A bheil do mhuineal a’ fàs teann gu h-obann? Ionnsaich sinn barrachd mu dheidhinn Spasmaichean Amhaich!

An do dhùisg thu a-riamh sa mhadainn no an robh thu ag obair fad an latha agus gun robh thu gu h-obann a’ faireachdainn teann, pianail nad mhuineal a thug ort tionndadh? Bha e a’ faireachdainn mar gum biodh na fèithean nad mhuineal air an teannachadh ri chèile? Is e sin a chanas sinn gu tric ri spasma amhaich, no “Spasm Amhaich”. Faodaidh e a bhith na eòlas gu math draghail. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu spasmaichean amhaich, carson a tha iad a’ tachairt, dè na comharraidhean a th’ ann, leigheasan dachaigh, agus cuin a bu chòir dhut aire mheidigeach iarraidh.

Dè a th' anns an "Spasm Amhaich" seo?

Gu sìmplidh, 's e giorrachadh obann, neo-riaghlaidh de na fèithean nad mhuineal a th' ann an spasma amhaich. Tha e coltach ri spasma fèithe nad chas, ach tha e a' tachairt nad mhuineal. Faodaidh pian agus stiffness nad mhuineal a bhith an cois an spasma fèithe seo gu tric. Faodaidh seo a dhèanamh duilich do mhuineal, do cheann agus do ghuailnean a ghluasad. Faodaidh am pian seo falbh às deidh beagan mhionaidean uaireannan. Ach, is dòcha gum bi am pian seo aig cuid de dhaoine airson seachdainean. Aig amannan, faodaidh am pian mairsinn eadhon às deidh don spasma stad. Mar as trice, chan eil spasmaichean amhaich dona agus falbhaidh iad leotha fhèin taobh a-staigh seachdain. Ach, ma tha spasma fèithe agad a tha air adhbhrachadh le leòn no suidheachadh cnàimh-chnàimh eile, tha e cudromach aire mheidigeach fhaighinn.

Cò a tha nas dualtaiche spasms amhaich fhaighinn?

Gu dearbh, faodaidh seo tachairt do dhuine sam bith. Smaoinich air, dè an ùine a bhios sinn a’ caitheamh a’ coimhead air coimpiutairean, fònaichean is tablaidean na làithean seo? Tha e air fàs cumanta do chloinn is inbhich le chèile uairean a thìde a chaitheamh air beulaibh scrionaichean dealanach. Bidh an dòigh-beatha seo a’ cur cuideam neo-riatanach air an amhaich, ag àrdachadh cunnart pian, stiffness, agus na teannachadh sin. Fiù mura h-eil thu gnìomhach agus ag eacarsaich gu cunbhalach, faodaidh an suidheachadh seo tachairt ma nì thu cus oidhirp air fèithean do mhuineil. Faodaidh do dhòigh-beatha làitheil, do sheasamh, agus nàdar do mhuineil, is e sin, nàdar do dhruim ceirbheacsach, buaidh a thoirt air na teannachadh sin cuideachd.

Dè a tha spasm amhaich coltach ri faireachdainn?

Faodaidh spasma amhaich a bhith coltach ri pian no spasma obann, do-riaghlaidh. Ged a dh’ fhaodadh am pian seo a bhith beagan mì-chofhurtail do chuid, faodaidh e a bhith do-fhulangach do chàch. Am measg nan comharran air spasma amhaich tha:

• Pian obann, geur san amhaich (dh’ fhaodadh am pian seo a dhol am meud ma dh’ fheuchas tu ri do amhaich a ghluasad).
• Pian no mì-chofhurtachd a tha coltach gu bheil e a’ tighinn bho dhoimhneachd fèithean an amhaich.
• Prìnichean is snàthaidean no neo-mhothachadh ann am pàirt ìosal an amhaichFaireachdainn de “phrìnichean is snàthaidean”.
• Duilgheadas a bhith a’ gluasad an amhaich, a’ chinn no nan guailnean.
• Tha fèithean an amhaich a’ faireachdainn teann agus stiff.
• Ceann goirt .
• Meadhrachadh .

Carson a tha na spasms amhaich seo a’ tachairt?

Tha iomadh adhbhar ann airson gum faod amhach stiff tachairt. Ach is e sprains no strain amhaich an fheadhainn as cumanta. An robh fios agad gu bheil còrr is 20 fèithean nar n-amhaich? A bharrachd air an sin, tha diofar ligaments, nerves agus tendons ann. Fiù mura h-eil na pàirtean sin air am milleadh no air an cus-eacarsaich, bidh na fèithean agus na figheagan mun cuairt orra a’ tòiseachadh a’ teannachadh mar gum biodh iad airson dìon. Sin as coireach ris an stiffness seo. Ach gu math ainneamh, faodaidh amhach stiff tachairt cuideachd air sgàth leòn dona no suidheachadh meidigeach eile.

Adhbharan cumanta airson stiffness amhaich

Feuch sinn a-mach dè na rudan a dh’ fhaodadh an suidheachadh seo adhbhrachadh ann am beatha làitheil:

• Droch sheasamh: Suidhe airson ùine mhòr le do dhruim lùbte air adhart.
• Cum am fòn ri d’ amhaich fhad ’s a tha thu a’ bruidhinn: Bidh cuid de dhaoine a’ cumail am fòn eadar an cluais agus an gualainn fhad ’s a tha iad a’ bruidhinn, rud a tha gu math cronail don amhaich.
• A’ coimhead air scrion coimpiutair, Tbh no fòn airson ùine mhòr: Tha seo air a bhith na thachartas cumanta do mhòran dhaoine na làithean seo.
• A’ giùlan baga throm air aon ghualainn: Faodaidh seo tachairt, gu h-àraidh nuair a bhios ar boireannaich a’ giùlan pocannan-làimhe air aon taobh.
• A’ cur cus cuideam air fèithean an amhaich nuair a bhios tu ag eacarsaich.
• A bhith a’ teannachadh no a’ bleith do fhiaclan nuair a bhios tu nad chadal: Tha seo cuideachd na adhbhar airson teannachadh fèithean an amhaich.
• A’ togail rudeigin trom (gu h-àraidh le aon làimh).
• A’ teannachadh an amhaich air sgàth cuideam : Bidh sinn gun fhios dhuinn a’ teannachadh ar n-amhaich agus ar guailnean nuair a bhios cuideam ag àrdachadh.
• Gun a bhith a’ cumail do chinn is do bhodhaig ann an co-thaobhadh fhad ‘s a tha thu nad chadal: Faodaidh cadal ceàrr cuideam amhach adhbhrachadh.
• A’ cleachdadh cluasag nach eil a’ toirt taic cheart don amhaich.
• Gun a bhith ag òl uisge gu leòr ( dìth uisge ): Nuair nach eil uisge gu leòr ann, tha na bàlaichean-feòla nas dualtaiche roiligeadh agus a bhith steigte.

Tinneasan meidigeach dona a dh’ fhaodadh stiffness amhaich adhbhrachadh

Ged a tha iad tearc, faodaidh tinneasan meidigeach dona mar seo stiffness amhaich adhbhrachadh cuideachd. Mar sin tha e math a bhith mothachail air seo cuideachd.

• Spondylitis ankylosing:Is e seo seòrsa airtritis a dh’ adhbharaicheas sèid ann an joints an droma.
• Dystonia ceirbheacsach (torticollis spasmodic): Is e seo suidheachadh neurolach anns a bheil na fèithean san amhaich a’ cùmhnantachadh gun smachd, ag adhbhrachadh gum bi an ceann a’ gluasad bho thaobh gu taobh.
• Spondylosis ceirbheacsach: Suidheachadh airtritis a tha a’ tachairt anns an amhaich.
• Diosc herniated: Leudachadh no briseadh nan diosgan bog eadar cnàimh-droma an droma.
• Meningitis: 'S e galar dona a tha seo a dh'adhbhraicheas sèid anns na membranan a tha a' còmhdach na h-eanchainn agus a' chorda droma. 'S e seo suidheachadh a dh'fheumas làimhseachadh meidigeach èiginneach.
• Airtritis-cnàimh: An seòrsa airtritis as cumanta. Tha e air adhbhrachadh le briseadh sìos cartilage ann an joints an droma.
• Caolachadh canàl an droma: Caolachadh canàl an droma.
• Eas-òrdughan co-phàirteach temporomandibular (TMJ): Buidheann de chumhaichean a bheir buaidh air co-phàirt a’ ghiallan agus na fèithean agus na ligaments co-cheangailte ris.
• Trauma no leòn: Tubaist a dh’ adhbharaicheas milleadh air structaran an amhaich.
• Sgiob-bhualaidh: Leòn a thachras nuair a thèid an amhaich a tharraing air adhart is air ais gu h-obann. Chithear seo gu cumanta ann an tubaistean càr.

Uaireannan, chan fhaighear adhbhar sònraichte airson stiffness amhaich. Bidh dotairean a’ gairm nan suidheachaidhean sin mar “idiopathic”.

Ciamar a dh’aithnicheas tu spasms amhaich?

Ma chì thu dotair nuair a tha an seòrsa mì-chofhurtachd seo ort, nì e no i sgrùdadh air do mhuineal agus faighnichidh e no i dhut mu na comharraidhean agus eachdraidh mheidigeach agad. Bu chòir dhut cunntas a thoirt air a’ phian a tha thu a’ faireachdainn agus duilgheadasan sam bith eile a tha agad. Cuideachd, innis don dotair agad mu leòntan no gnìomhan o chionn ghoirid a tha thu a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh a bhith air an teannachadh adhbhrachadh. Ma tha an dotair an amharas gum faodadh seo a bhith mar thoradh air suidheachadh meidigeach dona, faodaidh e no i deuchainnean a bharrachd òrdachadh.

Ciamar a leigheas tu spasms amhaich?

Mar as trice, faodar dèiligeadh ri stiffness amhaich le leigheasan dachaigh, gu h-àraidh ma tha e air adhbhrachadh le strain no sprain amhaich. Seallaidh sinn air cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh:

• Sìneadh an amhaich: Faodaidh sìneadh cunbhalach an amhaich cuideachadh le bhith a’ leigeil às fèithean teann. Is e seo an dòigh as fheàrr air stiffness an amhaich a lughdachadh no a stad. Ach bu chòir a dhèanamh gu socair agus gun phian.
• Suathadh fèithean an amhaich:Faodaidh tu cuideachd na fèithean san àite far a bheil thu a’ faireachdainn pian nad mhuineal a shuathadh gu socair le bhith gan teannachadh agus gan suathadh ann an gluasad cruinn le d’ òrdag. Ma tha e duilich dhut seo a dhèanamh leat fhèin, iarr cuideachadh bho bhall den teaghlach. No faodaidh tu leasaiche-suathaidh le trèanadh fhaicinn.
• Fuirich gnìomhach ma ghabhas sin dèanamh: Tha fois math nuair a tha amhach stiff agad, ach tha e cudromach cuideachd gluasad. Bidh gnìomhachd aotrom a’ toirt air fuil sruthadh gu na fèithean agad, a chuidicheas iad gus fois a ghabhail. Ma tha thu comasach air a’ phian fhulang, feuch eacarsaich ìosal-dian leithid obair-taighe aotrom, coiseachd, no yoga.
• Lùghdaich cuideam: Faodaidh fois inntinn do chuideachadh le bhith a’ gabhail fois nad fhèithean. Feuch ri meòrachadh no eacarsaichean anail. Faodaidh yoga do chuideachadh le bhith a’ gabhail fois nad inntinn agus nad bhodhaig cuideachd. Ma tha am pian dona agus nach urrainn dhut gluasad, laigh sìos san leabaidh agus èist ri ceòl socair, no meòraich.
• Cùm do cheann agus do bhodhaig air an aon loidhne nuair a bhios tu nad chadal: Nuair a bhios tu nad chadal air do dhruim no air do thaobh, cleachd cluasag a bheir taic mhath don cheann agad no cluasag amhaich comhfhurtail. Seachain cadal air do bhroinn agus le do cheann air a chlaonadh gu aon taobh.
• Leigheasan-pian thar-chunntair (OTC): Ged nach leigheas cungaidhean-pian is sèid adhbhar do stiffness amhaich, faodaidh iad faochadh a thoirt dhut. Faighnich don dotair agad mus gabh thu NSAIDs (drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory), leithid acetaminophen (Tylenol®) no ibuprofen (Advil®), gus dèanamh cinnteach gu bheil iad ceart dhutsa.
• Leigheas fuar: Paisg pasgan deighe, poca de ghlasraich reòta, no searbhadair tana ann an searbhadair agus cuir e air an àite far a bheil do mhuineal a’ goirteachadh. Faodaidh seo cuideachadh le pian a lughdachadh, gu h-àraidh taobh a-staigh a’ chiad 72 uair. Dèan cinnteach gun cleachd thu searbhadair gus do chraiceann a dhìon. Na cuir e air airson barrachd air 20 mionaid aig an aon àm. Dèan seo a h-uile beagan uairean a thìde.
• Leigheas teas: Cuir pada teasachaidh (air teas ìosal), searbhadair blàth, no botal uisge teth air na fèithean teann nad mhuineal. Cuidichidh seo cuideachd le bhith ag àrdachadh sruth fala dha na fèithean agus gan cuideachadh gus fois a ghabhail. A-rithist, cleachd searbhadair tana gus do chraiceann a dhìon. Na cuir a-steach airson barrachd air 20 mionaid aig an aon àm. Dèan seo a h-uile beagan uairean a thìde. Is e dòigh mhath eile fras teth a ghabhail. Cum an t-uisge teth bhon fhras an aghaidh nam fèithean teann nad mhuineal.

Is e an rud as cudromaiche, ge bith dè a nì thu, ma dh’fhàsas am pian nas miosa, feumaidh tu stad a chuir air.

Mura cuidich na leigheasan dachaigh seo, no ma tha adhbhar dona ann airson do stiffness amhaich, is dòcha gum feum thu fios a chur gu leasaiche corporra, chiropractor, no eòlaiche eile. Mura h-eil faochadh-pèin thar-chunntair a’ cumail smachd air a’ phian, faodaidh dotair fois-fèithe no stealladh steroid òrdachadh.

Ciamar a chuireas tu casg air spasms amhaich?

Faodaidh pian amhaich tighinn gu h-obann, agus mar sin chan eil e an-còmhnaidh comasach a chasg. Ach, faodaidh cuid de na leigheasan dachaigh air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe cuideachadh le casg a chuir air. Feuch na rudan seo gus an cunnart a lughdachadh:

• Dèan sìneadh cunbhalach air an amhaich: Cuidichidh seo le bhith a’ cumail nam fèithean sgaoilte agus làidir. Ma nì thu eacarsaich, cuir eacarsaichean amhaich a-steach do na cleachdaidhean blàthachaidh is fuarachaidh agad. Tha yoga math cuideachd.
• Gabh fois ghoirid fhad ’s a bhios tu ag obair agus cleachd do mhuineal: gu h-àraidh ma bhios tu ag obair air beulaibh coimpiutair airson ùine mhòr.
• Atharraich an scrion agus an monitor gu ìre na sùla: Cuidichidh seo le bhith a’ seachnadh cuideam neo-riatanach air an amhaich fhad ’s a tha thu ag obair air a’ choimpiutair.
• Nuair a bhios tu nad chadal, caidil air do thaobh no air do dhruim, agus cleachd cluasag gus do cheann agus do bhodhaig a chumail co-thaobhach.
• Ma bhios tu a’ bleith do fhiaclan air an oidhche, cleachd dìon-beòil.
• Nuair a bhios tu a’ bruidhinn air a’ fòn, cum e ri do chluais no cleachd am fòn-labhairt. Na cum e ri do mhuineal.
• Nuair a bhios tu a’ togail nithean troma, na cuir an cuideam air aon ghàirdean no gualainn a-mhàin.
• Òl gu leòr uisge tron ​​latha, fiù 's nuair a tha tart ort. Tha e glè chudromach fuireach hydrated.

Ma tha stiffness amhaich agad roimhe, feuch ris na dòighean a thug faochadh dhut aig an àm a-rithist. Is e aon de na dòighean as fheàrr air casg a chuir air no smachd a chumail air na stiffnesses seo feuchainn ri na fèithean a leigeil ma sgaoil mus tòisich na giorrachaidhean as làidire.

Dè bu chòir a bhith an dùil ma tha spasm amhaich agad?

'S e eòlas mì-thlachdmhor a th' ann amhach stiff. Ach a' mhòr-chuid den ùine, falbhaidh e leis fhèin. Airson a' mhòr-chuid de dhaoine, bidh an suidheachadh a' fàs nas fheàrr taobh a-staigh seachdain. Ach, ma tha pian mòr ort, no mura h-eil na comharraidhean agad a' fàs nas fheàrr às dèidh seachdain , bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.

Cuin a bu chòir dhut a bhith draghail mu spasm amhaich?

Ma tha tinneas ort, ma tha do mhuineal teann mar thoradh air dochann, no ma tha do mhuineal teann nach eil a’ fàs nas fheàrr le leigheasan dachaigh, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Iarr comhairle mheidigeach anns na suidheachaidhean seo:

• Ma tha pian làidir ann.
• Mura h-eil leasachadh sam bith air na comharraidhean às dèidh seachdain.
• Ma thòisich an suidheachadh seo às dèidh tubaist (leithid leòn no tuiteam).
• Ma thachras seo le comharraidhean eile: Mar eisimpleir, neo-mhothachadh sa bhodhaig, duilgheadas le gluasad do bhuill, no neo-chomas smachd a chumail air do fhual no do stòl.

Cuin a bu chòir dhut a dhol gu Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) ?

Mar as trice, chan fheum amhach righin làimhseachadh èiginneach. Ach, is e an suidheachadh air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe, meiningitis, rudeigin a dh’ fheumas làimhseachadh èiginneach. Chan eil amhach righin ach aon chomharradh den ghalar dona seo. Ma tha comharran meiningitis ort, bu chòir dhut a dhol don t-seòmar èiginn sa bhad. Am measg nan comharran meiningitis tha:

• Amhach righin.
• Ceann goirt.
• Gainnead lùtha.
• Troimh-chèile obann.
• Fiabhras, pianta no crith obann.
• Spotan coltach ri bruis air a’ chraiceann (petechiae).

Mu dheireadh, dè bu chòir dhut cuimhneachadh? (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Chan urrainnear casg a chur air spasmaichean amhaich an-còmhnaidh, ach chan fheum thu fulang tron ​​phian. Faodaidh tu faochadh a thoirt do chomharran le rudan mar faochadh-pian, pacaidean deighe, agus teannachadh blàth. Faodaidh tu cuideachd teannachadh fèithe a lughdachadh le bhith a’ dèanamh eacarsaichean amhaich, dòighean fois, agus massage. Mura cuidich gin de na rudan sin, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair. Faodaidh e no i an làimhseachadh ceart òrdachadh dhut agus do chuideachadh le faochadh fhaighinn. Is e a bhith a’ gabhail cùram de do shlàinte an rud as cudromaiche!