A bheil thu cuideachd a’ sreothartaich gu tric? A bheil sròn a’ ruith ort? A bheil do shùilean agus do bhodhaig a’ tachas? Is iad sin comharran cumanta aileirdsidh. Ged a tha seo àbhaisteach do chuid de dhaoine, faodaidh e a bhith na bhriseadh mòr air am beatha làitheil do chàch. Faodaidh tu smachd a chumail air na comharraidhean seo le bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis. Ach nach eil e eadhon nas fheàrr an cunnart bho aileardsaidhean a lughdachadh? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chuid de mholaidhean sìmplidh, ach glè chudromach, a chuidicheas tu gus fuireach sàbhailte bho na trioblaidean aileirdsidh sin, ge bith càite a bheil thu.
An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air mar a bhith faiceallach aig an taigh.
Bidh sinn a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine againn aig an taigh, agus mar sin tha e cudromach àrainneachd an dachaigh agad a chumail saor bho aileirgeans. Faodaidh atharrachaidhean beaga diofar mòr a dhèanamh.
Leig dhuinn smachd a chumail air duslach, poilean, agus molltair.
Bidh mòran dhaoine a’ fulang le aileardsaidhean do dhuslach, pailin agus molltair. Feuch na rudan seo gus an cumail fo smachd:
- Cùm na h-uinneagan dùinte: Ma tha aileirdsidh agad ri poilean, cùm na h-uinneagan dùinte cho mòr 's as urrainn dhut. Tha tòrr poilean san adhar, gu h-àraidh sa mhadainn. Ma tha inneal- adhair (AC) agad, cleachd e. Seachain a bhith a’ cleachdadh fan. Oir cha dèan fan ach barrachd duslach a bhrosnachadh anns an t-seòmar.
- Criathraich an èadhar: Còmhdaich na beantan AC le pìos aodaich, leithid clò-chàise. Lùghdaichidh seo an ìre de phoilean a thig a-steach. Ma ghabhas e dèanamh, cleachd criathrag HEPA (èadhair mìrean àrd-èifeachdais) . Na dìochuimhnich an glanadh gu cunbhalach.
- Lùghdaich Taiseachd: Feuch ri an taiseachd a chumail nad dhachaigh fo 50%. Tha taiseachd na phrìomh adhbhar airson fàs molltair. Cleachd dì-taiseadair ma tha sin riatanach. Bu chòir a ghlanadh cuideachd co-dhiù aon uair san t-seachdain.
- Bi mothachail air àiteachan far am fàs molltair : Bidh molltair a’ fàs gu furasta ann an àiteachan mar seòmraichean-ionnlaid, làir ìseal, agus garaidsean. Cùm na h-àiteachan seo glan agus tioram. Nigh nithean seòmar-ionnlaid mar chùirtearan agus leacan le fuasgladh an-aghaidh molltair.
Na cùm cus lusan a-staigh, oir tha an ùir anns a bheil na lusan air an cur a’ toirt seachad àrainneachd mhath airson molltair fàs.
| Dè a nì thu | Carson a tha sin cudromach? |
|---|---|
| Nigh siotaichean leapa agus cùisean cluasag ann an uisge teth aon uair san t-seachdain. | Gus cuir às do mhiotagan duslach a tha a’ fuireach ann an leabaidh. |
| Cleachd còmhdaichean plastaig airson bobhstair is cluasagan. | Gus casg a chur air miteagan duslach bho bhith a’ dol a-steach agus a’ briodadh. |
| Glan an taigh co-dhiù aon uair san t-seachdain. | Gus duslach agus aileirgeans a thoirt air falbh bho làir agus bratan-ùrlair. |
| Lùghdaich cleachdadh rugaichean. Tagh rugaichean a ghabhas nighe a-mhàin. | Leis gu bheil bratan-ùrlair a’ cruinneachadh tòrr duslach is molltair. |
Peataichean agus cùisean eile
- Peataichean: Ma tha aileirdsidh agad ri beathaichean, cùm iad a-mach às an taigh ma ghabhas sin dèanamh. Ma tha an aileirdsidh dona, is dòcha gum feum thu leigeil le cuideigin eile aire a thoirt dhaibh. Is e craiceann is seile bheathaichean na prìomh aileirgeans. Ma chumas tu beathach aig an taigh, na toir a-steach don t-seòmar-cadail agad e. Tha e cuideachd na dheagh bheachd an nighe gu cunbhalach.
- Smocadh : Na leig le duine sam bith smocadh a-staigh san taigh.
- Cùbhraidhean: Seachain a bhith a’ cleachdadh cùbhraidhean, colognes, stuthan glanaidh cùbhraidh, agus ùrachaidhean adhair. Faodaidh iad sin alergidhean a dhèanamh nas miosa.
- Nuair a bhios tu a’ glanadh: Cuir ort masg agus miotagan nuair a bhios tu a’ glanadh, a’ falmhachadh no a’ peantadh an dachaigh agad gus lùghdachadh a dhèanamh air an ìre de dhuslach is cheimigean a bhios tu a’ cleachdadh.
Cum sàbhailte nuair a bhios tu a’ siubhal agus a-muigh.
Tha dòighean ann airson fuireach sàbhailte bho aileardsaidhean eadhon nuair a dh’fhàgas tu an taigh. Feuchaidh sinn dè a th’ annta.
Anns a’ charbad agus a-muigh
- Anns a’ chàr: Nuair a bhios tu a’ dràibheadh, cùm na h-uinneagan dùinte agus an èadhar-adhair air modh èadhair ath-chuairteachaidh. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an èadhar a-staigh air a chuairteachadh an àite èadhar a-muigh. Cuideachd, na leig le duine sam bith smocadh taobh a-staigh a’ charbaid.
- Cùm sùil air an aimsir: Fuirich a-staigh cho mòr 's as urrainn dhut air làithean tioram, gaothach le àireamhan àrda poilean. Tha na h-àireamhan poilean as àirde eadar 5 agus 10m.
- Nuair a bhios tu ag obair a-muigh: Cuir ort masg ma tha thu a’ gearradh an fheòir no a’ spìonadh luibhean. Fiù ma tha fàileadh feòir ùr-gheàrrte ort, seachain a dhol san àite sin ma tha aileirdsidh agad dha.
- Aodach dìona: Cuir ort ad nuair a thèid thu a-mach. Lùghdaichidh seo an ìre de phoilean a gheibh air do cheann agus d’aghaidh. Cuir ort brògan, briogais fhada, agus aodach le muinchillean fada gus do dhìon fhèin bho bhiastagan.
- Às dèidh dhut tilleadh dhachaigh: Cho luath ‘s a ruigeas tu dhachaigh bho bhith a-muigh , nigh do bhodhaig, nigh do fhalt, agus atharraich d’ aodach. Tha seo air sgàth ‘s gum faod pailean a bhith air a thasgadh gu mòr air d’ aodach is do fhalt. Na fàg aodach a-muigh airson tiormachadh, oir cruinnichidh seo pailean cuideachd.
Ma tha droch ath-bhualadh aileirgeach agad ri bìdeadh bhiastagan, bi an-còmhnaidh a’ giùlan pasgan stealladh epinephrine a dh’òrdaich an dotair agad. Faodaidh seo a bhith na shàbhaladh-beatha.
Nuair a bhios tu a’ siubhal
- Cùm do chungaidh-leigheis faisg ort: Nuair a bhios tu a’ siubhal, cuir do chungaidh-leigheis aileirdsidh nad bhaga-làimhe. Cuideachd, thoir leat beagan chungaidh-leigheis a bharrachd.
- Seòmar taigh-òsta: Iarr seòmar gun smoc. Tha seòmraichean sònraichte aig cuid de thaighean-òsta do dhaoine le aileardsaidhean agus aileardsaidhean. Ma tha aileardsaidh agad ri beathaichean, seachain fuireach ann an taighean-òsta a tha càirdeil do pheataichean.
- Biadh: Ma tha aileardsaidhean bìdh agad, leugh an clàr-bìdh gu faiceallach agus faighnich don fhrithealaiche ciamar a tha am biadh air ullachadh. Seachain biadhan amharasach ithe.
A bheil an sgoil mothachail air aileardsaidh do phàiste?
Ma tha aileirdsidh aig pàiste, tha e riatanach dhuinn mar phàrantan innse don sgoil.
- Cuir fios gu tidsearan agus luchd-obrach: Cuir fios gu tidsear clas a’ phàiste, prionnsapal agus luchd-obrach a’ chafaidh mu inbhe aileardsaidh a’ phàiste, gu h-àraidh aileardsaidhean bìdh.
- Teagaisg do phàiste: Teagaisg do phàiste mu a aileardsaidh aig aois òg. Cuidichidh seo e le bhith ag ionnsachadh mar a sheachnadh e am biadh oilbheumach ithe.
- Bi ullaichte airson èiginn: Ma tha aileirdsidh throm aig do phàiste, cùm pasgan no dhà de dh’epinephrine san sgoil, mar a dh’òrdaich an dotair agad. Teagaisg do thidsearan agus do phàiste mar a chleachdas iad e nuair a bhios iad nas sine. Cuideachd leig fios don sgoil mu chungaidh-leigheis sam bith eile a tha do phàiste a’ gabhail.
- Airson làithean le ìrean àrda poilean: Air làithean nuair a bhios ìrean àrda poilean ann, thoir cungaidh-leigheis don leanabh agad mus tèid e don sgoil. Cuir ort ad nuair a bhios tu a’ cluich agus ionnsaich dhaibh an aghaidhean agus an làmhan a nighe nuair a thig iad a-staigh às dèidh dhaibh cluich.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Comharraich dè dìreach a bhrosnaicheas na aileardsaidhean agad agus seachain iad cho mòr 's as urrainn dhut. Ma tha feum air, faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad agus deuchainn aileardsaidh fhaighinn.
- Cùm do dhachaigh glan agus saor bho dhuslach, molltair agus poilean. Tha glanadh agus fionnarachadh cunbhalach glè chudromach.
- Cùm cungaidhean-leighis an dotair agad faisg air làimh an-còmhnaidh, gu h-àraidh cungaidhean-leighis èiginneach mar inneal-stealladh epinephrine.
- Innis gu soilleir do theaghlach, do thidsearan sgoile agus do luchd-obrach taigh-bìdh mu inbhe do aileardsaidh. Tha e glè chudromach airson do shàbhailteachd.
- Ma tha e doirbh smachd a chumail air comharran aileirdsidh no ma tha iad a’ tachairt gu tric, bi cinnteach gun faic thu an dotair agad airson làimhseachadh agus comhairle cheart.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment