A bheil thu a’ faireachdainn teannachadh amhaich gu h-obann? Ionnsaich a h-uile càil mu dheidhinn spasms amhaich bho Nirogi Lanka!

An robh thu a-riamh a’ dùsgadh no a’ dol timcheall do latha dìreach airson a bhith a’ faireachdainn do mhuineal a’ greimeachadh gu h-obann, gad fhàgail ann am pian uamhasach agus gun chomas do cheann a thionndadh? Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh na fèithean nad mhuineal air an ceangal fhèin ann an snaidhm phianmhor. Is e seo a chanas sinn gu cumanta ri spasma amhaich . Ged a dh’ fhaodadh e a bhith na eòlas air leth duilich agus mì-chofhurtail, chan fheum thu aghaidh a thoirt air leat fhèin. An-diugh, bruidhnidh sinn air na tha ag adhbhrachadh nan spasmaichean sin, na comharraidhean aca, leigheasan èifeachdach aig an taigh, agus cuin a bu chòir dhut comhairle mheidigeach proifeasanta iarraidh bho Nirogi Lanka no solaraiche cùram slàinte eile.

Dè dìreach a th’ ann an spasm amhaich?

Gu sìmplidh, bidh spasma amhaich a’ tachairt nuair a bhios na fèithean nad amhaich a’ teannachadh gu neo-thoileach agus gu làidir. Coltach ri cràmp nad chas, bidh na spasmaichean seo ag adhbhrachadh teannachadh agus pian mòr, agus gu tric ga dhèanamh duilich do cheann, do mhuineal no eadhon do ghuailnean a ghluasad.

Ged a dh’ fhaodadh am pian geur a dhol à bith taobh a-staigh beagan mhionaidean do chuid, dh’ fhaodadh gum bi an mì-chofhurtachd a’ mairsinn airson seachdainean do chuid eile. Fiù ‘s an dèidh don chrìonadh fèithe stad, faodaidh am pian a tha air fhàgail leantainn.

Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, chan eil spasma amhaich na chomharradh air dad dona agus mar as trice bidh e a’ falbh leis fhèin taobh a-staigh seachdain. Ach, ma tha an spasma air adhbhrachadh le dochann no suidheachadh cnàimh-chnàimh bunaiteach, tha measadh meidigeach proifeasanta riatanach.

Cò a tha ann an cunnart as motha airson spasms amhaich?

Is e an fhìrinn gum faod duine sam bith fulang le spasma amhaich. Smaoinich air dè an ùine a bhios sinn a’ caitheamh a’ coimhead air coimpiutairean, fònaichean sgairteil agus tablaidean an-diugh. Ge bith a bheil thu nad phàiste no nad inbheach, tha uairean a thìde air beulaibh scrionaichean dealanach air a thighinn gu bhith na phàirt àbhaisteach de bheatha an latha an-diugh. Tha an dòigh-beatha seo ag àrdachadh gu mòr cunnart teannachadh amhaich , ag adhbhrachadh pian, stiffness agus na spasmaichean mì-fhàilte sin. Fiù mura h-eil thu gnìomhach agus ag eacarsaich gu cunbhalach, faodaidh cus cuideam a chuir air fèithean do mhuineil an suidheachadh seo adhbhrachadh.

Tha pàirt mhòr aig na cleachdaidhean làitheil agad, an suidheachadh agad, agus slàinte structarail do dhruim ceirbheacsach ann a bhith a’ faicinn a bheil thu buailteach do na cùisean sin.

Dè a tha spasm amhaich coltach?

Mar as trice bidh teannachadh no sgreuchail obann, do-riaghlaidh, mar thoradh air spasma amhaich. Ged a bhios cuid de dhaoine a’ faighinn beagan mì-chofhurtachd, bidh cuid eile den bheachd gu bheil am pian gu math dona agus lagachail.

Am measg nan comharran cumanta air spasm amhaich tha:

• Pian obann, geur san amhaich (gu tric a’ fàs nas miosa nuair a dh’fheuchas tu ri do cheann a ghluasad).
• Mì-chofhurtachd domhainn a tha a’ faireachdainn mar gum biodh e a’ tighinn bhon taobh a-staigh de na fèithean .
• Faireachdainn prìne is snàthaid no faireachdainn priobadh a’ sgaoileadh bhon amhaich.
• Duilgheadas a bhith a’ gluasad do chinn, do mhuineal no do ghuailnean.
• Faireachdainn de theann no stiffness anabarrach, cha mhòr mar gum biodh na fèithean air cruadhachadh.
• Ceann goirt .
• Meadhrachadh .

Dè a tha ag adhbhrachadh spasms amhaich?

Tha mòran adhbharan ann a dh’ fhaodadh spasms amhaich adhbhrachadh, ach is e sprains no strain amhaich as trice a bhios gan adhbhrachadh. An robh fios agad gu bheil còrr air 20 fèithean nad amhaich, còmhla ri diofar ligaments, nerves agus tendons? Nuair a bhios na structaran sin air an dochann no air an cus obrach, bidh na fèithean mun cuairt a’ teannachadh mar dhòigh dìon. Is e seo a tha ag adhbhrachadh an spasm.

Ged a tha e nas teirce, faodaidh leòntan dona no tinneasan meidigeach bunaiteach spasms amhaich adhbhrachadh cuideachd.

Brosnachaidhean cumanta ann am beatha làitheil

Seallaidh sinn air cleachdaidhean làitheil a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ris a’ chumha seo:

• Droch sheasamh: Gu tric a’ cromadh no a’ lùbadh air adhart airson ùine mhòr.
• A’ cumail grèim air do fòn:Tha cumail fòn eadar do chluais agus do ghualainn gu math cronail do shlàinte do mhuineil.
• Amhach theicneòlais: A’ coimhead sìos air coimpiutairean, telebhiseanan no fònaichean airson ùine mhòr.
• A’ giùlan phocannan troma: Gu sònraichte a’ cleachdadh poca le aon strap, a chruthaicheas sgaoileadh cuideam neo-chothromach.
• Cus-eacarsaich: A’ teannachadh fèithean an amhaich rè eacarsaich dian.
• A’ teannachadh no a’ bleith do fhiaclan: Faodaidh an teannachadh seo sgaoileadh dìreach a-steach don amhaich.
• A’ togail nithean troma: Gu h-àraidh nuair a thathar a’ cleachdadh aon ghàirdean a-mhàin.
• Stress: Nuair a tha thu fo chuideam, is dòcha gun cum thu do mhuineal agus do ghuailnean ann an suidheachadh teann, gun fhios dhut.
• Droch sheasamh cadail: Mura h-eil do cheann agus do bhodhaig air an co-thaobhadh fhad 'sa tha thu nad chadal.
• Taic neo-iomchaidh: A’ cleachdadh cluasag nach eil a’ toirt seachad co-thaobhadh ceart amhaich.
• Dìth uisgeachaidh: Bidh dìth uisge gu leòr a’ dèanamh do fhèithean nas buailtiche do chrampaichean agus spasman.

Suidheachaidhean meidigeach bunaiteach

Ged a tha iad nas ainneimhe, faodaidh na cumhaichean dona seo uaireannan spasms amhaich adhbhrachadh:

• Spondylitis ankylosing: Seòrsa airtritis a dh’ adhbharaicheas sèid anns na h-altan droma.
• Dystonia ceirbheacsach (torticollis spasmodic): Eas-òrdugh neurolach a dh’ adhbharaicheas giorrachaidhean fèithean neo-thoileach a bhios a’ tionndadh a’ chinn gu aon taobh.
• Spondylosis ceirbheacsach: Airtritis an amhaich.
• Diosc herniated: Nuair a bhios am cluasag bog eadar do chnàimh-droma a’ bolgadh no a’ reubadh.
• Meningitis: Galar dona anns na membranan a tha a’ còmhdach na h-eanchainn agus a’ chorda droma. Is e èiginn mheidigeach a tha seo a dh’ fheumas aire sa bhad aig roinn èiginn.
• Osteoarthritis: An seòrsa airtritis as cumanta, air adhbhrachadh le briseadh sìos cartilage ann an joints droma.
• Caolachadh cnàimh-droma: Caolachadh canàl an droma.
• Eas-òrdughan co-phàirteach temporomandibular (TMJ): Cùisean a bheir buaidh air co-phàirt a’ ghiallan agus na fèithean mun cuairt orra.
• Trauma no leòn: Milleadh air structaran an amhaich bho thubaistean.
• Cuip-shnìomh: Leòn amhaich air adhbhrachadh le gluasad obann, làidir air ais is air adhart, cumanta ann an tubaistean càr.

Aig amannan, is dòcha nach bi e comasach dha proifeiseantaich meidigeach adhbhar sònraichte aithneachadh airson spasm, suidheachadh ris an canar idiopathic .

Ciamar a thèid spasms amhaich a dhearbhadh?

Nuair a thadhlas tu air dotair airson a’ mhì-chofhurtachd seo, nì iad sgrùdadh air do mhuineal agus faighnichidh iad mu na comharraidhean agus eachdraidh mheidigeach agad. Bi deiseil airson nàdar do phian agus cùisean sam bith eile a tha thu a’ faighinn a mhìneachadh. Tha e cudromach innse don dotair agad mu leòntan no gnìomhan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air an teannachadh adhbhrachadh o chionn ghoirid.

Ma tha an dotair agad an amharas gu bheil tinneas bunaiteach dona ann, faodaidh iad deuchainnean breithneachaidh a bharrachd òrdachadh.

Mar a bheir thu faochadh do spasms amhaich

Bidh a’ mhòr-chuid de spasman amhaich a’ fàs nas fheàrr le cùram aig an taigh, gu h-àraidh ma tha an duilgheadas mar thoradh air teannachadh no sprain fèithe. Seo beagan cheumannan èifeachdach as urrainn dhut a ghabhail aig an taigh:

• Sìneadh socair air an amhaich: Faodaidh sìneadh slaodach, fo smachd cuideachadh le bhith a’ leigeil às fèithean teann. Is e seo aon de na dòighean as fheàrr air spasms amhaich a lughdachadh no a chasg, ach cuimhnich gluasad gu slaodach agus gluasadan sam bith a dh’ adhbhraicheas pian geur a sheachnadh.
• Suathadh: Faodaidh tu na fèithean goirt nad mhuineal a mheasgachadh gu socair le bhith a’ cleachdadh do òrdagan ann an gluasadan cruinn gus an sgìre a shuathadh . Ma tha e doirbh dhut ruighinn, iarr cuideachadh bho chuideigin no bruidhinn ri leasaiche-suathaidh proifeasanta.
• Fuirich Gnìomhach:Ged a tha fois cuideachail, tha fuireach gluasadach a cheart cho cudromach. Bidh gnìomhachd aotrom a’ leasachadh sruth fala dha na fèithean, a chuidicheas le fois a ghabhail. Ma tha am pian furasta a riaghladh, feuch gnìomhachdan le dian ìosal leithid obair-taighe aotrom, coiseachd, no yoga socair.
• Lùghdachadh Strus: Faodaidh lughdachadh cuideam inntinn cuideachadh le bhith a’ lughdachadh teannachadh corporra. Feuch ri meòrachadh no eacarsaichean anail domhainn. Ma tha am pian dona agus ma chuireas e bacadh air gluasad, èist ri ceòl socair no cleachd mothachadh fhad ‘s a tha thu a’ gabhail fois gu comhfhurtail.
• Cùm Suidheachadh Cadail Iomchaidh: Ge bith a bheil thu a’ cadal air do dhruim no air do thaobh, cleachd cluasag taiceil no cluasag amhaich gus do cheann a chumail co-thaobhach ri do bhodhaig. Seachain cadal air do bhroinn le do cheann air a thionndadh gu aon taobh.
• Leigheasan Thar-chunntair (OTC): Ged nach làimhsich faochadh-pèin thar-chunntair (NSAIDs) mar Paracetamol (Tylenol®) no Ibuprofen (Advil®) an adhbhar, faodaidh iad faochadh sealach a thoirt bho phian agus sèid. Bruidhinn ris an dotair no chungaidhear agad gus dèanamh cinnteach gu bheil iad sin iomchaidh airson do phròifil slàinte.
• Leigheas Fuar: Paisg pasgan deighe no poca de ghlasraich reòta ann an searbhadair tana agus cuir e air an àite a tha goirt. Tha seo gu sònraichte èifeachdach taobh a-staigh a’ chiad 72 uair. Gus do chraiceann a dhìon, cleachd searbhadair an-còmhnaidh agus cuir e air airson 20 mionaid aig an aon àm, a h-uile beagan uairean a thìde.
• Leigheas Teas: Cleachd pada teasachaidh (air suidheachadh ìosal), searbhadair blàth, no botal uisge teth air na fèithean teann. Cuidichidh teas le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala agus fois fèithean. A-rithist, cleachd searbhadair tana gus do chraiceann a dhìon agus cuir crìoch air a chur air gu 20 mionaid aig aon àm. Tha e glè bhuannachdail cuideachd fras blàth a ghabhail, a’ leigeil leis an uisge bualadh air an àite air a bheil buaidh.

An riaghailt as cudromaiche: Ma tha gin de na gnìomhan sin a’ meudachadh do phian, stad sa bhad.

Mura h-eil leigheasan dachaigh ag obair, no ma tha adhbhar nas cunnartaiche ann, is dòcha gum feum thu fios a chur gu leasaiche-cuirp, chiropractor, no eòlaiche. Mura h-eil faochadh pian thar-chunntair gu leòr, dh’ fhaodadh do dhotair fois-fèithe òrdachadh no beachdachadh air stealladh steroid.

Mar a chuireas tu casg air spasms amhaich

Ged nach urrainn dhut casg a chur air spasms obann an-còmhnaidh, tha mòran chleachdaidhean cùraim dachaigh cuideachd nan ro-innleachdan casg èifeachdach. Feuch na molaidhean seo gus an cunnart agad a lughdachadh:

• Sìneadh cunbhalach: Cùm fèithean do mhuineil sgaoilte agus làidir. Ma bhios tu ag eacarsaich, cuir sìneadh mhuineil an-còmhnaidh nad chleachdaidhean blàthachaidh is fuarachaidh. Tha yoga cuideachd na dheagh roghainn.
• Gabh fois tric: Ma bhios tu ag obair aig coimpiutair airson uairean fada, gabh fois ghoirid, tric gus do mhuineal a shìneadh.
• Atharraich do Sgrùdair: Suidhich na scrionaichean agad aig ìre na sùla gus cuideam neo-riatanach a sheachnadh air do mhuineal.
• Cùm Co-thaobhadh Cadail Ceart: Cleachd cluasag a chumas do cheann is do mhuineal co-thaobhadh ri do bhodhaig.
• Cleachd Dìon-beòil: Ma bhios tu a’ bleith do fhiaclan air an oidhche, cleachd dìon-beòil.
• Cleachd Fòn-labhairt: Seachain a bhith a’ cur do fhòn eadar do chluais agus do ghualainn.
• Sgaoil Cuideam gu Co-ionann: Nuair a bhios tu a’ giùlan phocannan troma, seachain a bhith a’ cur a’ chuideam gu lèir air aon ghàirdean no gualainn.
• Fuirich uisgeaichte: Òl gu leòr uisge tron ​​latha. Tha e deatamach fuireach uisgeaichte airson slàinte fèithean.

Ma tha thu air a bhith a’ fulang le spasms amhaich roimhe, till air ais chun na dòighean a thug faochadh dhut roimhe. Is e an dòigh as fheàrr air an t-suidheachadh seo a riaghladh feuchainn ri na fèithean a shocrachadh mus tig spasm mòr ort.

Dè a bu chòir a bhith an dùil às dèidh spasm amhaich

Tha cràimpean amhaich gu cinnteach mì-chofhurtail, ach bidh a’ mhòr-chuid dhiubh a’ falbh leotha fhèin. Airson mòran, bidh na comharraidhean a’ fàs nas fheàrr taobh a-staigh seachdain. Ach, ma tha am pian dona no ma mhaireas e nas fhaide na seachdain,tha an t-àm ann dotair fhaicinn.

Cuin a bu chòir dhut comhairle proifeasanta iarraidh

Ma tha an spasma air adhbhrachadh le dochann dona no mura freagair e ri cùram dachaigh, feumaidh tu bruidhinn ri dotair. Iarr aire mheidigeach ma tha:

• Bidh thu a’ fulang pian cruaidh, do-ruigsinneach.
• Mairidh na comharraidhean nas fhaide na seachdain.
• Thòisich an suidheachadh às dèidh dochann no tuiteam mòr.
• Tha comharraidhean draghail eile an làthair: leithid neo-mhothachadh anns na buill-bodhaig, laigse, duilgheadas le bhith a’ gluasad ghàirdeanan no chasan, no call smachd air a’ ghrùthan no a’ bhroinn.

Cuin a thèid thu don t-Seòmar Èiginn

Chan eil feum air cùram èiginneach airson a’ mhòr-chuid de spasman amhaich. Ach, ’s e èiginn mheidigeach a th’ ann am meningitis. Tha stiffness amhaich mar aon de na comharran clasaigeach den ghalar dhona seo. Ma tha thu an amharas gu bheil comharran meningitis ort, rach don t-seòmar èiginn sa bhad.

Am measg nan comharran air meningitis tha:

• Amhach righin.
• Ceann goirt.
• Gainnead lùtha.
• Troimh-chèile obann.
• Fiabhras obann, pianta bodhaig, no crith .
• Leasachadh broth no spotan purpaidh air a’ chraiceann (petechiae).

Prìomh phuingean: Na rudan a dh’ fheumas tu a chuimhneachadh

Ged nach bi e comasach dhut casg a chuir air spasman amhaich an-còmhnaidh, chan fheum thu fulang tron ​​phian. Faodaidh tu na comharraidhean agad a riaghladh gu h-èifeachdach le bhith a’ cleachdadh faochadh-pèin, pacaidean deighe, no compresses blàth. A bharrachd air an sin, faodaidh eacarsaichean socair amhaich, dòighean riaghlaidh cuideam, agus massages cuideachadh le bhith a’ lughdachadh teannachadh fèithean. Mura toir na ceumannan sin faochadh, cuir fios chun dotair agad sa bhad. Co-dhùinidh iad an làimhseachadh as freagarraiche gus do chuideachadh a’ faireachdainn nas fheàrr. Aig Nirogi Lanka, tha sinn a’ creidsinn gur e do shlàinte am prìomhachas as motha agad, mar sin èist ri do bhodhaig an-còmhnaidh agus iarr cuideachadh proifeasanta ma mhaireas na comharraidhean no ma tha èiginn ort.