A dh’aindeoin rabhaidhean mu na cunnartan a tha an lùib nochdadh don ghrèin, chan urrainn dha cuid de dhaoine seasamh an aghaidh a’ mhiann airson donn aotrom fhaighinn. Ma tha thu nad chuideigin a tha airson donn snog fhaighinn ach nach eil airson cunnart a ghabhail do chraiceann a mhilleadh le bhith gad nochdadh fhèin don ghrèin, is e fèin-thanner an fhuasgladh as fheàrr agus as sàbhailte dhut. San artaigil seo, bruidhnidh sinn air mar a chleachdas tu fèin-thanner gun salachar no easbhaidhean sam bith.
Carson a tha fèin-thaner nas fheàrr na bhith sa ghrèin?
An toiseach, leig dhuinn seo a shoilleireachadh. “Is e an aon dòigh shàbhailte air coltas ‘tan’ fhaighinn a bhith a’ cleachdadh nan seòrsaichean fèin-thannairean seo gun a bhith fosgailte don ghrèin," tha Dean Mraz Robinson, M.D., àrd-ollamh clionaigeach cuideachaidh ann an dermatology aig Sgoil Leigheis Yale ag ràdh. Gu sìmplidh, is e milleadh craiceann a th’ ann an atharrachadh sam bith ann an dath a thachras air do chraiceann mar thoradh air a’ ghrèin, ge bith an e tan no losgadh a th’ ann.
Smaoinich, tha nochdadh don ghrèin gun dìon na phrìomh fhactar cunnairt airson aillse craicinn. Chan e a-mhàin sin, bidh e cuideachd a’ briseadh sìos na pròtainean anns a’ chraiceann againn ris an canar collagen agus elastin, a’ luathachadh aois craiceann agus wrinkles. Mar sin, tha fèin-thaner na fhuasgladh math airson na cunnartan sin uile a sheachnadh agus coimhead brèagha.
Ciamar a tha seo ag obair?
Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar a dh’atharraicheas inneal-donnaidh do chraiceann gu donn. Tha e gu math sìmplidh. Tha moileciuil siùcair stèidhichte air planntrais ris an canar dihydroxyacetone (DHA) anns na h-uachdaran seo. Bidh an ceimigeach seo, DHA, ag ath-fhreagairt le amino-aigéid anns na ceallan craicinn marbh air uachdar do chraicinn. Bidh an ath-bhualadh seo a’ toirt a-mach todhar donn ris an canar melanoidins. Is iad sin a bheir donn sealach don chraiceann agad. Thar timcheall air 7-10 latha, bidh an donn agad a’ seargadh mean air mhean fhad ‘s a bhios na ceallan craicinn marbh air uachdar do chraicinn a’ crìonadh dheth gu nàdarrach.
Tha an ullachadh seo riatanach mus seinn thu!
Gus toradh brèagha, gun spotan fhaighinn, feumaidh tu do chraiceann ullachadh gu math mus cuir thu an t-uachdar-donn ort. Is e seo an ceum as cudromaiche.
| Gnìomh | Carson a tha sin? (Adhbhar) |
|---|---|
| Sgrìob an craiceann gu math (exfoliate) | Tha DHA air a thasgadh anns an t-sreath de cheallan craicinn marbh air uachdar a’ chraicinn. Mar sin, mura toir thu air falbh na ceallan craicinn marbh a tha gu bhith a’ tuiteam dheth, gabhaidh an tanadair barrachd a-steach do na raointean tioram sin, gan dèanamh a’ coimhead nas dorcha. Mar sin, nuair a bhios tu a’ frasadh, sgrìob do chraiceann gu math le luffa no clò-nighe gus an craiceann marbh a thoirt air falbh. |
| Dèan Deuchainn Paiste | Coltach ri toradh craicinn sam bith, dh’ fhaodadh gum bi aileirdsidh agad dha. Mar sin, mus cuir thu air do bhodhaig e, dèan deuchainn air àite beag den chraiceann agad (mar eisimpleir, air cùl do chluaise). Faodaidh tu cuideachd dèanamh cinnteach a bheil e a’ freagairt ri tòna do chraicinn. Ma tha ath-bhualaidhean aileirgeach, tachas no deargadh ort, stad a chleachdadh sa bhad agus faic dotair. |
| Cuir uachdar bacaidh air àiteachan garbh. | Tha craiceann do ghlùinean, do uilleanan, agus do shàilean gu math garbh agus tiugh. Faodaidh na raointean seo cus de dh’ inneal-donnachaidh a ghabhail a-steach agus fàs dorcha grànda. Gus casg a chuir air seo, cuir sreath tana de uachdar bacaidh mar Vaseline no Aquaphor air na raointean seo mus cuir thu an inneal-donnachaidh orra. Na dìochuimhnich a chur timcheall air d’ ìnean cuideachd. |
| Tagh toradh gun deoch làidir. | Faodaidh stuthan tanachaidh anns a bheil deoch làidir an craiceann a thiormachadh agus faodaidh iad cuideachd tinneasan craicinn leithid dermatitis agus rosacea a dhèanamh nas miosa. Mar sin tagh toradh gun deoch làidir. |
Seo mar a sheinneas tu e gu ceart: Ceum air cheum
Cho luath ‘s a bhios tu deiseil, chan eil agad ach a thoirt dheth gu sgiobalta agus gu foighidneach.
1. Na dèan cabhag.
Chan eil seo a-riamh na rud airson a bhith air a dhèanamh ann an cabhag. Nuair a bhios ùine gu leòr agad, feuch ri seo a dhèanamh san fheasgar. San dòigh sin, bidh ùine gu leòr aige airson tiormachadh agus a dhol a-steach don chraiceann ro thuit an oidhche. Ma chuireas tu air ann an cabhag e, caillidh tu cuid de spotan agus tha teansa mòr ann gun nochd spotan.
2. Cleachd miotag
’S fheàrr miotag sònraichte a chleachdadh a chaidh a dhealbhadh airson tanadair fèin-ghluasadach a chur ort. Leigidh seo leat an cur ort nas socair agus nas gun strìochagan na bhith ga chur ort le làimh. Nas cudromaiche, cuiridh e casg air do làmhan bho bhith a’ tionndadh orains.
3. Suathaich ann an gluasad cruinn.
Nuair a bhios tu a’ cur an tanair ort, roinn e ann an earrannan beaga agus suath e ann an gluasad cruinn. Chan fheum thu cus cuideam a chuir ort. Cuir air gu slaodach e, le cuideam cothromach, air feadh do chuirp, agus lughdaich an cuideam beagan nuair a ruigeas tu raointean mar do ghlùinean, do uilleanan, do mhuineal agus do dhùirn .
4. Cleas airson suathadh air a’ chùl
Faodaidh e bhith dùbhlanach a chur air do dhruim mura h-eil duine sam bith agad gus do chuideachadh. Seo cleas math airson sin. Cuir do mhiotagan-grèine air spatula cidsin agus cleachd e gus a chur gu furasta air na h-àiteachan air do dhruim a tha doirbh a ruighinn.
5. Na bi a’ rothaireachd sna h-àiteachan seo.
Na cuir tanner air do shàilean agus do chluasagan. Faodaidh a chur air na h-àiteachan sin sealladh neo-nàdarrach, neo-nàdarrach fhàgail.
Na dìochuimhnich na rudan seo an dèidh dhut nighe.
Chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu deiseil dìreach air sgàth ’s gun do chuir thu an tanair ort. Gus toradh brèagha a chumail suas, tha beagan rudan ann a dh’ fheumas tu a dhèanamh an ath rud.
- Leig leis tiormachadh gu mionaideach: Às dèidh dhut a chur air, feith co-dhiù 15 mionaidean mus cuir thu ort aodach . An uairsin, cuir ort aodach sgaoilte, sgaoilte airson nan ath beagan uairean a thìde. Faodaidh fallas, fàs fliuch, agus aodach teann adhbhrachadh gum bi an tan a’ seargadh ann an àiteachan agus a’ coimhead spotach.
- Bi foighidneach: Bheir e co-dhiù 24 uair a thìde gus an toradh slàn fhaicinn. Mar sin na biodh eagal ort barrachd a chur air ma tha thu a’ faireachdainn nach eil an dath gu leòr às dèidh aon chur air. Tha e nas fheàrr an dath a thogail mean air mhean na dath dàna a chur air aig an aon àm.
- Taisich: Is e an dìomhaireachd as fheàrr airson do dhonn a chumail nas fhaide uachdar taise a chur air do chraiceann a h-uile latha. Nuair a bhios do chraiceann tais, bidh ceallan craicinn marbha air an tilgeil air falbh nas fhasa. Cuidichidh seo do dhonn a bhith a’ mairsinn nas fhaide.
An rabhadh as cudromaiche: Chan e dìon bhon ghrèin a tha seo!
Seo far a bheil mòran dhaoine a’ dèanamh mhearachdan. Cuimhnich seo gu math.
Tha mòran dhaoine den bheachd gun dìon thu bhon ghrèin le bhith a’ cur ort inneal-donnachaidh fèin-ghluasadach. ’S e sin beachd ceàrr! Eadhon ged a dh’ fhaodadh do chraiceann a bhith coltach ri tanachadh, cha toir e dìon a bharrachd dhut bhon ghrèin.
Tha sin a’ ciallachadh, nuair a thèid thu a-mach, gum bu chòir dhut uachdar-grèine le deagh luach ‘SPF’ (Factar Dìon na Grèine) a chleachdadh, dìreach mar a bha roimhe. Chan eil argamaid sam bith ann mu dheidhinn sin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ullachadh àireamh a h-aon: Mus cuir thu fèin-thanner ort, dèan cinnteach gun sgrìob thu do chraiceann gu mionaideach gus ceallan craicinn marbh a thoirt air falbh.
- Dèan deuchainn paiste: Mus cuir thu air do bhodhaig gu lèir e, cuir air raon beag den chraiceann agad gus sgrùdadh a dhèanamh airson alergidhean agus co-chòrdalachd dath.
- Cleachd miotag: Tha miotag tanachaidh riatanach airson cur air gu rèidh, gun strìochagan agus gus casg a chur air dath a chur air do bhois.
- Cùm uisgeachadh: Gus am mair do dhonn-ghorm nas fhaide, cuir uachdar taise math air do bhodhaig gach latha.
- Nas cudromaiche: Chan e uachdar-grèine a th’ ann an tanadair fèin-ghrèis. Cleachd uachdar-grèine le SPF an-còmhnaidh nuair a thèid thu a-mach sa ghrèin. Dìonaidh seo slàinte do chraicinn san fhad-ùine.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment