An robh pian obann, cruaidh ort a-riamh a thòisicheas nad dhruim ìseal agus a shiubhlas sìos do mhuin agus sìos do chas, mar chlisgeadh dealain ? No a bheil do chas a’ faireachdainn gun fhaireachdainn no gun bheatha? A bheil am pian seo a’ fàs nas miosa nuair a shuidheas tu no a sheasas tu? Canar sciatica ris a’ chumha seo. Tha seo na chumha chumanta a bheir buaidh air mòran dhaoine. Mar sin na biodh eagal ort gun fheum. Tha mòran leigheasan ann a ghabhas dèanamh airson a’ phian agus an mì-chofhurtachd seo. Ionnsaichidh sinn barrachd mu dheidhinn an-diugh.
Dè dìreach a th’ ann an Sciatica?
Gu sìmplidh, ’s e an nearbh sciatic an nearbh as fhaide agus as motha nar bodhaig. Bidh e a’ tòiseachadh aig a’ chùl ìseal, a’ ruith tron chùl, agus sìos na casan. Ma thèid an nearbh seo a dhlùthadh airson adhbhar sam bith, is e sin, ma thèid a bhrùthadh, bidh am pian seo a’ tachairt.
Dìreach mar a bhios cuideigin a’ ceumadh air pìob uisge agus an t-uisge a’ slaodadh sìos, nuair a thèid an nearbh seo a bhrùthadh, thèid na comharran a tha a’ siubhal air a bhriseadh. Is e seo a tha ag adhbhrachadh pian, neo-mhothachadh, agus uaireannan laigse sa chas.
Tha dà phrìomh adhbhar ann carson a bhios an nearbh seo tric air a phronnadh:
1. Diosc Herniated: 'S e seo nuair a bhios na diosgan coltach ri silidh eadar na cnàmhan droma againn a' dol a-mach agus a' brùthadh air an nearbh. 'S e seo a chanas sinn ri "diosc herniated".
2. Spor Cnàimh: Fàs ùr cnàimh (sporan cnàimh) anns a’ chnàimh-droma, a’ brùthadh air an nearbh.
Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air a’ chumha seo taobh a-staigh timcheall air 6 seachdainean le làimhseachadh aig an taigh, fois, agus cungaidh-leigheis. Chan eil feum ach air àireamh glè bheag de dhaoine a dhol gu lannsaireachd.
Leigheasan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh
Tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh anns na ciad làithean de phian sciatica. Faodaidh iad sin cuideachadh mòr a thoirt dhut gus smachd a chumail air a’ phian.
Cur-seachad agus gnìomhan
Anns na ciad làithean de phian , tha e riatanach gnìomhan a sheachnadh a chuireas cuideam air do dhruim, leithid togail chuideaman no lùbadh thairis airson ùine mhòr . Ach, chan eil e math fuireach san leabaidh fad an latha. Bidh gnìomhachdan aotrom , leithid coiseachd, a’ neartachadh do fhèithean agus a’ luathachadh a’ phròiseis slànachaidh.
Deigh agus Teas
Airson a’ chiad 2-3 latha, cuir pasgan deighe air an àite a tha goirt airson timcheall air 20 mionaid grunn thursan san latha. Lùghdaichidh seo at agus pian. Às dèidh beagan làithean, tòisich a’ cur teas air le botal uisge teth no pada teasachaidh . Cuiridh an teas fois air na fèithean teann agus lughdaichidh e am pian.
Sìneadh a lughdaicheas pian
Faodaidh beagan sìneadh sìmplidh faochadh math a thoirt do nearbh sciatic a tha air a phronnadh. Ach, ma dh’fhàsas am pian nas miosa, bu chòir dhut stad sa bhad .
Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ri do dhotair no leasaiche-cuirp mus tòisich thu air na h-eacarsaichean seo.
| Eacarsaich (Sìneadh) | Mar a nì thu e |
|---|---|
| Sìneadh Piriformis | Laigh sìos air an làr le do ghlùinean lùbte agus do chasan còmhnard air an làr. Cuir adhbrann do chas dheas thairis air do ghlùin chlì. A-nis greimich sliasaid do chas chlì leis an dà làmh agus tarraing gu socair e a dh’ionnsaigh do bhroilleach. Bu chòir dhut sìneadh a faireachdainn nad chùl dheas. Cùm airson 30 diogan agus an uairsin dèan an aon rud air an taobh eile. |
| Sìneadh Hamstring | Laigh air an làr le aon chas lùbte agus a’ chas air an làr. Tog a’ chas eile dìreach suas agus cum cùl na sliasaid leis an dà làmh. Cùm a’ chas cho dìreach ‘s as urrainn dhut agus tarraing i gad ionnsaigh. Mothaichidh tu sìneadh ann an cùl na sliasaid. Cum airson 30 diogan agus an uairsin ath-aithris air a’ chas eile. |
Faochadh-pian ri fhaighinn aig a’ bhùth-leighis
Faodaidh drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs) mar ibuprofen pian agus at a riaghladh airson ùine. Ach na gabh faochadh-pian sam bith gu leantainneach gun bruidhinn ri dotair.
Leigheasan neo-lannsaichte bhon dotair
Mura cuidich leigheasan dachaigh, faodaidh do dhotair leigheasan eile a mholadh.
- Cungaidhean-leighis air òrdugh-leighis: Faodar cungaidhean-leighis a tha nas làidire na faochadh-pian cunbhalach, fois-fèithe, agus cungaidhean-leighis a tha sònraichte do phian neoni, leithid “tricyclic antidepressants” no “cungaidhean-leighis an-aghaidh grèim” òrdachadh.
- In-stealladh corticosteroid (Corticostealladh steroid ): Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ stealladh droga làidir an-aghaidh sèid a-steach don raon pian, timcheall air an nearbh a tha air a phronnadh. Faodaidh am faochadh mairsinn suas ri 3 mìosan.
- Leigheas Corporra: Bidh leasaiche corporra a’ teagasg sreath sònraichte de dh’eacarsaichean dhut a neartaicheas fèithean do dhruim is do chridhe agus a bheir faochadh don spine agad.
- Leigheasan eile: Tha cuid de dhaoine air aithris cuideachd gun d’ fhuair iad faochadh bho rudan mar yoga, acupuncture, no leigheas massage.
Nuair a tha feum air lannsaireachd
An toiseach, chan fheum a h-uile duine le sciatica lannsaireachd . Chan eilear a’ moladh lannsaireachd ach airson àireamh glè bheag de dhaoine. Seo na cùisean far a bheil:
- Mura h-eil làimhseachadh eile air am pian a lughdachadh airson mìosan.
- Mura h-urrainn dhut gnìomhan làitheil a dhèanamh agus ma tha am pian do-ruigsinneach.
- Ma tha an neo-mhothachadh anns na casan a’ dol am meud.
- Ma tha comharran ann gu bheil an nearbh air a bheil buaidh gu bhith air a mhilleadh gu maireannach.
- Ma tha duilgheadas agad smachd a chumail air do bhroinn is do fhual (is e èiginn a tha seo, bu chòir dhut a dhol gu Roinn Èiginn an ospadail (ETU) sa bhad).
Tha grunn phrìomh sheòrsaichean lannsaireachd ann.
| Seòrsa Lannsaireachd | Dè dìreach a tha a’ tachairt? |
|---|---|
| Microdiscectomy | A’ toirt air falbh pìos beag diosc no cnàimh a tha a’ brùthadh air nearbh tro ghearradh glè bheag. Gu tric faodaidh tu a dhol dhachaigh air an aon latha. |
| Laminectomy | A’ toirt air falbh pàirt den chnàimh (lamina) a tha a’ còmhdach a’ chorda droma gus an àite a tha ri fhaighinn airson an nearbh a mheudachadh. |
| Co-aonadh Droma | Tha co-aonadh droma a’ toirt a-steach a bhith a’ daingneachadh aon no barrachd chnàimh droma le slataichean meatailt agus sgriothan. Faodaidh e grunn mhìosan a thoirt airson slànachadh. |
Biodh fios againn cuideachd mu na fo-bhuaidhean a tha an lùib leigheasan.
Coltach ri làimhseachadh meidigeach sam bith, tha cothrom ann gum bi fo-bhuaidhean ann le leigheasan sciatica. Tha e cudromach a bhith mothachail air seo.
- Faochadh-pèin: Dh’fhaodadh gum bi stamag troimh-chèile, gastritis, msaa. aig cuid de dhaoine. Ma thèid a ghabhail airson ùine mhòr gun chomhairle dotair, faodaidh e milleadh a dhèanamh air na dubhagan no an grùthan.
- Cungaidhean-leighis air òrdugh-leighis: Faodaidh fois-fhèithean codal agus lathadh adhbhrachadh. Bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh dràibheadh fhad ’s a tha thu gan gabhail. Tha cunnart ann gum bi thu tràilleach do chuid de chungaidhean-leighis.
- In-stealladh steroid: Dh’ fhaodadh gum bi pian sealach aig làrach an in-stealladh, dath craicinn, agus dh’ fhaodadh cuid de dhaoine insomnia agus ìrean siùcar fala àrd fhaighinn.
- Lannsaireachd: Mar a tha fìor le lannsaireachd sam bith, tha cunnart beag ann gum bi galar ann, droch bhuaidhean bho anesthesia, agus, glè ainneamh, milleadh neoni.
Mus tòisich thu air gin de na leigheasan sin, bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha sciatica na staid glè chumanta. Na biodh eagal ort ro mhòr mu dheidhinn.
- Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air taobh a-staigh beagan sheachdainean le làimhseachadh aig an taigh agus fois.
- Faodaidh cleachdaidhean deighe/teas, eacarsaichean sìneadh sìmplidh, agus gnìomhachd aotrom cuideachadh le pian a lughdachadh.
- Mura tèid am pian seachad às dèidh beagan sheachdainean, ma dh’fhàsas e nas miosa, no ma tha thu a’ faireachdainn neo-mhothachadh nad chas, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair.
- Na cleachd cungaidh-leigheis sam bith, gu h-àraidh faochadh-pian, airson ùine mhòr às aonais comhairle meidigeach.
- Chan eil feum ach air àireamh glè bheag de dhaoine air lannsaireachd, agus mar sin chan eil feum air dragh a ghabhail mu dheidhinn ro-làimh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris