A bheil pian crom agad cuideachd? (Pian crom) Feuch sinn a-mach barrachd mu dheidhinn seo, ceart gu leòr?

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn pian nad chrom nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn no an dèidh dhut coiseachd airson greis? A bheil ‘whew’ agad nuair a dh’èireas tu bho chathair no a thig thu a-mach à càr? Tha am pian croma seo na dhuilgheadas a tha aig mòran dhaoine. Aig amannan is e rud beag a th’ ann, ach uaireannan faodaidh e a bhith na rud a dh’ fheumas beagan aire. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann am pian croma, carson a tha e a’ tachairt, agus dè a ghabhas dèanamh mu dheidhinn.

Dè dìreach a th’ ann am pian hip?

Gu sìmplidh, is ann aig co-alt na croma a tha dà chnàimh nar bodhaig a’ ceangal. Gus a bhith mionaideach, tha cnàimh na sliasaid (femur) a’ ceangal ris a’ pheilibh (pelvis) aig a’ cho-alt seo. Is e seo aon de na co-altaichean as motha agus as làidire nar bodhaig. Bidh an co-alt seo gar cuideachadh gu sònraichte nuair a bhios sinn a’ coiseachd, a’ ruith, a’ giùlan cuideam, agus a’ cumail cothromachadh.

A-nis, leis a’ phuing pian seo, gheibh sinn beachd garbh air càite a bheil an duilgheadas. Smaoinich…

• Ma tha e a’ faireachdainn mar gu bheil e os cionn a’ chrom, faisg air a’ chraiceann, ’s e duilgheadas leis na fèithean, na teannanan no na ligaments a tha ann, ’s coltaiche.
• Ma tha am pian a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ tighinn bhon taobh a-staigh, dh’ fhaodadh e a bhith mar thoradh air duilgheadas leis na cnàmhan no an cartilage.
• Uaireannan faodaidh pian croma sgaoileadh gu raointean eile, leithid an cùl agus an groin.

Chan eil am pian seo an-còmhnaidh seasmhach. Is dòcha nach tig e ort ach nuair a bhios tu a’ coiseachd no ag obair agus gun tèid e à sealladh nuair a bhios tu a’ gabhail fois. Bidh a’ phian as motha aig cuid de dhaoine sa mhadainn. Dha feadhainn eile, is dòcha gum bi am pian nas miosa air an oidhche, gu h-àraidh nuair a bhios iad nan laighe air an taobh a tha a’ goirteachadh. Mar as trice, faodar pian tlàth a smachdachadh le leigheasan dachaigh agus faochadh-pian. Ach, ma tha am pian dona gu leòr airson bacadh a chur air na gnìomhan làitheil agad agus mura tèid e seachad ann am beagan làithean, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.

Dè na prìomh adhbharan airson pian hip?

Chan eil pian crom ach comharradh. Tha iomadh suidheachadh eadar-dhealaichte ann a dh’ fhaodadh a bhith ga adhbhrachadh. Seallaidh sinn air na prìomh adhbharan.

Mar a chì thu, tha iomadh adhbhar ann. Tha daoine a bhios a’ cleachdadh an cnapan anns a h-uile taobh, leithid dannsairean agus luchd-gleidhidh, gu sònraichte buailteach do na seòrsaichean leòntan seo a leasachadh.

Ciamar a làimhsicheas tu am pian hip seo?

Bidh an làimhseachadh a dh’ fheumas tu an urra ri adhbhar do phian agus cho dona ‘s a tha e. ’S e do dhotair an neach as fheàrr airson an co-dhùnadh sin a dhèanamh.

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh: Modh RICE

Seo an leigheas dachaigh as sìmplidh agus as èifeachdaiche airson leòntan beaga. ’S e “RICE” a’ chiad litir de cheithir fhaclan.

• R - An còrr:Stad ge b' e dè a tha ag adhbhrachadh a' phian, is e sin, an gnìomhachd dhoirbh, airson greis. Ma bheir thu fois don alt, cuiridh sin stad air a' mhilleadh bho bhith a' fàs nas miosa.
• I - Deigh: Paisg pasgan deighe no clò bog ann an uisge fuar ann an searbhadair agus cuir e air an àite air a bheil buaidh airson 10-15 mionaidean. Dèan seo timcheall air aon uair san uair airson a’ chiad latha. An uairsin, dèan e a h-uile 3-4 uairean airson nan ath beagan làithean. Na cuir deigh gu dìreach air a’ chraiceann.
• C - Teannachadh: Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh sruth fala agus a’ cumail smachd air at. Cleachd bannan teannachaidh, a gheibh thu aig bùth-leigheadaireachd.
• E - Àirde: Ma ghabhas e dèanamh, cuir do chas suas air cluasagan agus cùm i beagan os cionn ìre do chridhe.

Leigheasan-pian (Cungaidhean-leighis)

Dh’fhaodadh do dhotair cungaidhean òrdachadh dhut gus pian agus at a riaghladh. Tha iad sin a’ gabhail a-steach NSAIDan thar-chunntair (drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid), leithid ibuprofen agus naproxen. Bithear a’ cleachdadh paracetamol (acetaminophen) cuideachd.

Leigheas-cuirp

Ma tha pian ort mar thoradh air tinneas mar airtritis no duilgheadas structarail, faodaidh do dhotair do chur gu leasaiche corporra. Bidh iad a’ teagasg eacarsaichean agus sìneadh dhut gus na fèithean timcheall do chrom a neartachadh. Meudaichidh seo seasmhachd do chrom agus lughdaichidh e pian.

Lannsaireachd

Chan fheum a h-uile duine le pian crom lannsaireachd. Ach, ma tha am pian dona agus mura h-eil leigheasan eile ag obair, is dòcha gum beachdaich an dotair agad air lannsaireachd.

• Artroscopaidh na cromaige: Is e seo an lannsaireachd as cumanta. Tha e a’ toirt a-steach beagan ghearraidhean beaga a dhèanamh sa chraiceann agus inneal beag ris an canar artroscop, anns a bheil camara, a chuir a-steach gus an milleadh a-staigh aithneachadh agus a chàradh.
• Ath-chur crom: Ann an cuid de chùisean dona, gu h-àraidh nuair a tha am pian cho dona is nach gabh coiseachd no seasamh, is dòcha gum bi feum air ath-chur crom. Tha seo a’ toirt a-steach an co-alt millte a thoirt air falbh agus co-alt fuadain (prosthesis) a chur na àite.

An gabh pian crom a chasg?

Chan urrainn dhuinn casg a chur air rudeigin mar thubaist bho bhith a’ tachairt, ach tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an cunnart a lughdachadh.

Nuair a bhios tu a’ cluich spòrs agus ag eacarsaich:

• Dèan blàthachadh an-còmhnaidh mus tòisich thu air an eacarsaich agad.
• Nuair a bhios tu deiseil leis an eacarsaich, fuaraich sìos agus dèan sìneadh.
• Cùm am pian agus cluich mun cuairt ag ràdh "tha e ceart gu leòr" agus na dèan eacarsaich.
• Thoir don bhodhaig agad an ùine a dh’ fheumas i gus faighinn seachad air às dèidh eacarsaich.

Airson sàbhailteachd san fharsaingeachd, smaoinich air na rudan seo:

• Na fàg rudan nan laighe mun cuairt aig an taigh no aig an obair a dh’ fhaodadh toirt ort sleamhnachadh is tuiteam.
• Na streap air cathraichean no bùird gus rud sam bith os do chionn a ruighinn. Cleachd rudeigin freagarrach, leithid àradh.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha thu ann an cunnart tuiteam, na biodh eagal ort baga (bata/coisiche) a chleachdadh.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Tha seo glè chudromach.

Ma tha pian do chrom-chinn seasmhach, no ma tha e gad chasg bho bhith a’ dèanamh do ghnìomhachdan làitheil no eadhon rudan as toil leat a dhèanamh, bu chòir dhut dotair fhaicinn gun dàil.

Ged a tha pian crom cumanta, chan fheum thu fuireach leis. Faodaidh do dhotair adhbhar do phian a dhearbhadh agus an làimhseachadh a dh’ fheumas tu a thoirt dhut gus tilleadh a dh’obair gu sgiobalta.