Tha fios againn cho dùbhlanach ’s a tha e aillse broilleach a shabaid. Aig an àm seo, tha an corp agus an inntinn sgìth agus fo uallach. Leis a h-uile seo, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach agus trom-inntinn nuair a chì thu atharrachaidhean nad chraiceann , mar eisimpleir, nuair a bhios do chraiceann tioram agus mì-dhathte. Ach na gabh dragh mu dheidhinn. Tha cuid de rudan sìmplidh, ach glè èifeachdach as urrainn dhuinn a dhèanamh gus do chraiceann a chumail fallain, rèidh agus òg. An-diugh, bruidhnidh sinn air mar as urrainn dhut thu fhèin a neartachadh agus aire a thoirt don chraiceann agad rè na h-ùine seo.
1. Tha e riatanach do chraiceann a dhìon bhon ghrèin!
Tha fios againn uile gum bu chòir dhuinn uachdar-grèine a chaitheamh nuair a thèid sinn dhan tràigh no gu tachartas a-muigh. Ach an robh fios agad gur e gathan ultraviolet cronail na grèine, no gathan (UV) aon de na prìomh nàimhdean aig craiceann òg? Faodaidh nochdadh fada dha na gathan sin wrinkles, tiormachd agus spotan grèine adhbhrachadh. Gu sìmplidh, is e seo aon de na prìomh adhbharan airson gu bheil an craiceann a’ coimhead nas sine na tha e. Is e an rud a tha eadhon nas cunnartaiche gum faod na gathan sin aillse craicinn adhbhrachadh cuideachd.
Mar sin, chan e dìomhaireachd cùram craicinn a bhith a’ cleachdadh uachdar-grèine air làithean sònraichte a-mhàin, ach a bhith ga dhèanamh na chleachdadh a h-uile latha . Ge bith a bheil thu dìreach a’ dol don bhùth no a’ cur uisge air na flùraichean sa ghàrradh, tha do chraiceann fosgailte don ghrèin fad na h-ùine. Is e am fuasgladh as fhasa air seo uachdar taise a thaghadh anns a bheil uachdar-grèine.
Aon rud ri chumail nad inntinn, gu h-àraidh ma tha thu a’ gabhail chemotherapy airson aillse broilleach, is dòcha gu bheil do chraiceann nas mothachaile don ghrèin na tha e ri nochdadh don ghrèin. Ann an leigheas, canar cugallachd ri solas ris an seo. Bu chòir dhut smaoineachadh dà uair mus dìon thu thu fhèin bhon ghrèin aig an àm seo. Mar sin, bi cinnteach gun cuir thu ad ort, gun còmhdaich thu thu fhèin, agus gun cleachd thu uachdar-grèine math nuair a thèid thu a-mach.
2. ’S e an taiseadair an caraid as fheàrr aig a’ chraiceann.
’S e craiceann tioram prìomh fheart eile a tha a’ meudachadh coltas a bhith a’ fàs nas sine. Mar as trice, mar a bhios sinn ag aois, bidh ar craiceann a’ dèanamh nas lugha de dh’ola, agus mar sin bidh e tioram. Ach, nuair a bhios tu a’ faighinn leigheasan aillse, gu h-àraidh chemotherapy , faodaidh an tiormachd seo a bhith nas miosa agus uaireannan faodaidh e irioslachd craicinn adhbhrachadh. Is e an fhuasgladh as fheàrr airson seo uachdar taise math, càirdeil don chraiceann, a chleachdadh gach latha.
Bheir seo an taiseachd riatanach don chraiceann, ga fhàgail rèidh agus fallain. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do chraiceann ro thioram, faodaidh tu an làimhseachadh seo a neartachadh eadhon nas motha.
- Nuair a bhios tu a’ nighe, bidh an craiceann tioram.An àite siabann , cleachd nighe-bodhaig tais.
- Às dèidh dhut fras a ghabhail, tap do chraiceann beagan tais, gun a shuathadh gu cruaidh le searbhadair, agus cuir uachdar taise ort fhad ‘s a tha an taiseachd fhathast air do chraiceann . Cuidichidh seo an taiseachd gus a dhol a-steach don chraiceann gu domhainn, ga chumail tais airson ùine mhòr.
3. Beathaich an craiceann bhon taobh a-staigh
Ge bith dè cho math 's a tha do choltas-aghaidh, bidh craiceann fallain a' tòiseachadh bhon taobh a-staigh a-mach. Tha sin a' ciallachadh leis a' bhiadh a bhios tu ag ithe. Tha e riatanach uisge gu leòr òl agus daithead beathachail, cothromach ithe gus do chraiceann a chumail a' coimhead rèidh agus òg.
Smaoinich air, tha uisge na eileamaid riatanach airson ceallan ar cuirp. Nuair a dh’òlas tu an ìre uisge a tha a dhìth a h-uile latha, bidh do chraiceann air a hydradachadh bhon taobh a-staigh, a’ lughdachadh tiormachd, agus a’ coimhead ùr. Cuideachd, le bhith a’ cur rudan mar mheasan, ghlasraich agus luibhean a tha beairteach ann am vitamain agus mèinnirean ris an daithead agad bheir sin dhut am beathachadh riatanach airson do chraiceann. Nuair a tha thu fallain, tha na toraidhean follaiseach air do chraiceann. ’S fheàrr bruidhinn ris an dotair agad agus co-dhùnadh dè an seòrsa daithead as fheàrr dhut leis na dòighean làimhseachaidh agad.
4. Bi faiceallach mun stuth-maise a bhios tu a’ cleachdadh.
Ged a tha sanasan air a’ mhargaidh mu uachdaran mìorbhaileach a ghealaicheas do chraiceann thar oidhche agus a sguabas às wrinkles, chan eil rudan mar sin ann dha-rìribh. An àite sin, tha cuid de chungaidhean-leigheis ann a nì barrachd cron na buannachd don chraiceann agad. Is dòcha gu bheil thu a’ cleachdadh thoraidhean a tha a’ dèanamh do chraiceann nas sine nas luaithe agus ga mhilleadh gun fhios dhut eadhon.
Tha an craiceann gu sònraichte mothachail rè làimhseachadh aillse. Mar sin, seachain ceimigean cruaidh leithid innealan-nighe aghaidh is sgrìoban a chaidh a dhealbhadh gus acne agus bleith a thoirt air falbh. Faodaidh iad sin olan nàdarra a’ chraicinn a thoirt air falbh, ga dhèanamh eadhon nas tiorma, dearga agus millte.
An àite sin, tagh toraidhean air a bheil an leubail “Socair”, “Airson craiceann mothachail ”, agus anns nach eil deoch làidir no cùbhraidh. Mar as ciùine an toradh a chleachdas tu airson d’aghaidh a ghlanadh, ’s ann as motha de taiseachd a chumas do chraiceann, ga fhàgail nas fhallaine agus nas soilleire.
5. Chan e dìreach fortan a th’ ann an deagh chadal.
An robh fios agad gur e a’ chiad rud as urrainn dhut a dhèanamh gus craiceann òg a chumail suas cadal gu leòr fhaighinn? Tha cadal na phròiseas nàdarrach a bhios a’ càradh agus ag ath-nuadhachadh ar cuirp agus ar n-inntinn.
Nuair nach bi thu a’ cadal gu math, is e d’aghaidh a’ chiad chomharradh air. Cearcallan dorcha fo do shùilean, tha d’aghaidh a’ coimhead gruamach is sgìth. Bidh dìth cadail fad-ùine ag àrdachadh coltas wrinkles agus a’ slaodadh sìos ìre càradh craiceann. Ach ma gheibh thu deagh oidhche cadail a h-uile latha, nì e slàinte do chraicinn nas fheàrr agus bheir e coltas òg dhut.
Chan eil cudromachd cadail dìreach air a chuingealachadh ris a’ chraiceann agad. Tha rannsachadh air sealltainn eadhon gu bheil e riatanach airson an siostam dìon agad a neartachadh , tinneas a shabaid, agus eadhon faighinn seachad air tinneasan dona leithid aillse broilleach. Mar sin, dèan prìomhachas de chadal. Nì e diofar mòr ann an coltas agus faireachdainn do chraicinn.
| Molaidhean cùram craicinn | Dè bu chòir a dhèanamh? |
|---|---|
| Dìon bhon ghrèin | Cleachd uachdar taise anns a bheil grian-grèine gach latha. |
| A’ taiseachadh a’ chraicinn | Cuir uachdar taise socair, math air a h-uile madainn is oidhche. |
| Beathachadh bhon taobh a-staigh | Òl gu leòr uisge. Ith daithead beathachail, cothromach. |
| A’ taghadh nan cungaidhean-leigheis ceart | Tagh toraidhean socair aig nach eil ceimigean làidir agus a tha freagarrach airson craiceann mothachail. |
| Cadal gu leòr | Feuch ri 7-8 uairean a thìde de chadal math fhaighinn a h-uile latha. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Dh’fhaodadh do chraiceann a bhith nas mothachaile na an àbhaist rè làimhseachadh aillse, agus mar sin tha e cudromach aire a thoirt dha.
- Tha uachdar-grèine riatanach gus an craiceann a dhìon bhon ghrèin a h-uile latha, eadhon air làithean sgòthach.
- Bidh taiseachd do chraicinn agus òl uisge gu leòr a’ toirt buaidh mhòr air spionnadh do chraicinn.
- Tagh dìreach cungaidhean-leigheis socair a tha freagarrach airson do chraicinn. Ma dh’adhbharaicheas cungaidh-leigheis sònraichte duilgheadas craicinn, bruidhinn ris an dotair agad sa bhad.
- Tha cadal math glè chudromach airson slàinte do chraicinn, a bharrachd air sunnd iomlan do bhodhaig fhad ‘s a tha e a’ sabaid aillse.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris