A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn làn is gasach? No a bheil thu a’ faireachdainn mar gum biodh do bhroilleach na theine às dèidh ithe? Bidh sinn uile a’ faighinn eòlas air na duilgheadasan beaga cnàmhaidh seo bho àm gu àm. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil fuasglaidhean sìmplidh ann airson mòran de na cumhaichean draghail seo. An-diugh, bruidhnidh sinn mu na tha gan adhbhrachadh, mar a chuireas sinn casg orra, agus cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn.
An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air mar a tha an siostam cnàmhaidh againn ag obair.
Tha mòran dhaoine den bheachd nach eil cnàmhadh a’ tachairt ach anns an stamag. Ach gu dearbh ’s e pròiseas fada a th’ ann anns a bheil mòran bhuill-bodhaig an sàs. Smaoinich air mar shiostam phìoban fada.
Bidh an turas seo a’ tòiseachadh nar beul. Nuair a bhios sinn a’ cagnadh biadh, bidh an seile nar beul a’ tòiseachadh ga chnàmh. Nuair a shluigeas sinn, bidh am biadh seo a’ siubhal sìos an easophagus, an tiùb a tha a’ dol bhon amhaich chun stamag. Bidh na fèithean an sin a’ putadh a’ bhìdh a-steach don stamag.
An uairsin, bidh am biadh air a bhriseadh sìos nas fhaide agus air a chnàmh le searbhagan anns an stamag. Bidh am biadh an uairsin a’ dol a-steach don bhroinn bheag. An sin, bidh sùgh bho bhuill-bodhaig mar am pancreas agus an gallbladder a’ tighinn còmhla gus am biadh a chnàmh gu mionaideach agus na beathachadh a dh’ fheumas a’ bhodhaig a ghabhail a-steach. Bidh an còrr a’ dol a-steach don bhroinn mhòr. An sin, thèid uisge a ghabhail a-steach, agus thèid na stuthan sgudail a tha air fhàgail a chuir a-mach às a’ bhodhaig mar feces. Mar sin, faodaidh duilgheadasan cnàmhaidh tachairt aig àm sam bith air an turas fhada seo.
Gas agus Bloating
Faodaidh e a bhith mì-chofhurtail agus uaireannan nàireach stamag làn agus faireachdainn ata. Tha seo àbhaisteach. Bidh neach fallain a’ leigeil a-mach èadhar mu 13-21 uair san latha. A bharrachd air èadhar a shlugadh nuair a bhios sinn ag ithe agus ag òl, bidh èadhar cuideachd air a thoirt gu buil rè cnàmhadh.
Biadhan a dh’ adhbhraicheas cus gas anns an stamag
Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil biadhan sònraichte ag adhbhrachadh barrachd gas a dhèanamh nad stamag. Seo cuid de na prìomh bhiadhan sin.
| Seòrsa bìdh | Eisimpleirean |
|---|---|
| measan | Ubhlan, peitseagan, piorran, prùnaichean |
| Glasraich | Pònairean, broccoli, càl, cal-flùr, uinneanan, balgan-buachair |
| Bainne agus biadhan bainne | Bainne, càise, iogart (airson cuid) |
| Eile | Biadhan air an dèanamh le flùr cruithneachd |
Dè a ghabhas dèanamh gus an mì-chofhurtachd seo a lughdachadh?
- Lùghdaich biadhan olach .
- Sguir de bhith ag òl deochan siùcair (deochan le builgean) .
- Ith is òl gu slaodach .
- Ma bhios tu a’ smocadh , stad.
- Seachain guma cagnaidh .
- Dèan eacarsaich gu cunbhalach .
- Fuirich air falbh bho bhiadhan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail.
Uaireannan faodaidh an suidheachadh seo a bhith na chomharradh air suidheachadh meidigeach mar ‘Sionndrom a’ Bhroinn Irritable (IBS)’. Mar sin, ma mhaireas e, ’s e deagh bheachd a th’ ann dotair fhaicinn.
Losgadh-cridhe agus GERD
'S e pian-broilleach faireachdainn loisgeach pianail ann am meadhan a' bhroilleach no ann am pàirt àrd an abdomen. Faodaidh am pian seo sgaoileadh chun amhaich, a' ghiallan no na gàirdeanan.
Gu sìmplidh, tha fèith coltach ri geata (Lower Esophageal Sphincter - LES) aig beul ar stamag. Bidh seo a’ dùnadh nuair a thèid biadh a-steach. Ach mura dùin an geata seo gu ceart, thig na searbhagan cruaidh anns an stamag suas, is e sin, a-steach don easophagus. Sin nuair a thachras an sèid seo.
Rudan a bhios ag àrdachadh sèid sa bhroilleach
- A’ ithe cus.
- Biadhan spìosrach, olach, searbh.
- Ag òl cofaidh, tì, agus deoch làidir.
- Smocadh.
- A' laighe sìos an dèidh ithe.
- Strus.
- Reamhrachd: Faodaidh cus cuideam anns an stamag adhbhrachadh gum bi searbhag stamaig ag èirigh.
- Torrachas.
Dè a th’ ann an GERD?
Bidh losgadh-bràghaid aig a h-uile duine bho àm gu àm. Ach ma bhios losgadh-bràghaid ort barrachd air dà uair san t-seachdain agus ma tha e a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad, is dòcha gun can an dotair agad gu bheil tinneas fad-ùine ort ris an canar Galar Reflux Gastroesophageal (GERD). Faodaidh seo cron a dhèanamh air an easophagus.
Glè chudromach: Faodaidh comharran grèim-cridhe a bhith glè choltach ri comharran grèim-cridhe. Ma tha pian sa bhroilleach, gann an anail, lathadh, fallas, no pian a sgaoileas chun amhaich no a’ ghàirdean agad ,Na leig seachad e gu bràth. Rach gu Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) ospadail sa bhad.
Làimhseachadh airson losgadh-bràghaid agus GERD
Mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha gu leòr airson smachd a chumail air, faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis òrdachadh.
- Antacids: Bidh iad sin ag obair gu luath agus a’ neodachadh searbhagan stamaig.
- Luchd-bacadh H2: Bidh iad sin a’ lughdachadh cinneasachadh searbhag stamaig.
- Luchd-bacadh Pumpa Proton (PPIan): Bidh iad sin a’ lughdachadh cinneasachadh searbhag nas èifeachdaiche na luchd-bacadh H2.
Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach mus cleachd thu gin de na cungaidhean sin.
Constipation
Bidh tricead gluasadan caolan ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Ach, ma tha duilgheadas agad teannachadh nuair a bhios gluasad caolan agad, ma tha do stòl cho cruaidh ri creag, no ma tha thu a’ faireachdainn nach eil thu air mothachadh gu tur, is dòcha gu bheil thu air do chuingealachadh.
Dè na h-adhbharan airson constipation?
- Gun a bhith ag òl uisge gu leòr .
- Lùghdachadh ann am fibre anns an daithead.
- Dìth eacarsaich.
- Cuid de chungaidh-leigheis (m.e. clàran iarainn, cuid de dh’fhuasglaidhean pian).
- Torrachas.
- Tinneasan meidigeach sònraichte (me tinneas an t-siùcair, duilgheadasan thyroid).
Dè a ghabhas dèanamh gus casg a chur air agus làimhseachadh constipation?
- Deoch co-dhiù 8-10 glainneachan uisge gach latha.
- Ith barrachd bhiadhan làn snàithleach (measan, glasraich, gràinean slàn, agus pònairean).
- Eacarsaich gach latha.
- Bidh e na chuideachadh do chuid de dhaoine glainne uisge blàth òl sa mhadainn.
Ma tha cuing ort airson barrachd air dà sheachdain, fuil anns an stòl agad, pian stamag cruaidh, no call cuideim, faic dotair sa bhad . Dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air tinneas dona.
Hemorrhoids agus a' bhuinneach
Hemorrhoids
Is iad sin soithichean fala ataichte timcheall air an reicteam agus an anus. Faodaidh iad a bhith air adhbhrachadh le sìneadh air sgàth cuing, torrachas, agus suidhe ann an aon àite airson ùine mhòr.
- Comharraidhean: Fuil rè gluasadan caolan, tachas, pian, agus cnapan faisg air an anus.
- Làimhseachadh: Ag ithe daithead àrd-fiber, a’ cleachdadh bogadairean stòl, a’ gargladh le uisge teth, agus a’ cleachdadh ointments a tha air an òrdachadh leis an dotair agad.
a' bhuinneach
Tha seo air a chomharrachadh le stòl tric, uisgeach. Faodaidh bhìorasan, galairean bacteriach, cuid de chungaidh-leigheis, agus biadh mì-iomchaidh a bhith nan prìomh adhbharan.
Is e an rud as cudromaiche dìth uisgeachaidh a sheachnadh . Mar sin,
- Òl gu leòr lionntan (uisge, broth, brochan, sùgh mheasan).
- Fuirich air falbh bho bhainne is toraidhean bainne, agus biadhan olach is spìosrach airson beagan làithean.
- Ith biadhan aotrom mar bananathan, rus, aran, agus briosgaidean.
Ma mhaireas a’ bhuineach barrachd air dà latha, ma tha fiabhras àrd ort, pian stamag cruaidh, fuil anns an stòl, no ma tha comharran dìth uisge ann (beul tioram, lùghdachadh ann an urination) , bi cinnteach gum faic thu dotair .
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Èist ri do bhodhaig. Comharraich agus seachain biadhan a tha gad dhèanamh mì-chofhurtail.
- ’S e daithead fallain agus dòigh-beatha ghnìomhach an leigheas as fheàrr. Òl uisge gu leòr a h-uile latha, ith biadhan àrd ann am fibre, agus dèan eacarsaich.
- Tha e àbhaisteach gum bi beagan mì-chofhurtachd ann bho àm gu àm. Ach, ma mhaireas na comharraidhean, ma tha iad dona, no ma tha factaran cunnairt eile ann leithid fuil anns an stòl no call cuideim, na dèan dearmad orra .
- Mus cleachd thu cungaidh-leigheis sam bith, gu h-àraidh ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneasan eile, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad .
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris