Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun fhacal BMI, nach eil? Bidh mòran dhaoine a’ cleachdadh an luach BMI seo gus faighinn a-mach a bheil cuideam iomchaidh aca airson an àirde, a bheil iad ro throm, ro aotrom, no àbhaisteach. Ach tha e na cheist mhòr an e an àireamh seo leis fhèin a tha ag innse na fìrinn gu lèir mu ar slàinte. Leis gu bheil mòran rudan ann nach urrainn luach BMI innse. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.
Tha BMI na thomhas 'feumail' ach 'neo-fhoirfe'
Gu sìmplidh, 's e àireamhachadh sìmplidh a th' ann am BMI, no clàr-amais mais bodhaig, a' cleachdadh d' àirde agus do chuideam. Bidh e a' roinn neach ann an ceithir prìomh roinnean.
| Luach BMI | Inbhe |
|---|---|
| Fo aois 18.5 | Fo chuideam |
| Eadar 18.5 - 24.9 | Cuideam àbhaisteach |
| Eadar 25 - 29.9 | Cus cuideam |
| 30 no nas sine | Reamhrachd |
A-nis, dè cho feumail 's a tha an luach seo? Gu dearbh, tha beachd am measg dhotairean nach e "tomhas foirfe a th' ann am BMI." Ach leis gu bheil e cho furasta obrachadh a-mach, tha e duilich a shamhlachadh gun tèid a chleachdadh a-riamh à bith.
Chan e tomhas iomlan de do shlàinte a th’ ann an BMI. Tha e nas coltaiche ri inneal sgrìonaidh a thathas a’ cleachdadh gus galair a dh’fhaodadh a bhith ann a lorg.
Smaoinich air san dòigh seo. Dh’fhaodadh BMI neach a bhith anns an raon reamhar, ach nuair a thèid an ìre cholesterol, bruthadh- fala agus siùcair aca a sgrùdadh, dh’fhaodadh iad uile a bhith anns an raon àbhaisteach. Tha seo a’ ciallachadh, eadhon ged a tha iad ro throm, nach eil na cunnartan slàinte co-cheangailte ris an-dràsta aca.
Ach seo an rud. Ma nì thu sgrùdadh air do BMI le àireamhair air-loidhne agus ma sheallas e gu bheil thu 'ro throm' no 'reamhar', na gabh e gu aotrom . 'S e soidhne rabhaidh a th' ann. 'S fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mu na as urrainn dhut a dhèanamh gus do dhìon fhèin bho ghalaran metabolach leithid tinneas an t-siùcair agus galar cridhe a dh' fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le do chuideam.
Na rudan nach eil BMI a’ sealltainn: Càite a bheil fèithean is geir suidhichte
Nuair a bhios tu a’ tomhas do BMI, chan eil e a’ toirt aire do mheud mais fèithe a th’ agad no càite a bheil do gheir air a stòradh. Tha an dà rud seo glè chudromach.
An ìre de fhèithean a th’ agad nad bhodhaig
Smaoinich air cuideigin a bhios ag eacarsaich gu math agus a tha fallain. Mar eisimpleir, lùth-chleasaiche. Tha barrachd fèithean na geir aca na chorp. Tha fèithean nas truime. Mar sin, nuair a nì thu obrachadh a-mach an BMI aca, dh’ fhaodadh e sealltainn gu bheil iad ‘ro throm’. Ach gu dearbh, chan eil mòran geir bodhaig aca, agus tha iad gu math fallain.
Agus faodaidh an taobh eile dheth seo a bhith fìor. Faodaidh BMI ‘àbhaisteach’ a bhith aig neach, ach is dòcha gu bheil nas lugha de mhais fèithe agus barrachd geir bodhaig aca. Tha seo gu sònraichte fìor am measg seann daoine nach eil a’ dèanamh eacarsaich. Mar sin, eadhon ged a tha an BMI aca àbhaisteach, is dòcha gu bheil barrachd geir bodhaig aca, agus faodaidh seo an cur san aon chunnart ri cuideigin a tha ro throm.
Càite a bheil an geir air a stòradh: ubhlan? piorran?
Bidh cunnartan slàinte ag atharrachadh a rèir càite a bheil geir do chuirp air a stòradh. Gu sìmplidh, a bheil thu ann an cumadh ubhal no piorra?
- Cruth Ubhal: Tha seo a’ toirt iomradh air an t-saill a tha air a thasgadh timcheall air a’ chom, is e sin, anns an raon bhoilg. Canar ‘(saill visceral)’ ris an t-saill dhomhainn a tha air a thasgadh timcheall air na buill-bodhaig a-staigh san dòigh seo. Is e seo an rud as cunnartaiche. Nuair a bhios geir bolg ag àrdachadh san dòigh seo, bidh an cunnart bho ghalar cridhe agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ag àrdachadh gu mòr.
- Cruth Peir: Tha seo a’ toirt iomradh air geir a tha air a stòradh anns na cnapan agus na sliasaidean. Tha an seòrsa geir seo a tha air a stòradh fon chraiceann nas lugha cronail do shlàinte na geir a tha air a stòradh anns an abdomen.
An dàimh eadar BMI, aois, agus cinneadh
Chan eil aon ‘BMI fallain’ ann a fhreagras air a h-uile duine. Faodaidh seo atharrachadh a rèir aois is cinneadh.
Atharraich le aois
Dh’fhaodadh BMI beagan nas ìsle (fo chuideam) ann an seann duine a bhith na chomharradh air laigse. Tha buannachdan ann a bhith beagan ro throm mar a bhios tu ag aois, oir tha e a’ lughdachadh cunnart tuiteaman agus galairean.
Diofar a rèir cinnidh
Tha seo na chùis glè chudromach don dùthaich againn. Chaidh luachan BMI a thoirt a-steach an toiseach stèidhichte air dàta airson daoine geala. Ach feumar na luachan seo atharrachadh airson cinnidhean eile.
Gu h-àraidh dha Àisianach (a’ gabhail a-steach an fheadhainn san dùthaich againne), bidh cunnartan slàinte leithid tinneas an t-siùcair a’ tòiseachadh ag èirigh aig BMI nas ìsle na an fheadhainn ann an dùthchannan an Iar.
- Is e an raon BMI fallain airson Àisianach 18.5 gu 23.9 (is e 24.9 an raon àbhaisteach).
- Faodar beachdachadh air Àisianach le BMI de 27 no nas àirde mar 'reamhar' (is e 30 an ìre àbhaisteach).
- Mar sin, ma tha thu nad Àisianach agus ma tha do BMI os cionn 23, tha e glic deuchainn fhaighinn airson tinneas an t-siùcair. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
Modhan eile a ghabhas cleachdadh a bharrachd air BMI
Leis nach eil BMI ag innse na sgeòil gu lèir, ’s e deagh bheachd a th’ ann teip-thomhais a chleachdadh còmhla ri do sgèile cuideim.
1. Cearcall-thomhas a' Chrios
Gabh an teip agus tomhais timcheall do chom aig ìre do chroman.
| Duine | Cearcall-thomhas cunnartach a' chom |
|---|---|
| Fireann (Àisianach) | 35.5 òirleach no barrachd |
| Boireannaich (Àisianach) | 31.5 òirleach no barrachd |
| Fireann (neo-Àisianach) | 40 òirleach no barrachd |
| Boireannaich (neo-Àisianach) | 35 òirleach no barrachd |
2. Co-mheas Meadhan-gu-Àirde
Tha seo cuideachd na thomhas math. Is e an t-amas an seo cuairt-thomhas do chom a chumail nas lugha na leth d’ àirde .
3. Co-mheas Meadhan-gu-Crom
Tomhais cearcall-thomhas do chom, agus an uair sin tomhais do chroman. Roinn cearcall-thomhas do chom le do chroman. A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne, bu chòir an co-mheas seo a bhith nas lugha na 0.90 airson fir agus nas lugha na 0.85 airson boireannaich.
Dòighean eile
A bharrachd air na deuchainnean sin, faodaidh deuchainnean leithid tiughas fillte craicinn, scan DXA, MRI, no ultrasound fiosrachadh nas mionaidiche a thoirt seachad mu cho-dhèanamh a’ chuirp. Ach, mar as trice chan eil iad sin riatanach do gach neach.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil BMI ach deuchainn shìmplidh, bhunasach a chuidicheas le bhith a’ comharrachadh chunnartan slàinte. Chan e breith dheireannach a th’ ann air do shlàinte.
- Chan eil BMI a’ sealltainn na tha de mhais fèithe ann no càite a bheil geir air a stòradh nad bhodhaig.
- Tha cruinneachadh geir timcheall air a’ bhroinn (“cruth ubhal”) nas mì-fhallaine na cruinneachadh geir anns an sgìre chrom.
- Dh’fhaodadh an raon BMI fallain atharrachadh a rèir do chinneadh (gu h-àraidh ma tha thu às Àisia) agus aois.
- Tomhais cearcall-thomhas do chom còmhla ri do BMI gus dealbh nas soilleire fhaighinn air do shlàinte.
- Bi mothachail air do chuideam agus na cunnartan slàinte agad, agus bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris