Bidh mòran againn a’ bruidhinn mu cholesterol air sgàth a’ chunnart a tha e a’ cur air a’ chridhe. Tha beagan eagail nar n-inntinn ‘ma dh’èireas cholesterol, gum bi grèim-cridhe againn,’ ceart? Ach an robh fios agad gu bheil prìomh charactar eile san sgeulachd cholesterol seo? Is e sin an grùthan, aon de na buill-bodhaig as cudromaiche nar bodhaig. Gu dearbh, tha ceangal tòrr nas doimhne agus nas motha eadar cholesterol agus an grùthan na tha sinn a’ smaoineachadh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn an-diugh.
Dè an dàimh a tha eadar an grùthan agus cholesterol?
Gu sìmplidh, ’s e an grùthan am prìomh mhanaidsear air cholesterol nad bhodhaig. Smaoinich air an grùthan agad mar fhactaraidh mhòr a bhios a’ dèanamh agus a’ cumail smachd air cholesterol.
Bidh an grùthan a’ dèanamh na tha de cholesterol a dh’ fheumas a’ bhodhaig. An uairsin, feumar an cholesterol seo, còmhla ri seòrsachan eile de gheir, a chur gu pàirtean eile den bhodhaig tron fhuil. Airson seo, bidh an grùthan a’ cleachdadh seòrsa sònraichte de phròtain. Canar lipoproteins riutha. Is iad sin an fheadhainn a bhios a’ giùlan cholesterol air feadh a’ chuirp mar thacsaidh.
Is e prìomh dhleastanas eile aig an grùthan cus cholesterol a thoirt a-mach às a’ bhodhaig. Nithear seo tro lionn ris an canar domblas . Bidh an grùthan ag atharrachadh a’ cholastair a bharrachd seo gu domblas agus an uairsin ga thoirt a-mach às a’ bhodhaig.
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu cholesterol àrd oighreachail. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, tha seo a’ tachairt leis nach urrainn don ghrùthan cholesterol a phròiseasadh gu ceart, no a thoirt a-mach às a’ bhodhaig. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi ìre cholesterol san fhuil ag èirigh gun fheum.
Mar a bheir cholesterol daithead buaidh air an grùthan
Tha sinn uile air cluinntinn gu bheil colaistéarol daithead dona airson a’ chridhe. Ach is e an fhìrinn, faodaidh e a bhith eadhon nas miosa airson an grùthan agad.
Bidh a’ mhòr-chuid den cholesterol a bhios sinn ag ithe a’ dol dìreach chun a’ ghrùthan. Mar sin ma dh’itheas tu cus de bhiadhan làn cholesterol (mar eisimpleir, biadhan àrd ann an geir shàthaichte agus geir bheathaichean), bidh e a’ meudachadh gu mòr an cunnart bho ghalar grùthan geir (no steatosis) .
'S e tinneas a th' ann an grùthan geir nach adhbharaich comharraidhean mòra an toiseach, ach a dh'fhaodas fàs dona thar ùine.
Ma dh’fhàsas an suidheachadh seo nas miosa, faodaidh e leantainn gu suidheachadh a dh’ fhaodadh a bhith marbhtach ris an canar steatohepatitis neo-dhrugail (NASH) . Is e dìreach suidheachadh a th’ ann an NASH anns am bi geir a’ cruinneachadh san grùthan, ag adhbhrachadh gum bi e a’ sèideadh agus a’ tòiseachadh air a mhilleadh.
Cho luath ‘s a leasaicheas NASH, faodaidh e leantainn gu galairean grùthan dona eile, nam measg:
- Ath-bhualadh grùthan
- Cruadhachadh no sgarradh grùthan, suidheachadh ris an canar cirrhosis
- Fàilligeadh grùthan
- Aillse grùthan
Chan e a-mhàin seo, ach faodaidh atharrachaidhean ann an ìrean colaistéarol buaidh a thoirt air grunn ghalaran grùthan cronach eile cuideachd. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air seo anns a’ chlàr gu h-ìosal.
| Galairean grùthan eile a bheir buaidh air atharrachaidhean cholesterol | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Galar grùthan deoch làidir | Faodaidh cholesterol àrd an milleadh a nì grùthan deoch-làidir a dhèanamh nas miosa. |
| Hepatitis C | Faodaidh am bhìoras seo metabolism geir san grùthan atharrachadh agus duilgheadasan cholesterol adhbhrachadh. |
| Hepatitis B | Faodaidh an galar seo buaidh a thoirt air smachd cholesterol an grùthan cuideachd. |
| Galar grùthan cholestatach | Anns a’ chumha seo, tha bacadh air sruthadh a’ bhìle bhon ghrùthan. Mar thoradh air an sin, chan eil colaistéarol air a thoirt a-mach às a’ bhodhaig tuilleadh agus bidh e a’ cruinneachadh san fhuil. |
| Ciorrosis | Nuair a bhios an grùthan air a mhilleadh gu dona (cirrhosis), bidh a chomas air cholesterol a thoirt gu buil agus a smachdachadh cha mhòr air chall gu tur. |
Ciamar a chumas tu smachd air cholesterol gus an grùthan a dhìon?
Is e an deagh naidheachd, ma tha cholesterol àrd agad agus gu bheil beagan dragh ort mu do ghrùthan, gu bheil mòran rudan sìmplidh, ach glè chudromach, ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart seo a lughdachadh.
- Eacarsaich cunbhalach: Tha e glè chudromach eacarsaich aerobic a dhèanamh, leithid coiseachd, snàmh no baidhsagal, airson co-dhiù 30 mionaid gach latha.
- Lùghdaich geir shàthaichte agus geir thar-shaill: Lùghdaich na tha thu ag ithe de bhiadhan geir, friochte, cèicean, briosgaidean, isbeanan agus feòil dhearg (mairtfheòil, muiceann) cho mòr 's as urrainn dhut.
- Ith barrachd bhiadhan làn snàithleach: Cuir a-steach biadhan làn snàithleach leithid coirce, measan, glasraich, pònairean, gràinnean slàn, agus rus donn nad dhaithead. Bidh snàithleach a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol sa bhodhaig.
- A’ cumail smachd air gualaisg: Ith dìreach an ìre riatanach de bhiadhan stalcach leithid aran, rus, agus nùdail. Tha e gu sònraichte cudromach siùcar agus deochan milisichte a chuingealachadh.
- A’ cumail cuideam fallain: Faodaidh cumail cuideam a tha iomchaidh airson d’ àirde cunnart galar grùthan geir a lùghdachadh.
Daithead Meadhan-thìreach
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil daithead Meadhan-thìreach glè mhath airson a’ ghrùthan. Tha seo car coltach ris an daithead san dùthaich againne. Anns an daithead seo, tha feòil dhearg agus bainne air an lughdachadh agus tha na biadhan a leanas air an cur ris an daithead nas trice:
- Glasraich ùra agus luibhean
- Measan ùra
- Gràinean slàn
- Leaghan mar lentil, chickpeas, agus pònairean uaine
- Cnòthan agus sìol mar chnothan-càise, cnòthan-talmhainn, agus almoin
- Olaichean fallain mar ola ollaidh
Mura cuidich na h-atharrachaidhean dòigh-beatha seo le bhith a’ lughdachadh do cholesterol, is dòcha gun molaidh do dhotair dhut tòiseachadh air cungaidh-leigheis ìsleachaidh cholesterol a ghabhail. Is e statins an seòrsa cungaidh-leigheis as cumanta. Ach, cha bu chòir an co-dhùnadh seo a dhèanamh ach an dèidh don dotair agad measadh a dhèanamh air do shlàinte.
Mar sin, ma tha cholesterol àrd agad agus gu bheil dragh ort mu shlàinte do ghrùthan, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad agus bruidhinn air na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus an cunnart seo a lughdachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha colaistéarol na rud a bheir buaidh dhìreach chan ann a-mhàin air do chridhe, ach cuideachd air an grùthan agad.
- Is e an grùthan am prìomh organ sa bhodhaig a bhios a’ dèanamh cholesterol agus a’ toirt air falbh cus dheth.
- Faodaidh in-ghabhail àrd de cholesterol bho bhiadh leantainn gu tinneasan dona leithid grùthan geir agus NASH.
- Faodaidh daithead fallain, eacarsaich cunbhalach, agus cumail suas cuideam fallain cuideachadh le bhith a’ cumail an grùthan agus cholesterol fallain.
- Ma tha dragh sam bith ort mu ìrean colaistéarol no slàinte do ghrùthan, bruidhinn ris an dotair agad sa bhad. Na gabh cungaidh-leigheis stèidhichte air tomhas a-riamh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris