Nach fhaic thu àireamhan cuideachd? Ionnsaich sinn mu dheidhinn Arithmophobia!

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail no fo eagal nuair a nì thu matamataigs no a chì thu rudeigin le tòrr àireamhan? Do chuid de dhaoine, chan e dìreach dragh beag a tha seo, ach rudeigin tòrr nas motha. Gu dearbh, is dòcha gu bheil cuid de dhaoine cho fo eagal àireamhan is nach urrainn dhaibh an fhaicinn no eadhon coimhead orra. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun eagal neo-àbhaisteach seo air àireamhan, ris an canar Arithmophobia .

Mar sin, dè a th' ann an Arithmophobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann an arithmophobia air àireamhan. Chan e dìreach gràin a th' ann air àireamhan, ach rudeigin nas doimhne. Dh'fhaodadh gum bi an t-eagal seo aig cuid de dhaoine air gach àireamh, is e sin, àireamh sam bith bho 1, 2, 3. Is dòcha nach bi e aig cuid eile ach airson beagan àireamhan sònraichte. Mar eisimpleir, bidh cuid de dhaoine a' fàs fo eagal nuair a chì iad an àireamh trì-deug, agus dh'fhaodadh gum bi e aig cuid eile airson àireamh sam bith eile. Ainm eile airson seo 's e numerophobia .

An-dràsta, chan eil arithmophobia air a liostadh gu h-oifigeil mar eas-òrdugh ann an Leabhar-làimhe Diagnosach is Staitistigeil Eas-òrdughan Inntinn (DSM-5) Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh. Ach, tha mòran dhotairean agus eòlaichean-inntinn ga mheas mar phobia sònraichte . Coltach ri phobias sònraichte eile, leithid eagal àirdean, eagal bheathaichean, agus eagal àireamhan, bidh fios aig daoine gu tric gu bheil an t-eagal seo neo-reusanta, is e sin, gur e eagal neo-riatanach a th’ ann. Ach, tha ùine chruaidh aig daoine aig a bheil arithmophobia a bhith a’ cumail smachd air na comharraidhean aca agus gan riaghladh. Chan e an coire fhèin a th’ ann, is e nàdar a’ chumha.

Carson a tha eagal air cuid de dhaoine mu àireamhan sònraichte?

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil eagal air cuid de dhaoine ro àireamhan sònraichte, a’ smaoineachadh gu bheil iad mì-fhortanach? Aig amannan, faodaidh an t-eagal ro àireamh sònraichte a bhith ceangailte ri creideasan cràbhach no mì-chreideasan oighreachail. Seo beagan eisimpleirean:

• Ceithir (4): Ann an cuid de dhùthchannan Àisianach mar Iapan, Sìona, agus Bhietnam, thathas den bheachd gur e àireamh mì-fhortanach a th’ anns an àireamh ceithir. Tha seo air sgàth gu bheil am facal airson ‘ceithir’ agus am facal airson ‘bàs’ a’ fuaimeachadh glè choltach anns na cànanan sin (homophone). Mar thoradh air an sin, is ann ainneamh a chithear an àireamh ceithir ann an àrdairean, àireamhan seòmraichean taigh-òsta, agus eadhon ann an àireamhan sreathach cuid de thoraidhean ann an cuid de dhùthchannan Àisianach.
• Trì-deug (13): Canar Triskaidekaphobia ris an eagal neo-àbhaisteach seo air an àireamh trì-deug. Faodar a cheangal ri Crìosdaidheachd no cultaran Siarach eile. Mar eisimpleir, a rèir traidisean Crìosdail, b’ e Iùdas, a bhrath Ìosa, an treas aoigh deug aig an t-Suipear mu Dheireadh. San aon dòigh, thathas den bheachd le cuid gur e Loki, dia na mì-ghoireas ann am miotas-eòlas Lochlannach, an treas dia deug anns a’ phantheon. Air an adhbhar seo, tha eagal sònraichte air daoine ro Dihaoine an 13mh.Is dòcha gum bi eagal ort mu dheidhinn mar latha mì-fhortanach. Canar Paraskevidekatriaphobia ris an seo.
• Sia ceud seasgad ’s a sia (666): Tha eagal na h-àireimh 666 (ris an canar cuideachd Hexakosioihexekontahexaphobia - nach e ainm fada a tha sin?) na eagal cumanta ann an cultaran an Iar. Anns a’ Bhìoball, tha Leabhar an Taisbeanaidh a’ toirt iomradh air 666 mar “àireamh a’ bheathaich.” Is dòcha gu bheil thu air an àireamh seo fhaicinn ann am mòran fhilmichean uamhasach agus sgeulachdan latha an bhreitheanais, an dàrna cuid mar chomharradh air olc no mar chomharradh air deireadh an t-saoghail.

Dè a tha ag adhbhrachadh an arithmophobia seo?

Gu tric, tha e duilich adhbhar soilleir, singilte a lorg airson arithmophobia, ag ràdh “is e seo an t-adhbhar.” Ach, tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh cur ri leasachadh a’ chumha seo. Seallaidh sinn air dè a th’ annta:

• Factaran ginteil: Ma tha eas-òrdugh iomagain aig aon de do phàrantan no ball teaghlaich eile, is dòcha gu bheil thu ann an cunnart beagan nas àirde an seòrsa phobia seo a leasachadh. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh buaidh ginteil a bhith ann cuideachd.
• Cùisean slàinte inntinn eile: Faodaidh arithmophobia tachairt ann an daoine le tinneasan slàinte inntinn eile cuideachd, leithid Eas-òrdugh Imcheist Choitcheann (GAD) . Tha seo a’ ciallachadh gum faod aon staid inntinn an doras fhosgladh gu suidheachadh eile.
• Eòlasan traumatach no trauma co-cheangailte ri àireamhan: Is e seo rudeigin a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air mòran dhaoine. Smaoinich, nuair a bha thu nad leanabh, gun deach do chronachadh le tidsearan nuair nach b’ urrainn dhut freagairt gu ceart ann an clas matamataigs, gun deach magadh ort le clann eile, no gun deach do pheanasachadh airson àireamhan. Mar eisimpleir, smaoinich nuair a bha thu nad leanabh, gum biodh Nimali a’ caoineadh a h-uile uair a rachadh tu chun a’ bhùird-dhubh ann an clas matamataigs leis nach b’ urrainn dhut am matamataigs a dhèanamh. Bhiodh an tidsear gad chronachadh, agus bhiodh a’ chlann eile a’ gàireachdainn. Chan eil e na iongnadh nuair a bhios cuideigin aig a bheil eòlas mar sin a’ fàs suas, gu bheil iad a’ faireachdainn eagallach agus iomagaineach nuair a chì iad àireamhan agus gum feum iad am matamataigs a dhèanamh. Faodaidh eòlasan traumatach mar sin (trauma) am phobia seo a leasachadh.

Dè na comharran a th’ aig arithmophobia?

Is e prìomh chomharradh arithmophobia eagal mòr a bhith a’ faicinn, a’ smaoineachadh mu, no ag obair le àireamhan. Chan e dìreach eagal beag a tha seo, ach eagal glè dhian a tha duilich a ghiùlan. Do chuid de dhaoine, faodaidh an t-eagal seo tachairt nuair a bhios iad a’ smaoineachadh mu àireamh sam bith. Do chàch, is dòcha nach bi an t-eagal seo co-cheangailte ach ri beagan àireamhan sònraichte.

Faodaidh seòrsa sam bith de dh’ iomagain mhòr no phobia sònraichte comharraidhean corporra mì-chofhurtail adhbhrachadh. Tha e coltach ri bhith a’ faighinn cràdh stamag mus tèid thu gu deuchainn, ach nas cruaidhe. Dh’ fhaodadh tu rudan mar seo fhaighinn:

• A’ faireachdainn fuar, uaireannan a’ crith.
• Meadhrachadh agus ceann aotrom, is dòcha eadhon fannachadh.
• Cus fallas (Hyperhidrosis) - fallas gun adhbhar sam bith.
• Buillean cridhe - Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh do bhroilleach gu bhith a’ spreadhadh.
• Mì-rian, a’ faireachdainn mar gum biodh tu a’ cuir a-mach.
• Duilgheadas le anail, a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh (Dispnea) - cha mhòr mar nach urrainn dhut anail a tharraing.
• Crith a' chuirp, crith a' bhall.
• Stamag troimh-chèile no dìth-dhìolaidh (Dyspepsia).

Tha na comharraidhean seo ga dhèanamh dùbhlanach do chuid de dhaoine eadhon gnìomhan làitheil a dhèanamh.

Ciamar a dh’aithnicheas dotairean seo?

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil eagal mòr ort mu àireamhan, ’s e an rud as fheàrr bruidhinn ri dotair mu dheidhinn. Cuiridh an dotair agad beagan cheistean ort gus faighinn a-mach a bheil eagal ort mu àireamhan. Aig amannan, is dòcha gu bheil na comharraidhean corporra agad co-cheangailte ri suidheachadh slàinte inntinn no tinneas corporra eile, agus mar sin beachdaichidh an dotair agad air na factaran sin uile.

Dh’fhaodadh an dotair rudan mar seo a chur ort:

• An do mhair an t-eagal no an t-imcheist seo airson sia mìosan no barrachd ?
• A bheil thu a’ seachnadh smaoineachadh mu àireamhan, a’ coimhead air àireamhan, no àiteachan le àireamhan cho mòr ‘s as urrainn dhut? Mar eisimpleir, a’ seachnadh leabhraichean cunntasachd agus gun a bhith airson sùil a thoirt air bilean.
• A bheil thu a’ faireachdainn eagal, cuideam, agus mì-chofhurtachd do-ruigsinneach sa bhad nuair a smaoinicheas tu air obair a dhèanamh anns a bheil àireamhan?
• A bheil thu a’ gabhail barrachd iomagain na an fhìor chunnart bho na h-àireamhan? ’S e sin, a bheil thu a’ fàs ro eagallach eadhon an rud as lugha?
• An robh na comharraidhean seo a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad, air an obair agad, air na sgrùdaidhean agad, no air beatha do theaghlaich?

Is ann tro cheistean mar seo as urrainn don dotair tuigse fhìor fhaighinn air do staid.

Dè na leigheasan a th’ ann airson seo? Na gabh dragh, tha cuideachadh ann!

Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan ann airson arithmophobia. Chan fheum thu fulang leis an eagal seo leat fhèin. Faodaidh làimhseachadh airson arithmophobia grunn dhòighean-obrach a ghabhail a-steach. Faodaidh tu feuchainn air na leanas:

• Leigheas Nochdaidh: Is e seo aon de na prìomh leigheasan as èifeachdaiche airson phobias. Tha rannsachadh a’ sealltainn, nuair a thèid an làimhseachadh seo a dhèanamh mar a dh’iarras dotair, gu bheil e a’ lughdachadh comharraidhean gu mòr ann am mòran dhaoine. Tha leigheas nochdaidh a’ toirt a-steach mean air mhean, mean air mhean, agus ann an àrainneachd fo smachd, shàbhailte, gad nochdadh don rud a tha thu ag eagal, is e sin àireamhan. An toiseach, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh ort fhèin a’ dèanamh rudeigin anns a bheil àireamhan. An uairsin, is dòcha coimhead air dealbhan de dh’àireamhan, an uairsin fuasgail duilgheadasan matamataigeach sìmplidh, agus mean air mhean fàs cleachdte ri bhith ga dhèanamh. Tha seo coltach ri bhith a’ toirt cuideigin aig a bheil eagal uisge gu uisge.
• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT):Tha seo a’ toirt a-steach bruidhinn ri leasaiche-inntinn le trèanadh. Ionnsaichidh tu na smuaintean àicheil, neo-reusanta, agus neo-chuideachail a th’ agad mu àireamhan aithneachadh. An uairsin, thèid d’ eanchainn a thrèanadh gus na smuaintean sin a chur an àite smuaintean nas reusanta, reusanta (CBT). Gu sìmplidh, cuidichidh e thu gus an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh atharrachadh.
• Hipneas-leigheas: Tha seo a’ toirt a-steach d’ inntinn a chuimseachadh air rudeigin agus an uairsin a shocrachadh le stiùireadh. Cuiridh leasaiche-inntinn le trèanadh fòcas air d’ inntinn cho dian is gun caill thu a h-uile mothachadh air na tha timcheall ort airson ùine. Anns an staid seo de dh’fhaireachdainn dhomhainn, thathas a’ creidsinn gu bheil thu nas mothachail air molaidhean agus leigheasan. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faod hipneas-leigheas soirbheachas leigheasan eas-òrdugh clisgeadh a mheudachadh.
• Cungaidhean-leighis: Ma tha eas-òrdugh iomagain dona ort, faodaidh do dhotair cungaidh-leighis òrdachadh dhut. Faodaidh diofar chungaidhean an-aghaidh iomagain no trom-inntinn cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran iomagain no trom-inntinn, gu sònraichte ma chuireas iad bacadh air do bheatha làitheil. Ach cuimhnich, chan e leigheas iomlan a th’ ann an cungaidhean-leighis airson arithmophobia. Chan eil iad a’ cuideachadh ach le bhith a’ cumail smachd air comharraidhean, agus gu tric bidh iad air an cleachdadh còmhla ri leigheas.

An gabh casg a chur air Arithmophobia?

Gu mì-fhortanach, chan eil aon fhuasgladh ann a fhreagras air a h-uile duine gus casg a chuir air arithmophobia. Tha na h-adhbharan airson a thachras iom-fhillte. Ach, faodaidh dòigh-beatha fhallain agus deagh shlàinte inntinn a bhith gu math cuideachail ann a bhith a’ lughdachadh cunnart tinneasan leithid arithmophobia agus tricead nan comharraidhean. Faodaidh tu na rudan seo fheuchainn:

• Òl gu leòr uisge agus na leig le do bhodhaig a bhith dìth uisge.
• Ith daithead beathachail, cothromach.
• Cuir crìoch air na tha thu ag ithe de chaffeine (leithid tì is cofaidh) agus deoch làidir, oir faodaidh seo iomagain a mheudachadh.
• Stiùirich cuideam gu math. Lorg dòighean air dèiligeadh ris a tha ag obair dhutsa. (m.e. eacarsaich, cur-seachadan, meòrachadh)
• Faigh co-dhiù seachd gu ochd uairean a thìde de chadal math gach oidhche.

Ciamar a gheibh thu thairis air an eagal seo? No a stiùireas tu e?

Do chuid de dhaoine, faodaidh measgachadh de leigheas agus, ma tha sin riatanach, cungaidh-leighis òrdaichte an cuideachadh gus faighinn thairis air arithmophobia gu tur. Do chàch, faodar comharraidhean a riaghladh gu math san fhad-ùine agus faodaidh iad beatha àbhaisteach a bhith aca.

Gus dianachd chomharran iomagain agus tricead an tachartais a lughdachadh, faodaidh tu na rudan seo a chur ri do bheatha làitheil:

• Dèan eacarsaich gu cunbhalach. Tha coiseachd airson mu 30 mionaid gach latha math cuideachd.
• Cleachd eacarsaichean anail dhomhainn. Tha iad sin glè chuideachail ann a bhith a’ socrachadh an inntinn.
• Ionnsaich dòighean-obrach aireachais no meòrachadh. Cuidichidh iad sin thu le cuideam a lughdachadh agus fuireach san latha an-diugh.
• Bruidhinn mu na faireachdainnean agad le caraidean earbsach, teaghlach no leasaiche-inntinn. Faodaidh e bhith na fhaochadh mòr a bhith a’ roinneadh do fhaireachdainnean.

Dè an sealladh a th’ ann dha daoine le arithmophobia?

Le làimhseachadh, bidh mòran dhaoine le arithmophobia a’ fuireach beatha àrd-inbhe, soirbheachail . Airson cuid de dhaoine, às dèidh làimhseachadh, bidh na comharraidhean aca a’ fàs nas fheàrr chun na h-ìre far nach eil iad a’ cur bacadh air am beatha làitheil tuilleadh. Tha iad comasach air obrachadh le àireamhan, àireamhachadh a dhèanamh, agus rudan a dhèanamh gun eagal.

Ach, mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh arithmophobia bacadh mòr a chur air comas neach gnìomhan matamataigeach a dhèanamh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi e duilich do neach aig a bheil eagal air gach àireamh cothroman obrach sònraichte a lorg. Is dòcha gum bi duilgheadas aca cuideachd bilean a phàigheadh, an cuid airgid a riaghladh, agus buidseat a chruthachadh nam beatha làitheil. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach cuideachadh fhaighinn.

Dè bu chòir dhomh faighneachd den dotair agam?

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil an suidheachadh seo ort, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn. Faodaidh iad èisteachd ri na draghan agad agus an fhuasgladh as fheàrr a lorg dhut. Faodaidh tu rudan mar seo fhaighneachd don dotair agad:

• Dè an adhbhar as coltaiche airson mo arithmophobia?
• Dè na roghainnean làimhseachaidh a th’ ann airson phobias sònraichte mar seo? Dè an seòrsa làimhseachaidh as fheàrr dhomhsa?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh leam fhìn gus dèiligeadh ri mo chomharran iomagain?
• Am bi mi comasach air faighinn thairis air mo eagal mu àireamhan gu tur? Dè cho fada ’s a bheir e?

A bharrachd air na ceistean seo, na biodh eagal ort faighneachd don dotair rud sam bith a tha nad inntinn.

Mu dheireadh, rudan a dh’fheumas tu a chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Is e eagal mòr ro àireamhan a th’ ann an arithmophobia. Chan e dìreach gràin a th’ ann, ach suidheachadh a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do bheatha. Ged nach eil e air aithneachadh gu h-oifigeil mar phrìomh dhiagnos (DSM-5), tha mòran dhaoine den bheachd gur e phobia sònraichte a th’ ann. Is dòcha gum bi eagal air cuid de dhaoine ro gach àireamh, no dìreach beagan àireamhan sònraichte. Aig amannan bidh an t-eagal seo cuideachd co-cheangailte ri mì-chreideas. Ma tha eòlasan mì-thlachdmhor air a bhith agad le àireamhan, mar eisimpleir, a bhith air do mhaslachadh mar leanabh airson a bhith lag air àireamhan, tha thu nas dualtaiche arithmophobia a leasachadh.

Faodaidh an suidheachadh seo comharraidhean iomagain agus mì-chofhurtachd corporra adhbhrachadh, agus mar sin tha e cudromach bruidhinn ri dotair mu roghainnean làimhseachaidh. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar, agus gu bheil cuideachadh ri fhaighinn. Leis an làimhseachadh agus an taic cheart , faodaidh tu fhèin faighinn thairis air an t-suidheachadh seo cuideachd. Na biodh eagal ort, gluais air adhart.

`Eagal àireamhan, Àireamhachd-phobia, Àireamhachd-phobia, Slàinte inntinn, Imcheist, Phobia