A bheil thu cuideachd a’ fulang le pian leantainneach sa chùl, anns an amhaich agus anns na cromagan agus a’ faireachdainn sgìth fad an latha? Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach, fo uallach agus frustrachais nuair a tha thu a’ fuireach le suidheachadh fad-ùine mar seo. Ach tha e cudromach smachd a chumail air na faireachdainnean sin mus fàs iad gu trom-inntinn. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.
Dè dìreach a th’ ann an Spondylitis Ankylosing?
Gu sìmplidh, 's e seòrsa airtritis a th' ann an Ankylosing Spondylitis (AS) a bheir buaidh sa mhòr-chuid air an spine. Canar spondylitis axial rèidiografach ris uaireannan. Tha e air a chomharrachadh le sèid, is e sin at agus stiffness, anns na joints sacroiliac, a tha a’ ceangal an spine agus an cùl ìseal ris a’ chnàimh hip. Mar as trice bidh e a’ tòiseachadh ann an òigeachd, timcheall air aois 17-20.
Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach dè na prìomh chomharran a th’ aig a’ ghalair seo.
| Comharradh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Pian cùil is croma | Pian goirt, gu h-àraidh anns a’ chùl ìseal agus na cnapan. |
| Stialladh sa mhadainn | Nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, bidh do dhruim agus do mhuineal a’ faireachdainn teann. Bidh am faireachdainn seo a’ crìonadh nuair a ghluaiseas tu beagan. |
| Duilgheadasan le joints eile | Pian, at, deargadh, agus faireachdainn blàth ann an àiteachan leithid na corragan, na sàilean, na h-adhbrannan, na glùinean, na h-asnaichean, na guailnean, agus an amhaich. |
| Sgìths leantainneach | A’ faireachdainn gu math sgìth agus gun bheatha eadhon an dèidh cadal math. |
| Miann | Tha am miann ithe a’ lùghdachadh. |
Mar a bhios an galar a’ dol air adhart, faodaidh na cnàmhan droma a bhith air an teannachadh. Faodaidh seo lùghdachadh mòr a thoirt air comas an droma lùbadh agus tionndadh, ga dhèanamh teann mar mhaide. Ma thèid na h-asnagan a theannachadh san dòigh seo, faodaidh buaidh a bhith aige air gnìomhachd nan sgamhan cuideachd. A bharrachd air an sin, faodaidh duilgheadasan leithid uveitis, sèid nan sùilean, brisidhean, agus galar cridhe tachairt cuideachd.
Is e an rud cudromach, ged nach gabh an galar seo a leigheas gu tur, leis an làimhseachadh cheart, gum faodar pian a smachdachadh, an droma a chumail dìreach, casg a chur air milleadh air joints agus buill-bodhaig, agus gum faodar deagh chàileachd-beatha a chumail suas .
Dè an ceangal a tha eadar an galar seo agus trom-inntinn?
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil daoine le spondylitis ankylosing (AS) ann an cunnart nas motha trom-inntinn a leasachadh. Tha an t-adhbhar airson seo gu math follaiseach. Faodaidh am pian do-ruigsinneach, an sgìths, agus an neo-chomas obrachadh buaidh a thoirt air toileachas neach.
Smaoinich air, tha seo coltach ri cearcall borb.
1. Bidh am pian agus an mì-chofhurtachd a tha AS ag adhbhrachadh gad fhàgail trom-inntinneach agus brònach.
2. Nuair a tha thu trom-inntinneach, is e sin, nuair a tha thu fo chuideam inntinn, bidh an ìre pian a tha thu a’ faireachdainn nad bhodhaig ag àrdachadh.
3. Mar a bhios am pian a’ dol am meud, bidh an cridhe a’ dol fodha nas fhaide.
Gus faighinn seachad air a’ chearcall seo, tha e deatamach gum bi thu mothachail air comharran trom-inntinn.
| Comharraidhean airson a bhith mothachail orra ann an trom-inntinn | |
|---|---|
| A’ faireachdainn brònach no gun fhaireachdainn fad na h-ùine | A’ smaoineachadh gu àicheil mu bheatha |
| Call ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a mhealtainn | Insomnia no cus cadail |
| Sgìths leantainneach agus faireachdainn laigse sa chorp | Atharrachadh ann am miann (lùghdachadh no àrdachadh) |
| Duilgheadas aire a thoirt do rudeigin | Pian bodhaig gun mhìneachadh, ceann goirt, goirt stamag |
A-nis chì thu gu bheil cuid de na comharraidhean seo (leithid sgìths, pianta bodhaig) coltach ri comharraidhean AS. Mar sin, is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach gu cinnteach a bheil seo mar thoradh air AS no trom-inntinn tadhal air an dotair agad agus bruidhinn gu fosgailte mu na comharraidhean seo uile. An uairsin faodaidh e no i co-dhùnadh a bheil iad corporra no saidhgeòlach agus do stiùireadh airson an làimhseachaidh a tha a dhìth.
Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo?
Tha iomadh rud ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cearcall seo de phian agus cuideam a bhriseadh. Faodaidh plana a tha a’ cothlamadh cungaidhean-leighis, leigheasan, agus atharrachaidhean dòigh-beatha cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air comharraidhean mus fàs iad nas miosa.
Cungaidhean-leighis
Dh’fhaodadh do dhotair na cungaidhean a leanas òrdachadh a rèir nàdar do thinneis:
- Drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs): Is iad seo cungaidhean a lughdaicheas sèid agus pian. Faodar cuid dhiubh a cheannach thar a’ chunntair, ach tha e cudromach an cleachdadh mar a dh’iarras an dotair agad.
- Drogaichean an-aghaidh reumatic a bhios ag atharrachadh galair (DMARDan): Is iad sin cungaidhean a bhios ag atharrachadh cùrsa a’ ghalair agus a’ cur casg air milleadh co-phàirteach.
- Cungaidhean-leighis bith-eòlasach: Tha iad sin cuideachd nam pàirt de bhuidheann leigheasan cuimsichte DMARDan. Bidh iad ag obair le bhith ag amas air pròtainean sònraichte (leithid factar necrosis tumhair - TNF) a dh’ adhbharaicheas sèid anns a’ bhodhaig.
- Corticosteroids: Ged nach eilear gan toirt airson pian-droma, ma tha pian agus at mòr ann an co-alt eile, leithid a’ ghlùin no a’ ghualainn, faodar an toirt seachad mar stealladh dìreach a-steach don cho-alt sin.
Leigheas Corporra agus Dreuchdail
Teagaisgidh leasaiche-cuirp dhut na h-eacarsaichean ceart gus na fèithean agad a neartachadh, do dhruim a chumail dìreach, agus pian a lughdachadh. Teagaisgidh leasaiche-dreuchd dhut mu uidheam agus dhòighean a chuidicheas le bhith a’ dèanamh do ghnìomhachdan làitheil nas fhasa.
Atharrachaidhean Dòigh-beatha
- Eacarsaich: Mura cleachd thu na h-altan agad, faodaidh iad fàs teann agus goirt. Tha eacarsaichean mar coiseachd, snàmh, agus yoga math. Faigh cuideachadh bho leasaiche-cuirp gus plana eacarsaich a chruthachadh a tha ceart dhutsa.
- Daithead math: Cuir iasg, measan, glasraich, pònairean, agus gràinean slàn nad dhaithead. Lùghdaich feòil dhearg, siùcar agus biadhan giullaichte cho mòr 's as urrainn dhut.
- Cùm deagh sheasamh:Fhad ’s a tha thu ag obair, feuch ri atharrachadh a dhèanamh air na suidheachaidhean suidhe is seasamh agad. Air làithean nuair a tha thu a’ faireachdainn a’ phian as motha, èist ri do bhodhaig agus gabh fois bhon obair.
- Seachain smocadh: Faodaidh smocadh comharraidhean AS agus milleadh co-phàirteach a dhèanamh nas miosa, agus faodaidh e cuideachd soirbheachas leigheasan a lughdachadh.
- Faigh cadal gu leòr: Faodaidh dìth cadail pian a dhèanamh nas miosa. Airson cadal math, gabh do chungaidh-leigheis ann an àm, dèan eacarsaich tron latha, seachain cofaidh/tì òl air an oidhche, agus lughdaich an ùine a bhios tu a’ coimhead fòn/TBh mus tèid thu dhan leabaidh.
Cudromachd a bhith a’ gabhail cùram dhìot fhèin agus do dhàimhean
Tha cuideam na phrìomh fheart a bhios a’ dèanamh comharraidhean AS nas miosa. Mar sin, tha e glè chudromach cuideam a smachdachadh. Gabh pàirt ann an rudan a shocraicheas an inntinn. Mar eisimpleir, faodaidh tu rudan a dhèanamh leithid meòrachadh, èisteachd ri ceòl, ùine a chaitheamh le peata, no leabhar a leughadh.
Ma tha thu a’ faireachdainn eu-dòchas no ma tha thu ann an èiginn inntinn dhona, rach sa bhad chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge. No cuir fòn gu 1333 agus iarr cuideachadh bho Sumithrayo . Is e seirbheis dhìomhair a tha seo.
Is e rud cudromach eile faighinn thairis air uaigneas. Bruidhinn mu na faireachdainnean agad ri cuideigin anns a bheil earbsa agad agus a dh’èisteas. Dh’ fhaodadh seo a bhith na bhall teaghlaich no na charaid. Ma tha sin riatanach, faigh comhairle. Tha leigheas-inntinn giùlain (CBT) na làimhseachadh glè èifeachdach airson trom-inntinn agus iomagain. Faodaidh bruidhinn ri comhairliche do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn mar a bheir do smuaintean, faireachdainnean agus giùlan buaidh air a chèile agus an neart a dh’ fheumas tu a thogail gus dèiligeadh ri beatha.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach pian-droma a th’ ann an spondylitis ankylosing (AS). ’S e galar leantainneach a th’ ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do bhodhaig gu lèir agus air càileachd do bheatha.
- Tha slàinte inntinn cho cudromach ri slàinte chorporra . Faodaidh pian trom-inntinn adhbhrachadh, agus faodaidh trom-inntinn toirt ort faireachdainn nas miosa.
- Bruidhinn ris an dotair agad gun leisg mu do phian corporra, a bharrachd air do bhròn tòcail, frustrachas agus cuideam.
- Le làimhseachadh meidigeach ceart, leigheas corporra, agus atharrachaidhean adhartach air dòigh-beatha, faodaidh tu a bhith beò gu soirbheachail leis a’ ghalair seo.
- Chan eil thu nad aonar. Faigh taic bho do luchd-gràidh, do dhotairean, agus, ma tha sin riatanach, comhairliche slàinte inntinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris