A bheil thusa cuideachd a’ faireachdainn mì-fhoighidneach agus mì-chinnteach gun adhbhar? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn iomagain.

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn mì-fhoighidneach, feargach, no mì-fhoighidneach gun adhbhar? Tha do làmhan is do chasan a’ gluasad, chan urrainn dhut d’ inntinn a chumail ann an aon àite... Is e seo a chanas sinn ri mì-fhoighidinn, no ‘buaireadh’ ann an leigheas. Ged a tha seo àbhaisteach uaireannan, faodaidh e a bhith na chomharradh air suidheachadh meidigeach cuideachd. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche an-diugh.

Dè an iomagain a tha seo?

Gu sìmplidh, ’s e faireachdainn feirge, cuideam, no teannachadh dian a th’ ann. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil tòrr cuideam nad bhroinn, mar motair bheag a’ ruith nad bhodhaig. Còmhla ri seo, is dòcha gum bi thu cuideachd a’ faighinn eòlas air giùlan neo-riaghlaidh, gun adhbhar, leithid gluasad air seachran.

Faodaidh an suidheachadh seo a bhith tlàth no dona. Faodaidh e falbh às dèidh greis, no faodaidh e mairsinn airson làithean.

Smaoinich air, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan iomagaineach nuair a bhios deuchainn againn ri thighinn, no nuair a bhios sinn steigte ann an trafaic throm. Tha e na phàirt de ar beatha. Ach ma tha thu a’ faireachdainn, “Tha seo nas motha na an àbhaist, tha seo a’ toirt buaidh air mo ghnìomhachdan làitheil, mo dhàimhean," dh’ fhaodadh gur e duilgheadas meidigeach a th’ ann. Gu sònraichte ma dh’ fhàsas an iomagain seo gu ìre fòirneart no smuaintean mu bhith gad ghoirteachadh fhèin, tha e riatanach comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad.

Chan eil luchd-rannsachaidh fhathast cinnteach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh seo, ach tha iad den bheachd gur e mì-chothromachadh anns na ceimigean san eanchainn againn a bhios a’ sgaoileadh teachdaireachdan, is iad sin na neurotransmitters dopamine agus serotonin.

Dè na comharran a tha air an neo-sheasmhachd seo?

Seo na giùlan agus na feartan a chithear ann an cuideigin leis a’ chumha seo. Tha e cudromach cuimhneachadh nach bi na feartan seo uile aig a h-uile duine.

Aig amannan faodaidh an teannachadh seo nochdadh mar ionnsaigh. Faodaidh e a bhith ann am faclan no gnìomhan. Ann an cuid de chùisean, faodaidh an suidheachadh seo a dhol am meud gu fèin-chron.

Carson a tha an suidheachadh seo a’ tachairt?

Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson seo. Faodaidh e tachairt mar bhuaidh taobh de chungaidh-leigheis sònraichte, mar dhuilgheadas tinneas obann, no mar thoradh air suidheachadh meidigeach fad-ùine. Seo cuid de na prìomh adhbharan:

• Duilgheadasan slàinte inntinn: Chithear an mì-riaghailt seo gu cumanta le cumhaichean leithid eas-òrdughan iomagain, eas-òrdugh dà-phòlach, trom-inntinn, sgitsophrenia, agus eas-òrdugh speactram autism.
• Suidheachaidhean corporra:
• Cumhaichean a bheir buaidh air an eanchainn, leithid ‘Delirium’ (troimh-chèile inntinn obann) agus ‘Dementia’ (m.e. ‘Galar Alzheimer’).
• Galaran anns a’ bhodhaig, gu h-àraidh galairean tract urinary (UTIs), a thachras ann an daoine os cionn aois 65.
• Hipir-thyroidachd.
• Neo-chothromachadh electrolytes sa bhodhaig.
• Sepsis, galar mòr.
• Leòintean cinn.
• An ùine faighinn seachad air grèim (‘staid iar-ghreim’).
• Cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir: Faodaidh an suidheachadh seo tachairt nuair a thathar a’ cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir no nuair a thèid dèiligeadh ri tarraing air ais.
• Puinnseanachadh: Faodaidh an suidheachadh seo tachairt cuideachd mar thoradh air rudeigin puinnseanta a shlugadh. Ma tha amharas sam bith ann gu bheil e mar sin, tha e glè chudromach fios a chuir sa bhad chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta airson Puinnsean aig Ospadal Nàiseanta Colombo .

Faodaidh an suidheachadh seo a bhith air a bhrosnachadh no air a dhèanamh nas miosa le bhith a’ fulang le cuideam no trauma mòr. Faodaidh àrainneachd neo-aithnichte, leithid a bhith san ospadal, an iomagain seo adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine cuideachd.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Tha làimhseachadh an urra ri grunn nithean, a’ gabhail a-steach an adhbhar, cho dona ‘s a tha an suidheachadh, agus àrainneachd an euslaintich (me, dachaigh no ospadal). Is e am prìomh amas an suidheachadh bunaiteach a tha ag adhbhrachadh a làimhseachadh. Ach, ma tha an t-euslainteach ag obair gu ionnsaigheach air sgàth iomagain, tha e duilich a làimhseachadh. Mar sin, bidh dotairean an toiseach a’ feuchainn ri smachd a chumail air an t-suidheachadh le bhith a’ cleachdadh nan dòighean sin.

• Dì-measgachadh: Bidh an dotair no an luchd-altraim a’ feuchainn ri an neach iomagaineach a shocrachadh le bhith a’ bruidhinn gu socair, ag èisteachd ri na ceistean aca, agus a’ lughdachadh na trioblaid.
• Aonaranachd: Faodar an suidheachadh seo a smachdachadh cuideachd le bhith a’ toirt an neach a-mach às an àrainneachd fhuaimneach agus gan cur ann an seòmar sàmhach, sìtheil.
• Cungaidh-leigheis: Mura h-eil na modhan gu h-àrd a’ cumail smachd air an t-suidheachadh, ’s e cungaidh-leigheis an ath cheum. Mar as trice bidh seo a’ toirt a-steach cleachdadh dhrogaichean sedative (leithid ‘drogaichean an-aghaidh saidhgeòlach an dàrna ginealach’ no ‘benzodiazepines’).
• Cuingealachaidhean corporra: Chan eil seo air a chleachdadh ach mar an roghainn mu dheireadh . Chan eil an dòigh seo air a chleachdadh ach ma tha an t-euslainteach ann an cunnart mòr cron a dhèanamh orra fhèin no air daoine eile agus nach gabh smachd a chumail air le dòigh sam bith eile.

Ciamar as urrainn dhut cuideachadh le cuideigin a tha iomagaineach? Dè as urrainn dhut fhèin a dhèanamh?

Dòighean air an t-suidheachadh seo a riaghladh thu fhèin

Airson iomagain bheag, faodaidh tu na rudan seo fheuchainn:

• Faigh air falbh bho àite no neach a tha ag adhbhrachadh cuideam dhut.
• Faigh beagan fois ann an seòmar dorcha, sàmhach, air falbh bho rudan a tha a’ tarraing aire.
• Rach air cuairt, no dèan eacarsaich sam bith eile as toil leat.
• Cleachd meòrachadh no eacarsaichean anail domhainn.
• Èist ri ceòl socair.
• Sgrìobh sìos na tha air d’ inntinn ann an leabhar.

Nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri cuideigin a tha mì-chinnteach...

Ma tha cuideigin faisg ort a’ fulang leis a’ chumha seo, bidh na rudan seo cudromach gus an cuideachadh.

• Fuirich socair: Nuair a bhruidhneas tu gu socair agus gu slaodach, bidh an neach eile ga faireachdainn cuideachd.
• Atharraich an àrainneachd: Ma ghabhas e dèanamh, cuir air falbh daoine agus rudan a chuireas dragh orra bhon sgìre. No faighnich dhaibh an toil leotha a dhol gu àite sàmhach.
• Thoir urram do dh'àite pearsanta: Cùm astar sàbhailte. Na bean ri chèile le fòirneart.
• Èist: Èist gu faiceallach ris na tha iad ag ràdh, gun bhriseadh, le bhith a’ faighneachd cheistean sìmplidh.
• Bi tuigseach: Èist ris na faireachdainnean aca le tuigse agus dragh fìor, gun bhreithneachadh.