A bheil thu a’ faireachdainn tòrr cuideam air do chridhe cuideachd? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn trom-inntinn.

Tha e gu math àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach, aonaranach, agus frustrach aig amannan nar beatha. Aig amannan bidh sinn a’ faireachdainn mar sin nuair a chailleas sinn neach gaoil, nuair a bhios duilgheadas againn aig an obair, nuair nach tèid rudeigin mar a bha dùil. Tha e àbhaisteach. Ach ma mhaireas am bròn, an eu-dòchas agus am faireachdainn neo-fhulangach seo airson làithean no seachdainean, ma chuireas e bacadh air do bheatha làitheil, is dòcha gur e rudeigin a bharrachd a th’ ann na dìreach bròn. Sin nuair a bu chòir dhuinn comhairle mheidigeach iarraidh.

Dè dìreach a th’ ann an trom-inntinn?

Gu sìmplidh, 's e tinneas inntinn a th' ann an trom-inntinn a bheir buaidh air ar faireachdainn. Canar 'eas-òrdugh trom-inntinn mòr' no 'trom-inntinn clionaigeach' ris. Chan e dìreach faireachdainn bròin a th' ann. Tha e a' toirt buaidh air mar a smaoinicheas, a faireachdainneas agus a ghiùlanas sinn. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh an suidheachadh seo mairsinn airson mìosan, eadhon bliadhnaichean. Faodaidh e eadhon leantainn gu daoine a' gabhail am beatha fhèin. Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan èifeachdach ann air a shon. Ach is e an rud brònach nach eil mu leth de dhaoine le trom-inntinn a-riamh air an dearbhadh no air an làimhseachadh gu ceart.

A bheil na comharraidhean seo ort cuideachd?

Chan eil na h-aon chomharran aig a h-uile duine le trom-inntinn. Ach, tha cuid de chomharran cumanta ann a chithear. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

Faodaidh cho dona ‘s a tha na comharraidhean seo, dè cho tric ‘s a thachras iad, agus dè cho fada ‘s a mhaireas iad atharrachadh bho dhuine gu duine. Airson cuid de dhaoine, faodaidh na comharraidhean seo nochdadh mar chomharran corporra cuideachd. Tha seo air sgàth gu bheil na ceimigean eanchainn a tha an sàs ann an trom-inntinn (gu sònraichte ‘Serotonin’ agus ‘Norepinephrine’) ceangailte ri ar faireachdainn a bharrachd air pian.

Ciamar a bheir trom-inntinn buaidh air clann is daoine òga?

Trom-inntinn ann an clann òga

Chan eil e a’ ciallachadh gu bheil trom-inntinn air pàiste òg dìreach air sgàth ’s gu bheil e brònach. Ach ma mhaireas bròn a’ phàiste latha às dèidh latha, agus ma tha atharrachaidhean ann an giùlan a’ phàiste a’ cur bacadh air an obair-sgoile, a’ cluich le caraidean, no a’ caitheamh ùine le teaghlach, is dòcha gur e comharradh trom-inntinn a th’ ann.

Trom-inntinn ann an clann òga

Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn trom-inntinn agus trom-inntinn rè òigeachd. Ach ma mhaireas bròn do phàiste airson barrachd air dà sheachdain agus ma sheallas iad comharran eile trom-inntinn cuideachd, dh’ fhaodadh e a bhith na dhuilgheadas. Coimhead airson comharran tarraing air ais bho charaidean is teaghlach, droch ìrean san sgoil, agus cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean . Ma mhothaicheas tu gin de na comharran sin, bruidhinn ri do phàiste agus faic do dhotair . Leis an làimhseachadh cheart, faodaidh do phàiste faighinn thairis air a’ chumha seo agus fàs suas gu fallain.

Dè na h-adhbharan airson trom-inntinn?

Cha deach aon adhbhar sònraichte airson trom-inntinn a lorg fhathast, ach tha dotairean den bheachd gur e measgachadh de ghrunn nithean a th’ ann.

• Structar na h-eanchainn: Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil atharrachaidhean corporra ann an eanchainn dhaoine le trom-inntinn.
• Atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn: Bidh ceimigean san eanchainn ris an canar “neurotransmitters” a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ar faireachdainn. Is dòcha gu bheil seo air sgàth nach eil na ceimigean seo ag obair gu ceart ann an cuideigin le trom-inntinn.
• Hormonaichean: Bidh ìrean hormonaichean sa bhodhaig ag atharrachadh air sgàth nithean leithid torrachas, às dèidh breith chloinne, duilgheadasan thyroid, agus menopause. Faodaidh seo cuideachd cur ri trom-inntinn.
• Buaidh ginteil: Ma tha trom-inntinn aig cuideigin nad theaghlach, tha thu ann an cunnart nas motha a leasachadh cuideachd. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh ceangal ginteil a bhith ann.

Ciamar a lorgas tu seo, a Dhotair?

Leanaidh an dotair agad na ceumannan seo gus faighinn a-mach a bheil trom-inntinn ort agus dè an seòrsa a th’ ann:

• Sgrùdadh corporra: Thèid sgrùdadh a dhèanamh air do shlàinte iomlan gus faicinn a bheil na comharraidhean seo air adhbhrachadh le suidheachadh meidigeach eile.
• Deuchainnean obair-lann: Is dòcha gum feum thu rudeigin mar dheuchainn fala fhaighinn gus ìrean hormona sònraichte a dhearbhadh.
• Measadh slàinte inntinn: Cuiridh an dotair ceistean ort mu do smuaintean, do fhaireachdainnean agus do phàtrain giùlain. Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort ceisteachan a lìonadh cuideachd.
• Slatan-tomhais: Bidh dotairean a’ cleachdadh slatan-tomhais a tha air an gabhail ris gu h-eadar-nàiseanta, leithid an ‘DSM-5’, gus breithneachadh a dhèanamh.

Dè na leigheasan a th’ ann airson trom-inntinn?

Ma tha comharraidhean trom-inntinn ort, bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Faodaidh e no i measadh a dhèanamh ort agus tòiseachadh air làimhseachadh no do chur gu eòlaiche, leithid eòlaiche-inntinn. Bidh an seòrsa làimhseachaidh a gheibh thu an urra ri nàdar agus cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad.

• Cungaidh-leigheis: Tha cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn glè èifeachdach do mhòran dhaoine. Is dòcha gum feum thu grunn sheòrsaichean fheuchainn gus am fear a tha ag obair as fheàrr dhutsa a lorg.
• Leigheas-inntinn: Canar "leigheas-còmhraidh" ris cuideachd. Faodaidh bruidhinn mu na duilgheadasan agad gu cunbhalach le eòlaiche-inntinn no comhairliche do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chomharran. Tha Leigheas-inntinn-giùlain (CBT) na dhòigh-obrach mòr-chòrdte a thathas a’ cleachdadh airson seo.
• Ospadal: Aig amannan, ma tha an trom-inntinn cho dona is gu bheil cunnart ann gun dèan thu cron ort fhèin, is dòcha gum feum thu fuireach san ospadal airson làimhseachadh.
• Leigheasan eile: Ann an cùisean cruaidh far nach eil cungaidh-leigheis a’ cuideachadh, thathar a’ cleachdadh leigheasan sònraichte leithid ‘Leigheas-dealain-chrith-bhualaidh (ECT)’ agus ‘brosnachadh magnetach transcranial (TMS)’.

Soidhnichean rabhaidh agus cobhair èiginn

Tha cunnart ann gun tèid thu fhèin a mharbhadh le trom-inntinn. Bi faiceallach mu na comharraidhean seo.

Feartan cunnairt:

• A’ bruidhinn no a’ smaoineachadh gu cunbhalach mu bhàs.
• A’ faireachdainn brònach gu h-obann agus an uairsin a’ nochdadh socair no toileachas neònach gu h-obann.
• A bhith ag ràdh rudan mar “B’ fheàrr leam gun a bhith an seo” no “Tha mi airson faighinn a-mach às an seo.”
• A’ cumail a-mach gu bheil iad gun fheum agus gun chuideachadh.
• A’ dèanamh obair chunnartach (m.e. a’ draibheadh ​​gu luath).
• A bhith ag ullachadh rèiteachaidhean deireannach (a’ sgaoileadh stuthan, a’ sgrìobhadh tiomnaidhean mu dheireadh).
• A’ dol a choinneachadh no a bhruidhinn ri caraidean.

Cuin a bu chòir dhut cuideachadh èiginneach iarraidh?

Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ smaoineachadh air cron a dhèanamh orra fhèin no a’ feuchainn ri cron a dhèanamh orra fhèin, rachaibh sa bhad chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge no cuir fòn gu àireamh èiginn.

Ma tha thu a’ smaoineachadh sin cuideachd:

• Cuir fòn chun dotair no eòlaiche-inntinn agad sa bhad.
• Innis do bhall teaghlaich no caraid anns a bheil earbsa agad mu dheidhinn seo.
• Bruidhinn ri cuideigin mar do stiùiriche cràbhach.