A bheil trioblaidean stamag tric agad cuideachd? Aig amannan, ge bith dè an ìre de chungaidh-leigheis a bheir thu no dè an ìre de smachd a bhios agad air do dhaithead, tha e coltach nach eil crìoch air an trioblaid leantainneach seo? Ann an leithid de chùisean, faodaidh e bhith na fhuasgladh glè mhath fois iomlan a thoirt don t-siostam cnàmhaidh againn, is e sin, ar caolan. Dìreach mar a bhith a’ toirt saor-làithean do chuideigin a tha air a bhith ag obair gu cruaidh. Mar sin, is e an ‘Daithead Bunasach’ aon dhòigh-leighis den leithid a bheir fois don chaolan.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Daithead Bunasach?
’S e daithead leaghaidh sònraichte a th’ anns an daithead bunaiteach a bheir seachad beathachadh iomlan. Bidh e a’ briseadh sìos na beathachadh a dh’ fheumas ar cuirp, leithid pròtainean, geir, agus gualaisg, dhan chruth as bunaitiche, no “bunasach” .
Smaoinich, feumaidh ar caolan tòrr obrach a dhèanamh gus am biadh a bhios sinn ag ithe a chnàmh, ceart? Ach air an daithead seo,
- Tha pròtainean air am briseadh sìos gu na h-aonadan as lugha aca , amino-aigéid ,
- Tha geir air a bhriseadh sìos gu searbhagan geir glè shìmplidh (‘triglycerides slabhraidh ghoirid’) ,
- Chaidh na gualaisgean a chnàmh ro-làimh gu maltodextrins , seòrsa de shiùcair shìmplidh.
A bharrachd air an fheadhainn sin, chaidh vitamain, mèinnirean agus electrolytes riatanach a chur ris cuideachd. Leis gu bheil iad air an “cnàmh” san dòigh seo, bidh na beathachadh seo air an gabhail a-steach leis a’ bhodhaig bhon phàirt àrd den t-slighe cnàmhaidh againn (aig toiseach a’ bhroinn). Mar sin, gheibh na pàirtean a tha air fhàgail den bhroinn cothrom fois a ghabhail gu tur gun obair sam bith. Is e an fois seo a chuidicheas na caolan a chaidh a mhilleadh le tinneas no lannsaireachd gus slànachadh. Tha iad sin rim faighinn air a’ mhargaidh mar leaghan no mar phùdar a ghabhas sgaoileadh ann an uisge.
Airson dè na tinneasan meidigeach a thathar a’ moladh an daithead seo?
Chan e daithead call cuideim àbhaisteach a tha seo. Tha dotairean ga mholadh dhaibhsan aig a bheil galar mòr anns a’ bhroinn no dhaibhsan a tha a’ faighinn seachad air lannsaireachd anns a’ bhroinn. Faodaidh fois a thoirt don bhroinn agad cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, a’ cur stad air ath-bheachdan co-cheangailte ri biadh, agus a’ cumail smachd air fàs bacteria nach eilear ag iarraidh anns a’ bhroinn agad.
| Roinn galair | Eisimpleirean |
|---|---|
| Galairean sèididh no fèin-dìonach | Galar Crohn, Colitis, Pancreatitis leantainneach, Esophagitis eosinophilic, Galar celiac, IBS, Aileardsaidhean bìdh, SIBO (Cus-fhàs Bacterial an Innidh Bhig) |
| Nuair a tha feum air beathachadh a bharrachd | Anorexia, Ailse, HIV |
| Nuair nach eil an siostam cnàmhaidh ag obair gu ceart | Sionndrom goirid na caolan, easbhaidh pancreas (gnìomhachd lag a’ pancreas) |
Cò nach bu chòir an daithead seo a dhèanamh?
Chan eil seo freagarrach dha na h-uile. Feumaidh an dithis seo gu sònraichte a bhith gu math faiceallach.
- Daoine le tinneas an t-siùcair, mar eisimpleir, aig a bheil duilgheadas smachd a chumail air na h-ìrean siùcar fala aca: Tha an daithead seo àrd ann an gualaisg, agus faodaidh sin ìrean siùcar fala a dhùsgadh gu h-obann.
- Daoine a tha a’ feuchainn ri cuideam a chall: Chan e amas seo an ìre de chalaraidhean a bhios tu ag ithe a lughdachadh, ach an dòigh anns a bheil thu gan ithe atharrachadh. Mar sin, chan eil seo freagarrach airson call cuideim.
Dè bu chòir dhut a dhèanamh mus tòisich thu air an daithead seo?
Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach mus tòisich thu air seo.
Chan e deagh bheachd a tha seo tòiseachadh leat fhèin. A rèir do staid mheidigeach, co-dhùinidh an dotair agad am bu chòir dhut an daithead seo a leantainn airson ùine ghoirid, leithid trì latha, no airson grunn sheachdainean. Innsidh e dhut cuideachd dè an ìre den daithead leaghaidh seo a bu chòir dhut ithe gach latha, a rèir feumalachdan calaraidh do bhodhaig.
An urrainn dhomh biadhan eile ithe fhad 'sa tha mi air daithead?
Ma tha thu air Daithead Làn-bhuntàta, chan urrainn dhut biadh sam bith eile ithe. Is e amas seo gnìomhachd a’ bhroinn a lughdachadh, agus mar sin cha choilean ithe biadhan eile an amas sin. Ach, is dòcha gum bi cead agad rudeigin mar tì sìmplidh òl gun siùcar no bainne.
Uaireannan bidh dotairean a’ moladh “daithead leth-eileamaideach”, a tha a’ ciallachadh leth de na calaraidhean làitheil agad fhaighinn bhon leaghan seo agus an leth eile bho bhiadh cunbhalach.
Tha e beagan duilich, ciamar a nì thu seo gu soirbheachail?
Faodaidh e bhith beagan dùbhlanach gu inntinn an aon uiread de lionntan òl a h-uile latha, ach faodaidh seo a bhith na bu fhasa.
- Òl e gu math fuar: Tha am pùdar seo a’ blasad nas fheàrr nuair a thèid a mheasgachadh le ciùban deighe agus a dhèanamh na smoothie.
- Òl gu slaodach: Faodaidh cus òl aig an aon àm do dhèanamh a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Mar sin òl mean air mhean. Òl gu leòr uisge aig àm do “bhiadh”.
- Thoir leat e nuair a thèid thu a-mach: Ma bhios tu a’ giùlan flasg uisge teth (mar ‘thermos’), cha bhith duilgheadas agad eadhon ged a bhios tu acrach a-muigh.
- Gabh pàirt ann an rudeigin eile: Sguir de bhith a’ smaoineachadh mu bhiadh agus dèan rudeigin eile as toil leat. Coimhead air film math, bruidhinn ri caraid, leugh leabhar.
A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann? Am bu chòir dhomh a bhith draghail?
Anns na ciad làithean bho bhith a’ tòiseachadh air an daithead, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh, “O mo chreach, an dèan seo mi nas tinn?” Ach faodaidh cuid de bhuaidhean-taobh a bhith nan deagh chomharradh. Ach tha e cudromach innse don dotair agad mu chomharran sam bith a tha thu a’ faighinn.
| Fo-bhuaidh | Dè tha sin a’ ciallachadh? |
|---|---|
| Cràimpean/pian stamag | Anns na làithean tràtha, tòisichidh na mìrean stòl a bha steigte anns na caolan a’ tighinn a-mach air sgàth a’ bhiadh leaghaidh. Faodaidh seo sèid agus pian adhbhrachadh. Tha seo sealach. |
| Comharraidhean dì-phuinnseanachaidh (Dì-phuinnseanachadh) | Nuair a gheibh na caolan fois, tòisichidh an grùthan air tocsainnean a thoirt a-mach às a’ bhodhaig. Faodaidh seo ceann goirt, lathadh, mì-chofhurtachd agus sgìths adhbhrachadh. Thèid iad sin à sealladh ann am beagan làithean, agus bidh thu a’ faireachdainn tòrr nas ùraichte. |
| Comharraidhean bàs bacteriach | Ma tha tinneas ort mar SIBO (cus fàs bacteriach anns a’ bhroinn bheag), cuiridh an daithead seo às do na bacteria sin agus bàsaichidh iad. Faodaidh seo cuideachd na comharraidhean dì-phuinnseanachaidh a chaidh ainmeachadh gu h-àrd adhbhrachadh. |
| Gluasadan caolan nas lugha | Tha e àbhaisteach nas lugha de ghluasadan caolan a bhith agad air an daithead seo. Bidh cuid de dhaoine ga mhearachdachadh le cuing, ach gu dearbh tha e na lughdachadh nàdarra air gluasadan caolan. Chan eil dad ann airson dragh a ghabhail. |
Dè nì thu às dèidh don daithead a bhith seachad?
Tha seo glè chudromach cuideachd. Chan e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh air biadh cunbhalach ithe dìreach às deidh dhut an daithead a chrìochnachadh. Feumaidh tu do bhroinn a chleachdadh ri bhith ag obair a-rithist mean air mhean. Mar as trice bidh dotairean a’ moladh daithead ìosal-FODMAP a leantainn airson beagan làithean. Is dòcha gun tèid comhairle a thoirt dhut cuideachd probiotics a ghabhail gus na bacteria math (flòra) nad bhroinn a thoirt air ais. Nuair a bhios tu a’ fàs cleachdte ri bhith ag ithe biadh cunbhalach a-rithist, èist ri do bhodhaig. Ma tha biadh gad dhèanamh mì-chofhurtail, stad ga ithe airson greis agus feuch ris a-rithist nas fhaide air adhart.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e daithead call cuideim a th’ anns an Daithead Eileamaideach, ach leigheas meidigeach airson tinneasan cruaidh intestinal.
- Dèan cinnteach gun lean thu stiùiridhean an dotair agad mus tòisich thu air an daithead seo, rè na daithead seo, agus às dèidh dhut a dhèanamh. Na dèan co-dhùnaidhean leat fhèin.
- Faodaidh fo-bhuaidhean (ceann goirt, stamag goirt) anns na tràth-làithean a bhith nan comharra gu bheil a’ bhodhaig a’ slànachadh. Ach innis don dotair agad mu mhì-chofhurtachd sam bith.
- Chan e daithead spòrsail no inntinneach a tha seo, ach is dòcha gum bi na toraidhean airidh air a thaobh faochadh a thoirt don t-suidheachadh agad.
- Às dèidh an daithead, bu chòir dhut fàs cleachdte mean air mhean ri biadh àbhaisteach. Chan eil e math cuideam a chur air do stamag uile aig an aon àm.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න