A bheil thu cuideachd a’ faighinn pian neònach air taobh a-staigh do ghlùin nuair a lùbas tu do ghlùin no a dhìreas tu staidhre? Am bi e a’ crìonadh às deidh greis, ach an tèid am pian am meud nuair a choisicheas tu no a dh’obraicheas tu a-rithist? Tha eagal air mòran dhaoine gur e galar glùine dona a th’ anns a’ phian seo, ach is dòcha gur e suidheachadh cumanta a tha ag adhbhrachadh seo nach eil sinn a’ bruidhinn mòran mu dheidhinn, ach a tha mòran dhaoine a’ fulang leis. An-diugh, bruidhnidh sinn mun t-suidheachadh seo ris an canar ‘Pes Anserine Bursitis’.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Dè a th’ ann am Bursitis Pes Anserine?
Tha an t-ainm seo a’ fuaimeachadh beagan neònach, nach eil? Tuigidh sinn seo gu sìmplidh. Smaoinich gu bheil pocannan beaga coltach ri bailiùn làn uisge faisg air joints ar cuirp, is e sin, faisg air na joints. Ann an leigheas, canar bursa riutha sin. Tha iad sin coltach ri inneal-glacaidh clisgeadh ann an càr, no cluasag. Is e prìomh obair a’ bursa seo an cuideam a lughdachadh a bhios na fèithean agus na teannanan againn a’ suathadh an aghaidh nan cnàmhan nuair a ghluaiseas iad.
Air taobh a-staigh ar glùine, dìreach fon chnàimh-shìn (tibia), tha bursa mar seo far a bheil teannanan trì fèithean a’ tighinn còmhla. Tha an co-alt seo coltach ri sròn cas gèidh, agus mar sin an t-ainm Laideann 'pes anserinus', a tha a’ ciallachadh 'cas gèidh'.
Mar sin, nuair a chuireas tu cuideam air a’ bhursa seo airson adhbhar air choireigin agus a dh’fhàsas e ata, bidh an leaghan a tha na bhroinn ag àrdachadh agus a’ sèideadh suas eadhon nas motha. Sin a chanas sinn ri bursitis . Canar ‘Pes Anserine Bursitis’ ris an at seo san àite seo den ghlùin.
Dè na comharraidhean a th’ ann? Ciamar a tha fios agad?
Is ann ainneamh a bhios pian obann, dian aig neach leis a’ chumha seo. Mar as trice bidh am pian ag àrdachadh mean air mhean. Is dòcha gu bheil comharraidhean coltach riut fhèin.
| Feart | Tuairisgeul |
|---|---|
| Cò às a tha am pian a’ tighinn | Tha am pian air a faireachdainn air taobh a-staigh na coise, mu 2-3 òirlich fo cho-alt na glùine. |
| Nàdar pian | Bidh am pian ag àrdachadh mean air mhean seach gu h-obann. Bidh e a’ lùghdachadh nuair a bhios tu a’ gabhail fois, ach bidh e ag àrdachadh a-rithist nuair a bhios tu ag obair. |
| Amannan nuair a bhios am pian a’ dol am meud | Tha am pian air a faireachdainn nas motha nuair a tha cuideam air a’ ghlùin, leithid nuair a bhios tu a’ dìreadh no a’ teàrnadh staidhre, a’ lùbadh air a ghlùinean, no ag èirigh bho chathair. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Carson a tha Bursitis Pes Anserine a 'tachairt?
Gu sìmplidh, is e am prìomh adhbhar an cuideam leantainneach air a’ ghlùin. ’S e sin, cus cleachdaidh na glùine. Smaoinich air mar inneal a bhios a’ teasachadh suas agus a’ caitheamh a-mach nuair a thèid a chleachdadh gu leantainneach.
| Prìomh adhbharan | Mar a bheir e buaidh |
|---|---|
| Spòrsan a bhios a’ toirt a-steach lùbadh glùinean gu tric | Nuair a bhios tu a’ cluich spòrs mar ball-coise, teanas agus ruith, bidh an glùn a’ lùbadh san aon dòigh fad na h-ùine, agus faodaidh seo cuideam a chuir air a’ bursa. |
| Cnapan-cùil teann | Nuair a bhios na hamstrings teann, cuiridh e cuideam neo-riatanach air a’ bursa sa ghlùin. |
| Atharrachaidhean ann an suidheachadh na glùine | Dh’fhaodadh glùinean cuid de dhaoine lùbadh a-staigh gu nàdarrach (‘valgus’). Bidh seo a’ cur barrachd cuideam air a’ bhursa. |
| Modhan trèanaidh ceàrr | Faodaidh rudan mar gun a bhith a’ blàthachadh (a’ sìneadh) mus dèan thu eacarsaich cron a dhèanamh air na fèithean, agus faodaidh sin buaidh a thoirt air a’ bhursa. |
| Seann thubaistean | Faodaidh an suidheachadh seo a bhith air adhbhrachadh cuideachd le leòn roimhe air an ligament air taobh a-staigh na glùine (an MCL - ligament collateral medial). |
Cò a tha ann an cunnart as motha an suidheachadh seo a leasachadh?
Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith aig duine sam bith, tha cuid de dhaoine ann an cunnart beagan nas àirde.
- Do lùth-chleasaichean, gu h-àraidh an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs ruith is leum.
- Mar as trice airson boireannaich eadar 40 agus 60 bliadhna a dh'aois.
- Dhaibhsan aig a bheil tinneas an t-siùcair .
- Dhaibhsan aig a bheil osteoarthritis na glùine.
- Dhaibhsan a tha ro throm/reamhar . Leis gu bheil cuideam a’ chuirp ag àrdachadh, bidh an cuideam air na glùinean ag àrdachadh.
Ciamar a lorgas tu seo, a Dhotair?
Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn dotair, faighnichidh e dhut an toiseach mu na comharraidhean agad, ciamar a tha am pian a’ tighinn ort, agus dè cho fada ‘s a tha e air a bhith ort. An uairsin nì e sgrùdadh air do ghlùin agus brùthaidh e air an àite a tha a’ goirteachadh leis a làimh.
Uaireannan faodaidh sgàineadh beag ann an cnàimh (‘briseadh cuideim’) a bhith na adhbhar airson a’ phian seo, agus mar sin is dòcha gun tèid iarraidh ort dealbh-X a thogail gus dèanamh cinnteach nach eil e ann.
A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh sganadh ultrasound no sganadh MRI a bhith air a mholadh gus measadh ceart a dhèanamh air farsaingeachd an at agus dèanamh cinnteach nach eil duilgheadasan eile ann.
Uill, dè na leigheasan a th’ ann airson seo a-nis?
Tha grunn leigheasan ann airson seo. A rèir dè cho dona 's a tha do staid, taghaidh do dhotair an làimhseachadh as freagarraiche dhut.
| Modh làimhseachaidh | Dè a tha thu a’ dèanamh? |
|---|---|
| Leigheasan | Leigheasan gus pian agus at a lughdachadh. Mar eisimpleir, faodaidh tu faochadh-pian (NSAIDs) a ghabhail a tha air an òrdachadh leis an dotair agad. |
| fois | Tha seo glè chudromach.Bu chòir dhut fuireach air falbh bho ghnìomhachdan a mheudaicheas pian airson greis. Bu chòir stad a chur air rudan mar ruith agus dìreadh staidhre. |
| A’ cur deigh an sàs (pacaidean fuar) | Ma chuireas tu deigh air an àite far a bheil pian airson 15-20 mionaid, trì no ceithir tursan san latha, lughdaichidh sin gu mòr an at agus am pian. |
| Leigheas-cuirp | Tha e glè chudromach eacarsaichean sìneadh a dhèanamh a neartaicheas agus a mheudaicheas sùbailteachd nam fèithean timcheall air a’ ghlùin, mar a chomhairlicheas leasaiche-cuirp. |
| In-stealladh | Glè ainneamh, mura tèid smachd a chumail air a’ phian, faodaidh an dotair steroid a stealladh dìreach a-steach don bursa. Tha làimhseachadh nas ùire ann cuideachd ris an canar stealladh PRP (Plasma beairteach ann am plataichean). |
| Lannsaireachd | Is e seo modh-obrach glè ainneamh. Chan eil lannsaireachd air a dhèanamh gus am bursa a thoirt air falbh ach mura h-eil làimhseachadh eile èifeachdach. |
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Ma tha pian leantainneach nad ghlùin ort, na leig seachad e. Dèan cinnteach gun tèid thu gu dotair. Mura h-eil do phian a’ fàs nas fheàrr an dèidh beagan mhìosan de leigheasan dachaigh (leithid deigh agus fois), no ma dh’fhàsas am pian nas miosa, faic do dhotair a-rithist gus roghainnean làimhseachaidh eile a dheasbad.
Dè cho fada ’s a bheir e gus slànachadh?
Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, le làimhseachadh ceart agus tòrr fois, thig an tinneas gu crìch taobh a-staigh 6 gu 8 seachdainean . Ach, ma tha an suidheachadh dona, is dòcha gun toir e nas fhaide. Ma tha an obair agad gu math cruaidh gu corporra, is dòcha gum feum thu fois a ghabhail airson beagan sheachdainean. Faighnich don dotair agad mun àm as fheàrr dhut tilleadh a dh’obair.
Ciamar as urrainn dhuinn casg a chur air an t-suidheachadh seo bho bhith a’ tachairt a-rithist?
Tha e cudromach cuideachd casg a chur air an duilgheadas seo bho bhith a’ tilleadh às dèidh ath-bheothachadh.
- Eacarsaich cheart:Faighnich don dotair no don leasaiche-cuirp agad mu eacarsaichean a neartaicheas agus a mheudaicheas sùbailteachd nad ghlùin, nad shliasaid agus nad fhèithean bhoilg. Faodaidh an dèanamh ceart seo cuideachadh mòr a dhèanamh gus casg a chuir air an t-suidheachadh seo bho bhith a’ tilleadh.
- Smachd air cuideam: Ma tha thu ro throm, cuiridh e tòrr cuideam air do ghlùinean. Bruidhinn ris an dotair agad mu mar a chumas tu cuideam fallain dhut. Faodaidh call cuideim an cuideam air do ghlùinean a lughdachadh gu mòr.
'S e suidheachadh pianail a th' ann am bursitis Pes Anserine, ach faodar a leigheas gu sgiobalta ma thèid a dhearbhadh tràth agus a làimhseachadh gu ceart. Mar sin, an àite a bhith a’ fulang le pian glùine, faic dotair an-diugh agus faigh comhairle.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e at pianail a th' ann am bursitis Pes Anserine a tha a' tachairt air taobh a-staigh na glùine, dìreach fon cho-alt.
- Is e am prìomh adhbhar cuideam leantainneach agus cus cleachdaidh air a’ ghlùin.
- Is e fois, deigh, agus faochadh-pian a dh’òrdaich an dotair na prìomh leigheasan.
- Ma tha pian leantainneach glùin agad, na leig seachad e agus faigh comhairle meidigeach.
- Faodaidh eacarsaich cheart agus cumail suas cuideam fallain casg a chuir air an t-suidheachadh seo bho bhith a’ tilleadh.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.