Talla Dìomhair do Chuimhne: A h-uile rud a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air mun Hippocampus! | Nirogi Lanka

An robh thu a-riamh air smaoineachadh ciamar a chuimhnicheas tu rudan, a dh’ionnsaicheas tu sgilean ùra, no a sheòlas tu timcheall àiteachan eòlach? Tha a h-uile rud a nì thu an urra ri pàirt bheag ach air leth riatanach den eanchainn agad: an Hippocampus . Ged a dh’ fhaodadh an t-ainm a bhith a’ fuaimeachadh neo-àbhaisteach, tha a dhreuchd nad bheatha làitheil uabhasach mòr. Feuchaidh sinn ri sgrùdadh a dhèanamh air na tha am pàirt inntinneach seo den eanchainn agad a’ dèanamh dhutsa, air a thoirt thugad le Nirogi Lanka.

Dè an fhìor dhleastanas a th’ aig an hippocampus?

Gu sìmplidh, tha an hippocampus na phrìomh chluicheadair nad chomas ionnsachadh agus cuimhneachain a stòradhSeo cuid de na dreuchdan deatamach a bhios e a’ coileanadh dhutsa:

• Ionnsachadh: Nuair a dh’ionnsaicheas tu rudeigin ùr, ruigidh am fiosrachadh sin an hippocampus agad an toiseach. Bidh e a’ giullachd an fhiosrachaidh seo, ga mhìneachadh, agus ga chuideachadh le bhith ga ghluasad gu pàirtean eile den eanchainn agad.
• Cuimhne Geàrr-ùine agus Fad-ùine: Smaoinich gu bheil thu a’ coinneachadh ri caraid ùr. Bidh cuimhne agad air an ainm no rudeigin a thuirt iad goirid às deidh sin air sgàth comas cuimhne geàrr-ùine an hippocampus agad. Às deidh sin, bidh an hippocampus a’ measadh an fhiosrachaidh seo, a’ co-dhùnadh “tha seo cudromach,” agus ga stòradh mar chuimhne fad-ùine ann an raointean iomchaidh den eanchainn agad - glè choltach ri bhith a’ faidhleadh air falbh sgrìobhainn chudromach.
• Cuimhne Lèirsinneach-Spàsail: Nuair a bhios tu a’ seòladh, is e seo a chuidicheas tu gus cuimhneachadh air àiteachan, an t-slighe chun taighe agad, no cruth seòmar. Cuidichidh e thu gus mothachadh a chumail air càit a bheil thu an coimeas ris na tha timcheall ort.
• Cuimhne Labhairteach: Nuair a bhios tu a’ bruidhinn, cuidichidh an hippocampus thu gus na faclan ceart a dh’ fheumas tu a chuimhneachadh gus nach bi thu steigte gan lorg.
• Cuimhne Dhearbhach no Shoilleir: Tha do chomas cuimhneachadh air tachartasan beatha, leasanan a chaidh ionnsachadh, agus fìrinnean uile air an taic leis an hippocampus agad.

Ciamar a bhios an hippocampus ag obair le pàirtean eile den eanchainn?

Chan eil an hippocampus ag obair leis fhèin; tha e na bhall cudromach de ‘ Shiostam Limbic ’ d’ eanchainn. Bidh an siostam seo a’ riaghladh do fhaireachdainnean, do chuimhneachain, agus do mhothachadh fàileadh, a bharrachd air giùlan fèin-riaghlaidh nach eil thu a’ cumail smachd orra gu mothachail, leithid do reat cridhe, anail, agus fallas.

Bidh an hippocampus ag obair ann an dlùth cho-òrdanachadh le com-pàirtichean anns an t-siostam limbic, leithid an Amygdala agus an Hypothalamus . Bidh e gu sònraichte ag obair còmhla ris an amygdala gus brìgh tòcail a cheangal ri cuimhneachain.

Mar eisimpleir, smaoinich gu bheil thu a’ coiseachd sìos an t-sràid agus a’ faicinn cù càirdeil. Bidh e a’ crathadh a earbaill, a’ tighinn faisg ort, agus a’ reamhrachadh do làmh. Bidh thu a’ faireachdainn gàirdeachais agus gràidh. Aig an àm seo, bidh an hippocampus agus an amygdala agad ag obair còmhla gus an t-eòlas seo - an cù agus faireachdainn na toileachais - a phasgadh ann an cuimhne stòraichte. An ath thuras a chì thu cù, thig an cuimhne sin am bàrr, a’ leigeil leat a bhith a’ faireachdainn socair agus toilichte seach eagallach.

Air an làimh eile, nam biodh a’ chiad chù sin air comhartaich agus air feuchainn ri leum ort, bhiodh eagal ort. Bhiodh an hippocampus agus a chom-pàirtichean a’ stòradh na cuimhne sin mar rabhadh. An ath thuras a choinnicheas tu ri cù, bidh e a’ piobrachadh cuimhneachan: “Cunnart! Bi faiceallach!” Tha seo mar phàirt den ‘fhreagairt sabaid-no-itealaich’. Gu bunaiteach, bidh an hippocampus gad chuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh air eòlasan adhartach agus bagairtean a dh’fhaodadh a bhith ann.

Càite a bheil an hippocampus suidhichte, agus dè an coltas a th’ air?

Domhainn anns na loban teampaill, faisg air do chluasan, tha dà hippocampus agad. Tha sin ceart, dhà! Aon air taobh clì d’ eanchainn agus aon air an taobh dheas.

A thaobh a choltais, tha an hippocampus coltach ri each-mara . Tha cumadh beag, lùbte 'S' air, agus is e sin as coireach gun deach ainmeachadh às dèidh a' fhacail Ghreugaich airson "each-mara". Tha e mu 5 ceudameatairean a dh'fhaid agus tha e air a dhèanamh suas de cheallan a tha air an cur ri chèile gu teann.

Dè a th' ann an Cruthachadh Hippocampal?

Tha an hippocampus an urra ri grunn structaran mun cuairt gus obrachadh, ris an canar còmhla ‘Cruthachadh Hippocampal’. Seo na prìomh phàirtean aige:

• Gyrus Dentate: Bidh an sgìre seo a’ làimhseachadh chuimhneachain fànais, a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh chuimhneachain ùra, agus a’ cluich pàirt anns na pròiseasan co-dhùnaidh agad.
• Hippocampus Proper (Cornu Ammonis): Is e seo am prìomh phàirt den hippocampus a tha an urra ri bhith a’ cruthachadh agus ag eagrachadh chuimhneachain airson stòradh. Tha e air a roinn tuilleadh ann am fo-roinnean CA1, CA2, CA3, agus CA4 .
• Fo-shruth: Bidh an structar seo ag obair mar an stèisean toraidh, a’ cur fiosrachadh giullaichte bhon hippocampus gu raointean eile den eanchainn, gad chuideachadh le bhith a’ faighinn air ais agus a’ cleachdadh do chuimhneachain.
• Cortex entorhinal: 'S e seo am prìomh gheata airson fiosrachadh. 'S e seo am prìomh dhrochaid tro am bi fiosrachadh a' dol a-steach agus a' fàgail an hippocampus.

Dè thachras ma thèid an hippocampus a mhilleadh?

Ma dh’fhulaingeas an hippocampus leòn mar thoradh air trauma, galair no tinneasan neurolach eile, faodaidh na gnìomhan deatamach aige - a bhith a’ cruthachadh chuimhneachain ùra agus a’ toirt air ais ainmean, cinn-latha, àiteachan agus tachartasan - a bhith air an lagachadh gu mòr.

Am measg nan cumhaichean cumanta a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air an hippocampus tha:

• Galar Alzheimer
• Amnesia (Call cuimhne)
• Dementia
• Encephalitis (sèid san eanchainn)
• Tinneas-tuiteamach
• Hypoxia (Tha seo a’ toirt iomradh air dìth solar ocsaidean don eanchainn)
• Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD)
• Sgitsofrèine ( Sgitsofrèine )

A bharrachd air na cumhaichean sin, mar a bhios tu ag aois , bidh meud agus gnìomh an hippocampus agad a’ crìonadh beagan gu nàdarrach. Tha seo na phàirt àbhaisteach de bhith a’ fàs nas sine. Mar thoradh air an sin, tha e cumanta beagan call cuimhne fhaighinn no faighinn a-mach nach urrainn dhut fiosrachadh a chuimhneachadh cho luath ’s a b’ àbhaist dhut.

Dè na comharran cumanta a th’ ann an duilgheadasan hippocampal?

Ma tha thu fhèin no cuideigin air a bheil gaol agad a’ faighinn trioblaidean leis an hippocampus, is dòcha gum mothaich thu na soidhnichean a leanas:

• Call cuimhne : Gu sònraichte, ga fhaighinn duilich fiosrachadh ùr a chumail.
• Atharrachaidhean ann am faireachdainnean: Is dòcha gum bi thu tric a’ faireachdainn mì-chofhurtachd, bròn no irioslachd.
• Glacaidhean : Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh na tachartasan neurolach seo tachairt.

A bharrachd air sin, dh’ fhaodadh gum bi duilgheadasan agad le:

• A’ cumail còmhradh co-chòrdail.
• A’ dèanamh cho-dhùnaidhean gu h-èifeachdach.
• A’ leantainn stiùiridhean.
• A’ lorg do shlighe ann an àiteachan eòlach.
• A’ cuimhneachadh càite an do chuir thu rudan a chleachdar gu tric leithid iuchraichean no speuclairean.
• A’ cuimhneachadh air freagairt ceist a dh’fhaighnich thu an-dràsta.
• A’ cruthachadh chuimhneachain ùra.

Tha eadar-dhealachadh cudromach an seo. Bidh milleadh air an hippocampus a’ toirt buaidh sa mhòr-chuid air do chuimhne geàrr-ùine . Tha ar cuimhneachain fad-ùine air an stòradh ann an roinnean eile den eanchainn, chan ann an hippocampus. Sin as coireach, ann an suidheachaidhean mar ghalar Alzheimer , gum faic thu daoine fa leth a tha a’ cuimhneachadh gu soilleir air tachartasan òige, ach nach urrainn dhaibh cuimhneachadh air neach a choinnich iad mionaidean air ais no dè a bh’ aca airson bracaist.

Ciamar a bhios fios agam a bheil milleadh air an hippocampus agam?

Ma tha na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, feuch gun a bhith fo iomagain. ’S e an ceum as fheàrr bruidhinn ri dotair. Nì an dotair agad sgrùdadh mionaideach gus faighinn a-mach dè an adhbhar a th’ ann, a dh’ fhaodadh a bhith a’ gabhail a-steach:

• Deuchainn corporra
• Deuchainn neurolach
• Measadh saidhgeòlach
• Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic (sganadh MRI)
• Tomagrafaireachd Sgaoilidh Positron (sganadh PET)
• Tomagrafaireachd Coimpiutaichte (sganadh CT)

Dh’fhaodadh do dhotair deuchainnean a bharrachd òrdachadh cuideachd gus tinneasan meidigeach eile a tha a’ roinn comharraidhean coltach ris a dhiùltadh.

Dè na leigheasan a th’ ann airson tinneasan hippocampal?

Nì an dotair agad plana làimhseachaidh a dhealbhadh a rèir adhbhar sònraichte nan comharraidhean agad agus na feumalachdan pearsanta agad, leis nach eil aon làimhseachadh ag obair dha na h-uile. Am measg nan dòighean-obrach cumanta tha:

• Leigheasan-leighis: Gus comharraidhean a riaghladh no an adhbhar bunaiteach a làimhseachadh.
• Leigheas-inntinn: Gu sònraichte, Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) , a dh’ fhaodas a bhith gu math èifeachdach airson dùbhlain cuimhne is giùlain.
• Eacarsaichean no ath-ghnàthachadh inntinneil: Gnìomhachdan cuimsichte air an dealbhadh gus cuimhne, fòcas agus gnìomh inntinneil a leasachadh.

Bruidhnidh an dotair agad riut fhèin mun chùrsa gnìomh as fheàrr.

Ciamar as urrainn dhomh mo hippocampus a neartachadh?

Leis gur pàirt riatanach den eanchainn agad an hippocampus, ’s e cumail suas do shlàinte corporra san fharsaingeachd an dòigh as fheàrr air taic a thoirt dha ghnìomhachd. Faodaidh tu d’ eanchainn a dhìon agus an hippocampus agad a neartachadh le bhith a’ leantainn nan ceumannan seo:

• Stiùirich tinneasan slàinte a th’ ann mar-thà (me, tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd) gu h-èifeachdach.
• Cùm daithead cothromach, beathachail.
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach; tha eadhon coiseachd 30 mionaid gach latha buannachdail.
• Lùghdaich cuideam agus lorg dòighean fallain airson a riaghladh.
• Feuch ri 7–8 uairean a thìde de chadal càileachd a dhèanamh gach oidhche.
• Ionnsaich rudan ùra fad na h-ùine. Dh’ fhaodadh seo a bhith na chànan ùr, na ionnsramaid ciùil, no na chuspair ùr. Cumaidh seo d’ eanchainn gnìomhach agus trang.

A bharrachd air sin, faodaidh tu slàinte d’ eanchainn a leasachadh le bhith:

• A’ fuireach sòisealta: A’ còmhradh ri daoine eile agus a’ caitheamh ùine le caraidean.
• A’ tòiseachadh cur-seachad ùr no a’ tilleadh gu cur-seachad a bh’ ann roimhe.
• A’ leughadh leabhraichean.
• Ag èisteachd ri ceòl.

Tha an dotair agad ann an Nirogi Lanka an seo gus sùil a chumail air do shlàinte choitcheann agus gus tuilleadh stiùiridh a thoirt dhut air mar a neartaicheas tu slàinte d’ eanchainn.

An rud as cudromaiche ri chuimhneachadh

A-nis, tha e coltach gu bheil thu a’ tuigsinn gur e pàirt bheag ach air leth cumhachdach agus riatanach den eanchainn agad a th’ anns an Hippocampus . ’S e an t-inneal a th’ ann air cùl do chomas ionnsachadh, cuimhneachain a chruthachadh, agus atharrachadh a rèir na tha mun cuairt ort. Bidh e ag obair gun sgur gus do chuideachadh le bhith a’ giullachd an t-saoghail mun cuairt ort agus a’ freagairt gu h-iomchaidh. Leis gu bheil e cho gnìomhach, gu mì-fhortanach tha e cuideachd buailteach do mhilleadh bho thinneas no leòn.

Dha cuideigin aig a bheil duilgheadasan le gnìomhachd an hippocampus, faodaidh a bhith a’ fuireach gu neo-eisimeileach a bhith gu math dùbhlanach. Is dòcha gum bi duilgheadas agad cuimhneachadh cungaidhean a ghabhail, sùil a chumail air gnìomhan làitheil, no an stòbha fhàgail air às deidh còcaireachd. Faodaidh e a bhith duilich slighean eòlach a sheòladh fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh ​​​​​​cuideachd. Faodaidh na mearachdan sin a bhith cunnartach dhut fhèin agus dhaibhsan mun cuairt ort. Mar thoradh air an sin, tha amannan ann nuair a dh’ fheumas daoine a tha a’ dèiligeadh ri leithid de thinneasan neurolach cùram agus stiùireadh 24/7.

Ma tha thu nad neach-cùraim do chuideigin a tha a’ strì le duilgheadasan cuimhne, tha coltas ann gu bheil thu a’ faireachdainn cuideam uallaich mhòir. Faodaidh e a bhith uabhasach duilich taic a thoirt do neach gaoil nach eil gad aithneachadh tuilleadh no a’ cuimhneachadh carson a dh’ fheumas iad cuideachadh. Ma tha thu a’ strì le do shlàinte inntinn fhèin no ma tha feum agad air stiùireadh air mar a bheir thu taic do neach gaoil, na bi nàireach no fo eagal bruidhinn ri dotair no siostam taic earbsach. Chan eil thu nad aonar.

Tha an hippocampus na phàirt luachmhor de do bheatha. Aig Nirogi Lanka, tha sinn a’ brosnachadh a h-uile duine gus prìomhachas a thoirt do shlàinte an eanchainn.

Faclan-luirg: Hippocampus, Eanchainn, Cuimhne, Ionnsachadh, Siostam limbic, Galar Alzheimer, Neòro-eòlas