Na molaidhean as cudromaiche dhaibhsan a tha a’ smaoineachadh air pàisde fallain a bhith aca (Slàinte Ro-bhreith)

’S e bruadar cha mhòr a h-uile boireannach a bhith nad mhàthair. ’S e an dòchas as motha a thig leis a’ bhruadar sin breith a thoirt do leanabh fallain, soirbheachail. Tha mòran dhaoine den bheachd gum bu chòir an ullachadh seo tòiseachadh às dèidh dhaibh pàiste a bhith aca, is e sin, às dèidh dhaibh a bhith trom. Ach gus an toiseach tòiseachaidh as fheàrr a thoirt do leanabh fallain, bu chòir dhut tòiseachadh eadhon nas tràithe. ’S e sin, bhon àm a tha thu a’ smaoineachadh air pàisde a bhith agad. Sin a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh.

Carson a tha e cho cudromach ullachadh ro-làimh?

Smaoinich, is dòcha nach fhaigh thu a-mach gu bheil thu trom gus mu mhìos an dèidh sin. Ach an robh fios agad gu bheil cuid de na h-amannan as cudromaiche ann an leasachadh do phàisde a’ tachairt mus bi fios agad gu bheil thu trom, anns a’ chiad beagan sheachdainean. Bidh buill-bodhaig deatamach an leanaibh, mar an eanchainn agus a’ chorda droma, a’ tòiseachadh a’ cruthachadh aig an àm seo. Mar sin, tha grunn easbhaidhean breith ann a dh’ fhaodar a sheachnadh le bhith ag ullachadh do chuirp air a shon mus feuch thu eadhon ri leanabh a bhith agad. Ged nach bi ullachadh san dòigh seo ro-làimh a’ gealltainn gum bi torrachas 100% gun duilgheadasan agad, bheir e fois inntinn dhut gu bheil thu air an toiseach tòiseachaidh as fheàrr a thoirt don leanabh agad.

Biodh sinn faiceallach mu chuideam.

Is e aon rud a bhios mòran dhaoine a’ dèanamh a bhith a’ smaoineachadh air an cuideam nuair a bhios iad an dùil pàisde a bhith aca. Tha seo glè chudromach. Ma tha thu ro throm, a’ ciallachadh gu bheil Clàr-amais Tomad a’ Chuirp (BMI) agad os cionn 30, faodaidh e cuid de chunnartan a chur ris an torrachas agad. Mar eisimpleir, bidh cus cuideim ag àrdachadh do chunnart bho dhuilgheadasan leithid tinneas an t-siùcair rè torrachas agus bruthadh-fala àrd. Tha sgrùdaidhean air sealltainn cuideachd gu bheil màthraichean a tha ro throm ann an cunnart beagan nas àirde bho bhreith marbh. Mar sin is fheàrr feuchainn ri cuideam fallain a chumail suas airson beagan mhìosan mus tòisich thu a’ smaoineachadh mu bhith a’ faighinn pàisde. Ach cuimhnich, chan e deagh bheachd a th’ ann a-riamh feuchainn ri cuideam a chall (daithead) rè torrachas. Tha seo cronail do leasachadh an leanaibh.Faodaidh e buaidh a thoirt air do thorrachas. Mar sin ma tha thu a’ dol a chall cuideam, bu chòir dhut a dhèanamh mus fàs thu trom.

A bheil feum agad a dhol chun dotair? (Sgrùdadh ro-bhreith)

'S e, gu tur. Ma tha thu an dùil leanabh a bhith agad, 's e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh tadhal air an dotair agad agus comhairle fhaighinn . Canar 'sgrùdadh slàinte ro-bhreith' ris an seo. An sin, bruidhnidh an dotair mu do eachdraidh mheidigeach fhèin agus eachdraidh mheidigeach do theaghlaich. Faodaidh sibh bruidhinn air mòran rudan, leithid tinneasan meidigeach a th' agad (me tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd), cungaidhean-leigheis a bhios tu a' gabhail, agus galairean ginteil nad theaghlach. A rèir sin, bheir an dotair comhairle dhut air atharrachaidhean sam bith a dh'fheumas tu a dhèanamh nad dhòigh-beatha. Mar eisimpleir, ma tha thu a' cleachdadh pills smachd-breith, faodaidh an dotair agad comhairle a thoirt dhut stad a chur orra dà no trì mìosan mus feuch thu ri bhith trom agus gluasad gu dòigh eile, leithid condoms. Tha seo air sgàth 's gun toir e beagan ùine airson na h-amannan menstrual agad tilleadh gu àbhaisteach às deidh dhut stad a chur air na pills a ghabhail. Cho luath 's a bhios do chearcall menstrual cunbhalach, tha e nas fhasa an ceann-latha ri phàigheadh ​​agad obrachadh a-mach. Tha e cudromach fios a bhith agad air a' cheann-latha seo gu ceart airson factaran cunnairt leithid breith ro-luath agus cuideam breith ìosal a riaghladh.

Cudromachd bhiotamain agus searbhag folic

Nuair a thèid thu a choimhead air an dotair agad, is dòcha gur e aon de na ciad rudan a dh’innseas iad dhut tòiseachadh leis bhiotamain ris an canar searbhag folic . Ged a tha mòran beathachaidh ann an daithead fallain, tha searbhag folic agus iarann ​​nan dà bheathachadh a tha gu sònraichte cudromach ro agus rè torrachas.

searbhag fòlach

'S e seòrsa de bhiotamain B a th' ann an searbhag folach. Tha e riatanach airson leasachadh eanchainn agus cnàimh-droma an fhàsas. Faodaidh dìth searbhag folach anns na ciad sheachdainean den torrachas easbhaidhean breith dona adhbhrachadh leithid easbhaidhean tiùb neoni. 'S e eisimpleir suidheachadh ris an canar spina bifida . Gus an cunnart seo a lùghdachadh, bu chòir do gach boireannach a tha an dùil pàisde a bhith aca 0.4 milleagram (400 microgram) de dh'aigéad folach a ghabhail gach latha.Thathar a’ moladh gun gabh thu co-dhiù 3 mìosan de dh’aigéad folach mus tòisich thu a’ feuchainn ri bhith trom. Tha seo as èifeachdaiche ma thòisicheas tu a’ gabhail aigéad folach co-dhiù 3 mìosan mus tòisich thu a’ feuchainn ri bhith trom. Tha seo air sgàth gum faodadh am milleadh a bhith air a dhèanamh mu thràth mus faigh thu a-mach gu bheil thu trom. Mar sin is fheàrr tòiseachadh tràth.

Iarann

'S e iarann ​​rudeigin a chuidicheas le casg a chur air anemia. Ma tha fuil trom menstrual ort no ma tha clann agad o chionn ghoirid, dh'fhaodadh tu a bhith ann an cunnart anemia. 'S e deagh bheachd a th' ann bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo agus tòiseachadh air pills iarainn a ghabhail ma tha sin riatanach.

Atharrachaidhean dòigh-beatha: cuideam agus deoch làidir

Còmhla ri riaghladh cuideim agus vitamain, tha dà thaobh eile de do dhòigh-beatha air am bu chòir dhut beachdachadh gu sònraichte: cuideam agus cleachdadh deoch làidir .

Strus

Faodaidh cus cuideam buaidh a thoirt air gnìomhachd hormonail do bhodhaig. Gu sònraichte, bidh cuideam a’ toirt buaidh air na hormonaichean a bhios a’ cumail smachd air ovulation. Faodaidh seo do chomas a bhith trom a lughdachadh. Cuideachd, faodaidh cus cuideam leantainn gu duilgheadasan rè torrachas leithid breith ro-luath (saothair ro-luath). Mar sin, feuch ri cuideam a riaghladh le bhith a’ cumail d’ inntinn socair, a’ meòrachadh, agus a’ gabhail pàirt ann an cur-seachad as toil leat, dìreach bhon àm a tha thu a’ smaoineachadh air leanabh a bhith agad.

Deoch làidir

Tha seo glè chudromach. Bu chòir dhut stad a chuir air deoch làidir gu tur bhon àm a tha thu a’ feuchainn ri bhith trom. Is e an adhbhar ma dh’òlas tu deoch làidir mus bi fios agad gu bheil thu trom, is e sin, anns a’ chiad beagan sheachdainean, faodaidh e cron mòr a dhèanamh air leasachadh an leanaibh. Canar Sionndrom Deoch-làidir Fetal ris an t-suidheachadh a thachras mar thoradh air an sin. Faodaidh seo ciorraman inntinn is corporra adhbhrachadh a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air an leanabh fad a bheatha. Mar sin, na gabh cunnartan sam bith. Mu dheireadh, chan e a-mhàin do dhleastanas fhèin a tha san ullachadh seo, ach cuideachd do chom-pàirtiche. Ma cho-dhùnas tu còmhla dòigh-beatha fhallain a bhith agad agus taic a thoirt dha chèile, cuidichidh sin le bhith a’ dèanamh an turas seo tòrr nas soirbheachaile. slàinte ro-bhreith, cùram ro-bhreith sinhala, ullachadh airson pàisde, torrachas, pàisde fallain, searbhag folic, call cuideim, ullachadh airson torrachas, slàinte boireannaich