Am bi thu uaireannan a’ dùsgadh sa mhadainn agus a’ faireachdainn faireachdainn loisgeach ann an alt do ladhar mhòir? No am bi thu gu h-obann a’ faireachdainn alt mar do ghlùin no do adhbrann a’ sèideadh, a’ tionndadh dearg, agus a’ faireachdainn cho goirt is nach urrainn dhut eadhon suathadh ris? Dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air gout, a bhios mòran dhaoine a’ faighinn. Bidh mòran dhaoine a’ fulang leis a’ phian do-ruigsinneach seo. Ach an robh fios agad ma thaghas sinn am biadh a bhios sinn ag ithe a h-uile latha le beagan cùraim, gun urrainn dhuinn smachd a chumail air a’ chumha seo gu ìre mhòr? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn an-diugh.
Dè dìreach a th’ ann an Gout?
Tha seo gu math sìmplidh. Gu sìmplidh, bidh gout a’ tachairt nuair a bhios ceimigeach ris an canar ‘aigéad uric’ ag àrdachadh nar fuil. Nuair a bhios an t-aigéad uric seo ag àrdachadh, bidh e a’ tionndadh gu criostalan beaga a tha coltach ri snàthadan biorach agus a thèid a thasgadh taobh a-staigh ar joints. Smaoinich cho goirt ‘s a bhiodh e nam biodh snàthadan beaga glainne air an tasgadh taobh a-staigh joint. Is iad na criostalan seo a tha ag adhbhrachadh a’ phian, an at agus an deargadh mhòir.
Dè a th' anns an daithead 'ìosal ann am purine' seo?
Ceart gu leòr, ciamar a bhios an searbhag uric seo a’ cruinneachadh sa bhodhaig? Seo mar a nì thu e. Tha cuid de na rudan a bhios sinn ag ithe agus ag òl gu nàdarrach a’ toirt a-steach todhar ceimigeach ris an canar ‘purines’. Nuair a bhriseas ar bodhaig sìos na purines seo, bidh searbhag uric air a thoirt gu buil mar thoradh. Mar sin tha thu a’ tuigsinn a’ cheangail, ceart? Ma dh’itheas tu biadhan àrd ann am purines, bidh searbhag uric ag àrdachadh.
Tha an ‘Daithead Ìosal-Purine’ mu dheidhinn lùghdachadh na tha thu ag ithe de bhiadhan làn purine agus smachd a chumail air na h-ìrean searbhag uric agad. Tha sinn cuideachd gad bhrosnachadh gus biadhan sònraichte a thoirt a-steach don daithead agad a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh na h-ìrean searbhag uric agad.
Cò a gheibh buannachd bhon daithead seo?
Faodaidh duine sam bith aig a bheil ìrean àrda searbhag uric san fhuil (hyperuricemia) buannachd fhaighinn bhon daithead seo.
- Dhaibhsan nach eil air gout fhaighinn ach a tha ann an cunnart: Is dòcha nach eil gout air a bhith agaibh fhathast, ach tha an deuchainn fala agaibh a’ sealltainn ìrean àrda de dh’aigéad uric, faodaidh smachd a chumail air an daithead agaibh san dòigh seo a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ cur casg air gout bho bhith a’ leasachadh san àm ri teachd.
- Dhaibhsan aig a bheil a’ ghùta mu thràth: Tha seo glè chudromach dha cuideigin aig a bheil a’ ghùta mu thràth gus casg a chuir air a’ ghalair bho bhith a’ lasadh suas gu tric agus gus pian a lughdachadh.
- Casg a chur air duilgheadasan eile: Bidh an daithead seo cuideachd a’ cuideachadh le casg a chur air duilgheadasan eile, leithid clachan dubhaig, a dh’ fhaodadh leasachadh air sgàth barrachd searbhag uric.
Dè na biadhan is na deochan a dh’ fhaodadh gout a dhèanamh nas miosa?
Feumaidh sinn a bhith gu sònraichte faiceallach mu dheidhinn seo. Tha biadhan sònraichte ann a dh’ fhaodadh pian gout a mheudachadh gu h-obann. Feuchaidh sinn dè a th’ annta.
| Seòrsa bìdh/deoch | Carson nach eil iad seo math? |
|---|---|
| Deochan siùcair agus biadhan milis | Tha rudeigin ris an canar 'fructose' anns an t-siùcar àbhaisteach a bhios sinn ag ithe. Bidh am fructose seo a’ briseadh sìos gu searbhag uric sa bhodhaig. Mar sin, tha rudan mar dheochan siùcair, cèicean agus briosgaidean gu math mì-fhallain. |
| Deoch làidir | Ged nach eil mòran purines ann an deochan làidir, bidh deoch làidir a’ cur bacadh air a’ phròiseas a bhith a’ cur searbhag uric a-mach às na dubhagan againn. Mar thoradh air an sin, bidh searbhag uric a’ cruinneachadh agus a’ cruinneachadh a-rithist sa bhodhaig. |
| Feòil Organ | Tha purines glè àrd ann an rudan mar an spleen, na dubhagan, na caolan, agus an eanchainn. Tha e math an cuir às dhaibh gu tur. |
| Seòrsachan feòla (Feòil Dhearg) | Tha feòil dhearg mar mhairtfheòil, muiceann, gobhar agus bacon àrd ann am purines. Faodaidh ithe tric de na rudan sin gout a mheudachadh. |
| Biadh Mara Sònraichte | Tha cuid de dh’iasg is biadh mara, leithid sardines, sgadan, gibearnach, carran-creige, eisirean, agus tuna, àrd ann am purines. Chan eilear a’ moladh an ithe gu tric. |
| An Tuirc | Tha feòil turcaidh àrd ann am purines cuideachd. Seachain turcaidh deli air a phròiseasadh, gu sònraichte. |
| Grèibh agus Beirm | Faodaidh purines a bhith ann an sabhsan feòla agus biadhan anns a bheil beirm (me leann) cuideachd. |
Mar sin dè an seòrsa biadh as fheàrr dha cuideigin le gout?
Dìreach mar a bhruidhinn sinn mu na droch rudan, tha rudan math ann cuideachd a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air a’ chumha seo. Faodaidh cur ris na rudan sin ri do dhaithead faochadh mòr a thoirt dhut.
| Seòrsa bìdh/deoch | Carson a tha e math airson gout? |
|---|---|
| Uisge | Seo an rud as cudromaiche. Bidh òl co-dhiù 8-10 glainneachan uisge gach latha a’ cuideachadh nan dubhagan gus searbhag uric a thoirt a-mach às a’ bhodhaig tro fhual. Tha seo a’ lughdachadh cunnart gout. |
| Cherisean | Tha feartan an-aghaidh sèid aig cherisean. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at agus pian anns na h-altan. Tha rannsachadh air faighinn a-mach cuideachd gum faod cherisean cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean searbhag uric. |
| Bainne Sgimichte | Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil òl bainne sgimichte a’ luathachadh cuir às do dh’aigéad uric bhon bhodhaig agus cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid anns na h-altan. |
| Cofaidh | Tha seòrsa eadar-dhealaichte de dh’aigéad ann an cofaidh seach aigéad uric. Bidh òl cofaidh gach latha a’ lughdachadh na h-ìre aig a bheil purines air an tionndadh gu searbhag uric agus a’ meudachadh na h-ìre aig a bheil searbhag uric air a thoirt a-mach às a’ bhodhaig. |
| Glasraich agus measan | Tha ìrean purine ìosal anns a’ mhòr-chuid de ghlasraich is mheasan. Ged a tha ìrean purine beagan nas àirde ann an cuid de ghlasraich (me spionag, cal-flùr), chan eil dearbhadh ann gu bheil buaidh aca air comharran a’ ghùta. Mar sin ith do ghlasraich is do mheasan gun eagal. |
Dè na buannachdan a tha an lùib an daithead seo?
Tha grunn bhuannachdan ann a bhith a’ cumail smachd air biadh san dòigh seo.
- Aigéad uric nas lugha: Is e seo am prìomh bhuannachd. Faodaidh daithead fallain cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean aigéad uric agus casg a chuir air pian agus duilgheadasan gout.
- Call cuideim: Smaoinich air, nuair a lughdaicheas tu na tha thu ag ithe de shiùcair, de shiùcairean agus de dh’fheòil dhearg, bidh smachd nàdarrach air do chuideam bodhaig. Tha dà bhuannachd ann bho chall cuideim. Is e aon dhiubh gu bheil call cuideim a’ lughdachadh cunnart gout. Is e am fear eile gu bheil call cuideim a’ lughdachadh a’ chuideam air na h-altan againn, gu sònraichte ann an àiteachan mar na glùinean agus na h-adhbrannan. Tha seo cuideachd a’ toirt faochadh mòr bho phian.
- Nas lugha feum air cungaidh-leigheis: Tuig seo gu math. Chan eil an daithead seo a’ ciallachadh gum bu chòir dhut stad a chuir air a’ chungaidh-leigheis a dh’òrdaich an dotair agad a ghabhail. Na stad a-riamh a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis às aonais comhairle meidigeach. Ach, le bhith a’ cumail smachd air an daithead agad, a bharrachd air cungaidh-leigheis, bheir sin spionnadh mòr dhut ann a bhith a’ cumail smachd air a’ ghalair. Is dòcha ma chumas tu ort mar seo, gum bi e comasach don dotair agad dòs do chungaidh-leigheis a lughdachadh.
Chan ann às aonais easbhaidhean.
Coltach ri rud sam bith, faodaidh cuid de eas-bhuannachdan a bhith aig an daithead seo.
- Beagan cuingealaichte: Tha seo beagan cuingealaichte. Feumaidh tu tòrr rudan as toil leinn a leigeil seachad, leithid siùcar, milseagan agus deoch làidir, airson ùine mhòr. Dh’ fhaodadh sin a bhith duilich do chuid de dhaoine. Ach nuair a smaoinicheas tu air do shlàinte, is fhiach an ìobairt.
- Dh’fhaodadh gum bi an ìre de dh’aigéid shailleil omega-3 air a lùghdachadh: ’S e biadh mara an t-àite as fheàrr airson aigéid shailleil omega-3 fhaighinn. Tha na h-aigéid shailleil omega-3 seo glè luachmhor ann a bhith a’ lughdachadh pian is sèid anns na co-phàirtean. Mar sin, nuair a chuireas tu crìoch air na seòrsaichean èisg a bhios tu ag ithe, is dòcha gum bi e comasach dhut nas lugha dhiubh sin fhaighinn. Ach, faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad agus rudeigin mar stuthan-leasachaidh ola èisg a ghabhail ma tha sin riatanach.
- Chan e leigheas iomlan a tha seo: Tha seo glè chudromach cuideachd. Chan urrainn don daithead seo leis fhèin gout a leigheas gu tur.
Chan e an daithead seo an aon leigheas airson gout. Chan eil e na àite cungaidh-leigheis. Airson na toraidhean as fheàrr, bu chòir an daithead seo a chleachdadh còmhla ris a’ chungaidh-leigheis a dh’òrdaich an dotair agad.
Mu dheireadh, chan e a-mhàin gu bheil an daithead ìosal-purine seo math dha daoine le gout, ach airson slàinte a h-uile duine san fharsaingeachd. Bidh e a’ lughdachadh siùcar, deoch làidir, agus feòil giullaichte agus a’ toirt prìomhachas do mheasan is ghlasraich. Ma tha gout ort, no ma tha thu ann an cunnart gout a leasachadh, is fhiach bruidhinn ris an dotair agad agus an daithead seo fheuchainn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e ìrean àrda de dh’aigéad uric san fhuil a tha ag adhbhrachadh a’ ghùta. Bidh na tasgaidhean seo anns na h-altan ag adhbhrachadh pian mòr.
- Faodaidh ithe biadhan àrd ann am purines (feòil dhearg, cuid de bhiadh-mara, siùcar, deoch làidir) ìrean searbhag uric a mheudachadh. Tha e glè chudromach na rudan sin a sheachnadh.
- Òl gu leòr uisge gach latha. Faodaidh e bhith cuideachail rudan mar cherisean, bainne sgimichte, agus cofaidh a chur ris an daithead agad.
- Tha an daithead seo na chur-ris ri làimhseachadh meidigeach, chan e àite a th’ ann. Lean stiùireadh an dotair agad an-còmhnaidh.
- Bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean sam bith air daithead, gu h-àraidh ma tha tinneasan meidigeach eile agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris