A bheil pian-droma ort gu tric? Bruidhnidh sinn mun phian-droma seo.

Tha pian-droma na dhuilgheadas mòr dha mòran dhaoine an-diugh. Aig amannan thig am pian seo an dèidh beagan obrach a dhèanamh, luchd trom a thogail, agus uaireannan faodaidh e tighinn gun adhbhar idir. Dè an suidheachadh seo a bhios sinn tric ag ràdh, ‘O... tha mo dhruim a’ goirteachadh’? A bheil seo àbhaisteach? No an e rudeigin a th’ ann airson a bhith fo eagal? Am bruidhinn sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche, mar gum biodh sinn a’ bruidhinn ri caraid?

Dè na h-adhbharan airson pian cùil?

A’ mhòr-chuid den ùine, ’s e na droch chleachdaidhean againn fhèin, a bhios sinn a’ dèanamh gun fhios dhuinn, freumh a’ phian-droma seo. Smaoinich air, tha ar cnàimh-droma a’ cumail suas cuideam ar cuirp gu lèir agus gar cuideachadh gus seasamh dìreach, lùbadh agus tionndadh. Dè an ìre de dhleastanas a th’ air? Mar sin mura toir sinn aire cheart dha, chan eil e na iongnadh gu bheil duilgheadasan ag èirigh.

Gu sìmplidh, ’s e tùr a th’ anns an spine againn air a dhèanamh suas de 24 cnàmhan beaga ris an canar vertebrae. ’S ann an sin a ruitheas an cnàimh-droma, an lìonra nearbhach a bhios a’ cumail smachd air faireachdainn agus gluasad air feadh ar cuirp. Mar sin, eadhon ged a tha duilgheadas beag ann an àite sam bith san t-siostam iom-fhillte seo, is urrainn dhuinn pian a bhith againn.

Seo cuid de na prìomh adhbharan :

• Droch sheasamh: Tha e mì-chofhurtail suidhe san aon suidheachadh airson ùine mhòr ann an cathair oifis no fhad ’s a tha thu a’ draibheadh ​​càr. Bidh mòran dhaoine a’ cromadh sìos, nach eil? Chan eil sin math airson a’ chùil idir.
• Gluasad ath-aithriseach: Nuair a chumas tu ort a’ dèanamh nan aon ghnìomhan lùbadh is togail, mar a tha ann an cuid de dh’obraichean, chan urrainn dha fèithean do dhroma dèiligeadh ris.
• A’ gluasad rudan mun cuairt gu neo-chùramach: Faodaidh togail, putadh no tarraing rud trom gu h-obann cuideam fèithe adhbhrachadh mura tèid a dhèanamh ceart.

A bharrachd air na cleachdaidhean sin, tha adhbharan eile ann. Faodaidh tubaist, leòn fhad ’s a tha thu a’ cluich spòrs, no tuiteam milleadh a dhèanamh air a’ chùl. Aig amannan bidh na fèithean sa chùl a’ teannachadh gu h-obann agus a’ fàs nan snaidhmeannan (spasman fèithe). Is e pian cruaidh a th’ ann a tha a’ faireachdainn mar gum biodh feòil na cas ga reubadh.

Mar a bhios sinn ag aois, bidh na h-altan againn a’ caitheamh sìos, agus faodaidh an cartilage eadar na cnàmhan droma againn caitheamh sìos. Canar osteoarthritis ris an seo. Cuideachd, faodaidh an stuth bog eadar na cnàmhan droma a dhol a-mach agus cuideam a chuir air na nearbhan, ris an canar diosc herniated . Tha iad sin nan tinneasan dona.

Bidh mòran bhoireannaich a’ fulang le pian-droma rè torrachas. Tha seo air sgàth gu bheil an cuideam a bharrachd agus atharrachaidhean hormonail a’ cur cuideam a bharrachd air an spine.

An e pian cùil an aon chomharradh?

Chan eil. Ma tha duilgheadas droma agad, is dòcha gum bi comharraidhean eile agad nad ghàirdeanan agus nad chasan a bharrachd air pian. Tha e cudromach a bhith mothachail air na comharraidhean sin cuideachd.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Dh’fhaodadh pian-droma àbhaisteach a dhol à bith ann am beagan làithean. Ach, anns na cùisean a leanas, bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh gu cinnteach.

• Às dèidh leòn , leithid tuiteam no tubaistMa thig am pian.
• Ma tha am pian a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad (me coiseachd, èirigh, a dhol a dh’obair).
• Ma mhaireas am pian airson barrachd air 6 seachdainean , ma dh’fhàsas e nas miosa, no ma sgaoileas e gu raointean eile.

Nuair a chì thu dotair, nì iad sgrùdadh ort, nì iad sgrùdadh air dè cho fada ‘s as urrainn dhut do dhruim a lùbadh, agus nì iad sgrùdadh a bheil na nearbhan agad ag obair ceart. Faodaidh iad deuchainnean òrdachadh cuideachd leithid X-ghath, scan MRI, no scan CT. Ach cuimhnich, chan eil ceangal dìreach aig toraidhean nan deuchainnean seo ris a’ phian a tha thu a’ faireachdainn an-còmhnaidh.

Dè na leigheasan a th’ ann?

Tha mòran dhaoine den bheachd gum bu chòir dhaibh fuireach san leabaidh nuair a bhios pian-droma orra. Ach tha sin ceàrr dha-rìribh. Faodaidh fuireach san leabaidh na fèithean a lagachadh agus dàil a chur air slànachadh. Tha e nas fheàrr eacarsaich aotrom a dhèanamh.

• Leigheas-cuirp: Faodaidh leasaiche-cuirp sreath de dh’eacarsaichean a leasachadh a tha sònraichte don t-suidheachadh agad. Faodaidh na h-eacarsaichean seo na fèithean timcheall air do dhruim a neartachadh, pian a lughdachadh, agus do chuideachadh le bhith a’ gluasad nas fheàrr a-rithist.
• Faochadh-pèin: Faodaidh faochadh-pèin thar-chunntair leithid paracetamol agus ibuprofen faochadh sealach a thoirt seachad. Faodaidh cur botal uisge teth no pasgan deighe cuideachadh cuideachd. Dh’ fhaodadh do dhotair cungaidhean nas làidire òrdachadh, ach faodaidh iad a bhith addictive, agus mar sin cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach.
• Leigheasan eile: Faodaidh cuid de dhaoine faochadh fhaighinn bho phian tro rudan mar chùram chiropractic, acupuncture, agus massage.
• Lannsaireachd: Is e seo an roghainn mu dheireadh. Chan eilear a’ beachdachadh air lannsaireachd ach ma tha milleadh cnàimh, diosc herniated, no rudeigin nas cunnartaiche ann, leithid nearbh teannaichte.

Ciamar a sheachnadh pian cùil?

Tha iad ag ràdh, ‘Is fheàrr casg na leigheas.’ Mar sin, an àite feitheamh gus am bi pian-droma ort, lean na cleachdaidhean seo gus fuireach air falbh bhuaithe.

• Eacarsaich: Dèan eacarsaichean a neartaicheas na fèithean timcheall do dhruim (fèithean a’ chridhe). ’S e coiseachd aon de na h-eacarsaichean as fheàrr agus as sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh airson do dhruim.
• Cùm deagh sheasamh: Feuch ri do chluasan, do ghuailnean agus do chromagan a chumail co-thaobhach fhad ‘s a tha thu nad shuidhe, nad sheasamh agus a’ coiseachd.
• Bi faiceallach nuair a bhios tu a’ togail chuideaman: Nuair a bhios tu a’ togail chuideaman, na lùb do dhruim, ach lùb aig na glùinean agus cùm do dhruim dìreach.
• Suidheachadh cadail: ’S fheàrr cadal air do thaobh. Cleachd bobhstair meadhanach cruaidh nach eil ro bhog no ro chreagach.
• Seachain smocadh: Bidh smocadh a’ cur bacadh air cuairteachadh fala, a’ lughdachadh solar beathachaidh agus ocsaidean dha na fèithean.