A bheil thu fhèin a’ faireachdainn teann is teann nuair a dh’èireas tu às an leabaidh sa mhadainn cuideachd? Às dèidh greis, bidh e duilich coiseachd, agus feumaidh tu coiseachd gu slaodach mar inneal-fuadain? Am bi am faireachdainn seo a’ crìonadh beagan nuair a gheibh thu beagan eacarsaich agus a ghluaiseas tu timcheall? Is dòcha nach e dìreach duilgheadas àbhaisteach droma a tha seo. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith mar an suidheachadh air a bheil sinn a’ bruidhinn an-diugh, Ankylosing Spondylitis, no AS airson goirid. Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn a h-uile càil ann an teirmean sìmplidh.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Spondylitis Ankylosing (AS)?
Gu dearbh, 's e seòrsa airtritis a th' ann an AS. Ach tha e a' toirt buaidh sa mhòr-chuid air ar spine. Smaoinich air ar spine mar chraobh bambù sùbailte. Is urrainn dhuinn a lùbadh agus a shìneadh mar a thogras sinn. Ach ann an cuideigin le AS, bidh na joints anns a' spine mean air mhean a' fàs lasrach, agus thar ùine, bidh na joints sin a' tighinn còmhla. An uairsin bidh a' chraobh bambù sùbailte sin a' fàs teann agus neo-shùbailte, mar phìos fiodha tioram.
Mar as trice bidh e a’ tòiseachadh anns a’ chùl ìseal. ’S e stiffness agus pian sa mhadainn na prìomh chomharran. Ach chan eil e cuingealaichte ris a’ chùl. Thar ùine, faodaidh am pian seo sgaoileadh gu raointean leithid na sàilean, na guailnean, na h-asnaichean agus an amhaich .
Is e an rud cudromach gu bheil na comharraidhean seo a’ nochdadh mean air mhean. Mar as trice, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ tòiseachadh a’ faighinn eòlas air na comharraidhean seo timcheall air aois 45. Mar sin, tha e glè chudromach an suidheachadh seo aithneachadh agus tòiseachadh air làimhseachadh cho luath ‘s a ghabhas.
Ceart gu leòr, ciamar a tha seo co-cheangailte ri brògan?
Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd carson a tha brògan math airson pian-droma. Smaoinich air san dòigh seo. Bidh ar casan a’ cumail suas cuideam ar cuirp gu lèir, a’ cumail ar cuirp cothromach. Coltach ri bunait togalach mhòir. Ann an dìreach aon de ar casan, tha còrr air 50 cnàimh bheag, còrr air 200 fèithean agus teannanan, agus còrr air 60 alt. Bidh na rudan seo uile ag obair còmhla gus ar coiseachd a dhèanamh nas fhasa.
A-nis smaoinich gu bheil pian airtritis agad mu thràth anns na h-adhbrannan, na glùinean no na cnapan agad. Dè ma thachras nach eil na brògan a bhios tu a’ caitheamh a’ freagairt air do chasan agus nach eil iad a’ toirt taic sam bith? Tha am bunait sin air a lagachadh. An uairsin bidh an structar gu lèir (do bhodhaig) neo-sheasmhach, agus bidh am pian a’ dol am meud. Faodaidh na brògan ceàrr duilgheadasan a th’ ann mar-thà a dhèanamh nas miosa agus feadhainn ùra a chruthachadh. Sin as coireach gu bheil e riatanach dha cuideigin le suidheachadh mar AS na brògan ceart a thaghadh.
Mar sin dè an seòrsa bhrògan a bu chòir dhuinn a thaghadh?
Chan e dìreach bròg dhaor, bhrèagha a th’ ann am bròg mhath. Bu chòir dha a bhith na bhròg a bheir deagh chomhfhurtachd agus taic dha na casan againn. Seallaidh sinn air cuid de na seòrsaichean bhrògan as fheàrr a fhreagras air cuideigin le AS.
| Seòrsa bròg freagarrach | Feartan sònraichte ri bhith agad |
|---|---|
| Brògan Seasmhachd Lùth-chleasachd | Seo cuid de na roghainnean as fheàrr. Tha meadhan-bhonn agus sàil a’ bhròige air an deagh chòmhdach. Bidh seo a’ lughdachadh cuideam air a’ chas fhad ’s a tha thu a’ coiseachd. Gu sònraichte leis gu bheil e a’ lughdachadh cuideam air ball na coise, tha am pian air a lughdachadh gu mòr. |
| Bòtannan | ’S e deagh roghainn eile bòtannan. Ach chan e dìreach bòtannan sam bith. Tagh bòtannan làidir le bonn rubair agus gun a bhith ro àrd. Tha bòtannan còmhnard le taic bogha math cuideachd. Coltach ri bòtannan coiseachd, bheir iad taic mhath don adhbrann. |
| Rudan ri sheachnadh | Sandalan còmhnard, cruaidh. Brògan gun stuth-gleidhidh idir. Brògan le sàilean glè àrd. Cuideachd, ged a bu chòir don bhròg taic a thoirt don chois, bu chòir dhi a bhith beagan sùbailte cuideachd. Ma bhios tu a’ caitheamh bròg a tha gu tur cruaidh agus coltach ri creag, cha bhith e comasach dhut coiseachd gu h-àbhaisteach. |
Rudan eile ri beachdachadh nuair a thaghas tu brògan
- Ùine: Rach a cheannach bhrògan feasgar. Leis gu bheil ar casan a’ dol beagan suas an dèidh coiseachd fad an latha. Tha brògan a cheannaichear aig an àm sin nas fhasa an caitheamh aig àm sam bith den latha.
- Tomhais gu ceart: Tomhais an dà chois agus tagh am meud a fhreagras air a’ chois as motha.
- Coisich mun cuairt beagan: Cuir ort na brògan agus coisich mun cuairt air a’ bhùth airson greis. Faic a bheil iad dha-rìribh comhfhurtail airson do chasan, agus a bheil iad teann no goirt an àite sam bith.
Dè thachras ma thèid dearmad a dhèanamh air an t-suidheachadh seo?
'S e suidheachadh a th' ann an AS a dh'fhaodas tòiseachadh gu tlàth, ach faodaidh e fàs nas miosa thar ùine mura tèid a làimhseachadh gu ceart. Mar a bhruidhinn sinn roimhe, faodaidh na h-altan anns a' chnàimh-droma a bhith air an teannachadh agus faodaidh an cùl a bhith teann.
Mar thoradh air an sin, faodaidh suidheachadh neach atharrachadh, a’ leantainn gu suidheachadh crom.Ann an cuid de chùisean dona, faodaidh na h-altan a tha a’ ceangal nan easnagan fàs teann, agus mar sin chan eil e cho comasach don bhroilleach leudachadh gu ceart. Faodaidh seo eadhon duilgheadas adhbhrachadh le anail .
Mar sin, ma tha na comharraidhean seo ort, na dèan dearmad orra, a’ smaoineachadh, “Chan eil ann ach pian-droma.” Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair teaghlaich (GP) no eòlaiche cnàmhan is alt fhaicinn cho luath ‘s a ghabhas. Mar as luaithe a thòisicheas tu air làimhseachadh, ’s ann as dualtaiche a bhios e gun cuir thu casg air milleadh maireannach air na h-altan agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e seòrsa airtritis a th' ann an Ankylosing Spondylitis (AS) a bheir buaidh sa mhòr-chuid air an spine. Faodaidh e pian agus stiffness adhbhrachadh ann an àiteachan leithid an cùl, na cnapan agus na guailnean.
- Dha cuideigin leis an t-seòrsa pian co-phàirteach seo, faodaidh taghadh nam brògan ceart a dhol air slighe mhòr ann a bhith a’ riaghladh a’ phian.
- Nuair a bhios tu a’ taghadh bhrògan, tagh brògan aig a bheil deagh chòmhdach agus a bheir taic mhath don bhonn agus don adhbrann. Tha brògan seasmhachd lùth-chleasachd agus bòtannan coiseachd nan deagh eisimpleirean.
- Seachain brògan is sandals a tha gu tur rèidh, stiff, agus gun taic sam bith.
- Ma tha thu an amharas gu bheil comharraidhean AS ort, na bi a’ tomhas, ach gu cinnteach faic do dhotair airson breithneachadh agus làimhseachadh ceart.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris