A h-uile rud mu ar joints: Às an aonais, cha b’ urrainn dhuinn gluasad eadhon!

An do stad thu a-riamh agus an do smaoinich thu air cho furasta ‘s a tha e dhuinn ar gnìomhan làitheil a dhèanamh? Ag èirigh sa mhadainn, a’ greimeachadh cupa tì, a’ coiseachd, a’ ruith, a’ sgroladh air ar fòn... An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun ghaisgeach shàmhach air cùl seo uile. Is iad sin na “joints” nar bodhaig. Gu sìmplidh, às aonais nan joints seo, bhiodh sinn coltach ri blocaichean fiodha, gun chomas gluasad idir. Mar sin, ionnsaichidh sinn a h-uile dad mu na joints seo a chuidicheas sinn cho mòr.

Dè dìreach a tha na joints seo?

Tha e glè shìmplidh. Is e alt àite sam bith nad bhodhaig far a bheil dà chnàimh a’ coinneachadh. Tha iad nam pàirt glè chudromach den t-siostam cnàimheach againn. Tha e coltach ri lùdag air doras. Às aonais an lùdag, cha bhiodh an doras a’ fosgladh no a’ dùnadh. San aon dòigh, às aonais altan, cha bhiodh e comasach dha na buill-bodhaig, na corragan agus an amhaich againn lùbadh no dìreachadh.

Tha ceudan de cho-altaichean mar seo nar cuirp. Tha cuid dhiubh nan co-altaichean a chì sinn agus a tha sinn eòlach orra a h-uile latha, mar na glùinean agus na h-uilnean. Tha cuid eile nan co-altaichean nach cuala sinn iomradh orra a-riamh, mar na co-altaichean a tha a’ ceangal cnàmhan ar claigeann. Bidh iad sin uile ag obair còmhla gus ar cuirp a chuideachadh le bhith ag obair gu ceart .

Tha dotairean a’ roinneadh nan joints ann an dà phrìomh dhòigh:

1. A rèir an comas-gnìomh: 'S e sin, a rèir dè cho fada 's a ghluaiseas iad.

2. A rèir an co-dhèanamh: 'S e sin, a rèir nan rudan às a bheil iad air an dèanamh.

Dè an t-seirbheis a bheir joints don bhodhaig againn?

Bidh altan a’ toirt taic don bhodhaig againn agus gar cuideachadh le bhith a’ suidhe, a’ seasamh, a’ coiseachd, a’ ruith, a’ leum, agus, goirid, a’ dèanamh gluasad sam bith. Bidh sinn a’ roinn altan ann an trì prìomh roinnean stèidhichte air an ìre gluasaid a leigeas iad leinn.

• Synarthroses: Mar a tha an t-ainm ag ràdh, chan eil na h-altan seo a’ gluasad idir. ’S e am prìomh dhleastanas taic làidir a thoirt seachad. ’S e an eisimpleir as fheàrr na h-altan a tha a’ ceangal cnàmhan ar claigeann. Smaoinich dè thachradh nan gluaiseadh cnàmhan ar claigeann, a tha a’ dìon ar n-eanchainn, air ais is air adhart? Tha na h-altan seo teann agus neo-ghluasadach gus casg a chuir air a’ chunnart sin.

• Amphiarthroses: Tha ìre gluasaid aig na h-altan seo . Tha seo a’ ciallachadh gu bheil iad a’ toirt dhuinn seasmhachd agus beagan gluasaid. Is e deagh eisimpleir de seo na h-altan eadar na cnàmhan droma againn. Leigidh iad sin leinn lùbadh air adhart, air ais, agus gu na taobhan, a bharrachd air ar druim a chumail dìreach.

• Altan gluasadach (Diarthroses): Is iad na h-altan seo aig a bheil a’ mhòr-chuid de ghluasad nar bodhaig. Faodaidh iad gluasad gu saor ann an cha mhòr taobh sam bith. Nam measg tha a’ ghualainn, a’ chrom, a’ ghlùin, an uilinn, agus an dùirn. Bidh na h-altan gluasadach seo gar cuideachadh nuair a bhios sinn a’ ruith, a’ breabadh ball, no a’ dannsa.

Dè an stuth às a bheil alt air a dhèanamh?

Chan e dìreach àite far a bheil dà chnàimh a’ coinneachadh a th’ ann an alt. Tha e tòrr nas iom-fhillte na sin. Tha alt air a dhèanamh suas de chnàmhan agus cruinneachadh de fhigheagan ceangail a chumas iad ri chèile.

Tha na rudan seo sa mhòr-chuid ann an co-alt:

• Cartilage: Tha iad sin coltach ri bobhstair. Tha cinn nan cnàmhan còmhdaichte leis a’ cartilage seo. Nuair a bhuaileas dà chnàimh ri chèile, is e an cartilage seo a chuidicheas iad gus gluasad gu rèidh gun mhilleadh a dhèanamh orra.
• Teanndan: Is iad seo na còmhlain làidir a cheanglas ar fèithean ri ar cnàmhan. Nuair a tha sinn airson gàirdean a lùbadh, bidh fèith a’ teannachadh, agus thèid a’ chnàimh a tharraing tron ​​teann seo, ag adhbhrachadh gum bi an co-alt a’ lùbadh.
• Còmhlain: Tha iad sin coltach ri bannan làidir cuideachd. Ach bidh iad a’ ceangal aon chnàimh ri cnàimh eile. Bidh na còmhdachan seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail alt seasmhach, ga chasg bho bhith a’ gluasad cus.
• Nearbhan: Bidh na nearbhan seo gar cuideachadh le bhith a’ faireachdainn pian agus cuideam ann an alt. Bidh iad cuideachd ag innse don eanchainn dè an suidheachadh anns a bheil an t-alt againn.

Tha joints air an roinn ann an trì seòrsaichean a rèir na tha de stuth ceangail annta.

1. Co-phàirtean snàithleach

2. Joints cartilaginous

3. Joints Synovial

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air gach aon de na seòrsaichean sin air leth.

Joints snàithleach

Chan eil na h-altan seo a’ gluasad mòran. Chan eil cuid a’ gluasad idir. Canar ‘snàithleach’ riutha oir tha iad air an dèanamh de stuth ceangail làidir a tha air fhighe gu teann ri chèile mar shnàithleanan. Tha iad beairteach ann am pròtain ris an canar collagen .

Tha trì seòrsaichean de na joints snàithleach seo ann:

• Fuaighealan: Is iad seo na h-altan a tha a’ ceangal pleitean cnàimheach ar claigeann ri chèile, mar fhuaighealan aodaich.
• Gomphoses: Tha na fiaclan agad ceangailte ri do chnàimh-giallan le alt mar seo.
• Sionndasmòsan: Is iad seo altan a cheanglas dà chnàimh a tha faisg air a chèile. Mar eisimpleir, tha an tibia agus am fibula nar cas ceangailte leis an t-seòrsa alt seo.

Joints cartilaginous

Tha na cnàmhan anns na h-altan seo ceangailte ri chèile le sreath de cartilage, mar chluasag eadar dà chnàimh. Faodaidh na h-altan seo gluasad gu ìre, ach chan ann ro fhada no anns a h-uile taobh.

’S e deagh eisimpleirean de seo na h-altan far a bheil ar n-asnagan (riban) a’ ceangal ris an sternum (a’ chnàimh ann am meadhan a’ chiste). Nuair a bhios sinn ag anail a-steach gu trom, bidh ar ciste ag èirigh is a’ tuiteam air sgàth gluasad beag nan altan sin. Cuideachd, buinidh an t-alt far a bheil pàirtean deas is clì ar cnàmhan pelvic (pubic symphysis) a’ ceangal air ar beulaibh don t-seòrsa seo.

Altan Synovial - An seòrsa alt a bheir seachad a’ ghluasad as motha sa bhodhaig!

Tha an saorsa gluasaid as motha nar bodhaig aig na h-altan synovial seo. Tha iad air an cruthachadh ann an dòigh gu math sònraichte. Bidh iad a’ freagairt a-steach do àite falamh ann an aon chnàimh, far a bheil ceann na cnàimh eile a’ freagairt.

Tha cinn nan cnàmhan anns na h-altan seo còmhdaichte le sac làn de lionn sleamhainn ris an canar lionn synovial . Tha seo coltach ri bhith a’ greasadh inneal. Bidh an lionn seo a’ cuideachadh nan cnàmhan gus gluasad gu rèidh, a’ lughdachadh suathadh agus gan casg bho bhith a’ suathadh an aghaidh a chèile.

Tha 6 prìomh sheòrsaichean de cho-phàirtean synovial ann. Gus a dhèanamh nas fhasa dhuinn tuigsinn, leig dhuinn sùil a thoirt air a’ chlàr seo.

Galairean agus leòintean cumanta a bheir buaidh air na joints

Faodaidh rud sam bith a nì cron air ar cnàmhan no ar clò ceangail buaidh a thoirt air na h-altan againn. Seo cuid de na rudan sin:

Tinneasan fad-ùine

• Airtritis: Sèid anns na h-altan, a’ ciallachadh at agus pian anns na h-altan.
• Osteoarthritis: Suidheachadh air adhbhrachadh le caitheamh is deòir cartilage anns na joints mar a bhios sinn ag aois no mar thoradh air cus cleachdaidh.
• Bursitis: Ath-bhualadh nan sacan làn lionn (bursae) anns na h-altan.
• Tendinitis: Ath-bhualadh nan teannanan.
• Osteoporosis: Bidh cnàmhan a’ fàs lag agus a’ briseadh gu furasta. Ged nach e galar co-phàirteach dìreach a tha seo, faodaidh e milleadh adhbhrachadh dha na co-phàirtean air sgàth brisidhean.

Galairean fèin-dìona

Is iad seo galairean anns a bheil siostam dìon ar bodhaig (an siostam dìon) a’ mì-thuigsinn agus a’ toirt ionnsaigh air na ceallan fallain againn fhèin, gu h-àraidh na h-altan.

• Airtritis reumatoid
• Airtritis Psoriatic
• Lupus

Tubaistean agus leòntan

Faodaidh rudan mar tuiteaman agus tubaistean càr milleadh a dhèanamh air joints cuideachd.

• Leòintean spòrs
• Briseadh cnàimh
• Neo-shuidheachadh
• Sròinean

Ciamar a bhios fios agad a bheil duilgheadas agad leis na h-altan agad? - Comharraidhean

Dh’fhaodadh na comharraidhean atharrachadh a rèir an t-suidheachaidh no an dochann a th’ ort, ach faodaidh na comharraidhean cumanta seo a bhith aig mòran dhuilgheadasan co-phàirteach:

• Pian (gu h-àraidh nuair a ghluaiseas tu an co-phàirt)
• At (Ath-bhualadh)
• Deargadh no dath neo-chothromach air a’ chraiceann timcheall air a’ cho-phàirt
• A’ faireachdainn blàth anns a’ cho-phàirt
• Fuaim no faireachdainn cliog nuair a ghluaiseas tu an co-phàirt
• A’ cluinntinn fuaim “tic” no faireachdainn coltach ris

Ciamar a tha an dotair a’ dearbhadh a’ ghalair seo?

Nì an dotair agad co-dhùnadh dè na deuchainnean a dh’ fheumas tu stèidhichte air na comharraidhean agad. Seo cuid de na deuchainnean as cumanta a thathas a’ cleachdadh:

• X-ghathan: Thoir sùil airson suidheachadh cnàimh, brisidhean, msaa.
• Sganaidhean ultrafhuaime: Thoir sùil air na figheagan bog (ligaments, tendons) timcheall air a’ cho-phàirt.
• Tarraing co-phàirteach: Thèid an leaghan taobh a-staigh a’ cho-phàirt a thoirt le steallaire agus a dhearbhadh airson galar no tinneas.
• Sganaidhean CT: Faigh ìomhaighean 3D de chnàmhan agus joints ann am barrachd mionaideachd na X-ghathan.
• Sganaidhean MRI (MRIan): Chithear milleadh air clò bog leithid cartilage, ligaments, agus tendons gu soilleir.

Ciamar as urrainn dhuinn aire a thoirt do na h-altan againn?

Is e an dòigh as fheàrr air do cho-altan a chumail fallain deagh chleachdaidhean slàinte iomlan a leantainn.

• Ith daithead beathachail. Tha biadhan làn calcium agus bhiotamain D glè mhath airson cnàmhan. Cuideachd, cuidichidh smachd a chumail air cuideam do chuirp le bhith a’ lughdachadh cuideam air na h-altan agad (gu h-àraidh do ghlùinean agus do chroman).
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach. Tha corp agus feumalachdan a h-uile duine eadar-dhealaichte. Mar sin tagh eacarsaich a tha ag obair dhutsa. Tha eacarsaichean a chuireas nas lugha cuideam air na h-altan agad, leithid snàmh, baidhsagal, togail cuideam, agus aerobics uisge, math. ’S fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mu dè an eacarsaich as fheàrr dhutsa.
• Cuir ort uidheam dìon. Ma bhios tu a’ cluich spòrs no ag obair ann an obair chunnartaich, cuir ort uidheam dìon iomchaidh (me, padaichean glùine, padaichean uilinn).
• Rach airson sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach. Agus ma mhothaicheas tu atharrachaidhean no pian ùr sam bith anns na h-altan agad, faic dotair sa bhad.
• Cuir ort crios-suidheachain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ marcachd ann an carbad.Cuidichidh seo gu mòr le bhith a’ lughdachadh milleadh air joints ma thachras tubaist.

Bidh sinn a’ cleachdadh ar joints airson a h-uile rud a nì sinn tron ​​latha, bho bhith a’ leughadh an artaigil seo air a’ fòn againn gu bhith nar suidhe ann an cathair às dèidh latha sgìth. Is iadsan na prìomh innealan a bheir cumadh don bhodhaig againn agus a chuidicheas sinn le bhith a’ dèanamh gluasad sam bith. Mar sin, tha e na dhleastanas oirnn aire a thoirt do na joints luachmhor againn.