Ciamar a bheir strì an aghaidh insulin buaidh air do chridhe?

Fiù mura h-eil tinneas an t-siùcair ort, an do dh’innis an dotair agad dhut a-riamh gu bheil ìrean an t-siùcair fala agad beagan àrd, a’ ciallachadh gu bheil thu faisg air tinneas an t-siùcair fhaighinn? No a bheil thu beagan ro throm, a bheil cholesterol àrd agad, no bruthadh-fala àrd? Is dòcha gur e an suidheachadh seo ris an canar strì an aghaidh insulin, no “Strì an aghaidh Insulin”. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a tha seo dha-rìribh, agus mar as urrainn dha cron a dhèanamh air ar cridheachan gu dìomhair.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an strì an aghaidh insulin?

Smaoinich air, tha na ceallan nar bodhaig coltach ri taighean beaga. Feumaidh na taighean seo lùth airson obrachadh. Tha an lùth sin a’ tighinn bhon t-siùcar, no “(glùcois), a gheibh sinn bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Ach chan urrainn don t-siùcar seo a dhol dìreach a-steach do na taighean ris an canar ceallan. Feumaidh e iuchair shònraichte gus an doras fhosgladh. Is e an hormone “(insulin)” an iuchair sin.

Nuair a bhios sinn ag ithe, bidh pancreas ar cuirp a’ dèanamh iuchair ris an canar insulin. Nuair a dh’fhosglas insulin dorsan nan ceallan, bidh an siùcar (glùcois) san fhuil a’ dol a-steach do na ceallan agus ga thionndadh gu lùth. An uairsin bidh ìre an t-siùcair san fhuil air a smachdachadh aig an ìre cheart.

A-nis, thoir sùil air na thachras do chuideigin le strì an aghaidh insulin. Chan eil na ceallan anns a’ bhodhaig aca a’ freagairt gu ceart ris an iuchair ris an canar insulin. Tha e coltach gu bheil an iuchair ann an doras steigte. Mar sin, eadhon ged a tha insulin ann, chan eil na dorsan gu na ceallan a’ fosgladh gu ceart, agus mar sin chan urrainn don t-siùcar san fhuil faighinn a-steach do na ceallan. Is e an toradh gu bheil ìrean an t-siùcair san fhuil a’ fuireach àrd. Ma mhaireas an suidheachadh seo airson ùine mhòr, faodaidh e leasachadh gu tinneas an t-siùcair.

Carson a tha strì an aghaidh insulin cho dona don chridhe?

An robh fios agad gum faod àrdachadh aon-phuinge ann an ìre an t-siùcair fala agad (A1c), a tha a’ tomhas na h-ìrean siùcar fala cuibheasach agad thairis air na 2-3 mìosan a dh’ fhalbh, do chunnart galar cardiovascular a leasachadh a mheudachadh mu 18%? Tha grunn adhbharan ann airson seo.

1. Milleadh air soithichean fala: Nuair a dh’fhanas ìrean siùcar fala àrd, bidh e ag adhbhrachadh sèid ann am ballachan a-staigh ar n-artaireachdan. Tha e coltach ri meirg ag ithe air falbh taobh a-staigh pìoba. Bidh an milleadh seo ag àrdachadh cunnart tasgaidhean geir, no plaic, a’ cruthachadh anns na h-artaireachdan.

2. Àrdachadh ann an droch cholesterol: Dh’fhaodadh gum bi ìrean àrda de dhroch cholesterol aig daoine le tinneas an t-siùcair no strì an aghaidh insulin, gu h-àraidh an cholesterol LDL glè bheag, dùmhail. Faodaidh iad sin cruinneachadh gu furasta ann am ballachan shoithichean fala millte agus plaic a chruthachadh.

3. Cruadhachadh shoithichean fala:Bidh ìrean àrda siùcar fala ag adhbhrachadh gum bi ballachan shoithichean fala a’ call an elasticity agus a’ fàs teann. Is e seo prìomh adhbhar bruthadh-fala àrd .

4. Milleadh nearbhach: Bidh an suidheachadh seo cuideachd a’ dèanamh cron air na nearbhan a bhios a’ cumail smachd air gnìomhachd a’ chridhe.

Bidh na h-atharrachaidhean seo uile ag adhbhrachadh diofar ghalaran anns a’ chridhe agus na soithichean fala agad.

Dè na galairean cridhe a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le strì an aghaidh insulin?

’S e strì an aghaidh insulin agus tinneas an t-siùcair adhbharan cumanta airson tinneas cridhe. Nuair a chruinnicheas plaic anns na h-artaireachdan agus gan bacadh, bidh e a’ cuingealachadh sruth fala chun chridhe. Faodaidh seo grunn chomharran agus shuidheachaidhean adhbhrachadh.

Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn, le bhith ag aithneachadh nan cumhaichean seo tràth, a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala, agus a’ sireadh an làimhseachaidh riatanach, gun urrainn dhut smachd a chumail air na comharraidhean seo agus stad a chuir air a’ ghalair bho bhith a’ fàs nas miosa.

Ciamar as urrainn dhut cunnart tinneas cridhe a lùghdachadh a-nis?

Tha am fuasgladh as fheàrr airson seo nad làmhan fhèin. Le measgachadh de dh’atharrachaidhean dòigh-beatha agus, ma tha sin riatanach, cungaidhean-leighis a thèid a ghabhail fo chomhairle meidigeach, faodaidh tu na h-ìrean siùcar fala agad agus slàinte do chridhe a riaghladh nas fheàrr.

• Caill cuideam: Fiù 's ma chailleas tu beagan kilogram den chuideam a bharrachd agad, faodaidh sin do bhruthadh-fala agus ìrean siùcar fala a lùghdachadh gu mòr.
• Daithead fallain don chridhe: Ith barrachd ghlasraich, mheasan, agus bhiadhan làn snàithleach. Lùghdaich an ìre de shiùcair, geir shàthaichte, geir thar-fhilleadh, agus salann a bhios tu ag ithe.
• Eacarsaich: Faigh co-dhiù 30 mionaid de dh’eacarsaich aerobic, co-dhiù 5 latha san t-seachdain. Tha seo a’ gabhail a-steach coiseachd luath, ruith, agus baidhsagal. Tha rudan spòrsail mar ghàirneilearachd nan deagh eacarsaich. A bharrachd air an sin, dèan eacarsaichean neartachaidh fèithean co-dhiù dà latha san t-seachdain. Ach cuimhnich, mus tòisich thu air prògram eacarsaich ùr, bu chòir dhut faighneachd don dotair agad an-còmhnaidh a bheil e ceart dhutsa.
• Sguir dheth a smocadh, cuir crìoch air deoch làidir: Ma bhios tu ag òl deoch làidir, cuir crìoch air gu nas lugha na aon chuibhreann gach latha do bhoireannaich agus nas lugha na dà chuibhreann gach latha do fhir. Ach ma chomhairlicheas an dotair dhut barrachd a lùghdachadh, cùm ris an sin.
• Smachd a chumail air do bhruthadh-fala agus do cholesterol: Airson seo cuideachd, gabh ri cleachdaidhean fallain agus cleachd gu ceart na cungaidhean a dh’ òrdaich an dotair agad.