Dè tha an urra ri sùbailteachd do chraicinn? Ionnsaich sinn mu dheidhinn Elastin!

An robh thu a-riamh air faighneachd ciamar a bhios ar craiceann a’ sìneadh agus a’ tilleadh chun a chumadh tùsail? Tha e coltach ri còmhlan rubair. Ciamar a bhios ar sgamhanan a’ leudachadh nuair a bhios sinn ag anail a-steach agus a’ crìonadh nuair a bhios sinn ag anail a-mach? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun superhero air cùl seo uile. ’S e Elastin an t-ainm a th’ air.

Ann an ùine ghoirid, dè a th’ ann an elastin?

Tha elastin na phròtain glè chudromach nar bodhaig. Mar a tha an t-ainm ag ràdh, is e leaisteachd a phrìomh fheart. Smaoinich air còmhlan rubair math. Is urrainn dhuinn a shìneadh cho mòr 's a thogras sinn, agus nuair a leigeas sinn às e, bidh e a’ crìonadh air ais chun a mheud tùsail, ceart? San aon dòigh, bidh am pròtain elastin a’ cuideachadh fhigheagan ar bodhaig gus sìneadh agus crìonadh a-rithist.

Air sgàth a’ chomas iongantach seo, tha elastin pailt ann an àiteachan den bhodhaig againn a dh’ fheumas sìneadh agus cùmhnantachadh gu cunbhalach. Mar eisimpleir:

• Sgamhanan: Nuair a bhios sinn ag anail a-steach agus a-mach.
• Bladder: Bidh e a’ leudachadh nuair a bhios e làn fual.
• Soithichean fala mòra (artaireachdan): Sìnidh iad gus seasamh an aghaidh cuideam fhad ‘s a bhios a’ chridhe a’ pumpadh fala.
• Cuid de ligaments: Nuair a bhios tu a’ gluasad joints.
• Craiceann: Thoir sùbailteachd don chraiceann againn.
• Cartilage na cluaise: Nuair a bhios a’ chluas lùbte, bidh i a’ dìreadh air ais suas.

Mar sin an e seòrsa de collagen a th’ ann an elastin cuideachd?

Chan eil. Is e seo rudeigin a tha a’ cur troimh-chèile air mòran dhaoine. Ged a tha elastin agus collagen le chèile nan pròtainean, bidh iad a’ dèanamh dà rud eadar-dhealaichte. Dìreach mar nuair a bhios tu a’ togail taighe, feumaidh tu breigichean gus na ballachan a thogail agus uèirichean gus an uèirleadh a dhèanamh. Feumaidh tu an dà chuid, ach bidh iad a’ dèanamh dà rud eadar-dhealaichte.

Bidh histologaichean a’ cleachdadh dathan sònraichte gus eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar an dà rud. Bidh na dathan seo a’ toirt air na raointean far a bheil elastin a bhith a’ coimhead donn no purpaidh.

Bheir sinn sùil shoilleir air na prìomh eadar-dhealachaidhean eadar an dithis.

Dè an t-seirbheis a bheir elastin don bhodhaig againn?

’S e prìomh dhleastanas agus aon dhleastanas elastin cuideachadh le bhith a’ sìneadh agus a’ crìonadh fhigheagan. Tha seo riatanach airson grunn phròiseasan nar bodhaig.

1. Cobhair airson a’ chridhe

’S e na h-artaireachdan na tiùban a bhios a’ giùlan fuil bhon chridhe againn chun a’ chòrr de ar bodhaig. A h-uile uair a bhios ar cridhe a’ bualadh, bidh e a’ pumpadh beagan fala a-steach do na h-artaireachdan seo fo chuideam mòr. Nam biodh ballachan ar n-artaireachdan coltach ri pìoban teann, dh’fheumadh a’ chridhe obrachadh gu cruaidh gus seo a dhèanamh. Ach leis gu bheil elastin anns na h-artaireachdan, nuair a thèid fuil a phumpadh, bidh ballachan nan artaireachdan a’ sìneadh beagan agus a’ leigeil leis a’ chuideam sin a dhol troimhe. An uairsin bidh iad a’ teannachadh a-rithist. Tha seo ga dhèanamh tòrr nas fhasa don chridhe fuil a phumpadh.

2. Anail a-steach do na sgamhanan

Tha ar sgamhanan coltach ri dà phoca elastagach. Nuair a bhios sinn ag anail a-steach, bidh fèith ris an canar an diaphragm a’ tarraing sìos, ag adhbhrachadh gum bi na sgamhanan a’ leudachadh. Mar a bhios seo a’ leudachadh, bidh an stuth elastagach anns na sgamhanan a’ sìneadh. Bidh an sìneadh seo a’ stòradh lùth. Nuair a bhios sinn ag anail a-mach, thèid an lùth stòraichte sin a leigeil ma sgaoil, bidh an stuth elastagach a’ teannachadh a-rithist, agus thèid èadhar a thoirt a-mach às na sgamhanan. Tha seo a’ ciallachadh nach fheum sinn oidhirp shònraichte sam bith a dhèanamh gus anail a-mach.

3. Craiceann òg

Faodaidh tu seo fheuchainn thu fhèin. Sìn aon de do ghàirdeanan air adhart, agus cleachd corragan do làimhe eile gus beagan den chraiceann air cùl do ghàirdean a tharraing suas. Cùm airson beagan dhiog, an uairsin leig às.

Ma tha deagh elastin aig do chraiceann, tillidh e chun a chumadh tùsail ann an ùine ghoirid. Ach mar a bhios tu ag aois agus fosgailte don ghrèin, bidh an ìre de elastin a’ lùghdachadh. An uairsin, nuair a tharraingeas tu air ais e, bheir e beagan dhiog airson a’ chraiceann tilleadh chun a chumadh tùsail. Is e call elastin aon de na h-adhbharan airson gum bi an craiceann a’ crìonadh agus a’ cromadh.

A bheil tinneasan meidigeach sam bith ann a bheir buaidh air elastin?

'S e, bidh cuid de thinneasan meidigeach a' toirt buaidh dhìreach air elastin, no faodaidh duilgheadasan le cinneasachadh no gnìomh elastin galair adhbhrachadh.

Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus na h-ìrean elastin againn a chumail fallain?

’S e rud a bhios ar cuirp a’ dèanamh gu h-inntinneach a th’ ann an elastin. Ach is urrainn dhuinn an elastin seo a dhìon agus casg a chuir air a mhilleadh tro ar dòigh-beatha agus ar cleachdaidhean. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a thig e chun elastin nar craiceann.

1. Dìon thu fhèin bhon ghrèin (Grian-chrios)

Is e ghathan ultraviolet (UV) na grèine aon de na nàimhdean as motha aig elastin, a bhios a’ sgrios elastin agus collagen sa chraiceann.

• Cleachd uachdar-grèine a h-uile latha. Tha e math a chleachdadh chan ann a-mhàin air làithean grianach, ach cuideachd air làithean sgòthach, agus eadhon nuair a tha thu a-staigh.
• Tagh crios-grèine farsaing-speactram (a dhìonas an aghaidh UVA agus UVB) le SPF 30 co-dhiù no nas àirde.

2. Daithead fallain

Bidh beathachadh ann an cuid de bhiadhan a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh elastin agus collagen.

• Glasraich uaine: Rudan mar spionag agus càl.
• Measan citris: oraindsearan, tangerines, agus aoil. Tha iad sin beairteach ann am bhiotamain C.
• Dearcan: connlaich, dearcan-fraoich.
• Iasg olach: Tha aigéid shailleil omega-3 ann an iasg mar bhradan, rionnach agus sardines.
• Cnòthan: Rudan mar almoin agus cnòthan-càise.

3. Cleachdadh math cùram craicinn

Tha e cudromach do chraiceann a chumail glan agus uachdar taise a chur ort gach latha.

• Faodaidh toraidhean cùram craicinn anns a bheil bhiotamain A (Retinoids), bhiotamain C, bhiotamain E, agus searbhag ferulic cuideachadh le bhith a’ càradh cheallan craicinn agus a’ lughdachadh wrinkles. ’S fheàrr bruidhinn ris an dotair no an dermatologist agad mu dheidhinn seo.

4. Eacarsaich

Nuair a bhios sinn ag eacarsaich, bidh metabolism ar ceallan craicinn a’ luathachadh. Bidh e cuideachd a’ leasachadh cuairteachadh fala. Cuidichidh seo an craiceann gus na beathachadh a dh’ fheumas e fhaighinn agus ga chumail fallain.

5. Seachain smocadh

’S e smocadh nàmhaid mhòr eile aig elastin. Bidh an nicotine agus ceimigean eile ann an toitean agus e-toitean a’ dèanamh a’ chraicinn nas sine nas luaithe. Bidh iad a’ briseadh sìos elastin. ’S e stad a smocadh aon de na rudan as motha as urrainn dhut a dhèanamh airson do chraicinn agus do bhodhaig gu lèir.

Ionnsaich sinn cuideachd mu leigheasan agus stuthan-leasachaidh.

Tha cuid de leigheasan ann a chuidicheas le bhith a’ meudachadh cinneasachadh elastin agus collagen sa chraiceann. Mar eisimpleir, leigheasan ath-uachdar craiceann leithid Venus Viva™ agus retinoids , a tha nan toraidhean topically air an dèanamh bho bhiotamain A (leithid ‘Retin-A®’). Ach, cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach .

Tha creideas ann cuideachd gum faod stuthan-leasachaidh luibhean mar aloe vera agus tì uaine, a bharrachd air stuthan-leasachaidh elastin, elastin craiceann a mheudachadh. Ach, chan eil fianais saidheansail ann a tha a’ toirt taic don seo.