Tha e àbhaisteach pian a bhith againn nuair a tha sinn air ar leòn no tinn. Tha e coltach ri inneal-rabhaidh taobh a-staigh ar cuirp ag innse dhuinn, “Tha rudeigin ceàrr an seo, thoir an aire!” Ach uaireannan faodaidh am pian seo mairsinn airson barrachd air trì mìosan, no eadhon bliadhnaichean. Sin a chanas sinn ri pian leantainneach . Tha seo na staid gu math draghail, oir faodaidh e tòrr den toileachas nam beatha a thoirt air falbh.

Tha sgrùdadh a chaidh a dhèanamh anns na Stàitean Aonaichte a’ sealltainn gu bheil còrr is 20% de dh’inbhich, no còrr is 50 millean neach, a’ fulang leis a’ phian leantainneach seo. Mar sin faodaidh tu smaoineachadh cho cumanta ‘s a tha an suidheachadh seo. Faodaidh buaidh mhòr a bhith aig a’ phian seo chan ann a-mhàin air do shlàinte corporra, ach cuideachd air do shlàinte inntinn. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach a bhith mothachail air agus cuideachadh fhaighinn ma tha feum air. Bruidhnidh sinn beagan a bharrachd mun phian leantainneach seo an-diugh, ceart gu leòr?

Dè na seòrsaichean pian leantainneach cumanta seo?

Chan e aon chumha a fhreagras air a h-uile duine a th’ ann am pian leantainneach. Faodaidh e tighinn ann an iomadh cruth agus tachairt ann am mòran phàirtean eadar-dhealaichte den bhodhaig. Tha pian leantainneach na chomharradh cumanta air leòntan, galairean agus galairean sònraichte. Seallaidh sinn air cuid de na seòrsaichean as cumanta:

• Pian co-phàirteach no pian airtritis: Is e deagh eisimpleir de seo pian glùine, a bhios mòran dhaoine a’ faighinn.
• Pian cùil: Tha pian, gu h-àraidh anns a’ chùl ìseal, cumanta am measg dhaoine a bhios nan suidhe ann an aon suidheachadh airson ùine mhòr.
• Pian aillse: Pian mòr a thig le aillse.
• Fibromyalgia: Tha seo air a chomharrachadh le pian, stiffness, agus sgìths mhòr air feadh a’ chuirp.
• Ceann goirt: Ceann goirt trom, leantainneach, leithid migraines.
• Pian amhaich.
• Pian neuropathic: Pian air adhbhrachadh le milleadh no mì-ghnìomhachd nearbhan.

Dè a tha pian leantainneach a’ faireachdainn coltach?

Is e seo eòlas gu math pearsanta. Tha an dòigh anns a bheil gach neach a’ faighinn pian gu math eadar-dhealaichte. Ach is e am prìomh rud gu bheil am pian seo a’ mairsinn barrachd air trì mìosan . Faodaidh tu am pian seo a mhìneachadh ann am faclan mar seo:

• Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh pian ann bhon taobh a-staigh.
• Coltach ri losgadh.
• Coltach ri losgadh.
• Coltach ri brùthadh.
• Tha a’ bhodhaig a’ faireachdainn teann, duilich a lùbadh (Teanntachd).
• A’ goirteachadh.
• Coltach ri bualadh, mar fhulangas (Throbbing).

Faodaidh comharraidhean agus tinneasan eile a bhith an cois pian leantainneach. Gu teann, chan eil ann am pian ach aon chomharradh. Faodaidh e cuideachd a bhith an cois:

• Eas-òrdugh iomagain choitcheann: Faireachdainnean eagail agus mì-riaghailt.
• Eas-òrdugh trom-inntinn mòr: A’ faireachdainn brònach agus trom-inntinn fad na h-ùine.
• Sgìths: A’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine, a’ faireachdainn nach urrainn dhut dad a dhèanamh.
• Insomnia: Neo-chomas tuiteam na chadal air an oidhche, no neo-chomas cadal gu math eadhon às deidh tuiteam na chadal.
• Irioslachd no atharrachaidhean mood.

Cuimhnich, ma tha am pian seo a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad, ’s e an rud as fheàrr comhairle mheidigeach iarraidh gu cinnteach.

Carson a tha am pian leantainneach seo a’ tachairt?

Tha pian leantainneach na rud glè iom-fhillte. Aig amannan bidh adhbhar soilleir ann air a shon. Mar eisimpleir, ma tha tinneas fad-ùine ort leithid aillse no airtreitis, faodaidh sin pian adhbhrachadh. Ach uaireannan tha e glè dhoirbh an t-adhbhar a lorg. Aig amannan tha e comasach gun tig grunn nithean còmhla gus am pian seo adhbhrachadh.

Feuch sinn a-mach dè na prìomh adhbharan airson pian:

• Pian neuropathic: Bidh seo a’ tachairt nuair a tha rudeigin ceàrr air an t-siostam nearbhach agad no air a mhilleadh. Tha eisimpleirean a’ toirt a-steach neuropathy imeallach, nearbhan teann, agus neuralgia trigeminal. Tha e coltach ri uèir briste a’ cur a’ chomharra ceàrr.
• Pian fèitheach-chnàimheach: Is e seo pian a bheir buaidh air na cnàmhan, na joints, na ligaments, na fèithean agus na teannan agad. Faodaidh am pian seo a bhith air adhbhrachadh le dochann (me, a bhith a’ spìonadh joint) no le bhith “air a chaitheamh a-mach” thar ùine (me, tendonitis).
• Pian visceral: Tha am pian seo a’ tighinn bho na buill-bodhaig a-staigh agad, leithid do chridhe, sgamhanan, lamhnan, buill-bodhaig gintinn, agus buill-bodhaig cnàmhaidh. Tha cus mothachaidh visceral aig cuid de dhaoine, a tha gan dèanamh nas dualtaiche an seòrsa pian seo fhaighinn gu cunbhalach.
• Pian sèididh: Bidh am pian seo a’ tachairt nuair a bhios clò air a mhilleadh agus air a lasadh. Faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le tinneasan leantainneach no geàrr-ùine. Mar eisimpleir, ma tha tinneas fèin-dìonach ort mar airtritis reumatoid no lupus, faodaidh e sèid agus pian leantainneach adhbhrachadh. Cuideachd, ma tha galar ort mar shingles, faodaidh e pian neoni fad-ùine ris an canar neuralgia postherpetic adhbhrachadh.
• Mothachadh meadhanach:Tha seo beagan toinnte. Gu sìmplidh, bidh atharrachaidhean a’ tachairt anns an t-siostam nearbhach meadhanach againn (is e sin, an eanchainn agus a’ chorda droma), agus thar ùine, bidh sinn gu math mothachail air pian agus faireachdainnean eile. Bidh eadhon rudan beaga a’ tòiseachadh a’ faireachdainn mòr. Faodaidh seo tachairt le seòrsa sam bith de phian. Faodaidh e a bhith mothachail air solas, fuaim, agus eadhon faireachdainnean cuideachd.
• Pian saidhgeòlach: Bidh pian leantainneach aig cuid de dhaoine, ach chan urrainnear adhbhar corporra soilleir a lorg. Chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil am pian agad meallta. Gu tric, bidh an seòrsa pian seo co-cheangailte ri atharrachaidhean anns an t-siostam nearbhach againn, a bharrachd air factaran inntinn is tòcail.

Uaireannan, faodaidh grunn adhbharan pian a bhith ann aig an aon àm. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi pian-droma aig neach air sgàth galar diosc degenerative a bharrachd air fibromyalgia.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson pian leantainneach?

Leis gum faod mòran ghalaran is leòintean pian leantainneach adhbhrachadh, tha mòran nithean cunnairt ann air a shon. San fharsaingeachd, is iad seo na prìomh nithean cunnairt:

• Gintinneachd: Faodaidh adhbharan cuid de phian leantainneach, mar eisimpleir migraines agus airtreitis reumatoid, a bhith oighreachail.
• Aosachadh: Tha e nas dualtaiche pian leantainneach, gu h-àraidh pian air adhbhrachadh le "caitheamh is deòir" an t-siostam musculoskeletal, tachairt mar a bhios sinn ag aois.
• Leòn roimhe: Ma tha leòn dona air a bhith ort, tha e nas dualtaiche gum bi pian leantainneach ort nas fhaide air adhart.
• Obair-làimhe: Ma tha thu ag obair ann an obair a tha dùbhlanach gu corporra , tha thu ann an cunnart nas motha pian leantainneach fhaighinn.
• Cuideam tric no cruaidh: Tha sgrùdaidhean air ceangal a shealltainn eadar pian leantainneach, cuideam tric, agus eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD).
• Smocadh: Tha luchd-smocaidh mu thrì tursan nas dualtaiche pian ìseal air ais fhaighinn. Faodaidh smocadh cugallachd ri pian a mheudachadh san fharsaingeachd cuideachd.
• Reamhrachd: Mar a bhios tu a’ cur cuideam ort, faodaidh cuid de shuidheachaidhean slàinte a dh’ adhbhraicheas pian, leithid airtritis, fàs nas miosa leis gu bheil na h-altan a’ faireachdainn barrachd cuideam.

Ciamar a dh’aithnicheas tu pian leantainneach?

Tha dotairean den bheachd gu bheil pian cronach ma mhaireas e barrachd air trì mìosan, no ma thig e agus ma dh’fhalbhas e. Leis gur e comharradh a th’ ann am pian mar as trice, feuchaidh an dotair agad ri adhbhar a’ phian a lorg ma ghabhas sin dèanamh. Ach tha pian na rud gu math pearsanta. Tha sin a’ ciallachadh nach urrainn ach don neach a tha ga fhulang aithneachadh agus a mhìneachadh. Mar sin faodaidh e a bhith duilich do dhotairean an t-adhbhar a lorg uaireannan.

Ma tha pian fad-ùine ort, faic dotair gu cinnteach.An uairsin cuiridh e rudan mar seo ort:

• Càit a bheil am pian?
• Dè cho dona 's a tha e? (Air sgèile bho 0 gu 10).
• Dè cho tric ’s a bhios am pian a’ tachairt?
• Dè an ìre gu bheil e a’ toirt buaidh air do bheatha agus air do dh’obair?
• Dè a tha ag adhbhrachadh gum bi am pian ag àrdachadh no a’ lùghdachadh?
• A bheil tòrr cuideam no iomagain ort nad bheatha?
• A bheil tinneasan, lannsaireachd no tinneasan leantainneach sam bith air a bhith agad roimhe?

Nì an dotair agad sgrùdadh corporra agus faodaidh e deuchainnean mar seo òrdachadh cuideachd gus cuideachadh le bhith a’ dearbhadh adhbhar do phian:

• Deuchainnean fala is fual.
• Thoir sùil air deuchainn gnìomh fèithean (EMG - electromyography).
• Deuchainnean ìomhaighean, leithid X-ghathan agus MRIan.
• Faic a bheil na nearbhan a’ freagairt gu ceart (Sgrùdaidhean giùlain nearbhan).
• A’ dèanamh deuchainn air reflexes agus cothromachadh.
• Deuchainnean lionn droma.

Dè na leigheasan a th’ ann airson pian leantainneach?

Dh’fhaodadh gum molaidh an dotair agad aon làimhseachadh no measgachadh de leigheasan. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ làimhseachadh adhbhar bunaiteach do phian leantainneach no a’ riaghladh pian mar chomharradh. Tha rannsachadh air sealltainn gum faod measgachadh de leigheasan pian a lughdachadh gu mòr, seach a bhith gad chuingealachadh fhèin ri aon làimhseachadh.

Tha cho math 's a tha leigheas ag obair ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Faodaidh pian leantainneach a bhith eadar-dhealaichte eadhon ged a tha an adhbhar mar an ceudna. Mar as trice bidh dotairean a’ tòiseachadh le dòighean riaghlaidh pian nach eil cho ionnsaigheach no traidiseanta. Is ann dìreach an uairsin a ghluaiseas iad air adhart gu leigheasan nas cunnartaiche. Ach chan eil aon dhòigh “cheart” ann a bhios ag obair dha na h-uile.

Dh’fhaodadh gum bi rudan mar seo a’ gabhail a-steach riaghladh pian leantainneach:

• Atharrachaidhean dòigh-beatha: smachd air cuideam, riaghladh cuideam, agus gnìomhachd chorporra.
• Leigheas corporra agus leigheas dreuchdail.
• Leigheasan saidhgeòlach airson pian: Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach leigheas giùlain inntinneil (CBT), leigheas buidhne, leigheas gabhail is dealas (ACT), agus leigheas inntinn-inntinn.
• Leigheasan leigheis co-phàirteach: Rudan mar leigheas massage, biofeedback, agus meòrachadh.
• Modhan-obrach agus innealan meidigeach: Rudan mar lannsaireachd, TENS (Brosnachadh Nerve Dealain Transcutaneous), stealladh steroid, agus stealladh Botulinum toxin (Botox®).
• Leigheasan:`(NSAIDs - drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory)` (drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory), `(Luchd-fois fèithean)`, agus `(Opioids)` (cungaidhean-pian den bhuidheann opioid).
• Deuchainnean clionaigeach.

A rèir adhbhar do phian agus na suidheachaidhean sònraichte agad, is dòcha gun toir e beagan ùine gus an làimhseachadh as fheàrr a lorg dhut. Is dòcha gum feum thu grunn leigheasan eadar-dhealaichte fheuchainn. Mar as dlùithe a bhios tu ag obair leis an dotair no an sgioba meidigeach agad, ’s ann as dualtaiche a bhios e gum bi do phlana riaghlaidh pian soirbheachail, oir bidh na feumalachdan agad ag atharrachadh. Tha e cudromach cuideachd bruidhinn mu na buannachdan, na cunnartan agus na fo-bhuaidhean a tha an lùib gach làimhseachaidh.

An tèid pian leantainneach à sealladh gu tur a-riamh?

Gu dearbh, chan eil “leigheas” ann an-dràsta airson pian leantainneach. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh adhbhar a’ phian a lorg agus a làimhseachadh. Mar eisimpleir, faodaidh làimhseachadh airtritis uaireannan cuideachadh le faochadh a thoirt do phian co-phàirteach.

Ach chan eil fios aig mòran dhaoine le pian leantainneach dè an t-adhbhar a tha air a’ phian aca, agus mar sin chan urrainn dhaibh leigheas a lorg. Bidh iad dìreach a’ fuireach leis a’ phian, a’ cleachdadh measgachadh de chungaidh-leigheis, leigheasan, agus atharrachaidhean dòigh-beatha.

Dè an ro-aithris a th’ ann dha daoine le pian leantainneach?

Mar as trice chan eil pian leantainneach a’ falbh gu tur. Ach faodaidh tu a riaghladh le bhith a’ cleachdadh measgachadh de dhòighean a tha ag obair dhutsa. Thathar ag ràdh gu bheil leigheasan pian leantainneach gnàthach a’ lughdachadh ìre pian neach mu 30%. A bharrachd air an sin, tha buaidh mhòr aig na leigheasan sin air càileachd do bheatha, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an cuideam a thig le bhith a’ fuireach le pian leantainneach.

Tha luchd-rannsachaidh a’ leantainn air adhart a’ sgrùdadh eas-òrdughan agus leigheasan pian, agus le adhartasan ann an neuro-saidheans agus tuigse nas fheàrr air a’ chorp daonna, is urrainn dhuinn a bhith an dùil gum bi leigheasan nas soirbheachaile a’ nochdadh san àm ri teachd.

Dè na duilgheadasan a tha an lùib a’ chumha seo?

Faodaidh pian leantainneach nach eil air a riaghladh gu math no nach eil air a riaghladh gu math buaidh mhòr a thoirt air càileachd do bheatha agus air do chomas gnìomhan làitheil a dhèanamh. Faodaidh e a dhèanamh duilich dhut aire a thoirt dhut fhèin, obair a dhèanamh, agus dàimhean a chumail ri daoine eile. Faodaidh e cuideachd tinneasan leantainneach a dhèanamh nas miosa.

Bidh a bhith a’ fuireach le pian leantainneach cuideachd a’ meudachadh do chunnart bho:

• Trom-inntinn agus/no eas-òrdugh iomagain choitcheann: Lorg aon sgrùdadh gu bheil duilgheadas slàinte inntinn aig mu 67% de dhaoine le pian leantainneach cuideachd.
• Fèin-mharbhadh: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cunnart fèin-mharbhadh am measg dhaoine le pian leantainneach eadar 5% agus 14%. A bharrachd air an sin, bidh mu 20% de dhaoine a’ faighinn smuaintean fèin-mharbhadh.Ma tha na smuaintean seo agad fhèin no aig cuideigin as aithne dhut, cuir fòn gu Loidhne-beatha Fèin-mharbhadh is Èiginn air 988. Tha cuideigin ri fhaotainn gus do chuideachadh 24 uair san latha.
• Cleachdadh stuthan agus eas-òrdugh cleachdadh stuthan.
• Galar Alzheimer agus tinneasan co-cheangailte ri trom-inntinn.

Ma tha pian leantainneach no gin de na duilgheadasan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd ort, tha e riatanach comhairle mheidigeach iarraidh. Fiù mura toir e ùine gus an cothlamadh ceart de leigheasan a lorg dhut, na toir suas.

Cuin a bu chòir dhomh mo dhotair fhaicinn?

Faic an dotair agad anns na cùisean seo:

• Tha e ceart gu leòr ma dh’fhàsas am pian nas miosa an dèidh làimhseachaidh, no ma thig e air ais.
• Ma bhios fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor ag adhbhrachadh leigheasan riaghlaidh pian.
• Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach no trom-inntinn.
• Ma tha duilgheadas agad cadal air an oidhche air sgàth pian.
• Mura h-urrainn dhut na rudan as àbhaist dhut a dhèanamh air sgàth pian.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Ma tha pian leantainneach ort, is dòcha gum biodh e feumail na ceistean seo fhaighneachd don dotair agad:

• Dè as coireach ri mo phian?
• An tèid seo à bith? No, carson nach tèid?
• Dè na cungaidhean-leighis as urrainn dhomh a ghabhail? Dè na fo-bhuaidhean a th’ aca?
• Am bu chòir dhomh leigheas corporra no leigheas saidhgeòlach fheuchainn?
• A bheil e sàbhailte eacarsaich a dhèanamh?
• Dè eile as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo phian leantainneach a lughdachadh?
• Am bu chòir dhomh fios a chur thugad ma dh’fhàsas am pian nas miosa?

Mu dheireadh, cuimhnich... (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Faodaidh a bhith a’ fuireach le pian leantainneach a bhith uabhasach dùbhlanach. Faodaidh e buaidh a thoirt air gach taobh de do bheatha - bhon obair agad chun do bheatha shòisealta, bho bhith a’ gabhail cùram dhìot fhèin gu bhith a’ gabhail cùram de chàch. Aig amannan faodaidh e a bhith a’ faireachdainn nas coltaiche ri “a bhith a’ fuireach leis a’ phian” na “a bhith beò”.

Chan eil dòigh-obrach “aon mheud a fhreagras air a h-uile duine” ann a thaobh riaghladh pian leantainneach. Dh’ fhaodadh gun toir e beagan ùine plana riaghlaidh pian a lorg a tha ag obair dhutsa. Ach is fhiach e gu cinnteach gus an cùram a dh’ fheumas tu agus a tha thu airidh air fhaighinn. Bruidhinn ris an dotair agad no ri eòlaiche riaghlaidh pian gus beachdachadh air roghainnean làimhseachaidh a chuidicheas tu gus am beatha a tha thu ag iarraidh a chaitheamh. Chan eil thu nad aonar, agus na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh.

Pian leantainneach , pian fad-ùine, riaghladh pian, pian co-phàirteach, pian cùil, pian neoni, adhbharan pian, làimhseachadh pian