A bheil càraid agad? (Torrachas Càraid) - Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

“Meal do naidheachd! Meal do naidheachd a-rithist!” Nuair a gheibh thu a-mach gu bheil thu an dùil ri càraid, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan iomagaineach agus fo eagal còmhla ris an toileachas. Ge bith a bheil thu nad mhàthair airson a’ chiad uair no nad mhàthair aig a bheil clann mu thràth, tha a bhith a’ faighinn càraid na eòlas gu tur ùr. Sin as coireach gu bheil tòrr cheistean agad nad inntinn. Tha e àbhaisteach smaoineachadh air rudan mar, “Ciamar a nì mi seo?” “Am bi na pàisdean fallain?” Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn.

Ciamar a bheir thu breith do dhithis chloinne fallain, làidir?

Bu chòir gum biodh e mar phrìomh amas agad do dhà leanabh a thoirt a-steach don t-saoghal làidir is fallain. Tha e fìor, tha cothrom ann gun tèid càraid a bhreith ro-luath no le cuideam breith ìosal. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum e bhith mar sin. Tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chuir air.

Gu sìmplidh, ’s e am fuasgladh as fheàrr do bhiadh agus àrdachadh cuideim . Tha àrdachadh cuideim mean air mhean rè a’ chiad mhìosan den torrachas agus an dàrna tritheamh coltach ri bhith a’ cur airgead anns a’ bhanca agus a’ cosnadh riadh. Bidh àrdachadh cuideim gu math, gu sònraichte ro 20 seachdain agus eadar 20 agus 28 seachdain, a’ toirt buaidh dhìreach air fàs an fhèusail.

Ma tha thu nad mhàthair a tha an dùil ri leanabh le cuideam àbhaisteach, bu chòir dhut amas a dhèanamh air mu 0.7 kg (1.5 lb) a chur ort gach seachdain. Chì sinn mar a dh’obraicheas sin a-mach.

Bidh na molaidhean beathachaidh seo glè chudromach dhut!

Ceart gu leòr, a-nis tha sinn a’ coimhead air cuideam fhaighinn. Mar sin ciamar a nì sinn sin? Tha deagh bhiadh riatanach airson sin.

• Ith rudeigin a h-uile dà no trì uairean a thìde: 'S e àm a th' ann an torrachas nuair a thèid a' bhodhaig ann an staid acrais luath. Tha an suidheachadh seo eadhon nas follaisiche nuair a tha dithis chloinne agad. Mar sin ith biadh beag gu tric.
• Ith pròtain agus gualaisg còmhla: Mar a bhios le gach prìomh bhiadh, cuir pròtain agus gualaisg anns na greimean-bìdh agad. Mar eisimpleir, briosgaidean le càise, ìm cnò-bhainne le ubhal, beagan cnò-chnò le chickpeas, no sliseag arain le ugh. Gu tric, bidh sinn ag ithe cus gualaisg agus a’ seachnadh pròtain. Bi mothachail air sin.
• Ith feòil dhearg: Mura h-eil thu nad neach-glasraich, tha feòil dhearg na stòras math de iarann. Ma tha thu nad neach-glasraich, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu bhiadhan agus stuthan-leasachaidh eile a tha beairteach ann an iarann.
• Na biodh eagal ort uighean ithe: Na lughdaich na h-uighean a bhios tu ag ithe air sgàth draghan mu cholesterol . Tha cholesterol riatanach airson slàinte na màthar rè torrachas.
• Na dìochuimhnich: Còmhla ri seo uile, tha e riatanach cuideachd an bhiotamain ro-bhreith òrdaichte agad a ghabhail anns a bheil searbhag folic agus calcium.

Dà chìoch, dà leanabh? Ionnsaich sinn mu bhith a’ biathadh air a’ bhroilleach.

Is e dhà de na prìomh cheistean a tha air inntinn gach màthar a tha an dùil ri càraid, “Am bi bainne gu leòr agam airson an dithis againn?” agus “Am bi e comasach dhomh cadal a-riamh?”

Is e an deagh naidheachd, tha! Faodaidh do bhodhaig bainne gu leòr a thoirt gu buil gus coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh dà leanabh. Is e an dìomhaireachd a bhith a’ biathadh do phàisde nuair a bhios feum air . Bidh cuid de dhaoine a’ feuchainn ri clàr-ama a chleachdadh. Faodaidh seo obrachadh airson pàisdean timcheall air 4-6 mìosan a dh'aois. Ach feumaidh pàisdean ùra, gu sònraichte càraid, bainne nas trice.

Ma ghabhas e dèanamh, feuch ri an dà leanabh a bhiadhadh aig an aon àm. Bheir seo beagan ùine dhut fois a ghabhail. Seo mar a nì thu e:

Greim Ball-coise Dùbailte

Suidh air sòfa agus cum an dà leanabh air gach taobh dhìot, dìreach ri do bhodhaig. Cuir taic ri ceann gach pàisde le do làimh agus thoir iad faisg air do bhroilleach. Bidh corp an leanaibh a’ gabhail fois air an t-suidheachan air a bheil thu nad shuidhe.

Suidheachadh a' Chliabh

Thoir bainne-cìche do phàiste le aon leanabh ann an cam do ghàirdean. Cum an leanabh eile leis a cheann ann an uchd an leanaibh eile. Is toigh le mòran chàraid an suidheachadh seo oir tha iad air a bhith cleachdte ri bhith air an cumail faisg air a chèile bho bha iad sa bhroinn.

Chan eil thu nad aonar - na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh!

Dìreach mar a bhios tu rè torrachas, agus gu h-àraidh anns a’ chiad bhliadhna às dèidh dhut leanabh a bhith agad, bidh feum agad air taic chàich.

Rè torrachas, nuair a chì a h-uile duine do bhroinn, bidh iad a’ smaoineachadh gur e an cuid seilbhe cumanta a th’ ann agus tòisichidh iad ag innse sgeulachdan mu na càraid air a bheil iad eòlach. Cluinnidh tu sgeulachdan eagallach mar, “O, bha càraid aig piuthar-cèile nighean piuthar mo nàbaidh cuideachd, agus dè thachair aig an àm sin…” Aig amannan mar seo, faodaidh e bhith na adhbhar neart mòr bruidhinn ri màthraichean eile aig a bheil càraid mar thusa.

Às dèidh pàisdean a bhith agad, bidh cadal a’ faireachdainn mar rud coimheach dhut. Faigh a h-uile cuideachadh as urrainn dhut fhaighinn aig an àm sin.