tinneasan sin.

Dè as urrainn dhuinn smaoineachadh mun t-suidheachadh seo? (Sealladh)

Chan eil stamadh cunnartach, agus bidh mòran dhaoine a’ faighinn seachad air. Faodaidh làimhseachadh, gu h-àraidh leigheas-cainnte, an ùine a tha a’ dol seachad a luathachadh.

Ach, faodaidh droch bhuaidh a bhith aig stamadh air slàinte inntinn. Tha tinneasan leithid iomagain no trom-inntinn aig mu 40% de chloinn eadar aois 12 agus 17 a bhios a’ stamadh.

Tha dà uiread nas dualtaiche gum bi na cumhaichean seo aig inbhich a bhios a’ stamadh agus trì uiread nas dualtaiche gum bi eas-òrdughan pearsantachd aca. Faodaidh aithneachadh agus làimhseachadh cumhaichean slàinte inntinn cuideachadh le bhith a’ cuingealachadh mar a bheir iad buaidh air stamadh.

Dè cho fada ’s a mhaireas stamadh?

Bidh mu 90% de chloinn le stamag leasachaidh a’ faighinn seachad air an cuid fhèin ro aois 18. Cha bhith an fheadhainn a gheibh seachad air gu tur a’ stamag a-rithist mura leasaich iad stamag a fhuair iad.

Tha stamadh leantainneach a mhaireas gu bhith na inbheach tearc, ach mar as trice is e suidheachadh fad-beatha a th’ ann. Ach, faodar a làimhseachadh cuideachd, agus faodaidh mòran inbhich ionnsachadh dèiligeadh ris agus an suidheachadh a riaghladh.

Faodaidh stamadh fhaighinn a bhith maireannach no sealach. Mar as trice bidh seo an urra ris an adhbhar. Ma tha e air adhbhrachadh le milleadh eanchainn dona, maireannach, tha e nas dualtaiche gum bi an seòrsa stamadh seo maireannach cuideachd. Faodaidh do dhotair mìneachadh dè as dualtaiche tachairt stèidhichte air do shuidheachadh.

Ciamar as urrainn dhomh aire a thoirt dhomh fhìn? / Ciamar as urrainn dhomh cuideachadh leis a’ phàiste?

Ma tha comharran stamag leasachaidh aig do phàiste, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair-chloinne aca. Faodaidh lorg is làimhseachadh tràth do phàiste a chuideachadh le bhith ag ionnsachadh bruidhinn agus dèiligeadh ri faireachdainnean nàire is diùid.

Ma tha stamadh leantainneach ort a mhaireas gu bhith nad inbheach, faodaidh leigheas-cainnte do chuideachadh cuideachd. Bidh leigheas-cainnte gad theagasg mar a dhèiligeas tu ri buaidhean na staide.

Cùram slàinte inntinn

Tha e an-còmhnaidh cudromach aire a thoirt do shlàinte inntinn fhèin no slàinte inntinn do phàiste. Tha e eadhon nas cudromaiche nuair a tha tinneas ort leithid stamadh. Faodaidh bruidhinn ri eòlaiche-inntinn, leasaiche-inntinn, no proifeasanta slàinte inntinn eile do chuideachadh le tinneasan leithid iomagain no trom-inntinn.

Tha cùram slàinte inntinn do chloinn gu sònraichte cudromach, oir faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho dona ‘s a tha buaidhean stamaireachd air slàinte inntinn. Tha clann a bhios a’ stamaireachd nas dualtaiche a bhith air an magadh agus air an sàrachadh le daoine eile, agus faodaidh seo an iomagain no an trom-inntinn a dhèanamh nas miosa.

Cuimhnich, chan e do choire fhèin no coire do phàiste a th’ ann an stamadh. ’S e tinneas a th’ ann. Chan eil dad ann airson a bhith nàireach mu dheidhinn.

Cuin a bu chòir dhomh mo dhotair fhaicinn?

Ma tha stamadh ort fhèin no air do phàiste, bu chòir dhut dotair fhaicinn mar a thathar a’ moladh. Bidh mòran chloinne a’ fàs ro mhòr airson stamadh, agus mar sin is dòcha nach fheum thu dotair fhaicinn ann an àm airson a’ chumha seo.

Cuin a bu chòir dhomh a dhol don Roinn Èiginn (ETU) ?

Is e an aon seòrsa stamaidh a dh’ fheumas aire mheidigeach èiginneach stamaidh fhaighte, a thachras gu h-obann, gu h-àraidh le comharran eile stròc. Ma leasaicheas stamaidh fhaighte mean air mhean, tha e cudromach dotair fhaicinn cho luath ‘s a mhothaicheas tu na comharran. Dh’ fhaodadh comharran a leasaicheas agus a dh’fhàsas nas miosa mean air mhean a bhith nan comharra air suidheachadh eile co-cheangailte ris an eanchainn.

A bheil stamadh na sheòrsa de dh’ iomagain?

Chan e, tha stamadh na staid gu tur eadar-dhealaichte bho iomagain. Ach, tha dàimh làidir, dha chèile eadar an dà rud. 'S e sin, faodaidh stamadh iomagain adhbhrachadh no iomagain a tha ann mar-thà a mheudachadh. Cuideachd, bidh stamadh gu tric a’ fàs nas miosa nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach.

An gabh stamadh a leigheas gu tur?

Chan eil “leigheas” ann airson stamadh. ’S e sin, chan urrainnear a thoirt air falbh gu tur le aon chungaidh-leigheis no aon rud. Ach, faodaidh tu faighinn seachad air. Faodaidh leigheas-cainnte agus leigheasan eile cuideachadh le bhith a’ luathachadh agus a’ comasachadh an ath-bheothachaidh seo. Bidh mòran chloinne a’ faighinn seachad air cha mhòr gu tur.

Ma bhios mo phàiste a’ stamag, ciamar as urrainn dhomh a chuideachadh?

Ma bhios do phàiste a’ stamadh, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a chuideachadh:

• Bi nad eisimpleir dhut fhèin: Bruidhinn gu slaodach agus gu socair, agus thoir eisimpleir don leanabh agad airson bruidhinn san aon dòigh.
• Na cuir peanas air stamadh: Tha buaidh eile aig seo. Faodaidh e iomagain an leanaibh agus buaidhean saidhgeòlach eile co-cheangailte ri stamadh a dhèanamh nas miosa.
• Èist ris na tha do phàiste ag ràdh: Feumaidh do phàiste fios a bhith aige gu bheil thu a’ toirt aire don rud a tha e no i ag ràdh. Na dèan cabhag bruidhinn cho luath ‘s a bhios e no i deiseil a’ bruidhinn. Faodaidh e cuideachd a bhith cuideachail faighinn sìos gu ìre sùla do phàiste agus coimhead orra anns na sùilean nuair a bhios tu a’ bruidhinn.
• Na cuir bacadh air fhad ’s a tha thu a’ bruidhinn, na cuir fòcas air mearachdan: Cuir fòcas air na tha an leanabh ag ràdh, chan ann mar a tha e no i ga ràdh. Na feuch ri crìoch a chur air na seantansan aige no aice, agus na cuir bacadh air fhad ’s a tha e no i a’ bruidhinn.
• Tog fèin-spèis do phàiste: Molaibh do phàiste airson nan rudan a nì iad gu math, a bharrachd air na chanas iad. Nuair a sheallas iad na sgilean aca ann an gnìomhan neo-labhairteach, cuir an cèill gu soilleir na faireachdainnean agad mun deidhinn.
• Caith ùine còmhla ri do phàiste: Bidh ùine a chaitheamh còmhla ri do phàiste, gun dragh sam bith mar telebhisean no fòn, a’ cuideachadh le bhith a’ togail misneachd agus slàinte inntinn do phàiste.
• Na toir air do phàiste a bhith a’ faireachdainn gur e rudeigin a th’ ann airson falach: Ma bhios do phàiste a’ stamag, leig fios dhaibh gu bheil e ceart gu leòr bruidhinn mu dheidhinn. Faodaidh bruidhinn mu fhaireachdainnean leithid frustrachas agus nàire cuideachadh le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean àicheil mun t-suidheachadh.
• Dèan cinnteach don leanabh agad gu bheil thu gan taic: Innis don leanabh agad gu bheil thu gan taic ge bith dè. Feumaidh iad a chluinntinn nach eil buaidh aig stamadh air an luach pearsanta.

Dè an diofar a tha eadar stamadh agus stamadh?

Gu h-eachdraidheil, tha na teirmean “Stuttering” agus “Stammering” air cunntas a thoirt air dà bhacadh cainnte co-cheangailte, ach chan ann dìreach an aon rud.

• Stuttering: An aon fhuaim ath-aithris fhad ’s a tha thu a’ feuchainn ri bruidhinn. (Eisimpleir: mama-ma-ma)
• Stammadh: Beàrnan no stadan a-rithist is a-rithist nuair a thathar a’ feuchainn ri bruidhinn. (Eisimpleir: Chaidh mi don sgoil … an-diugh …)

Bidh mòran dhaoine a bhios a’ stamadh a’ dèanamh an dà rud. Leis gu bheil an dà rud tric a’ nochdadh còmhla, tha e cumanta an dà fhacal a chleachdadh an àite a chèile. Mar sin, ge bith a bheil thu ag ràdh ‘(Stamadh)’ no ‘(Stamadh)’, bidh iad tric a’ ciallachadh an aon rud.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Faodaidh stamadh a bhith duilich agus nàireach, ge bith dè an aois a tha thu. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn iomagaineach no nàireach mun t-suidheachadh. Ach, tha stamadh na thinneas meidigeach, agus chan e rudeigin a th’ ann airson a bhith nàireach mu dheidhinn.

Bidh mòran dhaoine a’ faighinn seachad air a’ chumha seo agus a’ fuireach beatha air leth soirbheachail. Tha mòran dhaoine ann a bha a’ stamadh, leithid stiùirichean an t-saoghail, rionnagan film, agus lùth-chleasaichean proifeasanta, ach a tha air fàs gu math soirbheachail. Le leigheas-cainnt agus roghainnean làimhseachaidh eile, faodaidh tu fhèin ruitheam do bhriathran fhèin a lorg agus thu fhèin a chur an cèill le misneachd. Mar sin, ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin mar seo ort fhèin no air do phàiste, na bi leisg comhairle mheidigeach iarraidh.