A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gu bheil do cheann ceòthach? Chan urrainn dhut cuimhneachadh càite a bheil na h-iuchraichean agad, tha thu a’ dìochuimhneachadh leth den liosta bhùthan agad, tha ùine dhoirbh agad d’ inntinn a chumail fòcasach aig an obair... Ma tha iad sin cumanta dhut, is dòcha gu bheil an adhbhar nas doimhne na tha thu a’ smaoineachadh. Mar as trice, tha seo mar thoradh air an trom-inntinn air an cuala sinn uile iomradh, no mar a chanas dotairean ris, “Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr”.
Dè a th’ ann an Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr?
Gu sìmplidh, chan e dìreach faireachdainn bròin a th’ ann an trom-inntinn. ’S e suidheachadh slàinte inntinn cumanta a ghabhas làimhseachadh a th’ ann. Anns a’ chumha seo, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn brònach, trom-inntinneach, agus gun caill thu ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut. Faodaidh seo buaidh a thoirt air d’ obair, gnìomhan taighe, beatha teaghlaich, agus eadhon do shlàinte corporra.
Canar “lagachadh inntinneil” ris a’ mhì-chinnt inntinn a thig le trom-inntinn. Tha sin a’ ciallachadh lagachadh air smaoineachadh, co-dhùnadh agus cuimhne.
Smaoinich, tha Samantha na neach-obrach banca. Tha i air a bhith duilich a bhith a’ cur fòcas air a h-obair airson greis a-nis. Bidh i a’ fàs troimh-chèile leis na h-àireamhachadh aice, agus chan urrainn dhi tuigsinn sa bhad dè tha a luchd-ceannach ag ràdh. Tha e an aon rud nuair a thèid i dhachaigh. Nuair a thòisicheas i a’ còcaireachd, bidh i a’ dìochuimhneachadh dè a chuireas i anns a’ bhiadh. Bha i den bheachd gur ann air sgàth ’s gun robh i sgìth a bha e. Ach cha b’ ann ach nuair a chunnaic i dotair a thuig i gu robh tinneas oirre ris an canar trom-inntinn.
Tha an clàr gu h-ìosal a’ liostadh cuid de chomharran cumanta eile trom-inntinn.
| Roinn chomharran | A bheil thu a’ faireachdainn mar seo? |
|---|---|
| Atharrachaidhean giùlain | Neo-sheasmhachd, gun chomas fuireach ann an aon àite, a’ coiseachd air ais is air adhart, a’ crathadh làmhan. Aig amannan a’ bruidhinn is a’ coiseachd cho àrd is gum faic feadhainn eile. |
| Duilgheadas smaoineachadh | Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas air obair, neo-chomas eadhon co-dhùnaidhean sìmplidh a dhèanamh, rudan a dhìochuimhneachadh. |
| Biadh agus cadal | Atharrachaidhean ann am miann bìdh (àrdachadh no lùghdachadh obann). Call no buannachd cuideim gun daithead. Duilgheadasan cadail (cus cadail no gun chadal). |
| Faireachdainnean agus lùth | Sgìths mhòr, faireachdainn nach urrainn dhut dad a dhèanamh, faireachdainn gun luach, agus faireachdainn gun luach. |
| Comharraidhean dona | A’ faireachdainn duilich le beatha, smuaintean mu bhàs, no smuaintean fèin-mharbhadh. |
Is e an rud as cudromaiche, ma mhaireas aon no barrachd de na comharraidhean sin airson barrachd air dà sheachdain , na gabh dragh mu dheidhinn agus faic dotair gu cinnteach.
Dè a th' ann an 'Eòlas-inntinn'? Tuigidh sinn e gu sìmplidh.
Dh’fhaodadh am facal ‘eòlas-inntinn’ a bhith beagan toinnte, ach tha a chiall gu math sìmplidh. Tha e a’ toirt iomradh air ar ‘comasan smaoineachaidh’. Ann am faclan eile, mar a tha an eanchainn againn ag obair. Smaoinich air an eanchainn againn mar choimpiutair. Is e ‘eòlas-inntinn’ na prògraman bathar-bog a bhios a’ ruith air a’ choimpiutair sin. Is iad sin a chuidicheas sinn gus fiosrachadh aithneachadh, a thuigsinn, agus freagairt a thoirt dha.
Tha feum air na comasan inntinneil seo airson a h-uile càil bho bhith a’ bruidhinn ri caraid gu bhith a’ dol don bhùth gus rudeigin a cheannach. Tha 6 seòrsaichean de na comasan seo ann sa mhòr-chuid.
- Aire: An gnìomh a bhith a’ taghadh aon ghnìomh agus a’ cur d’ inntinn air. Mar eisimpleir, nuair a bhios tu ag ionnsachadh, a’ toirt aire do leabhar gun a bhith a’ smaoineachadh air rudan eile.
- Gnìomh gnìomhail: A’ dealbhadh obair an latha, a’ dèanamh cho-dhùnaidhean, agus a’ cuimhneachadh fiosrachadh gus rudan a dhèanamh. Coltach ri bhith a’ dèanamh liosta de na rudan a cheannaicheas tu mus tèid thu don bhùth.
- Ionnsachadh agus cuimhne: Ag ionnsachadh rudeigin ùr agus ga chuimhneachadh san ùine ghoirid agus san fhad-ùine. Nam measg tha cuimhneachadh air rudeigin a dh’ionnsaich thu an-dè agus cuimhneachadh air ainm seann charaid.
- Cànan: An comas ar smuaintean agus ar faireachdainnean a chur an cèill ann an dòigh a thuigeas daoine eile.
- Sgilean motair-mothachaidh: A’ chomas air fiosrachadh (seallaidhean, fuaimean) a gheibhear bho ar ciad-fàthan, leithid ar sùilean, ar cluasan agus ar sròn, a thuigsinn agus gnìomh a dhèanamh air. Mar eisimpleir, gluasad air falbh bho fhuaim càr air an rathad.
- Eòlas-inntinn shòisealta:A’ tuigsinn faireachdainnean agus adhbharan chàich agus a’ cumail smachd air ar faireachdainnean fhèin ann an dòigh a tha iomchaidh gu sòisealta. Is e deagh eisimpleir de seo a bhith a’ tuigsinn a bheil cuideigin toilichte no brònach le bhith a’ coimhead air an aodann.
Nuair a bhios trom-inntinn ort, bidh na comasan sin uile a’ tòiseachadh a’ lagachadh mean air mhean, dìreach mar a bhios prògraman bathar-bog coimpiutair a’ slaodadh sìos.
Mar sin dè an fhuasgladh a th’ ann airson seo? - Leigheas Inntinneil
Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheas ann a chuidicheas leis na h-eas-òrdughan smaoineachaidh seo a tha air adhbhrachadh le trom-inntinn. Canar 'Leigheas Inntinneil' ris.
Is e rud mìorbhaileach a tha seo. Gu sìmplidh, tha seo coltach ri eacarsaich airson na h-eanchainn, no leigheas-cuirp airson na h-eanchainn.
Tha an làimhseachadh seo a’ toirt a-steach a bhith an sàs ann an sreath de ghnìomhachdan sònraichte, dealbhaichte a chuidicheas le bhith ag ath-thogail raointean den eanchainn a chaidh a lagachadh le trom-inntinn, leithid aire, cuimhne, agus co-dhùnadh. Faodaidh iad sin a bhith nan prògraman coimpiutair no eacarsaichean air an dèanamh le leasaiche air a thrèanadh gu sònraichte. Bidh na h-eacarsaichean sin a’ dùbhlan agus a’ neartachadh nan raointean lag den eanchainn.
Tha an dòigh làimhseachaidh seo air a cleachdadh gu soirbheachail chan ann a-mhàin airson trom-inntinn, ach cuideachd gus faighinn thairis air ciorraman inntinneil air adhbhrachadh le tinneasan slàinte inntinn eile leithid ‘(Sgiotsafrènia)`, ‘(Eas-òrdughan dà-phòlach)`, ‘(ADHD)`, ‘(OCD)`.
Ach tha aon rud cudromach ri chuimhneachadh. Chan e leigheas leis fhèin a th’ ann an ath-structaradh inntinneil. Bidh e ag obair as fheàrr nuair a thèid a chur còmhla ri cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn agus leigheas-inntinn eile a tha air òrdachadh leis an dotair agad. Mar sin, ma tha ùidh agad anns an seo, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn agus tòiseachadh fo an stiùireadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach bròn a th’ ann an trom-inntinn. ’S e suidheachadh a th’ ann a bheir buaidh dhìreach air do shunnd a bharrachd air do chomas smaoineachadh, cuimhneachadh agus co-dhùnaidhean a dhèanamh (inntinn).
- Faodaidh comharraidhean leithid dìochuimhneachadh agus neo-chomas air fòcas a bhith nam pàirt de trom-inntinn cuideachd. Canar “lagachadh inntinneil” ris a’ chumha seo le dotairean.
- Mura h-eil comharraidhean trom-inntinn a’ mairsinn airson barrachd air dà sheachdain, na bi a’ fulang leat fhèin, ach gu cinnteach faic dotair airson comhairle.
- Tha Leigheas Inntinneil na dhòigh-làimhseachaidh a chuidicheas le bhith ag ath-thogail sgilean smaoineachaidh lag, coltach ri eacarsaich eanchainn.
- Tha an làimhseachadh seo as èifeachdaiche nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri leigheasan eile a dh’òrdaich an dotair agad. Na dèan fèin-bhreithneachadh no fèin-làimhseachadh a-riamh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris