A bheil thu air a bhith a’ faireachdainn beagan iomagaineach o chionn ghoirid air sgàth rudeigin a chunnaic thu anns na pàipearan-naidheachd agus air na meadhanan sòisealta? Tha tòrr air a bhith ann mu sgrùdadh a tha a’ moladh gum bi 42% de dhaoine os cionn aois 55 a’ leasachadh dìth-chuimhne aig àm air choreigin. Is dòcha gun do dh’ adhbhraich seo na ciudhaichean aig coinneamhan neuro-eòlais nas fhaide. Ach tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn eagallach agus a’ faighneachd, “O, an tachair seo dhomhsa cuideachd?” Ach tha eòlaichean ag ràdh gun a bhith draghail. Feuch sinn dè an sgeulachd a th’ ann dha-rìribh agus dè a bu chòir dhuinn a dhèanamh.
Carson nach bu chòir dhuinn dragh a ghabhail?
Tha eòlaichean a tha a’ bruidhinn mun rannsachadh seo ag ràdh gu bheil mòran de na daoine a ghabh pàirt san sgrùdadh seo ann an cunnart mòr mu thràth galar vascular a leasachadh. Gu sìmplidh, tha daoine le cumhaichean leithid bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, agus hyperlipidemia ann an cunnart nas àirde dementia a leasachadh na an fheadhainn às aonais nan cumhaichean sin.
Ach dìreach air sgàth 's gu bheil cunnart ann chan eil sin a' ciallachadh gun leasaich thu an galar gu cinnteach. Chan e dàn a th' ann gu dìreach. Cia mheud euslainteach aig nach eil factaran cunnairt vascular a tha a' fulang le trom-inntinn Alzheimer?
Mar sin, chan eil an rannsachadh ùr seo ag ràdh dad ùr ris an eòlas a th’ ann mar-thà ann an saidheans meidigeach. Is e a tha fios againn mu thràth gu bheil na factaran cunnairt seo a’ meudachadh cunnart trom-inntinn. Mar sin chan eil feum a bhith fo eagal gun fheum nuair a chì thu naidheachdan mar seo.
Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air dementia?
Ged nach eil leigheas deimhinnte ann fhathast airson trom-inntinn, tha fianais saidheansail ann gu bheil dòighean ann air an cunnart a lughdachadh. Mar sin, ma tha thu a’ smaoineachadh air casg a chuir air trom-inntinn, seo trì rudan air am bu chòir dhut aire shònraichte a thoirt.
1. Biodh fios agad air na 'àireamhan' agad: Tha seo a’ toirt iomradh air do bhruthadh-fala, ìrean cholesterol, agus ìrean siùcar fala luath . Tha buaidh dhìreach aig na trì comharran slàinte seo air do chunnart dementia. Tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo gu cunbhalach, sùil a thoirt orra, agus an cumail aig na h-ìrean ceart.
2. Dèan eacarsaich mhath: Na tòisich le bhith a’ smaoineachadh “Feumaidh mi a dhèanamh gu foirfe” an seo. Is e an iuchair tòiseachadh gu slaodach agus cumail a’ dol. Tha eacarsaich sam bith a chuireas do bhuille-cridhe suas agus a bheir ort fallas mìle uair nas fheàrr na gun dad a dhèanamh. Faodaidh eadhon coiseachd airson 30 mionaid gach latha diofar mòr a dhèanamh.
3. Bi faiceallach mu na dh'itheas tu: Cuir barrachd ghlasraich is uaine ris an daithead agad. Lùghdaich biadhan friochte, pacaichte, agus giullaichte cho mòr 's as urrainn dhut.Tha na buannachdan slàinte a tha an lùib seo, chan ann a-mhàin airson d’ eanchainn, ach airson do bhodhaig gu lèir, gun phrìs.
Ciamar a dhìonas tu an eanchainn aig diofar amannan nam beatha?
A rèir eòlaichean-inntinn, chan e rud a thòisicheas nuair a dh’fhàsas tu nas sine a th’ ann a bhith a’ cur casg air trom-inntinn. ’S e turas fad-beatha a th’ ann a bu chòir tòiseachadh ann an leanabachd. Tha e cudromach an eanchainn agad a chumail fallain aig a’ char as fheàrr aig aois sam bith. A phàrantan, thoiribh aire don seo cuideachd.
Seo clàr a’ sealltainn na dh’fheumas sinn a dhèanamh airson slàinte na h-eanchainn aig diofar amannan nar beatha.
| Buidheann aoise | Rudan ri dhèanamh |
|---|---|
| Leanabachd agus òigeachd | Bu chòir do phàrantan cuideachadh a thoirt don leanabh aca foghlam math fhaighinn, a bhith sòisealta, agus clachan-mìle leasachaidh iomchaidh don aois a ruighinn. |
| Inbhich òg (suas ri 40 bliadhna a dh'aois) | Ionnsaich rudan ùra fad na h-ùine. Cùm suas deagh chàirdeas agus ceanglaichean sòisealta. Bi mothachail air cumhaichean leithid iomagain agus trom-inntinn. Ma tha comharraidhean mar sin ort, bruidhinn ris an dotair agad agus faigh làimhseachadh. Tòisich a’ sàbhaladh airson do dhreuchd a leigeil dheth. |
| Anns na 50an | Lean ort a’ dèanamh a h-uile rud gu h-àrd. Ma tha dìth-chuimhne air a bhith aig cuideigin san teaghlach agad ro aois 60-65, smaoinich air sgrìonaidhean inntinneil. Thoir sùil air do chluinntinn. Ma tha call-èisteachd sam bith ort, faigh leigheas sa bhad. Bidh call-èisteachd cuideachd a’ meudachadh do chunnart dìth-chuimhne. |
| Anns na 60an | Faigh cleachdte ri cluaineas. Cùm suas gnìomhachd eanchainn fallain. Tha na rudan gu h-àrd uile nas cudromaiche a-nis na bha iad a-riamh. Fuirich sòisealta. Dìon thu fhèin bho thubaistean leithid tuiteaman. Dèan plana airson a’ chomas gum bi feum agad air cuideachadh le feumalachdan còmhdhail san àm ri teachd. |
| 70 bliadhna a dh'aois agus nas sine | Cùm ort a’ dèanamh nan rudan uile a rinn thu anns na 60an. Gabh deuchainnean cuimhne gu cunbhalach. Fiù mura h-eil caraidean no luchd-gràidh agad, feuch ri fuireach sòisealta. Roinn na dh’fhiosraich thu nad bheatha leis a’ ghinealach òg. |
| Rudan a tha cudromach aig aois sam bith | |
| Ith daithead fallain, dèan eacarsaich gu cunbhalach, agus faigh cadal gu leòr. Seachain stuthan cronail (drogaichean, toitean). Dìon thu fhèin bho leòntan cinn (m.e., cuir ort clogaid). Tadhail air an dotair agus an fhiaclair agad gu cunbhalach. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri comhairle slàinte choitcheann, tha na rudan seo uile ceangailte ri slàinte eanchainn fad-ùine agus cunnart trom-inntinn. | |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Na gabh dragh gun fheum mu dheidhinn dìth-chuimhne stèidhichte air na chì thu anns na pàipearan-naidheachd. Chan eil a bhith ann an cunnart a’ ciallachadh gun tèid an galar ort gu cinnteach.
- Cùm smachd air do bhruthadh-fala, siùcar fala agus ìrean colaistéarol. Bruidhinn ris an dotair agad gu cunbhalach mu dheidhinn seo.
- Tha casg a chur air trom-inntinn na phròiseas fad-beatha. Tha ithe fallain, eacarsaich, agus ceanglaichean sòisealta cudromach aig aois sam bith.
- Na dì-meas a-riamh rudan mar chall èisteachd agus cuideam. Faodaidh comhairle mheidigeach iarraidh airson nan rudan sin slàinte d’ eanchainn a dhìon cuideachd.
- Tha slàinte d’ eanchainn nad làmhan fhèin. Gabh gnìomh an-diugh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris