An do thòisich do mhàthair, d’ athair no do sheanmhair ghràdhach gu h-obann ag ràdh rudan neònach, a’ gabhail eagal ro chuideigin, no a’ gabhail fearg riut gun adhbhar? A bheil iad a’ faicinn no a’ cluinntinn rudan nach eil ann? Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu math brònach, fo eagal agus iomagaineach nuair a chì thu seo. Is e seo a chanas sinn gu meidigeach ri saidhgeòlas co-cheangailte ri dìth-chuimhne, no saidhgeòlas. Tha seo na phàirt de dh’ dìth-chuimhne fhèin. Ach cuimhnich, mura tèid a làimhseachadh, faodaidh e leantainn gu duilgheadasan gu math dona.
Carson a tha e cho cudromach an suidheachadh seo a làimhseachadh?
Gu sìmplidh, 's e galar a th' ann an trom-inntinn anns a bheil gnìomhachd na h-eanchainn a' crìonadh mean air mhean, gu h-àraidh call cuimhne. 'S e buidheann de chomharran a bharrachd a th' ann an saidhgeòlas a dh'fhaodas tachairt leis a' ghalar seo. 'S e seo nuair nach urrainn dhut eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar fìrinn agus fantasachd.
Bidh a h-uile duine le dìth-chuimhne a’ faighinn eòlas air a’ chumha seo aig àm air choreigin nam beatha. A bharrachd air call cuimhne, ’s e an troimh-chèile inntinn seo an rud as miosa don euslainteach agus dhutsa, an neach-cùraim. Ged nach eil leigheas ann airson seo, leis a’ chungaidh-leigheis cheart agus leigheasan eile, faodar smachd a chumail air na smuaintean agus na faireachdainnean mì-thlachdmhor seo agus faodar casg a chuir air duilgheadasan mòra. Seallaidh sinn a-nis air na dh’ fhaodadh tachairt mura tèid dèiligeadh riutha.
| Duilgheadas a dh’ fhaodadh a bhith ann mura tèid dèiligeadh ris | Tuairisgeul air na dh’ fhaodadh tachairt bhuaithe |
|---|---|
| Briseadh-sìos dàimh | Bidh an t-euslainteach gu h-obann a’ fàs ionnsaigheach, amharasach, agus a’ càineadh. Mar eisimpleir, is dòcha gun cuir iad às leth an leanaibh fhèin “tha thu a’ goid m’ airgid.” Fiù mura h-eil iad a’ tuigsinn ach gur e faclan a chaidh a ràdh air sgàth a’ ghalair a tha seo agus nach e na tha iad a’ ciallachadh dha-rìribh, faodaidh na faclan sin fhathast pian mòr adhbhrachadh don neach-èisteachd. |
| Nàire agus uaigneas | Dh’fhaodadh gum bi nàire air an euslainteach innse do chàch gu bheil iad a’ faicinn no a’ cluinntinn rudan nach eil ann. Cumaidh iad na rudan seo dhaibh fhèin air eagal ’s gum bi “càch gam fhàgail air falbh, gam ghàireachdainn.” Tha an uaigneas a tha iad a’ faireachdainn nuair a tha iad a’ faireachdainn nach eil duine a’ tuigsinn dè tha iad a’ dol troimhe uabhasach. |
| Duilgheadasan cadail | Tha dorchadas na h-oidhche na àm glè eagallach dhaibh. Is dòcha gum faic iad sgàil air a’ bhalla agus gun èigh iad, “Tha mèirleach air tighinn.” Tha cuid de dhaoine troimh-chèile a bheil na aislingean aca fìor no meallta. Tha seo ga dhèanamh duilich don euslainteach agus do chàch san taigh cadal gu math. |
| Ospadalan agus dachaighean-altraim | Aig amannan, nuair a dh’fhàsas giùlan euslaintich do-riaghlaidh, feumaidh luchd-cùraim an toirt gu Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) an ospadail. Ma leanas an suidheachadh seo, is dòcha gun co-dhùin cuid eadhon an neach air a bheil gaol aca a chuir gu taigh-altraim. Tha seo an dà chuid pianail agus cosgail. |
| Leòintean corporra agus tubaistean | Faodaidh an suidheachadh seo cron a dhèanamh air an euslainteach fhèin no air daoine eile. Mar eisimpleir, is dòcha gun smaoinich iad, “Tha mo bhean a’ feuchainn ri mo phuinnseanachadh,” agus gun feuch iad ri ionnsaigh a thoirt oirre. No is dòcha gun smaoinich iad, “Tha cuideigin gam ruagadh,” agus gun feuch iad ri leum far balcony no ruith a-mach don t-sràid. |
| Tinneas a’ fàs nas miosa agus dùil-beatha a’ crìonadh | Mura tèid an eas-òrdugh inntinn seo a làimhseachadh, faodaidh trom-inntinn fàs nas miosa nas luaithe. Tha sgrùdaidhean air sealltainn eadhon gu bheil daoine leis na comharraidhean seo nas dualtaiche bàsachadh nas luaithe na an fheadhainn às aonais. |
Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh?
Ma tha comharraidhean mar seo aig neach air a bheil gaol agad, ’s e an rud as cudromaiche gun a bhith fo eagal no nàire ort, ach dotair fhaicinn sa bhad agus bruidhinn mu dheidhinn.
Cuimhnich, chan e coire an neach air a bheil gaol agad a tha seo, agus chan e rudeigin a nì iad a dh'aona ghnothach a th' ann. Tha e dìreach mar phàirt den ghalar. Tha e coltach ri lot nach slànaich gu luath nuair a gheibh cuideigin le tinneas an t-siùcair e.
Nì an dotair sgrùdadh cùramach air cor an euslaintich agus òrdaichidh e na cungaidhean riatanach gus smachd a chumail air an eas-òrdugh inntinn seo. Bidh na cungaidhean seo ag obair le bhith a’ cumail smachd air ceimigean sònraichte (neurotransmitters) san eanchainn a tha neo-chothromach, a’ lughdachadh nan smuaintean agus na faireachdainnean cunnartach sin.
Buannachdan làimhseachaidh
- An t-euslainteach a’ socrachadh:Bidh ionnsaigh, sgreuchail agus amharas a’ lùghdachadh, agus bidh an t-euslainteach a’ socrachadh sìos.
- Tha sàbhailteachd cinnteach: Tha an cunnart bho bhith a’ dèanamh cron ort fhèin no air daoine eile air a lughdachadh gu mòr.
- Comhfhurtachd don teaghlach: Nuair a bhios an t-euslainteach socair, bidh thu cuideachd a’ faireachdainn mòran faochadh ann a bhith ga chùram. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ glèidheadh dhàimhean teaghlaich.
- Càileachd-beatha nas fheàrr: Bidh e comasach dhut fhèin agus don euslainteach beatha nas sìtheile agus nas càileachdail a bhith agad.
Rudan as urrainn dhut a dhèanamh mar neach-cùraim
A bharrachd air na leigheasan a bheir an dotair dhut, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh.
- Fuirich socair: Na bi a’ sgreuchail no a’ fàs feargach nuair a tha an t-euslainteach troimh-chèile. Tha iad nas dualtaiche socrachadh sìos nuair a bhruidhneas tu gu socair agus gu socair.
- Na dèan argamaid: Na feuch ri dearbhadh gu bheil na tha iad ag ràdh “breugach.” Mar eisimpleir, ma chanas iad, “Tha cuideigin anns an t-seòmar,” an àite a bhith ag argamaid, “Chan eil duine ann,” abair rudeigin mar, “Ceart gu leòr, chì sinn. Tha mi còmhla riut, na biodh eagal ort.”
- Tarraing aire dhaibh: Nuair a tha iad a’ faireachdainn cuideam, cluich seann òran as toil leotha, bruidhinn mu bhith a’ coimhead air seann chlàr dhealbhan, msaa. San dòigh sin, faodaidh tu an aire a tharraing air falbh.
- Cruthaich àrainneachd shàbhailte: Lùghdaich solas cruaidh anns an t-seòmar-cadail air an oidhche. Thoir air falbh nithean a chruthaicheas faileasan cunnartach. Na fàg rudan mar armachd biorach far am faigh iad grèim orra.
Tha an turas seo duilich. Ach cuimhnich, chan eil thu nad aonar. Leis a’ chomhairle mheidigeach cheart agus do ghràdh is do chaoimhneas, faodaidh tu an dùbhlan seo a ghabhail os làimh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha an saidhgeòlas co-cheangailte ri trom-inntinn mar phàirt den ghalar fhèin, chan e coire an euslaintich.
- Faodaidh droch bhuaidhean a bhith aig mura tèid na comharraidhean sin a làimhseachadh, leithid briseadh sìos ann an dàimhean teaghlaich, tubaistean, agus fàs nas miosa den ghalar.
- Ma mhothaicheas tu comharraidhean leithid rudan fhaicinn no a chluinntinn nach eil ann, na bi diùid no fo eagal agus faic dotair.
- Leis na cungaidhean-leigheis agus an làimhseachadh ceart, faodar an suidheachadh seo a smachdachadh gu soirbheachail agus faodar càileachd beatha an euslaintich agus thusa a leasachadh.
- Seachain argamaid leis an euslainteach. An àite sin, feuch ri bhith socair, coibhneil, agus an aire a tharraing.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris