Taigh-tasgaidh dìomhair do chuimhne: A h-uile càil mun hippocampus!

An robh thu a-riamh air smaoineachadh ciamar a chuimhnicheas sinn rudan, a dh’ionnsaicheas sinn rudan ùra, agus a lorgas sinn ar slighe? Tha seo uile air a chuideachadh le pàirt bheag, ach glè chudromach den eanchainn againn. Canar an hippocampus ris a’ phàirt sin. Is dòcha gu bheil an t-ainm a’ fuaimeachadh beagan neònach, ach tha an obair a bhios e a’ dèanamh taobh a-staigh ar n-eanchainn mòr agus glè luachmhor. An-diugh, bruidhnidh sinn mun hippocampus iongantach seo.

Dè dha-rìribh a thachras anns an hippocampus?

Gu sìmplidh, tha an hippocampus na phrìomh chluicheadair nar n -ionnsachadh agus ar cuimhne . Seo cuid de na rudan cudromach a bhios e a’ dèanamh:

• Ionnsachadh: Nuair a dh’ionnsaicheas tu rudeigin ùr, thèid am fiosrachadh an toiseach chun hippocampus. ’S e sin am pàirt den eanchainn a bhios ga phròiseasadh, ga thuigsinn, agus ga chuideachadh le bhith ga chur gu pàirtean eile den eanchainn againn.
• Cuimhne geàrr-ùine agus cuimhne fad-ùine: Smaoinich gu bheil thu a’ coinneachadh ri caraid ùr. Bidh cuimhne agad air an ainm agus rudeigin a thuirt iad ann an ùine ghoirid air sgàth cuimhne geàrr-ùine an hippocampus. An uairsin, bidh an hippocampus a’ gabhail na cuimhne seo, a’ co-dhùnadh, “Ceart gu leòr, tha seo cudromach,” agus ga stòradh ann an àiteachan iomchaidh eile nar n-eanchainn mar chuimhne fad-ùine . Tha e coltach ri litir a thoirt agus a faidhleadh air falbh ma tha i cudromach.
• Cuimhne lèirsinneach-spàsail: Is e seo a chuidicheas tu gus cuimhneachadh càite a bheil stòr, mar a gheibh thu dhachaigh, agus mar a tha rudan air an cur air dòigh ann an seòmar nuair a bhios tu a’ coiseachd sìos an t-sràid. Bidh i cuideachd a’ cuimhneachadh mar a tha thu a’ buntainn ris na rudan mun cuairt ort.
• Cuimhne labhairteach: Is e an hippocampus a chuidicheas sinn gus cuimhneachadh air na faclan ceart a dh’ fheumas sinn nuair a bhios sinn a’ bruidhinn, gun a bhith a’ faighneachd, “O, dè am facal sin?”
• Cuimhne dearbhach no follaiseach: Bidh thu a’ cuimhneachadh rudan mar thachartasan nad bheatha, leasanan a chaidh ionnsachadh, agus fìrinnean le cuideachadh bhon hippocampus.

Ciamar a bhios an hippocampus ag obair le pàirtean eile den eanchainn?

Chan eil an hippocampus ag obair leis fhèin. Tha e na phàirt de bhuidheann phàirtean den eanchainn againn ris an canar an Siostam Limbic . Bidh a’ bhuidheann seo a’ cumail smachd air ar faireachdainnean, ar cuimhneachain, ar mothachadh fàileadh, agus giùlan fèin-riaghlaidh eile nach eil sinn mothachail gu bheil againn, leithid ar buille cridhe, ar n-anail, agus ar fallas.

Bidh an hippocampus ag obair gu dlùth còmhla ri a charaidean anns an t-siostam limbic , an amygdala agus an hypothalamus . Gu sònraichte leis an amygdala a tha faireachdainnean ceangailte ri cuimhneachain.

Smaoinich air seo. Tha thu a’ coiseachd sìos an t-sràid agus chì thu cù glè ghrinn, shnog. Bidh e a’ crathadh a earbaill, a’ tighinn suas thugad, agus a’ reamhrachadh do làmh. Tha thu a’ faireachdainn glè thoilichte agus ann an gaol. Is e a thachras an seo gu bheil an hippocampus agad agus an amygdala agad ag obair còmhla gus an t-eòlas seo a cheangal – an cù, am faireachdainn de thoileachas a dh’ fhairich thu – agus ga stòradh uile còmhla mar chuimhne nad eanchainn. An ath thuras a chì thu cù, thig an seann chuimhne sin suas, agus faodaidh tu coimhead air a’ bheathach sin gun eagal, le toileachas.

Ach, smaoinich gun robh a’ chiad chù a chunnaic thu a’ comhartaich ort agus a’ feuchainn ri leum ort, agus gun robh eagal ort. Fiù ‘s an uairsin, bidh an hippocampus agus a charaidean eile a’ tighinn còmhla agus a’ stòradh na cuimhne eagallach sin. An ath thuras a chì thu cù, bidh e gad chuimhneachadh, “Dh’ fhaodadh cunnart a bhith ann! Bi faiceallach!” Is e seo a chanas sinn ris an ‘fhreagairt sabaid-no-itealaich’ . Is e sin, bidh an hippocampus gar cuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh rudan math a bharrachd air rudan cunnartach.

Càite a bheil an hippocampus suidhichte? Dè an coltas a th’ air?

Tha dà hippocampus nar cinn, dìreach ri taobh ar cluasan, anns an lobe teampallach. 'S e, chan e aon, ach dhà! Aon air taobh clì na h-eanchainn, am fear eile air an taobh dheas.

A thaobh coltais, tha an hippocampus coltach ri each-mara . Tha cumadh beag, lùbte air mar an litir 'S'. Sin as coireach gu bheil e air ainmeachadh mar 'hippocampus', a tha a' tighinn bhon fhacal Grèigeach àrsaidh airson "each-mara". Tha e mu 5 ceudameatairean a dh'fhaid, agus tha e air a dhèanamh suas de dh'iomadh cealla air an càrnadh air mullach a chèile.

Dè a th' ann an Cruthachadh Hippocampal?

Chan eil an hippocampus leis fhèin, tha mòran phàirtean beaga eile ann a chuidicheas e. Còmhla, canar 'Cruthachadh Hippocampal' riutha. Seo cuid de na prìomh phàirtean aige agus na gnìomhan aca:

• Gyrus dentate: Is e seo am pàirt a bhios a’ làimhseachadh chuimhneachain fànais, gar cuideachadh le bhith a’ cruthachadh chuimhneachain ùra, agus gar cuideachadh le bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean.
• Hippocampus fhèin (Cornu Ammonis): Is e seo am prìomh phàirt den hippocampus. Tha e an urra ri bhith a’ cruthachadh, ag eagrachadh agus a’ stòradh chuimhneachain. Tha ceithir fo-roinnean eile aige cuideachd , CA1, CA2, CA3, agus CA4, gus a chuideachadh.
• Fo-shruth: Bidh seo a’ toirt fiosrachadh bhon hippocampus agus a’ cur teachdaireachdan gu pàirtean eile den eanchainn. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn air ais agus a’ cleachdadh chuimhneachain.
• Cortex entorhinal: Tha seo coltach ris a’ phrìomh gheata airson fiosrachadh a-steach agus a-mach às an hippocampus. Bidh fiosrachadh a’ dol a-steach agus a’ fàgail an hippocampus troimhe.

Dè thachras ma thèid an hippocampus a mhilleadh?

Smaoinich dè thachradh nan tigeadh tubaist, tinneas no milleadh eile air an eanchainn air an hippocampus, a tha a’ coileanadh gnìomh cho cudromach? Dh’ fhaodadh na pròiseasan air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe, leithid cuimhneachain a chruthachadh, rudan a chuimhneachadh, agus ainmean, cinn-latha, àiteachan agus tachartasan a phròiseasadh, a bhith air an cur às gu mòr.

Seo cuid de na cumhaichean cumanta a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air an hippocampus:

• Galar Alzheimer
• Amnesia (call cuimhne)
• Dementia
• Encephalitis (sèid san eanchainn)
• Tinneas-tuiteamach
• Hypoxia (is e seo dìth solar ocsaidean don eanchainn)
• Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD)
Sgitsofrèine

Chan e sin a-mhàin, ach mar a bhios sinn a’ fàs nas sine , bidh meud agus gnìomh an hippocampus a’ lùghdachadh beagan cuideachd. Tha sin àbhaisteach. Mar sin, mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, is dòcha gum bi ar cuimhne beagan nas laige, agus is dòcha nach bi e comasach dhuinn rudan a chuimhneachadh cho luath ’s a b’ àbhaist dhuinn.

Dè na comharran cumanta a th’ ann an duilgheadasan co-cheangailte ris an hippocampus?

Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean mar seo aig cuideigin aig a bheil duilgheadas leis an hippocampus:

• Call cuimhne: Duilgheadas a bhith a’ cuimhneachadh rudan, gu h-àraidh rudan ùra.
• Atharrachaidhean ann am faireachdainnean: Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn iomagain, bròn agus fearg gu tric.
• Glacaidhean : Ann an cuid de chùisean, faodaidh an suidheachadh seo tachairt.

Cuideachd, faodaidh na rudan seo duilgheadasan adhbhrachadh:

• Duilgheadas còmhradh a chumail air adhart gu ceart.
• Duilgheadas a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean.
• Duilgheadas a’ leantainn stiùiridhean.
• Neo-chomas do shlighe a lorg eadhon ann an àiteachan eòlach.
• A’ call cuimhne air càite a bheil rudan a thathas a’ cleachdadh gu tric leithid iuchraichean agus sgàthan.
• Chan eil cuimhne agam air freagairt ceist a dh’fhaighnich mi o chionn greis.
• Neo-chomas cuimhneachain ùra a chruthachadh.

Ach seo rud cudromach. Mar as trice, nuair a bhios an hippocampus air a mhilleadh, bidh e a’ toirt buaidh air cuimhne geàrr-ùine . Chan eil ar cuimhne fad-ùine air a stòradh san hippocampus, ach ann am pàirtean eile den eanchainn. Sin as coireach gum faod cuid de dhaoine le tinneasan mar ghalar Alzheimer , a chunnaic thu, cuimhneachadh air rudan a thachair o chionn fhada, tachartasan bhon òige aca, ach chan urrainn dhaibh cuimhneachadh air ainm cuideigin a choinnich iad o chionn ghoirid no dè a bh’ aca airson bracaist.

Ciamar a bhios fios agad a bheil milleadh air an hippocampus agad?

Ma tha na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh gun a bhith fo iomagain agus dotair fhaicinn. Nì an dotair sgrùdadh ort agus dh’fhaodadh e rudan mar seo a dhèanamh:

• Deuchainn corporra
• Deuchainn neurolach
• Measadh saidhgeòlach
• Sganadh Ìomhaigh Ath-shuidheachaidh Magnetic (MRI)
• Tomagrafaireachd Sgaoilidh Positron (sganadh PET)
• Sganadh tomagrafaireachd coimpiutaireach (CT)

Dh’fhaodadh an dotair co-dhùnadh deuchainnean a bharrachd a dhèanamh gus tinneasan eile le comharraidhean coltach ris a dhiùltadh.

Dè na leigheasan a th’ ann airson tinneasan co-cheangailte ris an hippocampus?

Bheir an dotair agad leigheas dhut stèidhichte air adhbhar do chomharran agus an mì-chofhurtachd a tha thu a’ fulang. Chan fhaigh a h-uile duine an aon làimhseachadh. Am measg nan leigheasan cumanta tha:

• Cleachdadh chungaidh-leigheis: Smachd a chumail air comharraidhean no làimhseachadh adhbhar a’ ghalair.
• Leigheas-inntinn: Gu sònraichte faodaidh rudan mar Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) cuideachadh le duilgheadasan cuimhne agus giùlain.
• Eacarsaichean inntinneil no ath-ghnàthachadh: Diofar ghnìomhachdan a chuidicheas le bhith a’ leasachadh rudan mar chuimhne agus aire.

Bruidhnidh an dotair riut mun làimhseachadh as fheàrr airson do staid.

Ciamar as urrainn dhomh mo hippocampus a neartachadh?

Tha an hippocampus na phàirt de structar nas motha nar n-eanchainn. Mar sin, ’s e ar slàinte iomlan a chumail ann an deagh staid an dòigh as fheàrr air ar n-eanchainn a chumail fallain. Faodaidh tu d’eanchainn a dhìon agus an hippocampus a neartachadh le bhith a’ dèanamh nan rudan seo:

• Cùm smachd math air na tinneasan meidigeach eile agad (m.e. tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd).
• Ith daithead cothromach, beathachail.
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach. Tha coiseachd airson co-dhiù 30 mionaid gach latha math cuideachd.
• Lùghdaich cuideam cho mòr 's as urrainn dhut agus lorg dòighean air a riaghladh.
• Faigh co-dhiù 7-8 uairean a thìde de chadal math gach latha.
• Ionnsaich rudan ùra an-còmhnaidh. Faodaidh e a bhith na rud sam bith, leithid cànan ùr, ionnsramaid ciùil, cuspair ùr. Cumaidh seo an eanchainn gnìomhach.

Cuideachd, faodaidh tu na rudan seo a dhèanamh gus slàinte d’ eanchainn a leasachadh tuilleadh:

• A’ bruidhinn ri daoine eile, a’ caitheamh ùine le caraidean (a bhith sòisealta).
• A’ tòiseachadh cur-seachad ùr no a’ toirt a-steach seann chur-seachad.
• A’ leughadh leabhraichean.
• Ag èisteachd ri òrain, ag èisteachd ri ceòl.

Faodaidh do dhotair sùil a thoirt air do shlàinte choitcheann agus barrachd comhairle mhath a thoirt dhut gus slàinte d’ eanchainn a leasachadh.

Is e an rud as cudromaiche a dh’fheumas sinn cuimhneachadh

Mar sin, is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn a-nis gur e pàirt bheag ach glè chumhachdach agus chudromach den eanchainn againn a th’ anns an hippocampus . Bidh e gar cuideachadh le bhith ag ionnsachadh, a’ cuimhneachadh rudan, agus ag atharrachadh a rèir na h-àrainneachd againn. Tha e an-còmhnaidh ag obair gus ionnsachadh bhon àrainneachd againn agus freagairt a thoirt dhi. Air sgàth seo, tha e nas dualtaiche gum bi an hippocampus air a mhilleadh le galair no tubaist air choreigin.

Faodaidh a bhith a’ fuireach leotha fhèin a bhith gu math duilich do chuideigin le tinneas a bheir buaidh air gnìomhachd an hippocampus. Is dòcha gun dìochuimhnich iad an cuid cungaidh-leigheis a ghabhail, gun dìochuimhnich iad an cuid ghnìomhan làitheil a dhèanamh, gun dìochuimhnich iad an stòbha a chuir dheth nuair a dh’fhàgas iad an taigh, no gun caill iad an slighe fhad ‘s a tha iad a’ dràibheadh. Faodaidh na rudan seo a bhith cunnartach dhut fhèin agus do chàch. Mar sin, tha amannan ann nuair a dh’ fheumas cuideigin le tinneas a bheir buaidh air a’ phàirt seo den eanchainn cuideigin gus cùram a ghabhail dhiubh 24 uair san latha.

Ma tha thu nad neach-cùraim do chuideigin le duilgheadasan cuimhne mar seo, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ gabhail uallach mòr ort fhèin. Faodaidh e a bhith uamhasach a bhith còmhla ri neach gaoil nach eil eadhon gad aithneachadh no a’ cuimhneachadh carson a dh’ fheumas tu cuideachadh. Ma tha feum agad air cuideachadh le do shlàinte inntinn, no ma tha feum agad air cuideachadh a’ toirt cùram do neach gaoil le duilgheadasan cuimhne, na biodh nàire ort no eagal ort bruidhinn ri dotair no cuideigin anns a bheil earbsa agad. Chan eil thu nad aonar.

Mar sin, tha an hippocampus na phàirt glè chudromach de ar beatha. Feuchaidh sinn uile ri a chumail fallain.

Hippocampus , eanchainn, cuimhne, ionnsachadh, siostam limbic, galar Alzheimer, neòro-eòlas