A bheil do stamag a’ faireachdainn mar bhalùn air cuid de làithean agus a’ faireachdainn gu math mì-chofhurtail? A bheil amannan agad nuair a tha thu a’ faireachdainn gasach agus sgìth fad an latha, eadhon an dèidh beagan ithe? Gu dearbh, is e seo duilgheadas cumanta dha mòran dhaoine. Aig amannan faodaidh e a bhith air adhbhrachadh leis na rudan a bhios sinn ag ithe agus ag òl. Ach uaireannan is dòcha gu bheil suidheachadh meidigeach air a chùlaibh a dh’ fheumas beagan a bharrachd aire. Mar sin leig dhuinn barrachd ionnsachadh mu dheidhinn seo an-diugh.
Cò na ciontaich a tha am falach ann am biadh is deoch?
Tha fios aig a’ mhòr-chuid againn gum faod ithe biadhan mar phònairean, lentil, càl, broccoli, agus uinneanan gas adhbhrachadh. Ach tha beagan bhiadhan is dheochan ann nach eil sinn a’ smaoineachadh mòran orra, ach is iadsan na prìomh adhbharan airson a’ chumha seo. Is iad sin measan, cuid de dheochan sòda, agus bainne.
Gu sìmplidh, tha dà sheòrsa siùcair anns a’ bhiadh seo a dh’adhbhraicheas duilgheadasan.
1. Fructose: Is e seo seòrsa siùcair a lorgar gu nàdarra ann am measan agus sùgh mheasan. Tha e cuideachd air a chur ri cuid de dheochan milisichte mar mhilseadair.
2. Lactos: Is e seo seòrsa siùcair a lorgar ann am bainne agus biadhan air an dèanamh à bainne, leithid càise, iogart, agus bainne sgimichte.
Nuair nach urrainn dha na cuirp againn an dà sheòrsa siùcair seo a chnàmh gu ceart, bidh comharraidhean leithid sèid, cramps stamag, gas, agus uaireannan a’ bhuineach a’ tachairt.
| Rudan a dh’ fhaodadh gas agus sèid adhbhrachadh | Dè tha air a ghabhail a-steach |
|---|---|
| Bainne agus biadhan bainne (bainne, iogart, càise) | Lactos |
| Measan agus deochan measan | Fructose |
| cuid de dheochan bog | Fructose |
| Pònairean, peasairean, lentil, càl, uinneanan | Carbohydrates iom-fhillte |
Neo-fhulangas lactose agus fructose
Am bi òl bainne ag adhbhrachadh stamag troimh-chèile? - Neo-fhulangas lactsa
Tha e glè chumanta do dhaoine air feadh an t-saoghail mì-chofhurtachd stamag fhaighinn às dèidh dhaibh bainne òl no càise ithe. Tha seo gu sònraichte cumanta am measg dhaoine ann an dùthchannan Àisianach mar sinne. Canar neo-fhulangas lactose ris an seo. Bidh an suidheachadh seo a’ tachairt nuair nach eil gu leòr den enzyme a dh’ fheumar gus lactose, seòrsa de shiùcair, a bhriseadh sìos agus a chnàmh anns na caolan againn.
A bheil ithe mheasan na dhuilgheadas? - Neo-fhulangas fructose
Tha neo-fhulangas fructose cuideachd na staid chumanta , ach gu tric chan eil e air a dhearbhadh. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod fructose gas adhbhrachadh ann am faisg air leth de dhaoine fallain.
Mar sin ma tha trioblaidean ort fad na h-ùine leithid gas agus sèid, tha e glè chudromach clàr beag a chumail de na bhios tu ag ithe agus ag òl gach latha , leabhar-latha bìdh . Sgrìobh sìos na dh'ith thu, na dh'òl thu, agus an robh comharraidhean sam bith agad às dèidh sin. Nuair a sheallas tu am fiosrachadh seo don dotair agad, bidh e na chuideachadh mòr dha gus adhbhar ceart do thrioblaid a lorg.
Tha deuchainnean sònraichte ann, leithid deuchainnean anail, as urrainn don dotair agad a dhèanamh gus an dà chumha seo a dhearbhadh.
Dè ma tha seo nach e duilgheadas bìdh a tha seo? Ionnsaich sinn mu dheidhinn Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Uaireannan, chan e dìreach biadh a tha ag adhbhrachadh na trioblaid seo. Is e prìomh adhbhar eile airson gas, sèid, agus atharrachaidhean ann an cleachdaidhean caolan suidheachadh ris an canar Irritable Bowel Syndrome (IBS) .
'S e tinneas cumanta a th' ann an IBS a bheir buaidh air a' bhroinn mhòr againn. Ach, faodaidh e bhith beagan duilich a dhearbhadh leis gu bheil na comharraidhean ag atharrachadh bho dhuine gu duine.
- Comharraidhean cumanta: Is iad gas agus sèid na prìomh dhraghan.
- Comharran ag atharrachadh: Còmhla ri pian agus mì-chofhurtachd stamag, faodaidh gluasadan do bhroinn atharrachadh. Is dòcha gum bi cuing ort aon seachdain, a’ bhuinneach an ath sheachdain. Aig amannan is dòcha gum bi feum agad a dhol don taigh-beag gu h-obann.
Ged nach eil fios fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh IBS, tha eòlaichean den bheachd gum faodadh cuideam, atharrachaidhean ann an hormonaichean, agus buaireadh ann an comharran neoni eadar an eanchainn agus na caolan cur ri a thoiseach.
Gu sìmplidh, bidh coloin cuid de dhaoine a’ tòiseachadh ag obair beagan mì-riaghailteach agus neo-riaghailteach airson diofar adhbharan. Sin far a bheil an duilgheadas.
Chan eil mòran dhaoine a’ dol chun an dotair nuair a tha na comharraidhean beaga seo aca. Bidh iad a’ feuchainn diofar rudan le bhith a’ cumail smachd air an daithead. Ma tha cuing orra, bidh iad ag ithe barrachd snàithleach, agus ma tha a’ bhuineach orra, bidh iad a’ sgur a bhith ag òl cofaidh is pònairean. Ach ma mhaireas e, ’s fheàrr comhairle mheidigeach iarraidh.
Cuin a bu chòir dhuinn tòiseachadh a’ smaoineachadh gu dona mu dheidhinn seo? (Comharraidhean Bratach Dhearg)
Ged nach eil gas agus sèid cunnartach mar as trice, ann an cuid de chùisean ainneamh faodaidh iad a bhith nan comharran tràtha air tinneas nas cunnartaiche, leithid aillse a’ choloin no galar inflammatory bowel .
Mar sin, ma tha gin de na comharraidhean bratach dhearg a leanas agad còmhla ri gas agus sèid, faic dotair sa bhad gun dàil.
| Soidhnichean rabhaidh a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad | |
|---|---|
| 1. | Call cuideim gun adhbhar follaiseach. |
| 2. | Fuil anns an stòl. |
| 3. | Anemia (bànachd, sgìths mhòr). |
Chan fhaicear na comharraidhean seo mar as trice ann an IBS no dìth-dhìolaidh. Mar sin, bu chòir dhut a bhith gu math faiceallach mun deidhinn seo. Na gabh cungaidh-leigheis leat fhèin a-riamh. Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad, na deuchainnean riatanach fhaighinn, faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh a’ chumha, agus làimhseachadh fhaighinn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha gas agus at gu math cumanta. Gu tric, is e am biadh a bhios sinn ag ithe an t-adhbhar.
- Dh’fhaodadh duilgheadas le bhith a’ cnàmhadh nan siùcar a lorgar ann am bainne (lactos) agus measan/siùcar (fructose) a bhith na phrìomh adhbhar airson seo.
- Tha e glè fheumail ‘leabhar-latha bìdh’ a chumail gus faighinn a-mach dè na biadhan a tha gad shàrachadh.
- Ma tha mì-chofhurtachd stamag ort còmhla ri constipation agus sèideadh mu seach, dh’ fhaodadh gur e Irritable Bowel Syndrome (IBS) a th’ ann.
- Ma tha comharran rabhaidh agad leithid call cuideim gun mhìneachadh no fuil anns an stòl agad, na bi a’ cur dàil agus faic an dotair agad sa bhad.
- Na dèan fèin-leigheas a-riamh gun a bhith a’ bruidhinn ri dotair.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris