Tha sinn uile airson a bhith a’ coimhead òg is brèagha, nach eil? Ach chan urrainn do dhuine sam bith stad a chuir air na h-atharrachaidhean a bhios ar craiceann a’ fulang mar a bhios sinn ag aois. Nuair a choimheadas sinn anns a’ sgàthan, chì sinn wrinkles beaga, bidh an craiceann a’ call a shoilleireachd, agus uaireannan bidh spotan is easbhaidhean a’ tòiseachadh a’ nochdadh. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan brònach nuair a chì sinn na rudan seo. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus smachd a chumail air an ìre aig a bheil ar craiceann ag aois agus an milleadh a chaidh a dhèanamh mar-thà a lughdachadh.
Carson a bhios ar craiceann a’ fàs sean?
Gu sìmplidh, tha trì prìomh nithean ann a bheir buaidh air mar a bhios sinn a’ fàs nas sine.
1. Ginean: Seo rudeigin nach urrainn dhuinn smachd a chumail air. Bidh sinn a’ sealbhachadh feartan craiceann ar màthar, ar n-athar, agus ar sinnsearan. Dh’ fhaodadh craiceann cuid de dhaoine crìonadh nas luaithe na craiceann chàich. Tha e air a dhearbhadh gu ginteil.
2. Ar Cleachdaidhean Làitheil: Is e seo am pàirt as urrainn dhuinn smachd a chumail air. Faodaidh rudan mar smocadh , biadh mì-fhallain ithe, gun a bhith ag òl uisge gu leòr, agus gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr uile fàs nas sine a’ chraicinn a luathachadh.
3. Àrainneachd: Is e solas na grèine am prìomh nàmhaid an seo. Gu h-àraidh dhaibhsan againn a tha a’ fuireach ann an dùthaich thropaigeach mar Sri Lanka, tha am milleadh a dh’ adhbhraicheas solas na grèine nas motha. Bidh ghathan ultraviolet cronail na grèine a’ sgrios na snàithleanan collagen agus elastin nar craiceann. Dìreach mar a bhriseas còmhlan rubair sìos nuair a bhios e fosgailte don ghrèin, nuair a thèid na snàithleanan sin a chumas ar craiceann òg is daingeann a sgrios leis a’ ghrèin, bidh an craiceann a’ tòiseachadh ri cromadh agus bidh wrinkles a’ tòiseachadh ri cruthachadh.
’S e casg an leigheas as fheàrr! - Ciamar a chumas tu craiceann fallain?
An àite a bhith a’ cleachdadh leigheasan daor mar a bhios tu a’ fàs nas sine, ’s e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a’ gabhail cùram de do chraiceann cho fad ’s as urrainn dhut. ’S e an rud as cudromaiche a dhèanamh airson seo do chraiceann a dhìon bhon ghrèin.
Cuimhnich, barrachd air uachdaran daor, ’s e dìon do chraicinn bhon ghrèin gach latha an tasgadh as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh ann a bhith a’ gleidheadh òigeachd do chraicinn .
Ceart gu leòr, ciamar a nì sinn seo gu ceart?
- Na bi a’ dol a-mach a dh’aona ghnothach a dh’aona ghnothach a ghabhail a’ ghrian. Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil beagan tanachaidh sa ghrèin gad dhèanamh a’ coimhead brèagha. Ach faodaidh e mòran milleadh a dhèanamh air do chraiceann. Tha an aon rud a’ buntainn ri bhith a’ dol gu salons tanachaidh.
- Cuir crìoch air do nochdadh don ghrèin aig àmannan trang. Tha ghathan na grèine gu sònraichte làidir eadar 10m agus 2f. ’S fheàrr fuireach a-staigh cho mòr ’s as urrainn dhut aig an àm seo. Ma dh’fheumas tu siubhal, dèan cinnteach gun dìon thu thu fhèin.
- Cuir ort aodach dìona.Nuair a thèid thu a-mach, cuir ort ad le oir co-dhiù dà òirleach a leud, aodach le muinchillean fada, agus briogais. Cuir ort speuclairean-grèine le dìon ‘UV 400’ gus do shùilean a dhìon.
- Cleachd uachdar-grèine a h-uile latha. Tha seo riatanach. Cuir uachdar-grèine ort mus tèid thu a-mach. Tagh fear le SPF (Factar Dìon na Grèine) de 30 no nas àirde . Cuideachd, tagh fear air a bheil an leubail ‘speactram farsaing’. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil e a’ dìon an aghaidh ghathan ‘UVB’ agus ‘UVA’. Ma bhios tu a’ fallas no a’ snàmh, bu chòir dhut ‘uachdar-grèine’ ath-chur ort co-dhiù a h-uile dà uair a thìde.
- Thoir sùil air do chraiceann gu cunbhalach. Coimhead airson spotan ùra air do chraiceann, no atharrachaidhean ann an dath no meud spotan a th’ ann mar-thà. Faodaidh iad sin a bhith nan comharran tràtha air aillse craicinn. Ma mhothaicheas tu atharrachaidhean amharasach sam bith, faic do dhotair sa bhad. Tha Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh a’ moladh gum faic a h-uile duine an dotair aca co-dhiù aon uair sa bhliadhna airson sgrùdadh craiceann iomlan.
- Ma tha do chraiceann tioram: Ma tha do chraiceann tioram, faodaidh tu inneal-taiseachd a chleachdadh aig an taigh. Cleachd inneal-nighe bodhaig tais an àite siabann cruaidh nuair a bhios tu a’ nighe. Cuir uachdar tais math air do bhodhaig gu lèir co-dhiù dà uair san latha. Mura cuidich na rudan sin le do chraiceann tioram, faic dotair airson comhairle.
Dè na leigheasan a th’ ann airson craiceann a tha mar-thà a’ fàs sean?
Ceart gu leòr, canaidh sinn nach robh fios againn mu na rudan seo roimhe, agus a-nis tha ar craiceann a’ tòiseachadh ri wrinkles agus breacan fhaighinn. Na gabh dragh. Tha mòran mhodhan-obrach cosmaigeach rim faighinn an-diugh a ghabhas dèanamh airson nan cumhaichean sin cuideachd. Mus dèan thu co-dhùnadh mu dheidhinn seo, tha e cudromach dìreach tuigsinn dè a th’ annta agus mar a tha iad ag obair.
Airson goireasachd, mìnichidh mi na seòrsaichean làimhseachaidh seo ann an clàr.
| Ìre na trioblaid | Leigheasan a tha rim faighinn | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|---|
| Soidhnichean tràtha a bhith a’ fàs nas sine (wrinkles tana, atharrachaidhean beaga ann an dath a’ chraicinn) | Stuthan maise anns a bheil retinoids, bhiotamain C, agus searbhagan alpha hydroxy. | Bidh iad sin a’ toirt air falbh an ìre as àirde den chraiceann agus a’ brosnachadh fàs cheallan ùra. ’S fheàrr an cleachdadh air moladh dotair. |
| Craiceann meadhanach gu dona air a mhilleadh leis a’ ghrèin (wrinkles follaiseach, breacan) | - Peileagan Ceimigeach - Dermabrasion - Mion-shnàthadh - Ath-uachdarachadh leusair - Ultrafhuaim/Tricead Rèidio | Tha iad sin a’ toirt a-steach milleadh fo smachd air na sreathan as àirde den chraiceann, a’ nochdadh a’ chraicinn fhallain, ùir fodha. Bu chòir seo uile a dhèanamh fo stiùireadh dotair teisteanasach. |
| Loidhnichean domhainn san aghaidh | - Tocsain Botulinum (ris an canar Botox) - Lìonadairean (aigéad hyaluronic, do gheir fhèin, Gore-Tex) | Bidh Botox a’ cur às do na fèithean a dh’adhbhraicheas wrinkles airson ùine. Bidh lìonaidhean a’ lìonadh wrinkles agus raointean crochte gus meud a chur ris. |
| Craiceann a tha a’ slaodadh gu mòr | Lannsaireachd: - Togail-aghaidh (teannachadh craiceann an aodainn) - Togail Mhala - Lannsaireachd sùla | Tha iad sin nan lannsaireachdan nas iom-fhillte agus nas maireannach, agus chan eilear gan cleachdadh ach mura h-eil leigheasan eile riarachail. |
Ciamar a nì thu co-dhùnadh?
Co-dhiù a thaghas tu aon no barrachd de na leigheasan seo fhaighinn, agus gu dè an ìre, ’s e co-dhùnadh pearsanta a th’ ann gu tur. Ma tha thu a’ beachdachadh air seo, ’s e a’ chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh bruidhinn ri lannsair no lighiche-craicinn teisteanasach aig a bheil eòlas san raon seo.
Bruidhinn air na rudan seo gu fosgailte leis an dotair agad:
- Dè an toradh a tha thu ag iarraidh?
- Dè na roghainnean làimhseachaidh a tha ceart dhutsa?
- Dè a’ chosgais a th’ air?
- Dè na cunnartan agus na fo-bhuaidhean a tha an lùib nan leigheasan sin?
- Dè na buannachdan a th’ ann?
Tuig seo uile gu math agus dèan co-dhùnadh a tha a rèir do chridhe. Na dèan cabhag a-riamh rudan mar seo a dhèanamh dìreach air sgàth 's gun do dh'innis cuideigin dhut no air sgàth 's gun do chunnaic thu sanas.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e solas na grèine am prìomh adhbhar airson craiceann a bhith a’ fàs nas sine. Mar sin, ge bith dè an aois a tha thu, dèan cleachdadh dheth uachdar grèine SPF 30+ a chleachdadh gach latha .
- Tha e riatanach airson craiceann fallain a bhith a’ seachnadh smocadh, ag ithe daithead cothromach, agus ag òl uisge gu leòr.
- Ma mhothaicheas tu atharrachaidhean amharasach sam bith (spotan, sgrìoban) air do chraiceann, seall do dhotair sa bhad e.
- Ma tha thu a’ beachdachadh air lannsaireachd cosmaigeach, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ri dotair teisteanasach mus dèan thu co-dhùnadh. Bi làn fhiosraichte mu na cunnartan, na cosgaisean agus na toraidhean.
- Tha a bhith a’ fàs nas sine na phàirt nàdarra de bheatha. An àite a bhith a’ faireachdainn brònach mu dheidhinn, ’s e an rud as cudromaiche feuchainn ri fàs nas sine gu gràsmhor agus gu toilichte le dòigh-beatha fhallain.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris