Nuair a smaoinicheas tu air pàisde a bhith agad, is e aon de na rudan a bhios tu tric a’ smaoineachadh, “Cuin a tha an t-àm as fheàrr airson a bhith trom?” “Cuin a bhios e comasach dhomh a bhith trom?” Tha am freagairt gu dearbh anns a’ bhodhaig agad fhèin. Ma thuigeas tu an dòigh iongantach seo ris an canar do chearcall menstrual mìosail , tha e nas fhasa na tha thu a’ smaoineachadh am freagairt don cheist seo fhaighinn. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn an-diugh.
Tha menstruation agus cearcall menstrual dà rud eadar-dhealaichte!
An toiseach, tuigidh sinn an rud cudromach seo. Tha mòran dhaoine den bheachd nach eil anns a’ “chearcall menstrual” ach an ùine mìosail. Ach tha sin ceàrr. Chan eil anns a’ chearcall menstrual ach aon phàirt den chearcall menstrual.
Gu sìmplidh, 's e sreath de thachartasan a th' anns a' chearcall mìosail a tha fo smachd hormonaichean a bhios ag ullachadh do chuirp airson torrachas. Mar as trice mairidh e eadar 28 agus 35 latha. Tha ceithir prìomh ìrean sa chearcall seo.
| Ìre | Ùine chuibheasach | Dè dìreach a thachras |
|---|---|---|
| Ìre Mìosail | 3-5 làithean | An latha a thòisicheas do mhìosachan. Bidh lìnig an uterus (lìnig an uterus) air a dhòrtadh còmhla ri fuil. Tha seo a’ tachairt leis nach urrainn do ugh torrach implantachadh. |
| Ìre Follicular | Làithean 14-21 | Is e seo an ìre as fhaide. Bidh ìrean estrogen anns a’ bhodhaig ag àrdachadh, ag adhbhrachadh gum bi lìnig an uterus a’ tiughad a-rithist. Bidh an hormone FSH ag adhbhrachadh gum bi follicles anns na h-ubhlan a’ tòiseachadh a’ leasachadh. |
| Ìre an ugh-chruthachaidh | 24-36 uairean | Is e seo an t-àm as cudromaiche. Bidh àrdachadh ann an Hormone Luteinizing (LH) ag adhbhrachadh gun tèid ugh aibidh a leigeil ma sgaoil bhon ubhlan. Ma tha thu a’ smaoineachadh air pàisde a bhith agad, is e seo an t-àm as fheàrr airson a thighinn còmhla. |
| Ìre Luteal | Mu 14 latha | Bidh an ugh a’ siubhal sìos an tiùb fallopian a dh’ionnsaigh an uterus. Bidh e a’ feitheamh gus an ruig sperm. Mura tèid e còmhla ri sperm taobh a-staigh 12-24 uairean, thèid an ugh a ghabhail a-steach air ais dhan bhodhaig. Thig an ìre seo gu crìch leis an ath mhìos agus tòisichidh an cearcall a-rithist. |
Modhan Mothachaidh Torrachais (FAMan) gus do chuideachadh le bhith a’ lorg do làithean torrach
Tha grunn dhòighean ann a chuidicheas tu gus na làithean torrach agad a chomharrachadh, no na làithean nuair a bhios tu a’ faighinn ugh-chruth. Canar Modhan Mothachaidh Torrachais (FAMn) riutha sin. Bidh cuid de dhaoine gan cleachdadh cuideachd mar dhòigh air dealbhadh teaghlaich .
Seo cuid de na prìomh dhòighean:
- A’ cunntadh làithean eadar amannan (dòigh mìosachain)
- Tomhas teòthachd bodhaig bunaiteach làitheil ( BBT )
- Sgrùdadh air Mucus Ceirbheacsach
Faodaidh tu aon no barrachd de na dòighean seo a chleachdadh còmhla. Ma chleachdas tu na trì dòighean còmhla, gheibh thu tuigse nas fheàrr air do chearcall.
Modh mìosachain: Lorg an t-àm torrach le bhith a’ cunntadh nan làithean
Is e dòigh gu math sìmplidh a tha seo. Chan eil agad ach làithean do mhìosa a chomharrachadh air mìosachan. Mar as trice, is e latha an ovulation agus na 5 latha roimhe as dualtaiche a bhith trom. Canar an " uinneag thorrach" ris an ùine seo.
Seo mar a nì thu e:
1. Lorg an àireamh làithean anns a’ chearcall mìosail agad: Comharraich a’ chiad latha den ùine agad mar “Latha 1.” An uairsin, comharraich an latha a thòisicheas an ath ùine agad. Is e an àireamh làithean eadar an dà cheann-latha seo fad do chearcall mìosail. Faodaidh seo atharrachadh beagan bho mhìos gu mìos, mar sin cùm sùil air airson co-dhiù 6 mìosan.
2. Lorg an àireamh chuibheasach de làithean: Cuir ri chèile an àireamh de làithean anns gach cearcall a chlàraich thu agus roinn e leis an àireamh de chuairtean .
Smaoinich gu bheil a’ chiad chearcall agad 30 latha a dh’fhaid, an dàrna fear 28 latha, agus an treas fear 27 latha. An uairsin 30+28+27 = 85. A-nis, ma roinneas tu 85 le 3 gheibh thu 28.3. Canaidh sinn 28 ris an sin.
3. Obraich a-mach an uinneag thorrach agad:
- Thoir air falbh 18 latha bhon chearcall as giorra agad . Anns an eisimpleir gu h-àrd, tha 27 - 18 = 9. Is e seo a’ chiad latha den ùine thorrach agad.
- Thoir air falbh 11 latha bhon chearcall as fhaide agad . Mar eisimpleir, 30 - 11 = 19. Is e seo an latha a thig crìoch air an ùine thorrach agad.
Tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu nas dualtaiche a bhith trom le leanabh ma bhios gnè agad eadar an 9mh agus an 19mh latha den chearcall agad.
Cudromach: Ma tha do chearcall mìosail gu math neo-riaghailteach (tha an àireamh de làithean ag atharrachadh gu mòr bho mhìos gu mìos) no ma tha e nas giorra na 27 latha, is dòcha nach bi an dòigh seo cho èifeachdach. Ann an leithid de chùisean, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad.
A’ tomhas teòthachd bodhaig bunaiteach (BBT)
Seo dòigh mhath eile. Is e BBT teòthachd bunaiteach do chuirp nuair a dhùisgeas tu an toiseach sa mhadainn, mus èirich thu às an leabaidh eadhon, agus nuair a tha thu gu tur aig fois. Às deidh ovulation, bidh teòthachd do chuirp ag èirigh beagan (is dòcha nas lugha na ceum) agus a’ fuireach an sin gus an ath mhìos agad. Ma chlàras tu do theodhachd gach latha, chì thu an t-atharrachadh beag seo.
Seo mar a nì thu e:
- Cha dèan teirmiméadar àbhaisteach an cleas. Feumaidh tu teirmiméadar bodhaig bunaiteach a chleachdadh. Sin a tha a’ sealltainn nan atharrachaidhean beaga seo.
- Gabh do theodhachd aig an aon àm a h-uile madainn , mus èirich thu às an leabaidh.
- Clàraich an luach a thig às sa bhad ann an leabhar no app.
Cha innis an dòigh seo dhut ach cuin a bha ugh-chruthachadh agad. Ach an dèidh beagan mhìosan, bidh e comasach dhut pàtran aithneachadh. Ma tha an teòthachd agad air a bhith àrd airson 3 latha, tha na cothroman agad a bhith trom le leanabh ìosal.
Sgrùdadh air Mucus Ceirbheacsach
Bidh na h-aon hormonaichean a bhios a’ cumail smachd air do chearcall mìosail cuideachd a’ toirt buaidh air an t-sgaoileadh bhon cheirbheacs agad. Mar a bhios tu a’ tighinn faisg air ovulation, bidh meud, dath agus inneach an t-sgaoilidh seo ag atharrachadh.
Beagan làithean ron ovulation, faodaidh an sgaoileadh seo a bhith steigeach agus bainneach. Ach mar a bhios an ovulation a’ tighinn dlùth, bidh an sgaoileadh soilleir agus sleamhainn, mar ghealagan ugh amh. Bidh e a’ sìneadh nuair a bhrùthas tu e eadar dà mheur. Mairidh an suidheachadh seo airson 3-4 latha. Is e seo an t-àm nuair a tha thu nas dualtaiche a bhith trom.
Cudromach:Faodaidh cleachdadh diofar sheòrsaichean de dhùsgan gus am faighne a ghlanadh nàdar an t-sgaoilidh seo atharrachadh air sgàth cuid de ghalaran. San fharsaingeachd, chan eil dotairean a’ moladh an seòrsa seo de dhùsgan a chleachdadh.
Rudan eile a dh’ fhaodadh cuideachadh
Pasganan Ro-innseachaidh Ovulation (OPKan)
Is iad seo pasganan deuchainn dachaigh. Tha iad coltach ri pasgan deuchainn torrachas. Bidh iad a’ tomhas ìre an hormona luteinizing (LH), a bhios ag èirigh mus tèid ovulation a dhèanamh. Ma tha an toradh deimhinneach, tha e na chomharradh gum bi ovulation a’ tachairt taobh a-staigh 24-36 uairean. Is dòcha nach bi iad seo cho ceart dha daoine le tinneasan mar PCOS (Syndrome Ubhagan Polycystic). Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad.
Thoir aire do chomharran corporra
Dh’fhaodadh cuid de bhoireannaich comharraidhean mar seo fhaighinn timcheall air àm ovulation cuideachd:
- At
- Pian no teannas broilleach
- Cràimpean anns a’ bholg ìseal
- Meudachadh miann feise
- Atharrachaidhean ann am faireachdainn
- Beagan spotan
Chan eil na comharraidhean seo mar an ceudna dha na h-uile, ach ma bheir thu aire don bhodhaig agad, bidh e comasach dhut am pàtran seo aithneachadh thu fhèin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach do ùine a tha cudromach sa chearcall mìosail. ’S e pròiseas iom-fhillte a th’ ann a bhios ag ullachadh a’ chuirp airson torrachas.
- Le bhith a’ clàradh do chearcall, gheibh thu tuigse nas fheàrr air do bhodhaig agus na làithean torrach agad.
- Tha an dòigh mìosachain, tomhas teòthachd bodhaig bunaiteach (BBT), agus deuchainn mucus ceirbheacsach nan dòighean sìmplidh, èifeachdach a ghabhas dèanamh aig an taigh.
- Tha mòran aplacaidean fòn ann a-nis airson seo uile a chlàradh gu furasta.
- Nas cudromaiche: Ma tha dragh sam bith ort mu do chearcall mìosail, torrachas, no cùis sam bith eile, na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad. Sin an rud as fheàrr agus as sàbhailte ri dhèanamh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris