A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn fearg agus eagal neònach ro ùine? (Chronophobia) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn!

’S e rud neònach a th’ ann an ùine, nach eil? Aig amannan bidh e a’ dol seachad gu math luath, agus aig amannan eile bidh e coltach gu bheil e a’ dol seachad gu math slaodach. Ach an robh thu a-riamh a’ faireachdainn eallach mòr, eagal do-riaghlaidh, no dragh mar a bhios latha, seachdain, mìos, no bliadhna a’ dol seachad? An robh thu a-riamh a’ faireachdainn iomagaineach aig fuaim a’ chloca a’ ticeadh no na làithean a’ ticeadh air a’ mhìosachan? Is dòcha gu bheil thu air a bhith a’ fulang leis an seo gun innse do dhuine sam bith. Sin mar a tha sinn a’ bruidhinn mu Chronophobia, an t-eagal ro mhòr agus neo-àbhaisteach mu dhol seachad ùine .

Dè dìreach a th’ ann an Chronophobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal ro mhòr is neo-riaghlaidh a th' ann an cronophobia ro ùine no ro dhol seachad ùine . 'S e seòrsa de eas-òrdugh iomagain a th' ann. Bidh daoine leis a' chumha seo a' faighinn eòlas air iomagain, eagal agus clisgeadh dian nuair a smaoinicheas iad air dol seachad ùine. Tha iad an-còmhnaidh fo uallach mun bhàsmhorachd fhèin, a bhith a' fàs nas sine, no am faireachdainn gu bheil ùine luachmhor nam beatha a' dol seachad orra. Dh'fhaodadh cuid de dhaoine eadhon a bhith air an glacadh le bhith a' sgrùdadh an uaireadair no a' cunntadh nan làithean air a' mhìosachan.

Faodaidh an t-eagal seo leantainn gu giùlan obsessive, leithid aon rud a bhith a’ ruith tro do cheann agus an aon rud ath-aithris a-rithist is a-rithist. Ann an cuid de chùisean dona , faodaidh ionnsaighean clisgeadh tachairt. Faodaidh e cuideachd toirt ort tarraing air ais bhon chomann-shòisealta agus a bhith aonaranach, agus faodar do dhàimhean ri daoine eile a bhriseadh. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil rudan mar leigheas-inntinn comasach air smachd a chumail air na comharraidhean sin agus do bheatha atharrachadh airson na b’ fheàrr.

Dè a th' ann am phobia?

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè a th’ ann an “phobia”. Is e phobia eagal neo-àbhaisteach, neo-reusanta mu rudeigin no suidheachadh nach eil cunnartach dha-rìribh . Bidh daoine le phobias a’ faighinn eòlas air eagal agus iomagain mhòr mu rudan a bhiodh daoine eile a’ meas àbhaisteach.

’S e eas-òrdugh phobia sònraichte eile a th’ ann an cronophobia. Bidh daoine leis an t-seòrsa phobia sònraichte seo ag ath-fhreagairt cus ri rudeigin no suidheachadh. Bidh iad a’ feuchainn ri fuireach cho fada air falbh bho rudan a tha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, eagal no iomagain dhaibh ’s as urrainn. Ach, is e an duilgheadas as motha le cronophobia nach urrainn do dhuine sam bith stad a chuir air dol seachad ùine . Mar sin, is dòcha gum bi daoine leis a’ chumha seo an-còmhnaidh a’ faireachdainn nach eil smachd aca air.

Dè cho cumanta 's a tha Cronophobia?

Tha e doirbh a ràdh gu dìreach cia mheud duine aig a bheil phobia sònraichte mar chronophobia. Chan eil mòran dhaoine ag aideachadh gu fosgailte gu bheil e aca, agus chan eil cuid eadhon mothachail gu bheil e aca. Ach tha rannsachadh air faighinn a-mach gum bi aon às gach deichnear (1 às gach 10) inbheach agus aon às gach còignear (1 às gach 5) clann òga anns na Stàitean Aonaichte a’ faighinn eòlas air phobia sònraichte aig àm air choreigin nam beatha.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh Chronophobia?

Tha cuid de dhaoine nas dualtaiche cronophobia a leasachadh. Dh’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas motha airson nan adhbharan a leanas cuideachd:

• A’ fàs nas sine no a’ fulang le tinneas dona: Mar a bhios tu a’ fàs nas sine no a’ fulang le tinneas crìche, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn fo uallach leis a’ bheachd gu bheil do bheatha a’ tighinn gu crìch. Is dòcha gun tòisich thu a’ smaoineachadh gu mòr air cia mheud latha a tha air fhàgail agad ri bhith beò, agus faodaidh seo tòrr iomagain adhbhrachadh.
• A bhith sa phrìosan: Tha cronophobia cumanta am measg phrìosanaich. Canar "neurosis prìosain" ris le dotairean. Dh’ fhaodadh prìosanaich a tha a’ frithealadh binn fhada, gu sònraichte, a bhith air an glacadh le dol seachad ùine. Dh’ fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn gu bheil ùine a’ dol seachad gu math slaodach no gu math luath. Dh’ fhaodadh iad cuideachd fàs cleachdte ri bhith a’ cunntadh nan làithean gus an tèid an leigeil ma sgaoil. Faodaidh an suidheachadh seo a bhith air a dhèanamh nas miosa cuideachd leis a’ bheachd a bhith glaiste (claustrophobia) sa phrìosan.
• A’ faighinn eòlas air droch dhroch eòlas: Dh’ fhaodadh cuid de dhaoine cronophobia a leasachadh às dèidh mòr-thubaist nàdurrach, eòlas faisg air bàs, no tachartas droch dhroch eile. Faodaidh seo a bhith na phàirt de Eas-òrdugh Strus Iar-Thràmach (PTSD) uaireannan. Mar eisimpleir, leasaich mòran dhaoine cronophobia rè galar lèir-sgaoilte COVID-19 fhad ‘s a bha iad ann an cuarantine. Dh’fhàs iad air an glacadh le ùine, no bha iad a’ faireachdainn nach robh smachd aca air.
• Eachdraidh tinneas inntinn: Tha daoine le eas-òrdugh iomagain choitcheann (GAD) , eachdraidh ionnsaighean clisgeadh no eas-òrdugh clisgeadh , no phobias eile ann an cunnart nas àirde. Tha daoine le trom-inntinn no eas-òrdugh ana-cleachdadh stuthan cuideachd nas dualtaiche phobia a leasachadh.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson Chronophobia?

Tha dotairean den bheachd gur e measgachadh de nithean àrainneachdail agus buaidhean ginteil a tha ag adhbhrachadh cronophobia agus phobias eile. Faodaidh a bhith sa phrìosan, a bhith a’ fulang le galar do-leigheasach, no a bhith a’ fulang eòlas uamhasach dona cronophobia adhbhrachadh.

Tha daoine le eas-òrdughan iomagain agus tinneas inntinn nas dualtaiche phobia a leasachadh. Faodaidh tinneas inntinn, eas-òrdughan faireachdainn, agus phobias ruith ann an teaghlaichean. Ma tha na cumhaichean sin aig cuideigin nad theaghlach, tha thu ann an cunnart nas àirde.

Dè na h-adhbharan airson Chronophobia?

Tha grunn adhbharan ann airson gum faod an t-eagal, am panic agus an iomagain a tha air adhbhrachadh le chronophobia nochdadh gu h-obann. Gu sònraichte aig clachan-mìle cudromach nam beatha, mar eisimpleir:

• Ràithean fèille (leithid an Nollaig, a’ Bhliadhn’ Ùr)
• Co-làithean breith
• Cuirm ceumnachaidh
• Faodaidh rudan mar cheann-bliadhna pòsaidh an fhòbia seo a bhrosnachadh. Nuair a smaoinicheas tu air na rudan seo, is dòcha gum bi na faireachdainnean a leanas agad:
• Am faireachdainn nach eil smachd agad air mar a thèid an ùine seachad.
• A’ smaoineachadh air bàs neach fhèin. Dh’fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ri eagal ro mhòr air bàs no bàsachadh (thanatophobia) cuideachd.
• Tha ùine na rud cho "mòr", tha e a’ faireachdainn mar rudeigin do-ruigsinneach.
• Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil an ùine a’ dol seachad gu math luath.

Smaoinich, nuair a thèid thu gu pàrtaidh co-là-breith caraid, tha a h-uile duine toilichte, agus gu h-obann smaoinicheas tu, "O, tha bliadhna eile air a dhol seachad, tha mise a’ fàs sean cuideachd, ceart? Dè cho fada ’s a tha agamsa?" Faodaidh na seòrsaichean faireachdainnean sin an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.

Dè na comharran a th’ aig Cronophobia?

Dh’fhaodadh gum bi daoine le cronophobia uaireannan a’ faireachdainn nach eil iad nan cuirp fhèin, no gu bheil iad air an sgaradh bhuapa fhèin. Canar eas-òrdugh dì-phearsanachaidh/dì-fhìrinneachaidh ris an seo. Dh’fhaodadh gum bi iad a’ faireachdainn mar gu bheil ùine a’ luathachadh no a’ dol seachad gu h-obann. Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean aca cuideachd leithid:

• Tha a’ chorp a’ fàs fuar (Criothnachadh).
• Meadhrachadh agus ceann aotrom.
• Cus fallas (hyperhidrosis).
• Buillean cridhe.
• Mì-rian.
• Duilgheadas le anail (dyspnea).
• Crith no crathadh.
• Stamag troimh-chèile no dìth-dhìolaidh (dyspepsia).

Còmhla ris na comharraidhean corporra seo, faodaidh comharraidhean inntinn tachairt cuideachd, leithid eagal mòr, iomagain, eagal a bhith a’ dol às a rian, agus eagal nach bi e comasach dhut smachd a chumail ort fhèin.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh chronophobia?

Bidh dotairean sa mhòr-chuid a’ cleachdadh measadh slàinte inntinn gus cronophobia a dhearbhadh. Chan eil deuchainn shònraichte ann airson cronophobia a dhearbhadh. Bidh an dotair agad a’ faighneachd dhut mu na comharraidhean agad, eachdraidh do shlàinte inntinn, agus a bheil phobias eile agad. Faodaidh e no i cuideachd do stiùireadh gu proifeasanta slàinte inntinn a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri phobias agus eas-òrdughan iomagain.

Ciamar a smachdaicheas agus a làimhsicheas tu Chronophobia?

Tha grunn leigheasan ann airson cronophobia. Is iad na prìomh fheadhainn:

• Leigheas-inntinn (leigheas-còmhraidh): Is e seo am prìomh làimhseachadh airson iomagain air adhbhrachadh le cronophobia. An seo, cuidichidh an dotair agad thu gus adhbharan an eagail agad a thuigsinn agus obraichidh e còmhla riut gus faighinn thairis air.
• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT):Bidh an dòigh seo gad theagasg gus coimhead air do phobia ann an dòigh eadar-dhealaichte. Bidh e cuideachd gad chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air mar a dhèiligeas tu ris. Gu sìmplidh, bidh e gad chuideachadh le bhith ag atharrachadh do smuaintean agus do ghiùlan .
• Hipneas-leigheas: Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh d’ iomagain agus a’ cumail smachd air na h-eagal agad. Cho luath ‘s a bhios d’ inntinn ann an staid shocair, molaidh an leasaiche innleachdan gus do chuideachadh le fois a ghabhail.
• Meòrachadh agus ioga: Faodaidh iad sin a bhith nan deagh dhòigh air iomagain a riaghladh. Dh’fhaodadh do dhotair eacarsaichean inntinn agus eacarsaichean anail a mholadh cuideachd.

Cuimhnich, cha toir na leigheasan seo toraidhean thar oidhche. Bheir e beagan ùine, ach ma chumas tu ort a’ feuchainn, gheibh thu deagh thoraidhean gu cinnteach .

Chan eil leigheas sònraichte ann airson cronophobia. Ach, faodar cuid de chungaidhean-leighis a chleachdadh gus ionnsaighean clisgeadh a smachdachadh no gus duilgheadasan slàinte inntinn eile a làimhseachadh. Ma tha eas-òrdughan faireachdainn eile agad, leithid trom-inntinn, bruidhinn ris an dotair agad mu chungaidhean-leighis a dh’ fhaodadh a bhith ceart dhut.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho Chronophobia?

Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh cronophobia buaidh mhòr a thoirt air beatha làitheil. Faodaidh duilgheadasan a bhith aig daoine le cronophobia dona le dàimhean . Is dòcha gum bi e duilich dhaibh eadhon a bhith ag obair mar phàirt den chomann-shòisealta.

Faodaidh an suidheachadh seo cuideachd duilgheadasan slàinte inntinn a dhèanamh nas miosa. Leis gu bheil daoine le cronophobia air an glacadh le ùine, tha coltas ann gum bi iad gu math trom-inntinneach, iomagaineach, agus aonaranach.

Dè an sealladh a th’ ann dha daoine le Chronophobia?

Faodaidh làimhseachadh do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chronophobia agus càileachd do bheatha a leasachadh. Ach, tha na toraidhean an urra ri suidheachadh agus eachdraidh slàinte gach neach. Mar a tha le suidheachadh slàinte inntinn sam bith, is dòcha gum feum thu leantainn air adhart leis an làimhseachadh (no grunn leigheasan eadar-dhealaichte fheuchainn) gus na comharraidhean agad a leasachadh agus fuireach fallain.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn mu chronophobia?

Tha e àbhaisteach beagan dragh a bhith ort mu dhol seachad ùine no mu do bhàsmhorachd fhèin bho àm gu àm. Ach ma tha na comharraidhean cronophobia agad dona, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Ma tha iomagain, giùlan obsessive, no ionnsaighean clisgeadh obann a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, faic dotair sa bhad.

Dè na ceistean a bu chòir dhut faighneachd don dotair agad?

Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air an t-suidheachadh seo, faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd:

• Dè dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh mo chomharran?
• Dè an dòigh làimhseachaidh a tha ceart dhomhsa?
• Dè na h-eòlasan a th’ agad air leigheas-inntinn, leigheas-giùlain inntinneil (CBT), agus leigheas-hipno?
• Dè na dòighean fois as urrainn dhomh a dhèanamh leam fhìn gus mo iomagain a riaghladh?
• A bheil cronophobia gam dhèanamh nas dualtaiche eas-òrdughan iomagain no tinneasan inntinn eile a leasachadh?

Faodaidh cronophobia iomagain mhòr, troimh-chèile, giùlan èigneachail-èigneachail, agus duilgheadasan slàinte inntinn adhbhrachadh. Ann an cùisean dona, faodaidh an suidheachadh adhbhrachadh gum bi daoine aonaranach agus gum bi duilgheadasan aca aig an obair no ann an dàimhean. Coltach ri phobias eile, faodar a làimhseachadh. Faodaidh an dotair agad dòighean a theagasg dhut gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh d’ iomagain. Bruidhinn riutha gu fosgailte agus gu h-onarach mu na comharraidhean agad. Innis dhaibh a bheil phobias eile, eas-òrdughan mood, no tinneasan inntinn aig duine sam bith nad theaghlach.

Mu dheireadh, cuimhnich air seo (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas fheàrr agaibh a-nis air a’ chuspair air an do bhruidhinn sinn an-diugh, Chronophobia, neo eagal na h-ùine.

Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn nach eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine ann a tha a’ fulang leis na cumhaichean seo, agus tha iomadh dòigh ann air cuideachadh fhaighinn.

Cuimhnich:

• Ma tha eagal neo-àbhaisteach no iomagain neo-riaghlaidh ort mu dheidhinn dol seachad ùine, is dòcha gur e cronophobia a th’ ann.
• Is e seo suidheachadh a dh’ fhaodadh tachairt do dhuine sam bith, agus mar sin chan eil dad ann airson nàire no eagal a bhith ort.
• Faodar an suidheachadh seo a smachdachadh gu math le comhairle agus làimhseachadh meidigeach ceart.
• Tha e glè chudromach bruidhinn mu do smuaintean agus do fhaireachdainnean ri cuideigin anns a bheil earbsa agad, leithid dotair.
• Faodaidh rudan mar meòrachadh, yoga, agus eacarsaichean anail do chuideachadh le bhith a’ socrachadh d’ inntinn.

Mar sin, ma tha gin de na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, faigh comhairle mheidigeach . Mar as luaithe a gheibh thu cuideachadh, ’s ann as luaithe a gheibh thu faochadh.

` Chronophobia, eagal ùine, phobia, iomagain, slàinte inntinn, leigheas-inntinn, CBT