Dè cho duilich 's a tha e cluinntinn bho dhotair gu bheil dìth-chuimhne aig do mhàthair, d' athair, no cuideigin air a bheil thu measail? 'S e naidheachd bhriste a tha seo. 'S e àm duilich a tha seo chan ann a-mhàin don euslainteach, ach cuideachd dhutsa agus don chòrr den teaghlach a tha gan cùram. Chan eil an neach air a bheil thu measail air falbh, ach tha e duilich a' bheachd a ghiùlan gu bheil an neach air a bheil thu eòlach ag atharrachadh mean air mhean. 'S e seòrsa de bhròn a tha sin.
Mar sin, ma tha Alzheimer’s no seòrsa eile de dh’ eas-òrdugh ort fhèin no air cuideigin nad theaghlach, bruidhnidh sinn mu chuid de rudan a chuidicheas tu gus dèiligeadh ris an-dràsta agus san àm ri teachd.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Dè nì thu às dèidh breithneachadh?
Tha an earrann seo gu sònraichte airson an neach a chaidh a dhearbhadh às ùr. Fhad ‘s a tha d’ inntinn fhathast ag obair gu math, tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh.
Dèan na 's urrainn dhut, nuair as urrainn dhut.
Bidh dotairean tric ag ràdh ri euslaintich a tha air an dearbhadh às ùr, “Fhad ‘s a tha thu fhathast comasach air smaoineachadh gu soilleir, bruidhnidh sinn mu na as urrainn dhut a dhèanamh. An uairsin faodaidh tu co-dhùnadh dhut fhèin ciamar a tha thu airson na beagan bhliadhnaichean a tha romhainn a chaitheamh.” San dòigh seo, faodaidh co-dhùnaidhean a dhèanamh leat fhèin no le cuideachadh bhon teaghlach agad tòrr neart inntinn a thoirt dhut.
Mar eisimpleir, tha e cudromach rudan mar sgrìobhainnean fearainn, sgrìobhainnean seilbhe, agus cùisean laghail a bhith agad ann an òrdugh ro-làimh. Tha e glic cuideachd rudeigin mar ‘stiùireadh ro-làimh’ ullachadh, sgrìobhainn sgrìobhte a tha a’ mìneachadh mar a tha thu airson gun tèid do làimhseachadh a dhèanamh san àm ri teachd. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
A bheil turas ann a bha thu a-riamh airson a ghabhail? Is e seo an t-àm foirfe airson smaoineachadh mu dheidhinn agus dealbhadh a dhèanamh air a shon.
Fuirich còmhla ri a h-uile duine.
Tha e gu math àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach, uaireannan eadhon trom-inntinneach, às dèidh breithneachadh air dìth-chuimhne. Ach na feuch ri thu fhèin a sgaradh no fuireach nad sheòmar. An àite sin, caith ùine le teaghlach is caraidean . Rach gu seirbheisean cràbhach, rach air cuairt, no rach a cheannach. Bheir na rudan seo comhfhurtachd dhut.
Ma tha thu a’ faireachdainn brònach mu bheatha agus nach urrainn dhut dad a dhèanamh, faic dotair gu cinnteach . Dh’ fhaodadh e no i cungaidh-leigheis (cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn), comhairleachadh, no an dà chuid òrdachadh dhut.
Bi fiosraichte gu math mu dheidhinn seo.
Mar as motha fiosrachaidh a th’ agad mun ghalar seo agus mar as motha taic a gheibh thu, ’s ann as fhasa a bhios e fuireach fallain agus sàbhailte. Tha e cudromach do dh’euslaintich agus an teaghlaichean conaltradh cunbhalach a chumail ris na dotairean aca, a bharrachd air proifeiseantaich leithid luchd-obrach sòisealta agus comhairlichean.
Rudan cudromach dhut airson cùram a ghabhail den euslainteach
Ma tha thu nad neach-cùraim do chuideigin le dìth-chuimhne, bidh na fìrinnean seo glè fheumail dhut.
Bi foighidneach agus coibhneil.
Mar a bhios an trom-inntinn a’ dol air adhart, faodaidh spreadhaidhean obann fearg agus atharrachaidhean pearsantachd a bhith cumanta. Smaoinich air do mhàthair gu h-obann a’ sgreuchail agus a’ càineadh ort. Cuimhnich nach eil an giùlan seo ag amas ort fhèin no a dh’aona ghnothach . Chan i a tha a’ bruidhinn, is i a tinneas.
Is dòcha nach tuig cuideigin le dìth-chuimhne rudan dìreach air sgàth ’s gun do bhruidhinn thu gu h-àrd no gun do dh’fheuch thu ri rudeigin a sparradh. Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ call do fhoighidinn, iarr air cuideigin eile aire a thoirt dhaibh airson greis agus gabh fois.
Rud cudromach eile, “Na bruidhinn mu dheidhinn mar nach biodh e ann.” Fiù ’s anns na h-ìrean deireannach de dh’ eas-òrdugh, is dòcha gum bi an t-euslainteach a’ faireachdainn gu bheil cuideigin a’ bruidhinn mu dheidhinn. Faodaidh seo a dhèanamh feargach, feargach, agus is dòcha eadhon paranoia gu bheil cuideigin ga chronachadh.
Feumaidh an neach aig a bheil cùram aire a thoirt dha fhèin an toiseach.
Seo an rud as cudromaiche. Nuair a bhios tu a’ toirt cùram don neach air a bheil gaol agad, tha thu cho trang is gum faodadh tu a bhith ag ionndrainn do chadal, do bhiadh, agus eacarsaich. Ach bu chòir dhut ithe gu math, cadal gu math, agus aire a thoirt dhut fhèin.
Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn ciontach, mar, “O, dè thachras do mhàthair às aonais mise?” no “Is mise an aon neach a tha eòlach air Dadaidh, ciamar a thèid mi a-mach?” Ach iarr cuideachadh bho bhuill teaghlaich eile, càirdean, agus nàbaidhean . An àite a bhith a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ dol air cuairt, cuimhnich nach urrainn dhut aire mhath a thoirt don neach air a bheil gaol agad ach ma tha thu fallain agus toilichte.
| Càite am faigh thu cobhair | Seirbheisean a tha rim faighinn |
|---|---|
| Ospadalan Coimhearsnachd / Ospadalan Bunait | Comhairle mheidigeach, clionaigean inbheach, agus seirbheisean comhairleachaidh. |
| Àiteachan cràbhach (teampall, eaglais, kovil) | Comhfhurtachd inntinn, taic coimhearsnachd, agus buidhnean taic. |
| Comainn inbheach aig ìre coimhearsnachd | Prògraman sòisealta, agus prògraman a bheir fois do luchd-cùraim. |
| Roinn nan Seirbheisean Sòisealta | Fiosrachadh mu dheidhinn faochadh agus stiùireadh an riaghaltais. |
Na dìochuimhnich na deagh chuimhneachain.
Thoir a-mach seann chlàr dhealbhan. Cuir air seann òran a chòrd riutha agus èist ris. Faodaidh cuimhneachadh air seann rudan mar seo a bhith na eòlas comhfhurtail agus ceangail don neach le dìth-chuimhne agus dhutsa mar neach-cùraim. Bidh iongnadh ort dè an ìre a tha cuimhne aig an neach air a bheil thu measail, eadhon anns na h-ìrean deireannach de dhìth-chuimhne.
Coltach ri tinneas sam bith, tha làithean math agus làithean dona ann. Nuair a bhios droch latha agad, smaoinich, "Bidh latha nas fheàrr a-màireach." Nuair a chluinneas tu am facal trom-inntinn, bidh a h-uile duine a’ smaoineachadh air cuideigin a tha glaiste san leabaidh. Ach gu dearbh, tha tòrr ann airson a bhith beò eadhon às deidh breithneachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha dìth-chuimhne na ghalar adhartach, mar sin bi ullaichte airson na h-atharrachaidhean a thachras.
- Cuidich an t-euslainteach gus co-dhùnaidhean cudromach a dhèanamh mun àm ri teachd aca, tràth sa phròiseas breithneachaidh.
- Tha e glè chudromach airson slàinte inntinn an dà chuid an euslainteach agus an neach-cùraim a bhith sòisealta agus ceangailte ri daoine eile.
- Mar neach-cùraim, thoir prìomhachas do do shlàinte fhèin . Chan urrainn dhut cùram math a thoirt seachad ach ma tha thu fallain.
- Na gabh atharrachaidhean giùlain an euslaintich gu pearsanta. Bi foighidneach agus coibhneil. Tuig gur e pàirt den tinneas fhèin a th’ ann.
- Ma tha duilgheadas sam bith ann, iarr comhairle bhon dotair agad an-còmhnaidh.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.